23 Unglaubliche gesundheit und schönheit vorteile von mandelmilch

Wollen Sie klar zu haben, leuchtende Haut? Sie suchen nach Ernährungsnahrungsquellen Ihre Knochen zu stärken? Wenn Sie entlang der zustimmend nickte, dann trinken Mandel Milch können Sie haben eine gesunde Haut helfen und Gebeine und pflegen eine insgesamt gute Gesundheit. Wie in der Tat, ist Mandelmilch eine reiche Quelle von mehreren Vitaminen und Mineralstoffen, und es dient als gesunde Ersatz für Milch Milch, vor allem für die Menschen, die Laktose-Intoleranz leiden. Mandelmilch dient als eine leichtere Alternative als ungesüßte Mandelmilch weniger Kalorien enthält und kein Zucker (1). Außerdem werden Sie mehrere Gesundheit und Schönheit Vorteile von Mandelmilch auftreten, wenn Sie es in Ihrem normalen Ernährung aufgrund der hohen Ernährungsfaktoren dieser Mutter umfassen. Blättern Sie nach unten zu erfahren, wie Sie durch das Trinken dieses Nahrungsmandelmilch profitieren können.

Gesundheitlichen Vorteile von Mandelmilch

1. Stärkt Ihre Zähne und Knochen

Mandelmilch enthält eine gute Menge an Kalzium, das hilft stärken Sie Ihre Zähne und Knochen zu einem großen Teil. Nur eine Tasse Mandelmilch bietet Ihnen ausreichende Menge an Kalzium. Auch Mandelmilch ist eine hervorragende Quelle für Vitamin D (2), dass hilft bei der Minimierung des Risikos der Arthritis und stärkt die Abwehrkräfte erheblich.

2. Ein gesunder Ersatz für Dairy Milk

Video: Top 10 - Bilder bei denen Du ZWEIMAL HINGUCKEN musst! #7

Mandelmilch ist 100% laktosefrei. Also, die ausgezeichnete Ernährung der Mandelmilch Tatsachen machen es zu einem gesunden Ersatz für die Kuh oder Molkereimilch (3). Wenn Sie an Laktoseintoleranz leiden, dann Verbrauch von Mandelmilch können Sie ohne Probleme zu verdauen helfen und alle gesundheitlichen Vorteile abzuleiten.

3. sorgt für ein gesundes Herz

Mandelmilch hohe Mengen an nützlichen Fette, wie Omega-3-Fettsäuren enthält, enthält sie jedoch geringe Mengen an Cholesterin und gesättigte Fette. Also, frisch extrahierte Mandelmilch trinken nicht Ihre Fette und Cholesterinspiegel erhöhen, sichert Ihre Gesundheit des Herzens (4), und verhindert, dass das Risiko der Entwicklung von Herzproblemen.

4. Aids Bodybuilding

Trinken Mandelmilch stärkt die Muskeln. im Wesentlichen nur eine Tasse Mandelmilch enthält 1,5 Gramm Proteine ​​und 2% Eisen, die Ihre Muskeln helfen Proteine ​​absorbieren und das Wachstum und die Vorbereitung der Muskeln fördern. Außerdem fördert Riboflavin-Gehalt in der Mandelmilch Heilung und Wachstum der Muskeln (5). Trinken Mandelmilch steigert Ihre Muskelkraft und Stärke, ohne Nebenwirkungen und dient als eine gesunde, natürliche Lösung für Bodybuilder.

5. Verhindert, dass Migräne-Kopfschmerzen

Hohe Riboflavin-Gehalt in der Mandelmilch ist sehr vorteilhaft in der Symptome zu verhindern und Kopfschmerzen auftritt aufgrund eines Migräne (6).

6. fördert die Verdauung

Trinken Mandelmilch liefert Ihnen eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, die Ihre empfohlene tägliche Zufuhr von Ballaststoffen, die eine fördert erfüllt reibungslose Verdauung (7). Eine Portion Mandelmilch bietet Ihnen ein Gramm Ballaststoffe, die Sie System eine gute Gesundheit Ihres Verdauungs hilft.

7. Schutzmaßnahmen von Diabetes

Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index sind sehr nützlich für Ihren Blutzuckerspiegel (8) geregelt wird. Mandelmilch hat einen niedrigen glykämischen Wert. Trinken Mandelmilch, vor allem nach den Mahlzeiten, Wanderung in den Blutzuckerspiegel senkt, stabilisiert die Glukose im Blut und verhindern, dass das Risiko der Entwicklung von Diabetes.

8. Erhöht Ihre Energie

Die Fülle an Mangan, Kupfer und Riboflavin in Mandelmilch hilft steigern Sie Ihre Energie und machen Sie sich erfrischt und voller Energie fühlen. Riboflavin fördert die Freisetzung von Energie, die Proteine ​​bilden (9). Wenn Sie einen hektischen Terminplan haben, dass Sie genügend Energie verbraucht, fügen Mandelmilch zu Ihrer täglichen Ernährung zu halten Sie immer mit Energie versorgt.

9. Verhindert Birth Defects

Hohe Folatgehalt in der Mandelmilch verhindert das Auftreten von Geburtsfehlern, während Sie erwarten. Folate fördert die normale Funktion Ihrer Zellen, fördert das Zellwachstum fördert Gewebekonfigurationen und unterstützt das Wachstum Ihres Fötus wesentlich. Trinken Mandelmilch regelmäßig während der Schwangerschaft wird Ihnen helfen, das Baby ohne Neuralrohrdefekten (10) liefern.

10. Verhindert das Risiko von Krebs

Der Fasergehalt in Mandelmilch entgiftet den Körper, fördert reibungslose Verdauung, reinigt Ihr System und minimiert das Risiko der Entwicklung von Darmkrebs. Auch hohe Mengen an Vitamin E, Flavonoide und Phytochemikalien in Mandelmilch verhindert das Auftreten von Brustkrebs bei Frauen. Die Phytochemikalien verhindern die Bildung von Karzinogenen (11).

11. Reduziert Ihre Cholesterin

Mandeln enthalten gute Mengen an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die Hilfe bei schlechten Cholesterins reduziert (LDL) (12), erhöhen das gute Cholesterin (HDL), und Gesundheitsgefahren zu verhindern aufgrund Cholesterin auftritt.

12. Verbessert Brainpower und Speicher

Ein weiterer entscheidender Mandelmilch Vorteil ist, dass es steigert Ihr Gedächtnis. Riboflavin und L-Carnitin-Gehalt in Mandelmilch das Wachstum der Gehirnzellen erheblich fördern. Vitamin E und Riboflavin erhöht die Antioxidantien und Gehirn Calcium (13). Auch Phenylalanin ist eine Chemikalie, die kognitiven Funktionen und steigert die Gehirnleistung hilft bei der Verbesserung Ihr Gedächtnis und Gehirn Stärke fördert. Genießen Sie fünf Mandeln in Wasser und essen sie das erste, was jeden Morgen.

13. Verhindert Osteoporose

Gute Mengen an Phosphor und Kalzium in Mandelmilch Hilfe Vorbeugung der Osteoporose (14) (15). Mandelmilch Trinken verbessert die Knochendichte und sorgt für eine gute Gesundheit des Skelettsystems.

14. verbessert die Sehkraft

Mandelmilch ist eine reiche Quelle von Vitamin A, das für die Gesundheit der Augen und Vision von entscheidender Bedeutung ist. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin A hilft Augenprobleme verhindern und klare Vision haben immer (16). Es hilft, Ihre Augen zu unterschiedlichen Intensitäten des Lichts einzustellen.

15. Gute Kidney Health

Mandelmilch enthält begrenzte Mengen an Phosphor und Kalium, die es Ihnen ermöglichen, es als ein gesundes Getränk zu trinken, wenn aus irgendeinem Leiden Nierenprobleme. Eine hohe Aufnahme von Kalium kann Nierensteine ​​verursachen (17). Es ist ein idealer gesundes Getränk, wenn Sie versuchen, Kalium in Ihrem Körper zu minimieren. Es bietet Ihnen alle gesundheitlichen Vorteile von Molkereimilch ohne Ihre Nieren schädigen, wenn Sie Molkereimilch zu beenden müssen Nierenprobleme für die Behandlung. Es heilt Nierenreizungen.

16. Reguliert Blutdruck

Trinken Mandelmilch hilft Balance und steuern Sie Ihren Blutdruck. Vitamin D und andere wichtige Mineralien in Mandelmilch in den Adern entsprechende Bewegung des Blutes zu erleichtern und halten Sie Ihren Blutdruck im Griff (18). So hilft es Herzprobleme vorzubeugen, die durch aufgrund des Blutdrucks.

17. Abhilfe für Anämie

Mandelmilch ist eine reiche Quelle von Eisen (19), Kupfer und Vitamine, die hilft bei der Hämoglobin-Synthese und die Anzahl der roten Blutkörperchen in Ihrem Körper zu erhöhen. Es hilft, die Symptome behandeln von Anämie, wie Schwindel und ermüden.

18. Verstärkt Immunität

Die Antioxidantien erhöhen unsere Immunität (20). Es macht Sie immun gegen verschiedene Infektionen und Krankheiten. Antioxidantien in Mandelmilch freie Radikale im Körper neutralisieren, Zellschäden zu vermeiden, und halten Sie bei guter Gesundheit. In Mandelmilch zu Ihrem normalen Ernährung.

19. Aids Gewichtsmanagement

Sie können Ihr Gewicht zu verwalten, indem weniger Kalorien zu essen oder Brennen sie (21). Mandelmilch ist kalorienarm und Fetten. Daher kann es Ihnen helfen abnehmen. Auch wenn Sie ein Glas voll von Mandelmilch regelmäßig trinken, werden Sie nicht mehr Pfund anziehen. Mandelmilch Nährwerte feststellen, dass eine Tasse Mandelmilch enthält nur 40 Kalorien, während eine Tasse normale Milch 122 Kalorien enthält. Also, wenn Sie in Form zu erhalten möchten, wählen Mandelmilch über Molkereimilch.

20. Alzheimer-Krankheit Prävention

Der Mangel an Vitamin D kann kognitiven Verfall bei Menschen verursachen (22). Vitamin D-Gehalt in Mandelmilch ist signifikant für die Prävention von Alzheimer-Erkrankungen sehr nützlich. Es verbessert das reibungslose Funktionieren Ihrer Gehirnzellen und Prozesse und minimiert das Risiko der Alzheimer-Krankheit.

21. fördert gesunden Schlaf

Mit Mandelmilch und einen Löffel Honig bevor jede Nacht ins Bett zurückziehen hilft Ihnen, eine haben tiefer Schlaf. Glucose-Gehalt in der Mandelmilch hilft, die Aktivität von Orexin zu minimieren, einen Neurotransmitter, der Ihren Körper wach hält (23), seit einiger Zeit und hilft Ihnen, stundenlang ruhig schlafen.

Schönheit Vorteile von Mandelmilch

22. Verbessert Ihre Gesundheit der Haut

Die Fülle an Vitamin E in der Mandelmilch hilft Ihnen, haben gesunde, klar und strahlend schöne Haut ohne Probleme. Es neutralisiert auch freie Radikale im Körper und verhindert, dass die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, wie feine Linien und Falten (24).

23. fördert die gute Haar-Gesundheit

Mandeln sind für Ihr Haar Gesundheit aufgrund der Anwesenheit von Biotin von Vorteil, die für die Haare Gesundheit erforderlich ist (25). Mandelmilch Trinken kann Haar Probleme verhindern, wie helfen Ergrauen der Haare, sprödes Haar, und Schuppen. Der regelmäßige Verzehr von Mandelmilch hilft Ihnen, seidig, glänzendes Haar zur Schau stellen.

Nun, da Sie diese unglaublichen Gesundheit und Schönheit Vorteile von Mandelmilch kennen, stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihrem normalen Ernährung und verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Schönheit zu fit und fein bleiben.