43 Wirksame hausmittel, um loszuwerden, von bluthochdruck

Hoher Blutdruck (HBP), auch als Hypertonie bezeichnet wird, wird verursacht, wenn Herz zusätzliche Anstrengungen zu setzen hat Blut in die Arterien in pumpen. Es kann viele Gründe seines Auftretens sein, häufigsten sind - Übergewicht, Rauchen, Einnahme von großen Menge an Salz in der Ernährung, Konsum von zu viel Alkohol, Alter, Genetik, die Pille, Schmerzmittel, Neben und Schilddrüsenerkrankungen, chronische Nierenerkrankungen, usw. Um das Risiko von Bluthochdruck zu senken, muss man Änderungen bringen in seinem / ihrem Lebensstil. Häufige Symptome von HBP sind - Rötung des Gesichts, Schmerzen in der Brust, Tinnitus, Schwierigkeiten beim Atmen, Herzrhythmusstörungen, Sehstörungen, Schwindel, Nasenbluten, Kopfschmerzen, Wenn ignoriert usw., kann dies zu schweren gesundheitlichen Problemen führen, wie Nierenversagen, Schlaganfall und Herzinfarkt. Lassen Sie sich von hohem Blutdruck zu befreien, bevor es eine Maut auf Ihre Gesundheit nimmt, natürliche Hausmittel verwenden.

Home Remedies für Bluthochdruck

1. Zitronen

Mix Saft von ½ Zitrone auf eine Tasse warmes Wasser. Trinken Sie es auf nüchternen Magen jeden Morgen. Nicht Salz oder Zucker, um es für die besten Ergebnisse hinzufügen.

2. Wassermelone und Mohn

Grind gleiche Mengen von getrockneten Mohn und Wassermelone Samen. Nehmen Sie diese Mischung zusammen mit Wasser auf nüchternen Magen.

3. Knoblauch

Crush 1-2 Knoblauchzehen mit den Händen und nehmen sie zusammen mit Wasser oder eine Tasse Milch jeden Morgen, nach unten in der erhöhten Blutdruck.

4. Kokoswasser

Trinken Sie 8 Unzen Kokoswasser, 1-2 mal täglich den hohen Blutdruck zu senken.

5. Fischöl

Nehmen Sie 1-2 Esslöffel Fischöl (Lebertran) mit etwas frischem Saft gemischt oder in Form von Pillen für hohe BP zu verhindern.

Hinweis - Fragen Sie Ihren Arzt, um Informationen über die Dosierung zu bekommen.

6. Kardamom-Tee

Crush eine Kardamom pod und etwas Ingwer. Legen Sie sie in 1 Tasse kochendem Wasser, bis das gesamte Aroma mit Wasser verschmolzen wird. Jetzt 1 EL Tee, um es hinzuzufügen zusammen mit 1 EL Zucker oder Honig. Fügen Sie ½ Tasse Milch. Lassen Sie diese Mischung für 5-10 Minuten köcheln lassen. Dann belasten den Tee und trinken Sie es 1-2 mal täglich oder nach Bedarf.

7. Blueberry Sirup

Boil 8 Esslöffel Heidelbeeren in 4 Tassen Wasser. Lassen Sie es zu kochen, bis die Mischung auf die Hälfte reduziert. Belasten Sie diese Mischung in einem anderen Topf und fügen Sie 1 EL Honig zu. Gut umrühren und lagern in einer Flasche. Nehmen Sie 1 Esslöffel dieser zweimal täglich Sirup.

8. Frischgemüse-Saft

Die regelmäßige Einnahme von Gemüsesäfte (Karotten, Spinat und Petersilie) prüft die Symptome von HBP.

9. Trauben

Essen Sie Trauben auf der täglichen Basis. Diese Frucht ist eine reiche Quelle von Kalium und Phosphor, so hilft das Risiko von Bluthochdruck senken.

10. Banana

Dies ist eine reiche Quelle von Kalium, Magnesium, Vitamin B6 und C. Fügen Sie diese gesunde Früchte in Ihrer täglichen Ernährung, die BP zu halten.

11. Kartoffeln

Gekochte Kartoffeln spielen eine bedeutende Rolle bei der Verringerung des Blutdrucks. Dies sind die reiche Quelle von Magnesium und Kalium, die bei der Senkung der BP helfen.

12. Papaya

Papaya ist reich an Magnesium, Phosphor, Zink, Natrium und ist gut aus mit Vitaminen. Jeden Morgen Essen Sie diese gesunde Frucht seiner mehrere Vorteile erhalten.

13. Grapefruit

Diese Frucht hilft, die Blutgefäße bei der Straffung und reduziert das Risiko von HBP bekommen. So verbrauchen sie den Blutdruck zu balancieren.

14. Zwiebelsaft

Mix ½ EL Zwiebelsaft mit etwas Honig und nehmen Sie diese Mischung 2 mal am Tag für zwei Wochen. Alternativ können Sie auch rohe Zwiebeln haben in den Salaten.

15. Brown-Reis

Brauner Reis ist mit reichlich Ballaststoffen, Vitaminen und Nährstoffen verpackt, dass es eine gesunde Ernährung zu machen. Ersetzen Sie Ihre weißen Reis mit braunem Reis und Sie werden im Wesentlichen das Risiko von Bluthochdruck senken.

16. Bockshornkleesamen

Kochen Sie zwei Teelöffel Bockshornklee-Samen in Wasser für ca. 2 Minuten. Belasten Sie das Wasser und machen eine feine Paste. Verbrauchen Sie diese Paste auf nüchternen Magen zweimal täglich signifikante Ergebnisse zu erhalten.

17. Fruit Smoothie

Nehmen Sie ½ Tasse Erdbeeren oder Heidelbeeren, 1 Tasse Ananassaft, 1 Banane, ½ Tasse ungesüßte Sojamilch. Mischen Sie alles zusammen. Haben sie den Blutdruck zu senken.

18. Cayenne-Pfeffer

Diese scharfen Gewürz wirkt Wunder bei der Verhinderung Hohe BP Problem. Eine Prise Cayennepfeffer ist genug, um seine Vorteile zu erwerben. Streuen Sie es auf dem Obst- / Gemüsesalat, Saft oder Suppe.

19. Ginger

Extrahieren Sie eine Teelöffel Ingwer-Saft und Honig und Kümmel Pulver im gleichen Verhältnis.

Verbrauchen sie zweimal täglich das Risiko von HBP zu reduzieren.

20. Schokolade

Essen Sie ein Stück dunkle Schokolade den Blutdruck zu senken.

21. Acai Berry Juice

Nehmen Sie Acai-Beeren-Saft auf regelmäßiger Basis HBP zu behandeln. Sie erhalten das positive Ergebnis in nur wenigen Tagen zu sehen, wie es Ihrem Körper erregt und steuert den Blutdruck.

22. Olivenöl

Ersetzen Sie Ihre Speiseöl mit Olivenöl. Es ist gesund, wenig Cholesterin und reduziert damit das Risiko einer Herzerkrankung. Außerdem kann es für Salatdressings verwendet werden.

23. Apfel

Apple-reduziert den Bluthochdruck, reguliert den Blutzucker und verhindert, dass Herz-Kreislauf Erkrankungen. Dies ist eines der effektivsten natürlichen Heilmittel des HBP zu reduzieren.

24. Kupfer Utensil

Füllen Sie ein Kupfer Utensil mit Wasser und lassen Sie es über Nacht. Trinken Sie am frühen Morgen auf nüchternen Magen.

25. Almond

Tränken Sie ein paar Mandeln in Wasser über Nacht und dann eine feine Paste am Morgen zu machen. Fügen Sie diese Paste auf ein Glas lauwarme Milch und haben diese auf der regelmäßig.

• Alternativ kann jeden Tag eine Handvoll von rohen Mandeln helfen, die BP Ebenen ausgleichen.

26. Raw Kakao

Es ist sehr reich an Flavonoiden und verhindert, dass Bluthochdruck. Außerdem schützt sie den Körper von kardiovaskulären Erkrankungen.

27. Sodawasser

Versuchen Sie, ein Glas Soda Wasser, wenn Ihr Blutdruck hoch geht.

28. Rote Bete

Als eine reiche Quelle von Eisen, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Natrium und Zink, hilft es, den Blutdruck zu kontrollieren. Dies muss in der Ernährung Daher enthalten sein.

29. indische Stachelbeere

Nehmen Sie einen Esslöffel jeweils von Honig und amla Saft. Mischen Sie es richtig, und nehmen Sie regelmäßig vor dem Frühstück.

Pflanzliche Heilmittel für Bluthochdruck

30. Kurkuma

Fügen Sie Kurkuma in Ihrer täglichen Ernährung das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren. Es ist ein Supernahrungsmittel mit therapeutischen Eigenschaften geladen, die Entzündung und pflegt einen gesunden Blutfluss reduziert.

31. Rauwolfia

Die Alkaloide in diesem Kraut verwendet, um den Bluthochdruck zu steuern. Nehmen Sie 50-100 mg von rauwolfia Tabletten an einem Tag.

Hinweis: Nicht für Schwangere und stillende Frauen vorgeschlagen.

32. Indian Lilac

Grind 2 Blätter von Indischer Flieder und 4 Basilikumblätter zusammen mit etwas Wasser. Nehmen Sie dies auf nüchternen Magen das Problem der hohen BP zu vermeiden. Trinken Sie ein Glas Wasser nach diesem.

33. LavendelÖl

Lavendelöl hilft, die Blutzirkulation zu verbessern und auch Erkrankungen der Atemwege zu verhindern. Massieren Sie Ihren Körper mit diesem Öl.

• Alternativ können Sie die Blätter und Blüten in warmen steil ein Abkochen vorzubereiten.

34. Lebertran

Da Lebertran Omega-3-Fettsäuren enthält, hilft es, den hohen Blutdruck senkt. Es ist auch in Kapselform erhältlich. Sie können einen Arzt für die Dosierung zu konsultieren.

35. Curryblätter

Machen Sie Paste von 25-30 Curryblätter, verdünnen es Saft zu machen und es zu trinken jeden Morgen. Wenn Sie nicht den Geschmack mögen, können Sie etwas Zitronensaft dazu.

• Alternativ nehmen Sie ein Glas Wasser und kochen eine Handvoll von Curry in es verlässt. Lassen Sie es abkühlen. Der Stamm der Absud und trinken Sie es am Morgen auf nüchternen Magen eary.

36. Broccoli

Brokkoli muss in der Ernährung aufgenommen werden, da sie reich an Proteinen ist und verringert auch das Risiko von Bluthochdruck.

37. Hibiscus

Kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie 1-2 EL trockener Hibiskus und Zimtstangen in ihm. Lassen Sie es für 5 Minuten steil. Fügen Sie etwas Honig und Zitrone auf den Geschmack zu erhöhen. Das ist ein großer Heilmittel für HBP. Es kann sowohl heiß und gekühlt serviert werden.

38. Hawthorn Powder

Hawthorn ist ein natürliches Kraut reich an Flavonoiden, die bei der Verringerung der Symptome von Bluthochdruck helfen. Nehmen Sie 4 EL Weißdornpulver, ½ EL Zimtpulver, Honig und Wasser. Mischen Sie alle Zutaten, um eine Paste. Fügen Sie etwas Kakao oder Johannisbrotkernmehl und rollen sie in den Teig. Rollen Sie diesen Teig in kleine Kugeln (Größe Ihrer Fingernagel) und speichert sie in einem luftdichten Gefäß.

39. Katzenkralle

Nehmen Sie 1-2 EL dieses getrockneten Kraut und fügen Sie ihn auf 1 Tasse Wasser. Simmer die Mischung für 5-10 Minuten. Der Stamm der Mischung und fügen Sie etwas Honig und Zitrone abschmecken. Genießen Sie diesen Tee einmal pro Tag. Dieses Kraut hilft, die Blutgefäße erweitern und hilft somit bei den Blutdruck zu senken.

40. Sellerie

Fügen Sie Sellerieblätter in Ihrer täglichen Ernährung. Es enthält 3-N-Butylphthalid, eine Art photo, die den Bluthochdruck steuert. Munch auf einer Stange Sellerie zusammen mit Wasser.

41. Basil

In frischem Basilikum Blätter auf Ihre Ernährung oder Basilikum Tee zu machen. Kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie Basilikumblätter in ihm. Lassen Sie es für 5-10 Minuten steil. Der Stamm dieser und etwas Honig hinzufügen und das Getränk genießen. Trinken Sie das jeden Morgen auf nüchternen Magen. Dies wirkt wie ein natürliches Heilmittel für Bluthochdruck.

42. Koriander

Kochen Sie etwas Koriander und Sellerie Blätter zusammen mit Wurzeln im Wasser. Der Stamm der Lösung und trinken Sie es anstelle von klarem Wasser.

43. Minze

Streuen Sie einige getrocknete Blätter Minze über Ihre Salate oder Pfefferminztee trinken, um den Blutdruck zu senken unten.

DOS

• Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser täglich, um sich selbst fit und frei von Herzerkrankungen.
• Führen Sie Aerobic-Übungen, Yoga und Meditation. Dies wird Ihr Herzschlag und verhindern, dass das Risiko von Bluthochdruck erhöhen.
• Fügen Sie Vollkornmehl, fettarme Milchprodukte, Obst und Gemüse und Geflügelprodukte in Ihrer Ernährung.
• Gewicht verlieren, es senkt den Blutdruck.
• Wenn Sie Pillen nehmen von HBP, um loszuwerden, nehmen sie regelmäßig.
• Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck.
• Reduzieren Salzaufnahme in der Ernährung.
• Üben Lachtherapie. Lachtherapie reduziert den Blutdruck durch die betonte Hormon senkt, so dass es täglich morgens geübt werden muss.

Don`ts

• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Es enthält hohe Mengen an Salz.
• Vermeiden Sie Alkohol. Wenn Sie Lust auf einen fühlen, die Menge an Alkohol auf zwei Getränke pro Tag zu reduzieren.
• Nicht rauchen, erhöht es das Risiko von Herzinfarkt.