Wie bluthochdruck natürlich behandeln - 10 tipps

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC), wirkt sich Hypertonie 1 in 3 Erwachsenen in den USA.

Bluthochdruck, auch als Bluthochdruck ist einer der Hauptfaktoren für beide Trigger Hüben und Herzinfarkte. Eine Blutdruckmessung von 140/90 mm Hg oder höher wird als Hypertonie. In den meisten Fällen führt es zu keiner spürbaren Symptom, so dass es auch einen "stillen Killer" genannt wird.

Viele Faktoren tragen zu diesem Gesundheitsproblem, wie Rauchen, Bewegungsarmut, überschüssige Salzkonsum, Alkoholkonsum, Übergewicht, Stress, Genetik und Alter.

Durch die Steuerung und die Risikofaktoren dieser Erkrankung die Verwaltung, können Sie Ihren Blutdruck in Schach zu halten. Darüber hinaus folgen eine gesunde Ernährung, die eine Menge von Lebensmitteln enthält, die in reichlich vorhanden sind Antioxidantien und niedrige Fette in gesättigten helfen auch hohen Blutdruck zu kontrollieren.

Wie zur Behandlung von hohem Blutdruck natürlich zu Hause - Beste natürliche Behandlungen:

Darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, Ihren Blutdruck Medikamente zu nehmen, wie durch einen renommierten Arzt und prüfen Sie regelmäßig die Ebenen des Körpers, der Blutdruck.

Dies ist eigentlich ein sehr ernstes gesundheitliches Problem, so heute, in diesem Artikel möchte Ich mag einige der besten natürlichen Tipps zu offenbaren, wie Bluthochdruck natürlich zu Hause die Menschen sollten zu behandeln versuchen, schnell das Problem loszuwerden. Hier sind die Hausmittel Sie lernen sollten:

1. Kartoffel

2. Sellerie

3. Spinat

4. Rübe

5. Blaubeere

7. Natives Olivenöl Extra

8. Banane

9. Knoblauch

10. Zitrone

1. Kartoffel:

Dies ist die erste aus der effizientesten Tipps, wie Bluthochdruck zu behandeln, natürlich zu Hause, dass ich in dieser ganzen Schrift zu offenbaren und wollen Sie und meine anderen Leser Gebrauch so schnell wie möglich zu leben, ohne die hohen zu lernen und machen Blutdruck Problem.

Kartoffel ist reich an sekundären Pflanzenstoffen, die bei der Verringerung der Symptome von Bluthochdruck helfen kann. Außerdem enthalten sie Magnesium und Kalium, die beiden Mineralien, die gegen hohen Blutdruck zu kämpfen.

Laut einer Studie von Wissenschaftlern am Institut für Chemie an der University of Scranton in Pennsylvania im Jahr 2011 durchgeführt, Kartoffeln, vor allem lila diejenigen bei der Senkung der Niveaus des Blutdrucks in denen das Leben mit Bluthochdruck helfen kann und Fettleibigkeit. Es kann sowohl diastolischen und systolischen Blutdruck senken.

Essen gekocht oder gebacken Kartoffeln, vor allem diejenigen, lila, ohne Zusatz von saurer Sahne, Margarine oder Butter.

Weiterlesen: Gesunde täglichen Ernährung mit 3 Wochen-Diät mehr Wissen zu erhalten, wie gesund zu essen, mehr Energie zu bekommen eine Menge von gesundheitlichen Problemen und Bedingungen zu bekämpfen, einschließlich Bluthochdruck.

2. Sellerie:

Ein weiteres aus den Tipps, wie Bluthochdruck natürlich zu Hause zur Behandlung von Menschen sollte Gebrauch machen, ist Sellerie.

Sellerie hat eine phytochemical bekannt als 3-N-Butylphthalid, die die Gewebe der Arterienwände zu entspannen helfen kann, den Blutdruck zu senken und erhöhen den Blutfluss. Darüber hinaus können die Kalium- und Magnesiumgehalte von Sellerie helfen, Ihren Blutdruck wirksam bei der Regulierung.

Laut einer Studie im Journal of Medicinal Food-veröffentlicht im Jahr 2013, Selleriesamen Extrakte enthalten antihypertensive Eigenschaften, die bei der chronischen Behandlung von erhöhtem BP arbeiten kann.

Um diesen Nutzen für die Gesundheit von Sellerie genießen, fügen Sie es zu Ihrem täglichen Suppen oder Salate. Sie sollten 4 Selleriestangen pro Tag verbrauchen.

Sellerie ist nicht nur sehr vorteilhaft für Diabetes, sondern auch für Bluthochdruck, so probieren Sie es aus! Click To Tweet

3. Spinat:

Die Antioxidantien, Magnesium, Kalium, Nitrat und Folat in Spinat kann helfen, hohen Blutdruck wirksam zu reduzieren.

Eine Forschung in der Zeitschrift der Stickstoffoxid-Gesellschaft im Jahr 2013 veröffentlicht schlägt vor, dass nitratreichen Gemüse, wie Spinat, bei der Senkung der Pulsdruck und der systolische Blutdruck helfen kann. Sie können sogar bei der Verbesserung der Gesundheit des Herzens bei gesunden Frauen und Männern helfen.

Spinat auf Ihre Ernährung in Smoothies, Suppen und Salate. Sie können sogar Blatt Spinat kochen leicht und verbrauchen es als gesunde Beilage.

In der Tat ist dies auch einer der besten Tipps, wie Bluthochdruck natürlich zu Hause zu behandeln, dass die Menschen den Einsatz für eine gute machen sollte!

4. Beet:

Eine weitere nützliche natürliche Behandlung von Bluthochdruck ist Rübe.

Laut einer Studie von Forschern an der Queen Mary University of London im Jahr 2010 durchgeführt wird, kann der Nitratgehalt des Rote-Bete-Saft helfen den Blutdruck zu senken.

Die Nitrate in Rote-Bete würden in Nitrite umgewandelt und dann in ein Gas bekannt als Stickoxid und hilft, den Blutdruck zu senken und die Arterien erweitern. Es kann sogar bei der Verringerung der Risiken von Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Probleme helfen.

Trinken Sie ein Glas Rübensaft täglich zu regulieren den Blutdruck. Sie können dies auch hinzufügen Lebensmittel Material zu Suppe oder Salat.

Dies ist auch einer der besten und nützlichsten Tipps, wie Bluthochdruck zu behandeln, natürlich, dass die Menschen gelten sollten daran denken, um die Symptome von Bluthochdruck reduzieren oder zu stoppen, die Schäden oder negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Körper verlassen können.

5. Blueberry:

Heidelbeeren sind sehr reich an Flavonoiden wie Anthocyane bekannt, dass bei der Verhinderung von Bluthochdruck helfen kann. Darüber hinaus können die Antioxidantien in dieser Frucht helfen bei der Verbesserung und Arterie Flexibilität zu erhalten und dabei zu helfen, um die Ebenen der Blutdruck des Körpers steuern.

Laut einer Studie in der Zeitschrift American Society for Nutrition im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, kann Anthocyane helfen wie auch zur Verhinderung von Bluthochdruck bei Erwachsenen in der Verwaltung.

Blueberry ist einfach zu Ihrer täglichen Ernährung von vielen Möglichkeiten hinzuzufügen. Sie können gefrorene Heidelbeeren als ein gesundes und schnelles Dessert genießen. Sie können auch jeden Morgen in Ihre Smoothie und Getreide hinzuzufügen.

Dies ist tatsächlich eine der effektivsten Tipps, wie Bluthochdruck zu behandeln, natürlich zu Hause, dass die Menschen lernen sollten, und die Verwendung machen, ein gesundes Leben zu genießen, ohne irgendein Problem und Frage, die sich zu hohen Blutdruck, während im Zusammenhang brauchen keine Art zu verwenden, des Arzneimittels, der Pille oder Medikamente.

6. Tomate:

Tomate enthält Lycopin und andere Carotinoide mit starken antioxidativen Eigenschaften, die im Kampf gegen freie Radikale, senken das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen, und die Verringerung der Hypertonie helfen kann. In der Tat, entdeckt im Jahr 2006 eine Forschung im American Heart Journal veröffentlicht, dass die regelmäßige Einnahme von 250 mg Tomatenextrakt bei der Verringerung sowohl des diastolischen und systolischen Blutdruck helfen könnte.

Darüber hinaus in einem Forschungs in der Zeitschrift Maturitas Lycopin im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, zeigte, Tomate seine große systolischen Blutdruckwirkung zu reduzieren.

Tomaten sind auch reich an Kalium, das den Blutdruck senken hilft und spült Natrium aus dem Körper.

Verbrauchen Sie 1 Tasse frischen Tomaten pro Tag seine wunderbare Wirkung zu genießen. Sie können sie in Sandwiches und Salaten, sowie sie zum Kochen von Suppen und Soßen verwendet. Vermeiden Sie Tomaten aus der Dose zu essen, da es eine Menge von Toxinen schädlich für die Gesundheit enthält, vor allem diese Produkte können Krebs verursachen.

Dies ist auch einer der besten Tipps, wie man natürlich hohen Blutdruck zu Hause zu behandeln, ohne jede Art von Medikament, Pille oder Medikamente, die ich in diesem Artikel zeigen möchte und möchte Sie und meine anderen Leser auf Vkool.com zu lernen und denken Sie daran für eine gute anzuwenden.

7. Natives Olivenöl Extra:

Ein weiterer Tipp, wie Bluthochdruck natürlich zu Hause zu behandeln, die ich wirklich will Sie und meine anderen lieben Leser zu zeigen, diesen Artikel lesen, ist die Verwendung von nativem Olivenöl extra machen zu behandeln und die Anzeichen und Symptome zu beseitigen durch die hohe Blut verursacht Druckausgabe.

Extra natives Olivenöl hat Antioxidantien als "Polyphenole" bekannt, das LDL zu schützen helfen kann ( "schlechtes" Cholesterin) vor Oxidation und verringern hohen Blutdruck. Darüber hinaus hat Olivenöl einfach ungesättigte Fettsäuren, die bei der Verbesserung der Gesundheit des Herzens unterstützen kann.

Laut einer Studie in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht im Jahr 2000, kann die Verwendung von extra-natives Olivenöl dazu beitragen, die tägliche Antihypertensivum Dosierung Nachfrage zu senken.

Verbrauchen 2 - 3 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl auf einer täglichen Basis seine wunderbare Effekte zu genießen. Verwenden Sie es in gesunden Dips oder Salatdressings. Sie können es zum Backen oder auch Kochen.

8. Banane:

Der Konsum von ein oder zwei Bananen pro Tag ist auch eine ideale Idee für diejenigen, die den Blutdruck senken wollen. Der hohe Gehalt an Kalium von Bananen kann bei der Verringerung des Einflusses von Natrium helfen, die wiederum den Blutdruck zu regulieren. Eigentlich kann der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalium helfen, Herzkrankheit zu verhindern und Ihre Risiken von Schlaganfällen zu verringern.

Nach Recherchen in American Heart Association Journal veröffentlicht Hypertonie im Jahr 2005 hat der erhöhte Verbrauch von Kalium-reiche Lebensmittel, die gleichen Wirkungen auf den Blutdruck, wie Kaliumchlorid, hilft den Blutdruck zu senken.

Schneiden Sie eine Banane und fügen Sie ihn in Ihr Frühstück Haferflocken oder Müsli, oder 1 nehmen jeden Tag für eine einfache, schnelle und billige Snack zu arbeiten.

Dies ist auch eine von den besten Tipps, wie Bluthochdruck natürlich zu Hause zu behandeln, die sehr einfach und billig sind so anzuwenden, dass die Menschen sollten nicht überspringen, doch diese Spitze und Technik für eine gute loszuwerden der Symptome machen und Anzeichen der Krankheit schnell, ohne jede Art von Medikament, Pille, oder medizinischen Eingriff verwendet wird.

9. Knoblauch:

Knoblauch bietet den Blutdruck senkt Vorteile. Es kann bei der Entspannung der Blutgefäße helfen, indem sie die Produktion von Stickoxid steigern, was wiederum die Höhe der Senkung des Blutdrucks, insbesondere der systolische Blutdruck.

Eine Forschung in der Zeitschrift BMC kardiovaskulären Erkrankungen im Jahr 2008 veröffentlicht vorgeschlagen, dass Knoblauchpräparaten überlegen sind bei der Senkung der Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck leben zu Placebo.

Knoblauch kann die Blutzirkulation zu erhöhen helfen auch, die Senkung des Cholesterins und Herz-Kreislauf-Krankheit zu verhindern.

Verbrauchen Sie zwei oder drei Knoblauchzehen täglich auf nüchternen Magen seine wunderbare Effekte zu genießen. Sie können auch Knoblauch Ergänzungen zu nehmen, aber nur nach einem renommierten Arzt Rücksprache mit dem zu beschäftigen Bluthochdruck Ausgabe auch.

10. Lemon:

Dies ist die letzte, aber sicherlich nicht die geringste Tipp, wie hoher Blutdruck zu Hause zu behandeln natürlich, dass ich möchte Sie und meine anderen Lesern dieser Artikel lernen sorgfältig zu lesen und denken Sie daran, so bald wie möglich für eine gute bewerben!

Lemon ist eine der häufigsten und vertraut Zitrusfrüchte für jedermann. Es kann bei der Regulierung der hohen BP helfen, und das Antioxidans Vitamin C in Zitronen kann neutralisieren die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale enthalten helfen.

Dies wiederum kann dazu beitragen, hohe Cholesterinwerte, niedriger Bluthochdruck, zu reduzieren und die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Außerdem Zitrone ist sehr reich an Kalium, das den Blutdruck zu senken durch Absenken der Auswirkungen von Natrium helfen kann.

Laut einer Studie im Journal of Nutrition and Metabolism 2014 veröffentlicht wurde, haben regelmäßige Gehen und Zitrone Einnahme eine gute Wirkung auf den systolischen Blutdruck senkende.

Nehmen Sie eine Tasse warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone auf nüchternen Magen jeden Morgen gegeben. Die besten Ergebnisse erzielen, fügen Sie nicht Zucker oder Salz.

Jetzt, nach Lesern volle Schrift mit 10 Tipps zu geben, wie hoher Blutdruck zu Hause natürlich und effektiv zu behandeln, die sehr einfach sind noch anzuwenden äußerst nützlich, sollte sich der Leser auch Zeit mit dem Lesen eine andere Verbindung stehender Artikel, wenn möglich, zu verbringen. Dieser Artikel zeigt die besten Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck in Schach zu halten, ohne jede Art von Drogen zu benutzen benötigen, Pillen oder medizinische Eingriffe - einer der Hauptgründe für die hohen Blutdruck. Das Top 27 Home Remedies für Bluthochdruck Artikel ist eigentlich eine revolutionäre Sammeln von Natur Tipps und Tricks, die den Menschen helfen, die Niveaus von Bluthochdruck senken und die Risiken der damit verbundenen gesundheitlichen Probleme wie Schlaganfall und Herzerkrankungen zu verhindern. In der Tat offenbart dieser Artikel viele nützliche Behandlung Tipps und Techniken, die auf die Natur völlig basieren, und sie wollen nur Menschen zu helfen, mit den Symptomen von diesem Gesundheitsproblem über Hypertonie Deal über ohne schädliche Nebenwirkungen zu bekommen. Die Hausmittel und natürliche in dieser Schrift eingeführt Therapien sind für die Gesundheit sicher und gut in allen Fällen für Patienten erwiesen, so dass die Menschen von ihnen Gebrauch direkt von heute machen sollte!

Die ganze Sammlung von Tipps, wie Bluthochdruck natürlich zu Hause zu behandeln, die mich - Autor Lien Nguyen von VKool.com in dem Artikel hat heute ohne Leser jede Art von Droge zu verwenden, dazu auffordern oder ermutigen kommt, Pille, oder medizinische Intervention. Im Gegensatz dazu sind die Hausmittel und natürliche Behandlung Tipps, die ich ausgesetzt bewiesen gesund und sicher für die menschliche Gesundheit, insbesondere für die mit dem Bluthochdruck Problem zu tun, ohne zu einer schädlichen unerwünschten Nebenwirkung führt. Diese natürlichen Behandlungen helfen Patienten mit Bluthochdruck in der ganzen Welt erhalten ihr gesundes Leben zurück, ohne stehen verhasst und hartnäckigen Symptom dieses Gesundheitsproblem mehr, ohne dass zu viel Zeit, Mühe und Geld ausgeben.

Wenn Sie denken, dass die Tipps, wie Bluthochdruck zu behandeln, natürlich zu Hause, die ich oben in den gesamten Artikel offenbart sind wirklich gut und nützlich für Sie, weil Sie für ein paar gute und sichere Möglichkeiten suchen, frei von dem hohen Blutdruck Zustand sein und wird auch von Vorteil für alle anderen Menschen, die Sie da draußen wissen, mit hohem Blutdruck als auch, nicht zögern, diese interessante Liste zu teilen weithin mit jemand, den Sie wollen und gemeinsam zu nutzen machen, anstatt nur die Mittel für den eigenen Fall zu halten. Als Autor von Vkool.com, die den Lesern auf der ganzen Welt die besten Schriften und Artikeln erwähnt vielen Bereichen im Leben mit den Lösungen für verschiedene Probleme und Anliegen zuständig ist, möchte ich immer meine Leser persönliche Gedanken und Bewertungen zu sehen, so zu tun vergessen sie nicht, mir zu erlauben, Ihre Feedbacks und Kommentare zu sehen, indem sie im Kommentarbereich unten verlassen!

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