20 Top leicht gesunden salat rezepte für menschen in allen alters!

Gesunder Salat Rezepte müssen nicht langweilig schmecken. In der Tat gibt es noch einige Salate, die Sie und andere zu machen, die sie diese Salatrezepte sind süchtig sagen schmeckt! Im Sommer wird es sehr schön, wenn Sie einen großen rohen Salat zum Mittagessen haben oder Ihren Tag mit einem leichten Salat enden. Der Sommer ist eine Zeit, wenn die Leute neigen dazu, leichter zu essen und nicht wollen, um die Küche zu erwärmen. Daher macht Salat und genießen sie vor allem in Sommertagen wunderbar geworden.

Einfache gesunde Salat-Rezepte - Best Rezepte für Menschen aller Alters

Im Gegensatz zu gesunden selbstgemachte, typische Salate mit im Laden gekauften Verbände haben in der Regel nicht genug Nährstoffe enthalten, um Ihren Körper als Ganzes Mahlzeit zu stabilisieren. Herstellung Salatdressings und bereitet Zutaten, die zu Hause gesund, frisch sind, ist eigentlich sehr einfach und sie sind viel gesünder als übermäßig verarbeitet, Zucker beladenen Salatdressings, die im Laden verkauft werden.

Noch wichtiger ist, schmecken diese gesunden Salat Rezepte auch wunderbar, dass Sie nie wieder gehen wollen, werden für die bequeme oder aus der Dose Salat vom Speicher wieder gekauft zu entscheiden! In dem Artikel heute, würde Ich mag Ihnen einige der besten gesunden Salat Rezepte zeigen, die Sie mit Ihrer Familie zu machen!

1. Rucola-Salat mit Avocado-Creamy Citrus Vinaigrette

Für diejenigen, die nie Rauke vor gegessen haben, denke ich, dass Sie tatsächlich einmal diese dunkle grünes Blatt versuchen sollte. Arugula hat einen ausgeprägten und köstlich würzigen Geschmack, die sich gut mit Früchten kombiniert werden können. Sie lieben es auf jeden Fall! Die Rauke bietet eine Menge an Vitaminen und Nährstoffen, und die Avocado macht diesen gesunden Salat voll genug als eine Mahlzeit serviert werden. Sie werden die zusätzlichen Zitrus in der Umkleide lieben, die es den würzigen Geschmack verleiht. Sie sollten nicht zögern, ein paar frische Cilantros und Basils für getrocknete Kräuter zu ersetzen, wenn Sie möchten.

Salat Zutaten:

• 2 Unzen Kirschtomaten, halbiert
• 2 Unzen Kalamata-Oliven, halbiert
• 1 Tasse Spinatblätter

• 2 Tassen Baby Rucola Blätter

Vinaigrette Zutaten:

• kaltes Wasser zum Verdünnen
• 1 Basilikumblatt, gehackt
• 3 EL gehackter Koriander
• 1 EL Honig
• 1/4 Tasse Extra Virgin Olivenöl (oder verwenden Sie 1/8 Tasse Olivenöl + 1/8 Tasse Wasser)
• 1/2 TL Salz
• 1/2 TL schwarzer Pfeffer
• 2 EL Reisweinessig (oder versuchen, Apfelessig)
• 2 EL frischer Grapefruit-Saft
• 2 EL frischer Limettensaft
• 1/4 Tasse fein gehackte rote Zwiebel
• 1 große, reife Avocado- geschält und entkernt

2. BBQ Tofu Edamame Ananas Spinatsalat mit Nektarinen Balsamicodressing

Dies ist auch einer der besten gesunden Salat Rezepte, die alles enthalten, die Sie jemals in einem Salat wollte. Ich liebe Tofu, Ananas, Spinat und Avocado. Deshalb glaube ich, dass sie alle zusammen in einer großen Schüssel setzen und sie gut mischen ist wirklich eine tolle Idee!

Sie können die geschälte edamame in jedem lokalen Bioladen, und wenn sie es nicht haben, können Sie uns total Kichererbsen stattdessen verwenden. Ich in der Regel verwenden Apfelessig anstelle von anderen Essige diesen Salat zu machen, so können Sie dies auch frei machen. Dieser Salat enthält eine Menge pflanzlicher Basis Protein aus der Edamame, Vitamine aus der Baby-Spinat, und gesunde Fette aus Olivenöl und Avocado. Das ist eine ausreichend nahrhafte Mahlzeit Ersatz für Menschen in jedem Alter!

Tofu Zutaten:

• 1 T-Bragg-Flüssigkeit Aminos (oder Tamari / Sojasauce)
• 1 T Balsamico-Essig
• 1/3 Tasse + 1-2 T Barbecue-Sauce, getrennt
• 1 Packung extra fester Tofu, Presse und Drain über Nacht oder bis zu 24 Stunden

Dressing Zutaten:

• Prise Knoblauchpulver
• Prise Cayennepfeffer
• ¼ TL Salz
• ½ TL pulverisierte stevia
• 1 TL Dijon-Senf
• 1 Nektarine, entkernt und grob gehackt (Peeling ist optional)
• 1/8 Tasse Apfelsaft (Orangensaft wäre zu gut)
• ¼ Tasse + 1 T weißen Balsamico-Essig

• 1/3 Tasse Olivenöl

3. Immunität Salat mit rohem Spinat-Knoblauch-Dressing

Diese aus den einfachen gesunden Salat Rezepte, die Sie im Begriff sind, zu lernen, haben die Macht der Stärkung des Immunsystems effektiv. Dies kann ein zusätzlicher Bonus auf die Mahlzeit-Ersatz Aspekte sein. Citrus (von der Zitrone oder Orange) Antioxidantien, Knoblauch ist ein Anti-Pilz-und Karotten haben Carotinoiden, die Ihre Immunität sehr gut zu verbessern helfen. Dennoch bieten die Cashewnüsse in diesem Salat die befriedigende Menge an Eiweiß und gesunde Fette, die diese eine ganze und nahrhafte Mahlzeit. Sie werden auch in der Lage sein, die doppelte Menge an grünem Blatt Nährstoffe zu nehmen und rohe Enzyme mit dem Kohl für den eigentlichen Salat und Spinat in dem Verband! Wenn Sie diesen Salat wollen völlig roh zu sein, sollten Sie nicht die Cashew-Kerne rösten. Darüber hinaus fühlen sich frei, die Orangen und Äpfel zu verlassen und ersetzen sie mit allem, was Sie, wie lecker und gesund Paprika lieben!

Salat Zutaten:

• 1/4 C Cashews geröstet in einer Pfanne
• 1 große orange, segmentiert
• 1 großer Apfel, in Würfel geschnitten
• 4 C roh kale Stücke

Video: KOLLEGAH & MAJOE feat. Die Götzfried Girls - Von Salat schrumpft der Bizeps

Dressing Zutaten:

• 1/4 TL Salz
• 2 kleine Knoblauchzehen
• Saft von 1/2 Zitrone meyer, Samen entfernt
• 1 C rohen Spinat
• 1 Karotte
• 1/2 C Wasser + 1/4 C Wasser

• 1/2 C rohen Cashewnüssen

4. Tuscan Kale Salat mit Zitrone-Schalottendressing + Parmela

Wenn Sie nicht kale Salate mögen, werden Sie denken anders, nachdem dieses leckere versuchen Schönheit Salat. Der bittere Geschmack von Kohl tatsächlich weg, wenn Sie es genug massieren welk zu erscheinen, oder wenn es mariniert.

Parmela ist eine milchfreie Käseersatz, aber Sie können die Marke Parma oder regelmäßige Parmesan frei verwenden. Kale ist eine grüne Lunge, die eine Menge an Vitaminen genug hat, um eine Mahlzeit abzuschließen und fühlen Sie sich voll. Dieser Salat Rezept enthält auch reiche Mengen an gesunden Fetten aus den Nüssen und Avocado, die es erfolgreich abgeschlossen. Sie könnten auch einige Nährhefe bestreuen dort etwas Protein und Bvitamins zu bekommen.

Zutaten:

• Parmela - Parmesan-Art-Aged-Nuss-Käse zum Garnieren oder Topping
• 1 Avocado, geschält und gewürfelt für Topping / Garnierung
• 2 Esslöffel rohe Walnüsse
• 4 1/2 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl
• 1/4 Teelöffel gemahlener frisch schwarzer Pfeffer
• 1/4 Teelöffel Salz
• 3 Esslöffel Schalotten, fein gehackt
• 3 Esslöffel frischer Zitronensaft (ca. 1 Medium Zitrone)
• 15-20 frische Tuscan Kohlblätter, sorgfältig sie spülen, STERM und Mittelrippen weggeschnitten und verworfen, reißen oder die Blätter grob hacken

5. Blueberry-Salat mit Kokosnuss Cilantro Dressing

Sie können nicht die Kombination von Früchten und Grüntöne als gesunder Salat genießen, aber Sie werden nach dem Versuch, diesen Salat Rezept diesen Gedanken im Kopf zu löschen können. Blueberry-Salat mit Kokosnuss Koriander-Dressing wird am besten an einem Sommerabend, als ein leichtes Abendessen serviert, weil Heidelbeeren sehr lecker und frisch, die Hitze in Ihrem Körper zu reduzieren. Sie können auch Brombeeren, Himbeeren oder Erdbeeren verwenden, wenn Sie sie lieben. Sie können diesen Salat essen allein oder mit einer Tasse nahrhafte Smoothie je nachdem, wie hungrig Sie sind. Kürbiskerne bieten ein wenig Protein, so dass dies eine erfrischende und ausgewogene Mahlzeit. Kokosöl macht Sie fühlen sich voll und fügt eine Menge von Nährstoffen in den Salat, vor allem gesunde Fette. Der Salat ist voller Antioxidantien aus den Grüns und Heidelbeeren.

Zutaten:

• 1 Pint frische Bio-Heidelbeeren
• ¼ TL. frische Zitronenschale
• ½ TL. Sesamsamen
• 1 EL. Kürbiskerne
• 2 EL. fein gehackten frischen Koriander
• ¼ TL. frisch gemahlener Pfeffer
• ¼ TL. Meersalz
• 2 EL. geschmolzen Kokosöl
• 1 EL. frisch gepresster Zitronensaft
• 4 Tassen organische Misch Salat

6. Creamy Kale Salat

Dies ist einer der besten Salate in der Welt. Im Ernst, ich glaube nicht, das Nährhefe in diesem Rezept ist optional. Es macht den Salat so süchtig und kitschig auch ohne Milchprodukte. Es gibt etwas, was Sie tun können, ein wenig besser diese Salat zu machen.

Sie müssen es nur in einigen marinieren Zitronensaft oder lassen Sie es in den Verband ein wenig für mindestens 15 Minuten marinieren. Dies wird dazu beitragen, die Bitterkeit zu beseitigen. Um diesen Salat Rezept ein leichter Verband werden, sollten Sie die Menge an Dressing für ein Bündel von kale reduzieren oder zu einem anderen Paar Bündel Kohl hinzu. Sie können auch den Verband machen und speichern Sie es später für die Verwendung.

Zutaten:

• 1 Tasse Wasser
• 1 TL Ahornsirup oder flüssiger Süßstoff
• 1/3 Tasse Nährhefe (optional)
• 1 Knoblauchzehe oder ½ Teelöffel Knoblauchpulver
• 1 Esslöffel Salz
• 3 Zitronen entsaftet
• 1 rote Paprika grob gehackt
• 2 ½ Tassen Cashewnüssen
• 1 Bund kale De stämmig und gründlich gewaschen

7. Raw Kale Salat mit getrockneten Tomaten Cashew-Dressing

Der nächste in der Liste der einfachen gesunden Salat Rezepte Ich möchte heute Mütter zu zeigen, ist die rohe Kohl-Salat mit getrockneten Tomaten Cashew-Dressing.

Dies ist unter den besten Salat Rezepte, weil es schmeckt nicht wie andere langweilig gesundes Essen! Es schmeckt wie eine Pizza-Themen-Salat aufgrund der Tomaten und Oregano. Sie sollten einige Ernährungs Hefen (milchfreie Proteinquelle und Bvitamins) hinzufügen, um es wie eine käsige Pizza schmecken. Oder können Sie hinzufügen, frisch geriebenem Parmesan oder andere Käse, um den ähnlichen Geschmack zu erzielen. Die rohe Kohl bietet eine Menge von Enzymen und Nährstoffen während die Cashewnüsse Sie ein hohes Maß an Eiweiß und gesunde Fette geben. Das macht diese zu einem voll ausgewogen, schmackhaft und gesund Salat!

Zutaten:

• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1 TL getrockneter Oregano
• 1 / 2T Olivenöl
• 4 getrocknete Tomaten, gehackt
• 2/3 Tasse Mandelmilch
• 1 Tasse rohe Cashewnüsse, getränkt mindestens 8 Stunden
• Saft von 1 Zitrone
• 1 Bund Kohl, in Bänder geschnitten

8. Kirsche Farro Salat mit süßen Vinaigrette

Hier ist ein schmackhafter Salat Vollkorn verwenden, die nicht nur gut schmeckt, sondern ist gut für Sie! Die Aromen sind süß und erfrischend, während der Dinkel und knackigen Nüssen geben sie wunderbare Textur!

Vinaigrette Zutaten:

• 2 Teelöffel Weißzucker
• 1/4 Tasse Apfelessig
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/4 Tasse Ahornsirup
• 1/4 Tasse extra natives Olivenöl

Salatzutaten:

• 2 EL gehackte glatte Petersilie
• 3/4 Tasse getrocknete Kirschen
• 1 Tasse gehackte herb green apple
• 1/2 Teelöffel getrocknetes Basilikum
• 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
• 1 Tasse Dinkel
• 2 1/2 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
• 1/4 Tasse gehackte Walnüsse

9. Berry Köstliche Sommersalat

Saftig, süß Heidelbeeren sind der Schlüssel Geschmack dieser Quick-Wurf Salat, aber es ist ebenso gut mit einer Mischung aus Sommerbeeren serviert werden. Walnüsse und cremigen Gorgonzola die perfekte Mischung aus Blattgemüse ergänzen. Sie können diese frischen Zutaten mit gegrilltem Huhn, Schwein oder Rind für eine einfache, aber elegante Menü Paar, das einfach genug ist, zu jeder Zeit zu dienen.

Zutaten:

• Flaschen-Vinaigrette
• 1/4 Tasse gehackte und geröstete Walnüsse oder Pekannüsse
• 1/2 Tasse zerbröckelte Gorgonzola oder Blauschimmelkäse
• 2 Tassen frischen Heidelbeeren
• 8 Tassen gemischten Salat

10. Cha-Cha Chicken Salad

Getrimmte mit einem festlichen Rahmen von frischen Beeren und Kräutern und in einer Kuchenform geformt, ist dies eines der besten gesunden Salat Rezepte, die für Sommertage als eine einfache und schnelle Herz verdoppeln. Sie können mit geschnittenen Brote und verschiedene Cracker oder einem Mittagessen entrée es als Vorspeise servieren.

Zutaten:

• Garnishes: frische Kräuter, Himbeeren, Brombeeren, Pfirsiche in Scheiben geschnitten
• 1 Tasse gehackte geröstet, gesalzen Mandeln
• 2/3 Tasse mit Orangengeschmack getrockneter Cranberries
• 1 (8-Unzen) kann Ananas zerdrückt
• 6 Tassen gekochtes Huhn gehackt
• 1 Teelöffel Salz
• 2 Teelöffel Currypulver
• 1 Tasse Mayonnaise
• 1 (8-Unzen) Paket Frischkäse, weich gemacht

11. Kartoffel Cobb Salat

Dies ist auch einer der einfachen gesunden Salat Rezepte würde Ich mag heute in dieser unerschlossenen Liste einzuführen. Statt in einer Schüssel geworfen werden, die Zutaten in diesem bunten Salat kann auf einer Platte gut angeordnet. Die Kartoffeln können über Nacht gekocht und mariniert werden - fertig einfach zu montieren vor dem Servieren.

Zutaten:

• Frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
• 6 bis 8 Scheiben Speck, gekocht und zerbröckelt
• 4 Unzen zerbröckelt Blauschimmelkäse
• 2 Tassen (8 Unzen) geschreddert scharfen Cheddar-Käse
• 12 kleine grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
• 3 große Tomaten, entkernt und in Würfel geschnitten
• 1 Esslöffel frischer Zitronensaft
• 2 große Avocados
• 8 Tassen gemischten Salat
• 1 (16 Unzen) Flasche Olivenöl-und-Essig-Dressing, geteilt
• 3/4 Teelöffel Salz
• 3 Pfund Yukon Gold Kartoffeln

12. Zitrone-Basilikum-Krabbensalat

In diesem Salat wird die Garnelen eine tolle Vorspeise machen. Sie nicht die frischen Zitronensaft und Schale in der Marinade Zitrone-Basilikum überspringen. Dies wird dieser Salat mehr besonders machen. Die Garnelen und die Parmesan Körbe, sowie der Verband wird alles einen Tag vor gemacht werden.

Zutaten:

• Fresh Lemon Vinaigrette
• 8 Parmesan Baskets (optional)
• 16 Tassen Salat
• 1/2 Tasse gehackte frisches Basilikum
• Zitrone-Basilikum-Marinade
• 1 gelbe Paprika, in Scheiben geschnitten
• 1 rote Paprika, in Scheiben geschnitten
• 1 große rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
• 3 Pfund ungeschält, gekocht große Garnelen

13. Senf Dill Tortellini-Salat Spieße

Diese festliche Party Pick-ups nehmen schnellen Start mit gekühlten Käse Tortellini. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, müssen Sie nur die Zutaten zu werfen zusammen in einer großen Schüssel und einige Gabeln aufgeführt.

Zutaten:

• Senf-Dill-Vinaigrette
• 1 Nr. Traubentomaten, halbiert
• 68 (4 Zoll) Holzspieße
• 1 (8-Unzen) Paket gefroren Zuckerschoten
• 1 (9-Unzen) Paket gekühlt Käse Tortellini

14. Gegrillte Pfirsich-Mozzarella-Salat

Frische Pfirsiche ersetzen Tomaten in diesem südlichen Torsion auf Insalata Caprese. Tequila gespickt mit einem Sprühregen von Koriander-Vinaigrette fügt den letzten Schliff.

Zutaten:

• Garnierung: frischer Koriander Zweige
• 3/4 Pfund frischen Mozzarella, geschnitten in 16 (1/4-Zoll) Scheiben
• 1 (6-Unzen) Paket Baby Rauke oder mit Kresse, gründlich gewaschen
• Gemüsekochspray
• 1/3 Tasse Olivenöl
• 1 1/2 Esslöffel Tequila (optional)
• 3/4 Teelöffel Chilipulver
• 3/4 Teelöffel gemahlener Kümmel
• 1/2 Tasse frischer Limettensaft
• 1 Teelöffel Limettenschale
• 1 Teelöffel Salz
• 3 Esslöffel Honig
• 1/4 Tasse gehackte frische Koriander
• 3 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
• 5 Pfirsiche (nicht weiß)

15. Grüne Bohne, Traube, und Teigwaren-Salat

Dies ist tatsächlich eine der besten gesunden Salat Rezepte, die Sie direkt heute Abend versuchen sollte! Wenn Sie ein großer Fan von Brokkoli-Salat sind, werden Sie die Kombination dieser bunten Zutaten lieben. Kochen Sie die Pasta al dente, so ist es fest genug gehalten werden, wenn es mit dem spritzig-süßen Salatsoße geworfen wird. Dieser Salat ist auch sehr gut für Ihr Verdauungssystem.

Video: Rezepte zum Abnehmen | Würziger Thunfisch Salat

Zutaten:

• Salz nach Geschmack
• 1/3 Tasse gewürfelte rote Zwiebel
• 2 Tassen seedless roten Trauben, in der Hälfte
• 1 Teelöffel Salz
• 1/3 Tasse Rotweinessig
• 1/3 Tasse Zucker
• 1 Tasse Mayonnaise
• 1 (8-Unzen) Paket penne
• 1 Pfund dünne frische grüne Bohnen, getrimmt und in zwei Hälften geschnitten
• 8 Speckscheiben
• 1 Tasse gehackte Pekannüsse

16. Frisches Pesto Pasta-Salat

Toss Parmesan, gerösteten Pinienkernen und gehackter frischer Basilikum mit einem geschmacklich Knoblauch-Vinaigrette und noch warme Pasta Muscheln - und Sie haben die perfekte Beilage für einen Sommer-Sandwich bekam.

Zutaten:

• 1 (16 Unzen) Paket kleine Schale Nudeln
• 1/3 Tasse Rotwein Essig
• 1 EL Zucker
• 1 Teelöffel Pfeffer gewürzt
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 TL Dijon-Senf
• 1 Knoblauchzehe, gepresst
• 3/4 Tasse Olivenöl
• 1 Tasse gehackte frisches Basilikum
• 1 (3-Unze) Paket geschreddert Parmesan
• 1/2 Tasse geröstete Pinienkernen
• Garnishes: kleine, gelbe birnenförmige Tomaten Traube tomatoes- Gourmet gemischten Baby Salat

17. Spinat EINnd Erdbeersalat

Eine hausgemachte Sesam-Mohn-Dressing wird diese einfach zu fix machen Salat ganz Besonderes. Sie können sofort die Spinat, Dressing und Gemüseauflage vorbereiten - dann nur abdecken und kalt stellen.

Zutaten:

• Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
• Flaschen Rotwein-Vinaigrette
• 1/2 Tasse geröstete Mandeln in Scheiben geschnitten
• 1 (4-Unzen) Paket zerbröckelt Blauschimmelkäse
• 1 (16-oz) Behälter Erdbeeren, geviertelt
• 2 (6-oz) taschen Baby-Spinat
• 1/4 rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten

18. Chilled Gemüsesalat

Ein Favorit bei Hinterhof Essen im Freien, diese bunte Konfetti von zart und knackigem Gemüse in einer würzigen und süßen hausgemachten Dressing mariniert.

Zutaten:

• 1/4 Teelöffel Pfeffer
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 (11 Unzen) kann weiß shoepeg Mais, abgetropft
• 1 (14 1/2 Unze) können Französisch-Schnitt grüne Bohnen, abgetropft
• 1 (15 1/4 Unze) können kleine süße grüne Erbsen, abgetropft
• 1 (7-Unzen) jar gewürfelt pimiento, undrained
• 3 Sellerie Rippen, in Scheiben geschnitten
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
• 1 mittelgroße grüne Paprika, gehackt
• 1/2 Tasse Pflanzenöl
• 3/4 Tasse Apfelessig
• 1 Tasse Zucker

19. Lemon-Estragon Chicken Salad

Dies ist einer der besten einfach gesunden Salat Rezepte aus Huhn gemacht, die wie Geld auf der Bank, wenn es um einfache unterhaltsam kommt. Ein Kranz aus dünnen grüne Bohnen schafft eine einfache, aber auffallende garnieren.

Zutaten:

• Garnierung: halbiert Zitronenscheiben
• 2 Tassen seedless roten Trauben, in der Hälfte (optional)
• 1/2 kleine süße Zwiebel, fein gehackt
• 2 Stangensellerie, fein gehackt
• 3 Tassen gekochtes Huhn gehackt
• 1/2 TL frisch gemahlener Pfeffer
• 1 Teelöffel Salz
• 1 Esslöffel frischer Zitronensaft
• 1 Teelöffel geriebene Zitronenschale
• 1 EL gehackte frische Estragon
• 3/4 Tasse Mayonnaise
• 1/2 Tasse gehackte Pekannüsse

20. Sugar Snap - Schnee-Erbsen-Salat

Video: Schnelle und gesunde Küche ohne Getreide, mit viel Eiweiß und Vitaminen

Hell gewürzt und leicht mit frischem Ingwer, das asiatisch inspirierte Medley aus gefrorenen und frischen Erbsen gehört zu den besten einfach Salatrezepte, die Sie nur ein paar Minuten dauern, bevor sie mit Ihnen Familienmitglieder genießen vorzubereiten zusammen! Dies ist auch der beste Salat Rezept für den heutigen Artikel! Was Sie tun müssen, ist nur versuchen, diese gesunde Salate und leben ein gesünderes Leben mit mehr Spaß täglichen Mahlzeiten!

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Baby Englisch Erbsen, aufgetaut
• 1 Esslöffel schwarz oder regelmäßige Sesam
• 1 Teelöffel Zucker
• 2 Teelöffel gehackten frischen Ingwer
• 1 Esslöffel Rapsöl
• 1 EL Weißweinessig
• 1 EL Granatapfel oder Cranberry-Saft
• 1 EL Sojasauce
• 1 1/2 Tassen getrimmt frische Erbsen (ca. 6 oz.)
• 1 1/2 Tassen getrimmt frische Zuckerschoten (ca. 5 oz.)

Dies ist die Liste von 20 leicht gesunden Salat Rezepte, die sehr einfach für Menschen mit ihrer Familie Mitglieder zusammen vorzubereiten und zu genießen. Diese Liste wird meine Leser helfen, die zu Besuch sind VKool.com genießen ihre täglichen Mahlzeiten und verbessern deutlich die allgemeine Gesundheit, ohne zu viel Geld, Zeit zu verbringen, und Anstrengungen.

Wenn Sie denken, dass meine Liste der besten gesunden Salat Rezepte für Sie sehr nützlich sind und andere Menschen um Sie herum, zögern Sie nicht mit ihnen das gesamte Liste zu teilen und zu erinnern, mich zu lassen Sie Ihre Feedbacks in der Kommentar-Formular unten sehen!