Gesunde grüne gemüse rezepte für gewichtsverlust - kochen grüns jetzt!

Gemüse sind reich an essentiellen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen und arm an Kalorien, so dass sie große Lebensmittel sind für Gewichtskontrolle und Prävention von Krankheiten, vor allem grünes Gemüse. Es gibt eine große Auswahl an gesunden und grünen Gemüse, die mit der Notwendigkeit der Faser liefern können. So lernen grüne Gemüse Rezepte und kochen einige neue Gemüseplatten täglich Ihre Mahlzeiten zu genießen, während Ihr Gewicht effektiv zu steuern. In diesem Schreiben auf VKool Website, Ich werde oben gemeinsame grüne Gemüse Rezepte für Gewichtsverlust einzuführen. Check-out und mehr Gemüse Rezeptideen für Sie den täglichen Mahlzeiten bekommen.

Top Gesundes Grün Gemüse Rezepte für Weight Loss

1. Grüne Frühlingsgemüse

Unter den verschiedenen grünen Gemüse Rezepte, können Sie Green Spring Gemüse für das Mittagessen oder Abendessen als Beilage kochen und Gewicht zu verlieren leicht.

Zutaten

• 1/4 Pfund Französisch Bohnen, endet entfernt
• 1/4 Pfund Zucker Snap Erbsen, Streicher und Enden entfernt
• Koscheres Salz
• 1/4 Pfund Spargel, endet entfernt
• 2 Esslöffel ungesalzene Butter
• 1/2 Pfund Brokkoli, endet entfernt
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 3 in Scheiben geschnitten große Schalotten
• 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

Richtungen

• Blanch die grünen Bohnen in einem Topf, fügen Sie das Salzwasser und kochen für nur 1 Minute
• Als nächstes nehmen Sie die Bohnen aus dem Salzwasser sie in einer großen Schüssel mit kaltem Wasser tauchen
• Dann kochen die Snap Erbsen in einem Topf für 1 Minute, dann fügen Sie sie in den Bohnen und kaltes Wasser
• Als nächstes schneiden diagonal den Spargel (2-Zoll-Längen) und den Spargel für 2 Minuten kochen, dann in das kalte Wasser hinzufügen
• Schneiden Sie den Brokkoli und kochen für nur 1 Minute, fügen Sie dann in kaltes Wasser
• Wenn alle von dir Gemüse gekocht werden und in kaltem Wasser, gut abtropfen lassen
• Als nächstes wird das Öl erhitzen und die Butter in einer großen Pfanne
• Braten Sie die Schalotten mit mittlerer Hitze für fünf Minuten und werfen gelegentlich
• Die abgetropften Greens zu den Schalotten, dann fügen Sie den Pfeffer und 1/2 Teelöffel Salz und weiter werfend
• Kochen, bis das Gemüse erhitzt, dann heiß servieren

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2. Garlicky gebratenem Spargel

Zutaten

• 2 Pfund getrimmt Spargel
• 2 EL Olivenöl
• 4 dünne Scheiben geschnitten Knoblauchzehen
• Gemahlener schwarzer Pfeffer
• Grobes Salz

Richtungen

• Vorheizen Den Ofen auf etwa 400^O Auf einem umrandeten Backblech, werfen den Spargel mit Knoblauch und Öl
• Dann Saison mit dem Pfeffer und Salz
• Als nächstes braten, bis sie für etwa 15 bis 18 Minuten lang in den Spots gebräunt und zart
• Schließlich warm servieren

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3. Zitrone Grüne Bohnen

Viele Menschen lieben grüne Bohnen. Wenn Sie Gewicht verlieren planen, vergessen Sie nicht, dieses Gemüse auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, wenn es um grüne Gemüse Rezepte kommt.

Zutaten

• Salz
• 1 Zitrone
• 1 1/2 Esslöffel Olivenöl
• 1 Pfund getrimmt grünen Bohnen

Richtungen

• Raspeln ein wenig Schale von ½ Zitrone
• Squeeze ein und 1/2 Esslöffel Zitronensaft
• In einem Topf geben, Wasser und ein wenig Salz
• Kochen Sie die Bohnen, bis sie zart für 10 Minuten sind
• Dann abgießen und in die Pfanne entfernen
• Werfen Sie mit dem Öl, Zitronensaft und ¾ Teelöffel Salz
• Servieren mit der Zitronenschale

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4. Sauteed Bok Choy & Brokkoli

Haben Sie Bok Choy und Brokkoli lieben? Wenn es wahr ist, fügen Sie Sauteed Bok Choy & Brokkoli, um Ihre tägliche Mahlzeiten, wenn es darum geht, grünes Gemüse Rezepte für Gewichtsverlust.

Zutaten

• 1 Pfund Bok Choy
• 1 Pfund Brokkoli
• 2 Esslöffel Pflanzenöl
• 1 Knoblauchzehe gehackten Knoblauchzehe
• 1 EL frisch geriebener Ingwer
• 2 EL Sojasauce

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Richtungen

• Schneiden Sie die weißen Stengel aus dem bok choy- dann schneiden in Stücke von 1 inch- grob die grünen Blätter hacken
• Als nächstes ziehen Sie die Brokkoli stalks- Scheibe etwa 1/4 Zoll Dicke dann die Röschen schneiden
• In einer Pfanne kochen etwa 1/2 Tasse Wasser, fügen Sie dann die Brokkoli und Bok Choy Stiele und Deckel
• Dann kochen die mittlere Hitze über, bis die Grünen für etwa 5 bis 7 Minuten zart und leuchtend grün sind
• Sie nicht die Lippen- Koch decken, bis das Wasser verdunstet ist, für 2 bis 4 Minuten
• Als nächstes fügen Sie die Bok Choy Blätter, Knoblauch und Öl.
• Weiter kochen und oft für 2 Minuten werfen, bis der Knoblauch duftet
• Drücken Sie den Ingwer in einem Sieb Säfte freizugeben, dann rühren in der Sojasauce

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5. Baby-Bok Choy mit Cashews

Neben grüne Gemüse Rezepte, lernen BaBy Bok Choy mit Cashews mit den folgenden Schritten, um zu kochen:

Zutaten

• 2 Esslöffel Olivenöl
• 1 Tasse gehackte grüne Zwiebeln
• 3 gehackte Knoblauchzehen
• 1 Pfund Baby Bok Choy, gespült
• 1/2 Teelöffel dunkle Sesamöl
• 1/2 Tasse gehackte, geröstete und gesalzene Cashewnüsse
• Salz

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Richtungen

• Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Bratpfanne auf hoher Hitze
• Als nächstes fügen Sie die Zwiebeln, Knoblauch und Bok Choy
• Das Ganze mit Salz und Sesamöl
• Decken und kochen das Baby Bok Choy für ca. 3 Minuten
• Entfernen Sie die Abdeckung und die Hitze reduzieren zu senken
• Als nächstes rühren und für etwa 2 Minuten kochen, bis das Baby Bok Choy gekocht und zart
• Vorsichtig mischen in den gerösteten Cashewnüssen

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6. Beet Greens

Unter den besten grünen Gemüserezepte, ist diese Rübe Grüns. Lernen Sie dieses Gericht mit detaillierten Anweisungen unten zu kochen!

Zutaten

• 1 Streifen gehackte dick geschnitten Speck
• 3/4 Tasse Wasser
• 1 Pfund Mangold
• 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
• 1clove von gehackten Knoblauch
• 1 EL Kristallzucker
• 1/6 Tasse Essig
• 1/4 Teelöffel zerkleinerte Paprika Flocken

Richtungen

• Waschen Sie das Gemüse in kaltem Wasser, dann die Grüns abtropfen lassen und ein drittes Mal waschen
• Als nächstes die Grüns abtropfen lassen und ihre Blätter in Stücke geschnitten
• In einer Pfanne oder Topf kochen den Speck auf mittlerer Hitze, bis sie leicht gebräunt
• Fügen Sie die Zwiebeln und weiter für 7 Minuten bei mittlerer Hitze kochen
• Gelegentlich umrühren, bis die Zwiebeln weich sind. Rühren Sie den Knoblauch
• Als nächstes ein wenig Wasser in die Pfanne geben, umrühren Partikel vom Boden der Pfanne zu lösen
• Weiter in den roten Pfeffer und Zucker unter Rühren
• Bringen Sie die Mischung zum Kochen bringen
• Dann fügen Sie die Rübengemüse und in der Zwiebel werfen
• Reduzieren Sie die Hitze zu niedrig und kochen für 10 bis 15 Minuten, bis das Gemüse weich sind
• Als nächstes rühren in den Essig
• Entfernen Sie von der Hitze und dienen

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7. Baby-Bok Choy mit Sherry & Prosciutto

Zutaten

• 1 EL Pflanzenöl
• 4 Gewürznelken von Knoblauch in dünne Scheiben geschnitten
• 6 Köpfe von Baby Bok Choy
• 1/8 Teelöffel Salz koscher
• 1/4 Tasse trockener Sherry
• 1/2 Tasse Hühnerbrühe
• 1 EL Sojasauce
• 1/4 Teelöffel Zucker
• 1 Teelöffel Maisstärke in 1 EL kaltem Wasser gemischt
• 1/2 Tasse gehackte und in Scheiben geschnittenen Prosciutto -1/4-Zoll-Streifen

Richtungen

• Setzen Sie den Knoblauch und Öl in einer Bratpfanne
• Kochen Hitze auf hoher Hitze und starten
• Rühren Sie häufig nur 1 Minute, bis der Knoblauch sizzles
• Als nächstes fügen Sie die Bok Choy
• Saison mit dem Salz, fügen Sie dann den Sherry
• Drehen Sie die Stücke und fügen Sie die Sojasauce, Zucker und Hühnerbrühe
• Reduzieren Sie die Hitze zu niedrig und kochen für 10 Minuten, bis die Bok Choy Stiele weich sind
• Mit einer Zange das Grün zu einer großen Platte zu übertragen
• Lassen Sie die Kochflüssigkeit in einer Pfanne
• Verquirlen Maisstärkeaufschlämmung in Kochflüssigkeit
• Dann kochen für 30 Sekunden, bis die Flüssigkeit eingedickt ist
• Vom Herd nehmen, fügen Sie den grünen zurück in die Pfanne
• Als nächstes fügen Sie den Schinken, die Bok Choy mit dem Schinken werfen zu beschichten und die Brühe
• Mit Salz und sofort servieren

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8. Broccoli Rabe mit karamellisierten Zwiebeln

Viele Menschen lieben Brokkoli und es kann mit Zwiebeln gekocht werden. Wollen Sie es heute, um zu kochen, wenn es um grüne Gemüse Rezepte kommt?

Zutaten

• 1 in Scheiben geschnitten gelbe Zwiebel
• 1 Bund Brokkoli
• 3 Knoblauchzehen Nelken
• 1/4 Teelöffel rote Chiliflocken
• Salz
• Olivenöl
• Gemahlener schwarzer Pfeffer

Richtungen

• Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Bratpfanne auf hoher Hitze
• Fügen Sie die Zwiebeln, kochen und gelegentlich rühren, bis sie leicht gebräunt und weich gemacht
• Entfernen Sie die Zwiebeln aus der Pfanne
• Als nächstes einen Topf vorbereiten und mit Wasser kochen. Salz das Wasser. Füllen Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser mehr
• Dann fügen Sie die rabe dem heißen Wasser und erbleichen für nur 1 Minute
• Entfernen Sie aus dem heißen Wasser und in kaltes Wasser legen, Rabes seine leuchtend grüne Farbe zu halten
• Verwenden Sie eine Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze zu erwärmen
• Als Nächstes fügen und Chili-Flocken kochen
• Wenn die Chili-Flocken brutzeln, Knoblauch hinzufügen
• Wenn der Knoblauch braun ist, fügen Sie die Zwiebeln und rabe
• Werfen Sie das Gemüse, bis sie mit dem Öl für 5 Minuten beschichtet erhalten
• Dann entfernen Sie das Gemüse auf einer Platte und dienen

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9. Broccoli Stir Fry mit Ingwer & Sesam

Warum gehst du nicht kochen Broccoli Stir Fry mit Ingwer & Sesame heute Abend? Eigentlich ist dies ein super grüne Gemüse Rezepte für Gewichtsverlust.

Zutaten

• 1 Esslöffel Sesamsamen
• 1 EL Sojasauce
• 1 Pfund Brokkoliröschen
• 1 Esslöffel dunkle Sesamöl
• Traubenkernöl, Erdnuss oder Rapsöl
• 1 EL gehackter frischer Ingwer
• 2 Gewürznelken oder 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
• 1/2 Tasse Hühnerbrühe

Richtungen

• Toast Sesam durch Erhitzen eines Stick freien Sauteuse auf niedriger Hitze
• Koch und Rühren gelegentlich bis zum Sesamsamen sind für ca. 3-5 Minuten leicht gebräunt
• Wenn die Sesamkörner leicht geröstet werden, vom Herd nehmen und eine Schüssel in
• Als nächstes mischen Sie die Sojasauce, dunkle Sesamöl und Lager zusammen in eine Schüssel geben
• Hitze 1 Teelöffel der Erdnuss / Raps / grapseed Öl in einer Bratpfanne auf hoher Hitze
• Dann fügen Sie die Brokkoliröschen, kochen und rühren mit dem brät und Öl für 1 Minute
• Als nächstes fügen Sie den Knoblauch und Ingwer zum Brokkoli. Fügen Sie mehr Öl auf den Knoblauch, Ingwer und brät und kochen für 30 Sekunden mehr
• Rühren Sie die Ingwer und Knoblauch bis sie duften
• Als nächstes rühren mit dem Brokkoli und das Huhn in die Pfanne geben
• Simmer und Deckel, weiterkochen, bis der Brokkoli Firma ist
• Entfernen Sie den Brokkoli in eine Schüssel geben
• Bringen Sie die Pfanne auf mittlerer Hitze und kochen die Flüssigkeit, bis ein paar Esslöffel bleiben
• Dann drehen Sie die Hitze und das Rück den Brokkoli in die Sauce Pfanne
• Fügen Sie den Sesam mit werfen die bleiben von Flüssigkeit und dienen

10. Rosenkohl mit Mandeln

Unter Beilage grüne Gemüse Rezepte, versuchen Sie diese Rosenkohl mit Mandeln zu kochen. Dieses Rezept ist einfach zu kochen und lecker zu schmecken.

Zutaten

• 1 lb von Rosenkohl
• 4 EL Butter
• 1/2 gehackte Zwiebel
• 1/4 Tasse gerösteten Mandelsplittern
• Pfeffer
• Salz
• 1 Teelöffel Zitronensaft

Richtungen

• Entfernen alt aussehende Blätter auf Rosenkohl, und dann verwerfen
• Parboil oder die Rosenkohl Dampf 3 Minuten, bis sie weich
• Als nächstes belasten das kochende Wasser und legen Sie die Rosenkohl in einer großen Schüssel mit kaltem Wasser, dass das Gemüse ihre hellgrüne Farbe halten kann helfen
• Dann schneiden Sie die Rosenkohl in zwei Hälften.
• Runde 3 die Butter in einer Bratpfanne auf niedriger Hitze
• Fügen Sie die Zwiebeln und erhöhen die Hitze zu hoch, kochen bis sie glasig sind ca. 5 Minuten
• Als Nächstes fügen Sie einige zusätzliche Minuten, um die Rosenkohl und mehr Butter und kochen
• Fügen Sie den Pfeffer und Salz abschmecken
• Entfernen Sie von der Hitze
• Stir in den gerösteten Mandeln ein Zitronensaft
• Fügen Sie mehr Pfeffer und Salz abschmecken
• Als nächstes in einer Servierplatte anrichten und mit der von den gerösteten Mandeln pflegen

11. Rosenkohl mit Black Bean & Knoblauchsoße

Neben leckeren Rezepten grüne Gemüse, können Sie Rosenkohl mit Black Bean machen versuchen, & Knoblauchsoße.

Zutaten

• 2 Esslöffel Distelöl, Olivenöl oder Traubenkernöl
• Chili-Pfeffer-Flocken
• 25 Rosenkohl
• Gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 und 1/2 Esslöffel schwarzen Bohnen & Knoblauchsoße

Richtungen

• Waschen Sie die Rosenkohl
• Schneiden Sie die Stiele, verwerfen lose Blätter und vierteln
• Legen Sie die Chili-Flocken und Öl in einer Pfanne, legen Sie dann über die hohe Hitze
• Als nächstes fügen Sie die Rosenkohl für 5 Minuten kochen, bis die Rosenkohl braun werden
• Dann fügen Sie mehr Öl die Sprossen das Öl absorbieren zu lassen,
• Als nächstes wird die schwarze Bohne hinzufügen & Knoblauch-Sauce rühren
• Fügen Sie den gemahlener schwarzer Pfeffer und kochen für 30 Sekunden
• Schalten Sie die Hitze und dienen

12. Collard Greens

Lieben Sie Collard Greens unter grünen Gemüserezepte? Dies ist einer der Collard grünen Rezepte für Sie heute zu kochen!

Zutaten

• 2 lbs von Collard Greens, Blätter gehackt, harte Stiele verworfen
• 2 EL gehackte mittlere Zwiebel
• 1 Zehe Knoblauch, fein gehackt
• 2 Teelöffel Speck
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 2 Esslöffel dunkle Sesamöl
• Eine Prise Chili-Pfeffer-Flocken
• Ein paar Prisen Salz
• Ein paar Prisen Zucker

Richtungen

• Verwenden Sie eine Pfanne den Speck und das Olivenöl erhitzen auf hoher Hitze zu schmelzen
• Braten Sie die Zwiebel für 2 Minuten, bis transparent
• Als nächstes fügen Sie den Knoblauch und kochen für 30 Sekunden, bis duftend
• Mischen Sie in dem Sesamöl, Gemüse, Chili-Pfeffer Flocken, Zucker
• Decken und weiter kochen für 8 bis 15 Minuten, bis sie weich, 8-15 Minuten
• Drehen der Hitze und sofort servieren

13. Collard Greens mit Speck

Sie können ein wenig Speck essen und es mit Grün zu kombinieren, wenn es um grünes Gemüse Rezepte für Gewichtsverlust kommt. Hier ist ein einfaches Rezept, überprüfen Sie die Schritte aus, unten zu kochen!

Zutaten

• 4 Streifen von Dick Scheiben Speck, in Scheiben geschnitten in 1- / 2-Zoll-Stücke
• 1chopped kleine gelbe Zwiebel
• 2 Zehen Knoblauch, fein gehackt
• 2 Esslöffel Zucker
• 1 Teelöffel Salz koscher
• 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
• Ein paar Striche von scharfer Sauce
• 1/4 Tasse Apfelessig
• 2 Pfund Stiele entfernt Collard Greens
• 1 Tasse Wasser oder Hühnerbrühe

Richtungen

• Erhitzen Sie eine Pfanne auf hoher Hitze, legen Sie den Speck in der Pfanne erhitzt, zwischendurch umrühren, bis braun an den Rändern
• Als nächstes fügen Sie die Zwiebeln, bis sie weich zu kochen und braun
• Fügen Sie das Salz, Knoblauch, Pfeffer, scharfer Sauce und Zucker
• Kochen Sie für ca. 1 Minute bis sie duften, fügen Sie den Apfelessig und kochen
• Kochen, bis die Flüssigkeitsmenge reduziert wird, rühren und Schrott, bis im Boden des Topfes gebräunt
• Fügen Sie die Hühnerbrühe, Grünkohl und kochen
• Reduzieren Sie die Hitze zu niedrig und kochen, bis die Grünen ihre Helligkeit verlieren
• Als nächstes Saison mit der heißen Soße und zusätzliche Essig
• Drehen der Hitze und dienen mit den Säften aus der Pfanne

14. Rahmspinat mit Speck

die Kombination von Spinat und Speck zu kochen Haben Sie versucht? Hier ist der Unterricht Rahmspinat unter köstlichen grünen Gemüserezepte zu kochen.

Zutaten

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• 1 Pfund / 2 große Trauben von frischem Spinat
• 4 Streifen von rohem und fein gehackten Speck
• 1 Knoblauchzehe fein gehackten Knoblauch
• 1 Medium fein gehackte Zwiebel
• Muskatnuss
• Pfeffer und Salz nach Geschmack
• 1 Tasse Vollmilch
• 2 Esslöffel Butter
• 2 Esslöffel Mehl

Richtungen

• Entfernen Sie die dicken Stiele von Spinat, dann verwerfen
• Reinigen Sie den Spinat mit Wasser einweichen und Schmutz und Sand zu lockern
• Lassen Sie das grüne und wiederholen Sie Einweichen & Entwässern für 2 oder 3 mal
• Als nächstes brühen den Spinat mit heißem Wasser für 2 Minuten, bis sie verwelkt ist
• Drücken Sie den Spinat zum Entfernen der Feuchtigkeit
• Dann den Spinat hacken, beiseite
• Erhitzen Sie eine Pfanne auf hoher Hitze, fügen Sie den Speck & anschwitzen, dann fügen Sie den gehackten Knoblauch und Zwiebeln. Anschwitzen, bis die Zwiebeln alle sind durchscheinend
• Als nächstes Bechamelsauce machen: Die Butter in einem Topf bei schwacher Hitze schmelzen lassen, bis es sprudeln beginnt. Dann fügen Sie das Mehl zu kochen. Das Rühren oft für 2 Minuten, bis glatt. Fügen Sie die Milch, wischen sie kontinuierlich und kochen, bis sie dick wird.
• Kombinieren Sie den Spinat, Zwiebel Mischung, Bechamelsauce und Speck in einer großen Pfanne. Als nächstes fügen Sie die Muskatnuss, Pfeffer und Salz nach Geschmack
• Dann kochen und schalten Sie die Hitze. Vom Herd nehmen und sofort servieren

15. Französisch grüne Bohnen mit Butter & Kräuter

Neben grüne Gemüse Rezepte für Gewichtsverlust, versuchen Französisch grüne Bohnen mit Butter und Kräuter heute Abend machen!

Zutaten

• 1 Pfund getrimmt dünnen grünen Bohnen
• 1/4 Tasse fein gehackte rote Zwiebel
• 3 Esslöffel Butter
• 2 Esslöffel fein gehackte Petersilie
• 2 Esslöffel frische Thymianblätter
• 2 Esslöffel fein gehackte Estragon / Basilikum
• 2 Esslöffel fein gehackten Schnittlauch
• Zitronenscheiben
• Salz
• Pfeffer

Richtungen

• Bringen Sie einen Topf mit Wasser und fügen Sie die Bohnen ein wenig Wasser für etwa 2 Minuten kochen
• Bereiten Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser
• Tauchen Sie die gekochten Bohnen in das kalte Wasser, die die grüne Farbe der Bohnen helfen
• Dann lassen Sie das beans- und trocken tupfen mit einem Papiertuch
• Erhitzen Sie die Butter bei starker Hitze in einer Sauteuse
• Als nächstes kochen die Zwiebeln 3 Minuten glasig
• Fügen Sie die sautieren und weiterhin für 2 bis 3 Minuten kochen, rühren oft
• Fügen Sie die Kräuter, Pfeffer und Salz zu werfen und zu kombinieren. Fahren Sie für eine Minute kochen mehr
• Drehen der Hitze, entfernen Sie die Bohnen aus der Pfanne nehmen und sofort servieren

16. Grüne Bohnen mit Mandeln & Thymian

Wenn Sie Thymian Geruch lieben, können Sie dieses Gewürz zu Ihrem grünen Bohnen hinzufügen, wenn es um grüne Gemüse Rezepte kommt. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung dieses Gericht zu kochen.

Zutaten

• 2 lbs von getrimmten grünen Bohnen, (frisch oder gefroren Bohnen)
• 1/4 Tasse Butter
• 1 Esslöffel Dijon Senf
• 1 Teelöffel Knoblauchsalz
• 2 Esslöffel gehackter frischer Thymian
• 1/3 Tasse leicht gesplittert Mandeln geröstet

Richtungen

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• Zuerst kochen Sie die grünen Bohnen in einem Topf mit Salzwasser 5 Minuten, bis sie knusprig-zart
• Lassen Sie die grünen Bohnen und steckte sie in eine Schüssel mit kaltem Wasser kühlen sie ganz nach unten
• Lassen Sie die grünen Bohnen und im Kühlschrank aufbewahren
• Als nächstes erhitzen Sie die Butter in einer Pfanne bei starker Hitze
• Dann wischen Sie 1 Esslöffel frischer Thymian, Knoblauch, Salz und Senf in die Butter
• Fügen Sie die grünen Bohnen und werfen gut für ca. 4 Minuten
• Als nächstes auf eine große Schüssel übertragen und mit der Aufrechterhaltung Thymian bestreuen und gerösteten Mandeln

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Fazit:

Sie sind 16 Super-grüne Gemüse Rezepte für Gewichtsverlust. Versuchen Sie einige und Liebe Grüns mehr zu kochen. Für jeden Kommentar zu diesem Artikel, lassen Sie es am Ende der Post!