30 Beste gesunde spanische lebensmittel rezepte für alle!

Die spanische Küche besteht aus einer Vielzahl von Gerichten, die sich aus Unterschieden in der Geographie, Kultur stammen, und das Klima. Es ist stark von der reichlich vorhandenen Fischquelle beeinflusst, die sich aus den Gewässern rund um das Land zur Verfügung steht.

Gesunde Spanish Food Rezepte - Best Rezepte überhaupt:

Die spanische Küche ist sehr vielfältig und reichlich vorhanden. Durch es ein Land mit einer Küstenlinie ist, hat Spanien eine Menge mit Meeresfrüchten Gerichte. Die kulturelle Vielfalt aus dem Mittelmeerraum ist auch in der Küche des Landes mit Tausenden von Rezepten und Aromen wider. Typischerweise werden spanische Gerichte mit Kartoffeln, Tomaten, grüne Paprika und Bohnen. Einer der Aromen, die regelmäßig über die Nahrung von Spanien erscheinen ist Olivenöl als dieses Land 44% der Gesamtmenge von Olivenöl in der Welt produziert. Eines der einzigartigen kulinarischen Gewohnheiten von Spanien ist die Vorspeisen (Tapas), die mit Getränken immer serviert werden. Churro, ein langer Kuchen in Schokolade getaucht ist auch ein ganz besonderes Gericht aus Spanien.

1. Sangria! Sangria!    

Die erste der spanischen Nahrungsmittelrezepte ist Sangria! Sangria! - Die beste Sangria Rezept, das ich in der Lage gewesen zu perfektionieren zu schärfen! Wenn Sie süßer Geschmack bevorzugen, sollten Sie verwenden Ingwer Ale als Ersatz von Soda-Club.

Zutaten:

• 2 Tassen Wasser mit Kohlensäure (optional)
• 8 von Sauerkirsche
• 1/4 Tasse Weißzucker (optional)
• 1 Limette, in Runden in Scheiben geschnitten
• 1 Orange, in Scheiben geschnitten
• 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse Triple Sec
• 1 (750 Milliliter) Flasche Rotwein trocken
• 1/3 Tasse Orange Saft
• 1/3 Tasse gefrorene Limonade Konzentrat
• 1/4 Tasse Zitronensaft
• 1/2 Tasse Brandy

2. Klassische spanische Sangria:

Dieser ist nicht mit Kohlensäure versetzte Getränke verdünnt. Dies ist eine klassische Version des beliebten Wein trinken. Sie können alle Arten von Ihrem Lieblings-Früchte zu diesem Rezept hinzufügen, aber nach meiner eigenen Meinung und Erfahrung, Birnen und Äpfel den Rum am besten aufnehmen. In der Tat ist dies eine der besten spanischen Nahrungsmittelrezepte für Wein, den Sie jemals finden werden.

Zutaten:

• 1 Tasse Orangensaft
• 1 (750 Milliliter) Flasche Rotwein trocken
• 1/2 Tasse Weißzucker
• 1 1/2 Tassen Rum
• 1 Orange
• 1 Limette
• 1 Zitrone

3. Spanisch Flan:

Diese köstlichen spanischen Flan machen jeder liebt es, auch wenn es nur ein paar einfache Zutaten enthält. Der Geschmack dieses Gericht wird Ihre Sinne begeistern und auch Ihre Freunde und Familie überraschen. Dieses Gericht ist perfekt für ein gesund und lecker Nachtisch, oder es kann auch ein Snack sein, wenn Sie hungrig sind.

Zutaten:

• 1 EL Vanilleextrakt
• 1 (12 Flüssigunzen) canevaporated Milch
• 1 (14 Unzen) kann gezuckerte Kondensmilch
• 3 Eier
• 1 Tasse Weißzucker

4. White Peach Sangria:

Diese erfrischende Weißwein Sangria ist immer ein Hit auf jeder Party betrachtet. Sie können ganz einfach mit diesem Wein zu Hause mit einfachen und verfügbaren Zutaten - Rum und einige Früchte. Die grundlegenden Zutaten müssen Sie enthalten:

Zutaten:

Video: Gesundes Mittagessen zum Mitnehmen - Protein Bowl - vegan - Eiweiß Salat - TOP Fitness Rezept

• Halbieren 3/4 Tasse kernlose grüne Trauben
• Halbieren 3/4 Tasse kernlose rote Trauben
• 1 Pfund weiße Pfirsiche, entkernt und in Scheiben geschnitten
• 1/4 Tasse Weißzucker
• Auftauen 6 tbsps gefroren Limonade Konzentrat
• 3/4 Tasse Pfirsich Wodka
• 1 (750 Milliliter) Flasche trockenen Weißwein

5. Empanadas:

Empanadas sind besser gemacht viel auf einmal, weil Ihre Familienmitglieder und Freunde werden sie schnell verschwinden. das gebackene Kekse kann eingefroren werden, und so auch die ungebrannten Teig. Dieses Gericht ist sehr einfach mit leicht zu machen Zutaten zu finden, die von jedem Lebensmittelgeschäft oder Supermarkt mit Leichtigkeit gekauft werden können.

Zutaten:

• 1 TL gemahlener Zimt
• 1/3 Tasse Weißzucker
• 1 Tasse Fruchtkonserven
• 1 Tasse gesiebte Allzweck-Mehl
• 1 (3 Unzen) Paket Frischkäse
• 1/2 Tasse Butter, weich

6. Einfache Paella:

Dies ist ein einfach zu machen Paella mit Hähnchen, Chorizo, und Garnelen. Mit diesem Rezept können Sie Ihr Abendessen zu erneuern Recht heute Abend! Versuch es selber!

Zutaten:

• 1 Pfund Garnelen, geschält und entdarmt
• 1 Pfund Chorizowurst, Gehäuse entfernt und zerbröckelt
• 1 rote Paprika, grob gehackt
• 1 Spanisch Zwiebel, gehackt
• 2 EL Olivenöl
• 2 Zitronen, abgeschmeckt
• 1 Liter Hühnerbrühe
• 1/2 Bund italienischen glatte Petersilie, gehackt
• 1 Lorbeerblatt
• 1 Prise Safranfäden
• 2 Tassen ungekocht Kurzkorn Reis
• 1 Teelöffel zerkleinerte Paprika Flocken
• 3 Knoblauchzehen, zerdrückt
• 2 EL Olivenöl, geteilt
• 2 Pfund ohne Haut, ohne Knochen Hähnchenbrust, geschnitten in 2-Zoll-Stücke
• Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 2 Teelöffel getrockneter Oregano
• 1 EL Paprika
• 2 EL Olivenöl

7. Espinacas Con Garbanzos (Spinat mit Kichererbsen):

Dieses Gericht kann als eine leichte Mahlzeit oder als Beilage serviert werden. Es ist toll, wenn mit etwas knuspriges Brot und ein gegrilltes Kotelett serviert. Dieses Gericht wird in den nordafrikanischen entstanden und ist eines der am häufigsten verwendeten Auswahl an Tapas in Sevilla Bars.

Zutaten:

Video: Das beste Auberginen Rezept * gesund essen gebackene Auberginen ganz einfach * Antipasti * so lecker

• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/2 Teelöffel Kümmel
• 1 (12 Unzen) können Bohnen Kichererbse, abgetropft
• Auftauen und gut abtropfen lassen 1 (10 Unzen) Feld eingefroren gehackten Spinat
• 1/2 Zwiebel, gewürfelt
• 4 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 EL kaltgepresstes Olivenöl

8. Gazpacho:

Dies ist eine wunderbare kalte Suppe, die mit frischen, mediterranen Gemüse rappelvoll ist und sehr gut für menschliche Gesundheit! Dies ist auch einer der besten spanischen Nahrungsmittelrezepte, die sehr einfach und schnell zu machen, sollten Sie direkt heute Abend versuchen!

Zutaten: 

• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1 Teelöffel Weißzucker
• 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie
• 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
• 1 TL getrockneter Estragon
• 2 EL Rotwein Essig
• 3 tbsps frischer Zitronensaft
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 2 grüne Zwiebeln, gehackt
• 2 Tassen gehackte Tomaten
• 1 Gurke, gehackt
• 1 grüne Paprika, gehackt
• 1 Zwiebel, fein gehackt
• 4 Tassen Tomatensaft

9. Fried Empanadas:

Diese gebratenen Empanadas sind die beste spanische Essen überhaupt, dass ich in meinem Leben gegessen habe! Eier und Rosinen machen dieses Rezept viel schmackhafter und sehr gut für Ihr Gehirn.

Zutaten:

• 1 Liter Öl zum Braten oder nach Bedarf
• 2 hart gekochte Eier, geschält und gehackt
• 1 EL Weißweinessig
• 1/2 Tasse Rosinen
• 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 EL Kümmel
• 2 EL Paprika
• 1 Prise Salz
• 1 1/2 Pfund Hackfleisch
• 1 kleine Zwiebel, gehackt
• 2 EL Olivenöl
• 1 1/4 Tassen Wasser oder nach Bedarf
• 1/2 Tasse Verkürzung
• 1 1/2 Teelöffel Salz
• 4 1/2 Tassen Allzweckmehl

10. Spanisches Kartoffel-Omelett:

Es gibt nichts zu wunderbar über dieses rustikal und doch super lecker spanischen Stil Omelette. Es gibt uns eine Menge herzhafte Güte von knusprigen Röstzwiebeln und Kartoffeln. Gehackte grüne Zwiebeln und Tomaten verleihen noch mehr Farbe und Geschmack.

Zutaten:

• 2 grüne Zwiebeln, gehackt
• 2 Tomaten - geschält, entkernt und grob gehackt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 4 Eier
• 1 große Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1/2 Pfund Kartoffeln, in dünne Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse Olivenöl

11. Paella I:

Dies ist die traditionelle Paella mit Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Erbsen, Huhn und Chorizo ​​garniert wird. Chorizo ​​ist eine Wurst mit Chili und Knoblauchpulver gewürzt. Sie sollten bedenken, die Gehäuse von Chorizo ​​zu entfernen vor dem Kochen. Sie sollten besser eine Paella-Pfanne verwenden.

Zutaten:

• 8 Scheiben Zitrone zum Garnieren
• 1/4 Tasse gehackte italienischen glatte Petersilie
• 1 Pfund Muscheln, gereinigt und debearded
• Peel und devein 12 große Garnelen
• 1/2 Tasse gefrorene Erbsen
• 2 Tomaten, entkernt und gehackt
• 2 Tintenfisch, gereinigt und in 1-Zoll-Stücke
• gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• Salz nach Geschmack
• 1 Prise Safran
• 1 Zweig frischer Thymian
• 1/2 Tasse Weißwein
• 5 Tassen Hühnerbrühe
• 1 (12 Unzen) packageuncooked Arborioreis
• Schneiden Sie in 1-Zoll-Würfel 2 ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust Hälften
• 4 oz.s chorize Wurst, in Stücke geschnitten
• 1 rote Paprika, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Zwiebel, gehackt
• 4 tbsps Olivenöl

12. Flan II:

Dies ist tatsächlich eine der besten Desserts Sie je sehen werden und Geschmack! Dieses Gericht ist sehr einfach zu machen mit einfachen Zutaten zu finden. Mit nur einigen rustikalen Materialien, werden Sie in der Lage sein, eine der besten gesund Spanisch Lebensmittel Rezepte zu bekommen!

Zutaten:

• 3/8 Tasse Weißzucker
• 2 Eigelb, geschlagen
• 2 Eier, geschlagen
• 2 Tassen Milch
• 1/2 Tasse Weißzucker

13. Spanisch Cod:

Dies ist ein super leckeres Fischgericht mit mariniertem Gemüse, grüne Oliven und einer scharfen Tomatensauce. Sie können mit dem Fisch ein paar Riesengarnelen in die Sauce geben dieses Gericht schmackhafter und attraktiver zu machen.

Zutaten:

• 6 (4 oz) Filets Kabeljaufilets
• 1 Prise Paprika
• 1 Prise Cayennepfeffer
• 1 Prise schwarzer Pfeffer
• Abtropfen lassen und grob 1/4 Tasse deli mariniert italienischen Gemüsesalat hacken
• 1/2 Tasse gehackte grüne Oliven
• 15 Kirschtomaten, halbiert
• 1 Tasse Tomatensauce
• 2 EL gehackte frische Knoblauch
• 1/4 Tasse fein gehackte Zwiebel
• 1 EL Olivenöl
• 1 EL Butter

14. Viva Madrid Spanisch Chicken:

Dies ist eine einfache, aber sehr lecker spanisches Gericht mit etwas leicht gemacht zu finden, rustikale Zutaten. Die Zutaten benötigt für die Herstellung der Viva Madrid Spanisch Huhn sind sehr billig und kann leicht in jedem Lebensmittelgeschäft oder Supermarkt.

Zutaten:

• getrockneter Thymian nach Geschmack
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1 Teelöffel Knoblauchpulver
• 2 Teelöffel Chilipulver
• 2 Tassen Hühnerbrühe
• 6 Termine, entkernt und gehackt
• 4 Knoblauchzehen, gehackt
• 2 Zwiebeln, gehackt
• 6 Scheiben Speck, gehackt
• 1/2 Tasse Allzweckmehl
• Pound dünn 4 ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust Hälften
• 3 tbsps Olivenöl, geteilt

15. Sangria von den Profis:

Diese wunderbare Sangria Rezept ist eine köstliche Version des klassischen Sangria, die sehr beliebt ist und weit verbreitet in Spanien bevorzugt. Sangria von den Profis ist eigentlich eine brandneue Version. Probieren Sie es selbst machen!

Zutaten:

• 1 Tasse Orangensaft nach Geschmack
• 1 (12 Unzen) kann Zitronenlimonade nach Geschmack
• 1 (750 Milliliter) Flasche trocken Rotwein
• 3/4 Tasse Brandy
• 1 Tasse frische Ananasstücke
• 1 Tasse entsteinte Kirschen
• Pare, entkernen und in Scheiben schneiden 1 Medium Allzweck Äpfel
• 1 Limette
• 1 Zitrone
• 1 Orange

16. Huhn Costa Brava:

Dieses Gericht, betroffen von der Costa Brava Küche - eine Region in Nordspanien, heiratet den süßen, tropischen Geschmack von Ananas und die salzigen Oliven. Dies ist tatsächlich eine der besten spanischen Nahrungsmittelrezepte, und es ist besser, wenn man es über ein Bett von Reis servieren.

Zutaten:

• Salz nach Geschmack
• 1 rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
• 2 EL Wasser
• 2 EL Maisstärke
• 1/2 Tasse Salsa
• 2 Tassen schwarzen Oliven
• 1 (14,5 Unzen) können Tomaten gedünstet
• 1 Zwiebel, geviertelt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 TL gemahlener Zimt
• 1 Teelöffel gemahlener Kümmel
• 1 EL Pflanzenöl
• 10 ohne Haut, ohne Knochen Hähnchenbrust Hälften
• 1 (20 Unzen) können Ananasstücke

17. Gazpacho II:

Dies ist eine köstliche kalte Suppe, die für das Wetter der Sommer und Frühling perfekt. Dieses Gericht ist auch sehr gut für Leute, die wollen abnehmen.

Zutaten: 

• 1/4 Tasse gehackte frische Schnittlauch
• 1/2 Tasse Croutons
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/8 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 1/2 Teelöffel Salz
• 1/4 Teelöffel Paprika-Sauce
• 1/3 Tasse Rotweinessig
• 1/3 Tasse Olivenöl
• 2 (12 Flüssigunzen) Dosen Tomatensaft
• 1 (4 oz) jar gewürfelt Piment Paprika, abgetropft
• 1 Tasse grüne Paprika, gewürfelt
• 1 Zwiebel, geschält und halbiert
• 1 große Gurke, geschält und halbiert
• 2 Roma (Pflaume) Tomaten, geviertelt

18. Avocado und Thunfisch Tapas:

Tapas sind das, was alle Spanier haben mindestens einmal in ihrem Leben gekostet. Dies ist eine gesunde, leichte Tapa, die am besten ist, wenn sie mit knuspriges Brot und frische weiße Weine serviert. Dieses Rezept ist ideal für Menschen, die die Kombination von vielen Arten von verschiedenen Gewürzen, Gemüse und Essige versuchen.

Zutaten:  

• 2 reife Avocados, halbiert und entsteint
• 1 Prise Knoblauchsalz, oder nach Geschmack
• schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 1 Spritzer Balsamico-Essig
• 1/2 rote Paprika, gehackt
• 3 grüne Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten, plus zusätzliche zum Garnieren
• 1 EL Mayonnaise
• 1 (12 Unzen) können feste, weiße Thunfisch in Wasser verpackt, entwässert

19. Mango Gazpacho:

Für Ihren nächsten Sommertreffen der Familie, machen dieses Gericht und geben Sie Ihrer Familie eine interessante Variante des Gazpacho. Dies ist tatsächlich eine der gesunden spanischen Nahrungsmittelrezepte Menschen versuchen sollten!

Zutaten:

• Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 2 EL gehackte frische Koriander, Basilikum, Petersilie
• 3 tbsps frischer Limettensaft
• Seed und Hackfleisch 1 kleine Jalapeno-Pfeffer (optional)
• 2 mittelgroße Knoblauchzehen, gehackt
• 1 kleine Zwiebel, geschnitten in 1/4-Zoll Würfel
• Seed und in 1/4-Zoll Würfel 1 kleine rote Paprika
• 1 kernlos Gurke, geschnitten in 1/4-Zoll Würfel
• 2 EL kaltgepresstes Olivenöl
• 2 Tassen Orangensaft
• 2 Becher 1/4-Zoll-Würfel geschnitten frische Mangos

20. Spanisch-Stil Huhn und Wurst:

Dies ist ein perfektes Spanisch Rezept für Familien Funktionen weitergegeben. Das beliebte Gericht kann in jedem Anlass Ihrer Familie serviert gemacht werden wird. Es ist perfekt mit Salat und Brot serviert werden.

Zutaten:

• 2 mittelgroße Tomaten, gewürfelt
• 1 1/2 Tassen Instant-Reis
• 1 Tasse gefrorene Erbsen
• 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
• 1/2 Teelöffel gemahlener Thymian
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1 2/3 Tassen heißem Wasser
• 2 Würfel Hühnerbrühe
• 1 Medium grüne Paprika, gehackt
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
• 1 (8 oz) ohne Haut, ohne Knochen Hähnchenbrust, in Würfel geschnitten
• Scheibe 1/2 Pfund süße italienische Wurst
• 1 EL Olivenöl

21. Conchi der Sangria:

Dies ist die Sangria, die von vielen Menschen in Spanien bevorzugt. Es ist sehr schnell und einfach zu machen, und für ein Sommerfest, macht es einen großen Getränk zu mischen.

Zutaten:

• Lemon-Limonenaromatisierte Getränk mit Kohlensäure - 3 Liter
• 2 Zimtstangen, zerdrückt
• 2 Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten
• 4 Scheiben frische Pfirsiche
• Schälen, entkernen und in Scheiben schneiden 2 Granny Smith
• 1 1/4 Tassen Weißzucker
• 4 (750 Milliliter) Flaschen Rotwein

22. Pasta De Sardine:

Dies ist eine große Schale mit Nudeln für Menschen, die Meeresfrüchte serviert gerne zusammen mit Pasta. Dieses Gericht ist nicht nur schnell und einfach zu machen, aber es ist auch sehr lecker, und es ist von regionalen spanisch-italienischen Authentizität. Bier oder Rotwein ist das Getränk für Ihre Wahl mit diesem Gericht zu dienen

Zutaten:

• 1/4 Tasse frisch geriebener Parmesan
• 1 Prise Paprika-Flocken, oder nach Geschmack
• 1 (3,75 Unzen) können Sardinen in Tomatensauce
• Saft von 1 Zitrone
• 3 Knoblauchzehen, zerdrückt
• 1 mittlere gelbe Zwiebel, gehackt
• 2 EL Olivenöl
• 8 oz.s trocken Fettuccineteigwaren

23. Empanadas I:

Dies ist eine ziemlich schnelle und einfache Rezept für Empanadas. Dieses Gericht kann mit jeder Art von Ihrer Lieblingsfrucht, einschließlich Melone gemacht werden. Oder können Sie die Fleischfüllung zubereiten durch die Verwendung von jeder Art von Ihrem Lieblings-Fleisch zu machen. Dies ist tatsächlich eine köstliche spanische Gericht, das Sie versuchen sollten!

Zutaten:

• 1 Pfund mageres Steak, geschnitten in 1-Zoll-Würfel
• 1 EL destilliertem weißen Essig
• 1/2 Tasse Wasser
• 8 oz.s Tomatenpaste
• 1 EL Olivenöl
• 1 grüne Paprika
• 1 gelbe Zwiebel
• 1/2 Teelöffel geriebene Muskatnuss
• 1 TL gemahlener Zimt
• 1 Tasse Weißzucker
• 2 1/2 Tassen Äpfel (geschält, entkernt und in Scheiben geschnitten)
• 6 tbsps Wasser
• 2/3 Tasse Verkürzung
• 1/2 Teelöffel Salz
• 2 Tassen Allzweckmehl

24. Dill Gazpacho:

Dill Gazpacho ist ein milder und frischer Gazpacho, die Verwendung aller Materialien des Sommers macht. Es ist auch sehr einfach zu machen mit einfachen Zutaten zu finden. Servieren Sie das Gericht gekühlt und garnieren Sie es mit einem Zweig frischer Dill.

Zutaten:

• 1/4 Tasse gehackte frische Dill
• 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 Teelöffel Salz koscher
• 2 Teelöffel Olivenöl
• 1 EL Balsamico-Essig
• 1 große Zitrone, entsaftet
• Jalapeno-Pfeffer, entkernt und fein gehackt
• 1 grüne Paprika, fein gehackt
• 1 Zwiebel, fein gehackt
• 2 Gurken, geschält und fein gehackt
• 6 mittlere reife Tomaten, fein gehackt

25. Gazpacho I:

Dieser würzige Suppe wird kalt gegessen. Dies könnte ein wenig seltsam für Sie sein, aber es ist sehr lecker, wenn es mit knusprigem Bauernbrot für den Sommer Mahlzeit, die sehr leicht ist noch nahrhaft noch serviert.

Zutaten:

• 2 hart gekochte Eier, gehackt
• 1 große Gurke, gehackt
• 2 grüne Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 grüne Paprika, gewürfelt
• 1 kleine Zwiebel, gehackt
• 2 1/2 Tassen Wasser
• 1 EL Tomatenmark
• 1/4 Tasse Olivenöl
• 1/3 Tasse Weißweinessig
• 1 EL fein gehackte schwarze Oliven
• 2 Nelken zerdrückten Knoblauch
• 1 grüne Paprika, gehackt
• 1 große Gurke, gehackt
• 1 3/4 Pfund reife Tomaten

26. Tortilla Espanola (Spanische Tortilla):

Nicht ähnlich wie die meisten anderen Omelette, eine spanische Tortilla kann bei Raumtemperatur serviert werden. Es ist die klassische Tapa, zubereitet in ganz Spanien.

Zutaten:

• 2 EL gehackte frische italienische Petersilie
• 3 oz.s Spanisch Serrano-Schinken, gehackt
• Abtropfen lassen und in Streifen geschnitten 1 geröstete Paprika
• 6 Eier
• 2 Zwiebeln, in Ringe geschnitten
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• Peel und in 1/4-Zoll-Scheiben 2 Pfund Kartoffeln backen
• 1/2 Tasse Olivenöl

27. Linseneintopf:     

Diese gesunde Gericht wird in der Lage sein, Ihre Kinder gesund und schnell zu helfen, zu wachsen. Es ist auch sehr perfekt in den kalten Wintertagen und hilft auch den Erholungsprozess des Körpers, wenn Sie krank sind.

Zutaten:

• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1 (16 Unzen) Paket Linsen
• 1 Pfund polnische Wurst, in Scheiben geschnitten
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 große Zwiebel, gehackt
• 1 (28 Unzen) können Tomaten in Würfel geschnitten
• 7 mittelgroße Kartoffeln, gehackt

28. Maria Paella:

Dies ist die Paella, die Sie einmal Ihre Familienmitglieder und Freunde geben, werden sie auf jeden Fall für mehr betteln. Es hat den wahren Geschmack von Spanien und viele Spanier lieben es, über viele Generationen. Dies ist auch einer der besten spanischen Nahrungsmittelrezepte Leute versuchen sollten!

Zutaten:

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• 6 Keile Zitrone
• 6 große Seekammuscheln
• 6 Jumbo-Garnelen in Schalen (21-25 pro Pfund)
• 6 große Muscheln in der Schale, geschrubbt
• 6 Tassen Wasser
• 3 Tassen Langkornreis
• 1/2 Tasse Erbsen
• 1 (14 Unzen) können Tomaten zerquetscht
• 2 Teelöffel Safranfäden
• 1 Teelöffel Salz
• 1/4 Pfund kleine Garnelen - geschält und entdarmt
• 1/4 Pfund Calamariringe
• 1/2 rote Paprika, gewürfelt
• 1/2 grüne Paprika, gewürfelt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/2 Tasse Zwiebel, gewürfelt
• 1 1/4 Pfund Hähnchenschenkel
• 1/2 Tasse Olivenöl

29. Sizzling Sherry Garnelen mit Knoblauch:

Dieses Rezept ist aus Spanien. Zitronensaft oder Sherry ist nicht immer verwendet, aber entweder fügt man einen wunderbaren Kontrast zu der Fülle von Knoblauch und Öl. Sie können ganz einfach Muscheln oder Tintenfische für die Garnelen ersetzen.

Zutaten:

• 2 EL gehackte italienischen glatte Petersilie
• Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 2 EL trockener Sherry oder Zitronensaft
• 1 Pfund Medium Garnelen, geschält und entdarmt
• 1 Teelöffel Paprika
• 1 Teelöffel zerkleinerte Paprika Flocken
• 4 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/4 Tasse Olivenöl

30. Spanische Art-weiße Bohnen und Wurstsuppe:

Dieses Gericht ist eine echte Geschmacksknospe pleaser. Kale und Andouille sind großartige Ergänzungen dieser weiße Bohnensuppe. Diese Suppe ist Geschmack ist perfekt gemischt.

Zutaten:

• Stiele entfernen und hacken Blätter grob von 12 oz.s kale
• 1 EL süßer Paprika
• 1 rote Paprika, fein gehackt
• 4 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Zwiebel, fein gehackt
• 2 EL Olivenöl
• 1 Prise zerkleinert Safranfäden
• 1 Lorbeerblatt
• 8 oz.s trocken Great Northern Bohnen
• 8 1/2 Tassen Hühnerbrühe
• 3 Andouille Links

Dieser Artikel umfasst 30 einfache, aber sehr gesund spanisches Essen Rezepte, die viele Menschen bevorzugen. Wenn Sie sehen, dass die Rezepte, die ich oben erwähnt genau sind, was Sie suchen, und wenn Sie denken, dass diese Rezepte für andere Leser auch nützlich sind VKool.com die spanische Kochkunst lieben, ich möchte wirklich, dass von Ihnen zu hören.

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