Top 32 gesunden paläo-smoothie rezepte für gewichtsverlust

Es gibt viele Möglichkeiten, um Gewicht einschließlich gesunde Lebensmittel zu essen zu verlieren, tun, körperliche Aktivitäten, die Pillen, und mit der Operation. Welche Lösung mögen Sie am meisten? Ich denke, dass Sie die natürlichen Methoden einschließlich gesunde Lebensmittel zu essen mag, nicht wahr? In diesem Artikel aus VKool.com, werde ich 32 gesunden Paläo Smoothierezepte einzuführen, die für die Gewichtsabnahme sehr gesund sind. Nun halten sie zu lesen und zu entdecken, was sie sind.

Abnehmen mit Top 32 Gesunde Paleo Smoothierezepte

1. Birne Smoothie 

Birne ist eine der besten Früchte für Ihre Gesundheit, wenn sie roh gegessen werden kann und Paläo Smoothierezepte gemacht.

Zutaten:

• Petersilie: 1 kleines Bund
• Avocado: 1
• Birne: 1
• Apple: 1
• Pflaumen: 2
• Bananen: 6
• Wasser: 1 Tasse
• Ice: 1/2 Tasse

Anleitung:

• Holen Sie Samen von Avocado weg und Pflaumen- entfernen Haut aus Avocado Banane, Birnen und Apfel.
• Hacken Sie die Früchte.
• Mischen Sie alles, bis sie glatt sind.

2. Banana Smoothies 

Weg 1:

Zutaten:

Video: Essen ohne Kohlenhydrate - ist das wirklich gesund? | Galileo | ProSieben

• Schwarzer Kaffee: ½ Tasse
• Vanille-Pulver: ½ Schaufel
• Banane: 8 Stücke
• Kokosbutter: 1 Esslöffel
• Mandelbutter: 1 Esslöffel
• Ice: ½ Tasse

Anleitung:

• Wenn möglich, speichern Kaffee über Nacht im Kühlschrank.
• Banana sollte im Kühlschrank auch platziert werden.
• Mischung Banane und mischen mit anderen Zutaten zu dienen.

Weg 2:

Zutaten:

• Gefrorene Banane: 2
• Kokosmilch: 1 Esslöffel
• Ingwer: ½ Teelöffel
• Gewürznelken: ½ Teelöffel
• Zimt: ½ Teelöffel
• Vanilla: ½ Teelöffel
• Wasser: 1 Tasse

Anleitung: All die Zutaten in den Mixer und mischen Sie sie, bis sie cremig sind. Genießen Sie es sofort.

Mehr erfahren: 19 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Banana Cosumption

3. Kale Smoothie

Zutaten:

• Gefrorene Kirschen: 1 Tasse
• Orangensaft: 1 Tasse
• Gehackte kale: 1 Tasse
• Hanfsamen: 1 Esslöffel
• Kokosöl: ½ Esslöffel
• Ice: ½ Tasse

Anleitung: Sie nur diese Zutaten mischen und genießen Sie es! Das Lesen der Schrift gründlich und mehr Paläo Smoothierezepte erfahren.

Mehr erfahren: Top Easy Ways to Cook Kale: Beste Kale Rezepte sind Exposed

4. Blueberry Smoothie 

Zutaten:

• Heidelbeeren: 1 Tasse
• Avocado: ½
• Gewürfelte Apfel: 1
• Ice: ½ Tasse
• Wasser: 1 Tasse
• Joghurt: ½ Tasse
• Mandelbutter: ½ Esslöffel
• Kokosöl: ½ Esslöffel

Anleitung: mischen alle Zutaten, bis sie glatt zu bekommen und es trinken.

5. Coconut Smoothie 

Coconut ist eine positive Frucht in die Verbesserung der Gesundheit und Ihre Schönheit voran. Coconut Smoothie ist für die Gewichtsabnahme in der Liste der Paläo Smoothierezepte führt.

Zutaten gehören:

• Gekühlte Kokosmilch: 1 Tasse
• Ice: ½ Tasse
• Große Pfirsiche: 2
• Zitronenschale zur Verkostung

Anleitung:

• Mischen Sie Pfirsiche, Eis und Kokosmilch. Dann können Sie ein wenig Zitronenschale hinzufügen.
• Alle Zutaten, bis sie glatt sind und servieren.

6. Avocado Smoothie 

Avocado ist eine Superfrucht und es ist ausgezeichnet Paläo Smoothierezepte zu machen Gewicht zu verlieren, natürlich.

Zutaten:

• Avocado: 1
• Banane: 1
• Spinat: ½ Tasse
• Wasser: ½ Tasse

Anleitung:

• Alle Zutaten mischen und servieren es gekühlt.

7. Schokolade Smoothie 

Zutaten:

• Kokosmilch: 1 Tasse
• Ahornsirup: 1 Esslöffel (Sie können Honig ersetzen, falls gewünscht)
• Kakaopulver: 1 Esslöffel
• Banane: 1
• Speck: 3 Streifen
• Ice: 6 Würfel

Anleitung:

• Mischen Sie diese vorbereiteten Zutaten außer Speck und servieren es richtig.

Mehr erfahren: 22 Nutritional, Gesundheit und Schönheit Vorteile von Schokolade

8. Macadamia Smoothie 

Zutaten:

• Ice: ½ Tasse
• Kokosmilch: ¾ Tasse
• Macadamia-Nüsse: 1 Esslöffel
• Zucker: 1 ½ Esslöffel
• Kakaopulver: 1 Esslöffel
• Vanilla: 1 Teelöffel
• Salz: ½ Strich

Anleitung:

• Mischen Sie alle Zutaten, bis sie lecker sind. Sie können mit Macadamia-Nüsse, geröstete Kokosnuss oben oder Kokoscreme zu genießen.

9. Grün Smoothie 

Zutaten:

• Orange: 1
• Apple: 1
• Kalk: ½
• Gefrorene Ingwer: 1
• Ice: ½ Tasse
• Mandelmilch: 1/2 Tasse
• Spinat: 1 Tasse

Anleitung:

• Datei gefroren Ingwer, abstrakte Kern der Apfel und schneiden Zitrone
• Mischen Sie alle Zutaten und servieren.

10. Cranberry Smoothie

Video: Profikoch spezialisiert sich auf gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen Muskelaufbau | Max Pallauf

Wenn Sie müde von den Fettabbau Lösungen sind, sollten Sie versuchen, diese Paläo Smoothierezepte zu trinken, die Sie Gewicht verlieren unterstützen und Ihre Gesundheit verbessern.

Zutaten:

• Nicht-Molkereimilch: ½ Tasse
• Kürbis: ½ Tasse
• Cranberries: ½ Tasse (gefroren)
• Chunked Apfel: 1
• Soaked Cashewnüsse: ½ Tasse
• Orange: ½ (geschält)
• Ahornsirup: 5 Tropfen (Sie durch stevia ersetzen kann, Honig, oder Palmzucker)
• Zimt: ½ Teelöffel
• Kokosbutter oder Kokoscreme: 1 Esslöffel.

Anleitung:

• Mischen Sie die Zutaten, bis sie glatt sind. Genieß es.
• Wenn Sie keinen Mixer haben, können Sie Saft anstatt mit voller Apfel- oder Orangen verwenden.

Mehr erfahren: Nutzen für die Gesundheit von Cranberry-Saft und Tee

11. Orangenflip 

Zutaten:

• Vanilla: ½ Esslöffel
• Kokosmilch: ½ Dose
• Geschälte Orangen: 3
• Honig: 1 Esslöffel
• Ice: ½ Tasse

Anleitung:

• Die Orangen schälen und legen Sie die Zutaten in den Mixer glatt zu mischen. Genieß es!

Mehr erfahren: Gesundheitliche Vorteile von Orangen in den Körper, die Sie Amaze

12. Strawberry Smoothie 

Zutaten:

• Cashews: 1 Esslöffel
• Gefrorene Erdbeeren: 1 Tasse
• Geschälte Avocado: 1
• Wasser: 1 Tasse
• Honig: 1 Esslöffel
• Flachs: 1 Esslöffel
• Verwenden Sie einen Mixer ein leckeres und gesundes Paläo-Smoothie Rezept zu haben.

13. Avocado & Schokoladen-Smoothie 

Zutaten:

• Kokosmilch oder Mandelmilch: 1 Tasse
• Kakaopulver: 1 Esslöffel
• Gefrorene Himbeeren: 1 Tasse
• Bananen: 2 (gefroren)
• Avocado: 1

Anleitung:

• Nehmen Bananen aus dem Kühlschrank für 10 Minuten. Ziehen Sie es und alle Zutaten zu mischen, bis sie glatt sind. Jetzt können Sie dieses gesunde Getränk schmecken.

14. Tropical Fruit Smoothie 

Unter Wirksamkeit von tropischen Früchten in Paläo Smoothierezepte machen, ist eine der intelligentesten Möglichkeiten Gewicht natürlich zu reduzieren.

Zutaten:

• Kokosmilch: ½ Tasse (Sie Mandelmilch stattdessen verwenden können)
• Banane in Scheiben geschnitten: 1
• Cubed Apfel: 1
• Cubed Ananas: ½

Anleitung: mischen alles und genießen, wenn es glatt ist.

15. Apple-Smoothie 

Zutaten:

• Chunked Apfel: 1
• Wasser: ½ Tasse
• Vanilla: ½ Teelöffel
• Honig: 1 Esslöffel (Sie können Ahornsirup ersetzen)
• Zimtpulver: ½ Teelöffel
• Nutmeg: 1 Prise
• Piment: 1 Prise
• Apple: 1

Anleitung:

• Wie andere Paläo Smoothierezepte, können Sie diese Dinge in einem Mixer mischen und sie glatt mischen. Ändern Sie in einen Becher und eine Mikrowelle für 2 Minuten.
• Streuen Sie den Smoothie mit Zimt und ein wenig Sahne, falls gewünscht.

16. Hunger-Kämpfer Smoothie

Wenn Sie das Verlangen zu verwalten und zu reduzieren Menge von Lebensmitteln, die Sie Aufnahme jeden Tag wollen, sollten Sie diese Smoothierezept genießen.

Zutaten:

• Zimt: 1 Esslöffel
• Wasser: 1 Tasse
• Kokosmilch: ½ Tasse
• Avocado: ½
• Banane: 1

Anleitung:

• Mischen Sie alles in den Mixer, bis die Mischung glatt ist. Es ist eine ausgezeichnete Snack, wenn Sie hungrig sind.

17. Winter-Smoothie 

Zutaten:

• Fleisch von 1 Kokosnuss
• Kokoswasser: 1 Tasse
• Beet Kwas: ½ Tasse
• Ice: ½ Tasse
• Hanfsamen: ½ Tasse
• Kurkuma: ½ Teelöffel
• Beeren: 1 Esslöffel
• Geschälte Banane: 1
• Geschälte Orange: 1

Anleitung:

Mischen Sie alles in einen Mixer geben, bis sie lecker sind. Genießen Sie es sofort.

18. Ananas und Banane Smoothie 

Zutaten:

• Chunked Ananas: 1 Tasse (sollten Sie es einfrieren)
• Banane: ½ (tk)
• Spinat: 1
• Kokosraspeln: 1 ½ Esslöffel
• Kokosmilch: ½ Tasse

Anleitung:

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und ein wenig Flüssigkeit.
• Entfernen Sie es aus Mixer und garniert mit Kokosrand und Ananas.

19. Lean Fruit Smoothie 

Zutaten:

• Wasser: 1 Tasse
• Mango Kombucha: 1 Tasse
• Blätter von Kohl: 5
• Gehackte Ananas: 1 Tasse
• Geschälte Orange: 1

Anleitung:

• Cut Orange und in einen Mixer geben. Fügen Sie weitere Zutaten und mischen Sie sie für 30-45 Sekunden, bis die Mischung glatt ist. Servier es!

20. Strawberry & Clementine Smoothie 

Zutaten:

• gefrorene Erdbeeren: 6
• chunked Banane: 1 (gefroren)
• Clementine: 1

Anleitung:

• Holen Banane aus dem Kühlschrank und lassen Sie es für 5 Minuten. Tauen Sie gefrorene Erdbeeren
• Schneiden Sie Clementine und entkernen.
• Setzen Sie alles in einen Mixer geben und mischen, bis es glatt ist.

21. Papaya Guave Smoothie 

Zutaten:

• Ahornsirup (können Sie Stevia oder brauner Zucker ersetzen): 1 Teelöffel
• Ingwer: 1 Teelöffel
• Zitronensaft: ½ Teelöffel
• Petersilie: 1 Zweig
• Guaven: 2 (klein)
• Reife Papaya: 1 Tasse
• Ice: ½ Tasse
• Leinsamen (optional zu mehr Nahrung hinzufügen)

Anleitung:

• Waschen Sie alle Früchte und in Stücke geschnitten
• Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis die Mischung glatt ist. Genießen!

22. Almond & Mango Smoothie 

Video: Abnehmen mit grünen Smoothies - Auf was muss ich achten - Tipps zum Abnehmen mit Smoothies

Zutaten:

• Mango: 1
• Kardamom: 1/2 Tasse
• Mandeln 1 Tasse
• Zucker: 2 Teelöffel
• Ice: ½ Tasse
• Minzeblätter: zum Garnieren

Anleitung:

• Jam Kardamom schneiden und hacken Sie die Mango.
• In Eis, Zucker, Kardamom, Mandeln und Mango in einen Mixer geben und mischen, bis es glatt ist.
• Gießen Sie die Mischung in Becher oder Gläser
• Top mit Minze und servieren.

23. Banana & Kürbissmoothie

Die Kombination von Kürbis und Banane, haben Sie eine perfekte Rezept Paläo-Smoothie für den Fettabbau Ziel.

Die Zutaten sind:

• Ingwer, Muskatnuss, Zimt: ½ Teelöffel
• Ahornsirup oder Honig: 1 Esslöffel
• Kürbis: ½ Tasse
• Flaxseed: 1 Teelöffel
• Banana: 1 (gefroren)
• Ice: ½ Tasse
• Mandelmilch: 1/2 Tasse

Anleitung:

• Mischen Sie alle Zutaten, und entfernen Sie es, wenn es glatt ist.
• Genießen Sie es zu Recht.

24. Himbeer-Erdbeer-Smoothie 

Zutaten:

• Honig: 1 Teelöffel
• Gefrorene Himbeeren: 1 Tasse
• Gefrorene Erdbeeren: 1 Tasse
• Wasser: 1 Tasse
• Soaked Mandeln: ½ Tasse

Anleitung:

• Spülen Sie Mandeln gut nach ihnen Trockenlegung, dann legen Sie sie in einen Mixer geben und b verleihen sie mit Wasser für 1 Minute, bis sie glatt sind.
• Teilen Sie Erdbeeren und fügen Sie sie in den Mixer mit Honig und Himbeeren. Alle Zutaten, bis sie lecker sind. Gießen Sie in verschiedenen Gläsern und genießen Sie es sofort.

25. Mandel, Banane, und Macadamia-Smoothie 

Zutaten:

• Vanille-Pulver: 1 Kugel
• Mandel: ½ Teelöffel
• Vanille-Extrakt: ½ Teelöffel
• Mandelmilch: ½ Tasse
• Getrocknete Feigen: 1
• Banana: 1 (gefroren)
• Coconut b äußern: ½ Esslöffel
• Macadamia-Nüsse: ½ Esslöffel
• Dunkle Schokolade und Honig zum Garnieren.

Anleitung:

• Geben Sie eine kleine Menge von dunkler Schokolade in einer Küchenmaschine.
• Coating Honig und rasieren Schokolade.
• Alle Zutaten, bis sie glatt sind.
• Servieren Sie es sofort.

26. Butter Smoothie

Zutaten:

• Kakaopulver: 2 Teelöffel
• Mandelbutter: ½ Tasse
• Mandelmilch oder Kokosmilch: 1 Tasse
• Bananen: 2

Anleitung:

• Setzen Sie Bananen in einen Mixer mit Topping Kakaopulver und Mandelbutter.
• Fügen Sie Milch zu trinken.
• Mischen Sie die Zutaten, bis sie glatt sind.
• Bringen Sie in verschiedene Tassen und trinken!

27. Lean-Ananas-Smoothie

Ananas ist nicht nur mit anderen Früchten und Zutaten gemischt, wird sie auch in verschiedene Paläo Smoothierezepte hinzugefügt, Gewicht zu verlieren. Lassen Sie finden, wie dieses Getränk vorzubereiten:

Zutaten:

• Honig: 1 Teelöffel
• Ice: ½ Tasse
• Banane: 1
• Ananassaft: ½ Tasse
• Kokosmilch: 1 Tasse
• Chunked Ananas: 1 Tasse

Anleitung:

• Verwenden Sie einen Mixer und fügen Sie Honig, Eis, Banane, Kokosmilch und chunked Ananas. Mischen Sie es, bis sie glatt sind. Übertragen, um die Mischung in die Gläser.
• Top mit Ananasschnitz und servieren.

28. Kokos-Mandel-Smoothie

Zutaten:

• Vanilla: 1 Teelöffel
• Kleine Termine: 8
• Mandelbutter: ½ Tasse
• Kokosmilch: 1 Tasse
• Vanillecreme oder Vanille-Protein-Pulver

Anleitung:

• Alle Zutaten gut, bis sie glatt sind.
• Übertragen Sie die Smoothie in Gläser und servieren es richtig.

29. Kokosmilch Smoothie 

Zutaten:

• Vanille-Extrakt: 1 Teelöffel
• Kokosflocken: 1 Esslöffel
• Spinat: 1 Tasse
• Banane: 1
• Kokosmilch: 1 Tasse

Anleitung: Alle Zutaten, bis sie glatt sind.

30. Lime Smoothie 

Zutaten:

• Limettensaft: 2
• Avocado: 1
• Ice: ½ Tasse
• Kokosmilch: ½ Tasse
• Honig

31. Orange und Kokosmilch Smoothie 

Zutaten:

• Vanilla: 1 Teelöffel
• Ice: ½ Tasse
• Kokosmilch: ½ Tasse
• Orangensaft: ½ Tasse

Anleitung: Alle Zutaten, bis sie gemischt und glatt sind. Servieren Sie es sofort.

32. Hoher Kalorien Smoothie 

kalorienarme Lebensmittel zu essen ist eine der besten Möglichkeiten, um Fett natürlich zu beseitigen.

Zutaten:

• Joghurt: ½ Tasse
• Orangensaft oder Karottensaft: ½ Tasse
• Spinat oder kale: ½ Tasse
• Banane: ½
• Erdbeeren: 3
• Avocado: ½
• Kokosmilch: 1 Tasse
• Ice: ½ Tasse
• Getrocknete Ei: 1 Esslöffel (optional)

Anleitung:

• Mischen Sie alles, fügen Sie mehr Wasser, wenn nötig. Servieren Sie es sofort.

Um weitere nützliche Informationen zu erhalten, können Sie unsere Diät-Seite. mein Schreiben von oben 32 gesunden Paläo Smoothierezepte Nach der Lektüre, ich hoffe, dass Sie eine wertvolle Liste der verschiedenen Rezepte für Gewichtsverlust bekommen haben. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten.