Protein-shakes für die gewichtsabnahme

Video: Protein Shakes zum Abnehmen - helfen Protein Shakes Gewicht zu verlieren? KARL-ESS.COM

In diesem Artikel werden wir teilen die Rezepte von etwas Protein für Gewichtsverlust schüttelt. Proteine ​​können bei der Gewichtsabnahme von Ihrem Körper helfen. Protein-Shakes können die Kalorien verbrennen Fähigkeit Ihres Körpers steigern und es hilft bei der Muskelmasse zu erhalten. Zusätzlich dazu sind diese Shakes reich an Nährstoffen, die für die Gesundheit Ihrer Haut, Knochen gut sind, Haar und Herz. Verschiedene Protein-Shakes sind in den Markt, aber sie haben einen hohen Zuckergehalt in ihnen. Sie sollten versuchen, Protein machen direkt in Ihrer Küche schüttelt. Diese einfachen und leckeren Rezepten von Protein-Shakes unten erwähnt werden Sie stark in Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu helfen.

Top Abnehmen Protein-Shakes für Weight Loss:

1) Erdnussbutter und Haferflocken Protein-Shake für Weight Loss

Dieses köstliche Protein-Shake ist sehr einfach herzustellen. Erdnussbutter, Sojamilch und Banane in der Rezeptur verwendet werden, sind eine gute Quelle für Protein. Eine Portion dieses Shake können Sie 15 g Eiweiß und 5 g Ballaststoffe. Für die Herstellung dieser Erschütterung nehmen halbe Tasse Sojamilch, zwei Esslöffel Erdnussbutter, eine Banane und ein Viertel Tasse Hafer. Fügen Sie alle Zutaten in einen Mischer. Mischen Sie es für 30-60 Sekunden. Ihr Protein-Shake ist fertig. Sie können im Kühlschrank lagern Sie es, wenn Sie mögen. Haben Sie es als Ihr Frühstück. Tatsächlich ist es eine der besten Protein für Gewichtsverlust schüttelt.

2) Geröstete Strawberry Protein Shake für Weight Loss

Gebratene Erdbeeren kann süßer als roh sein und es ist leicht zu mischen. Hüttenkäse in der Rezeptur verwendet wird, ist die Proteinquelle dieses schütteln. Dieses Protein-packed Shake ist für Gewichtsverlust sehr gut. Dafür machen, nehmen Sie 8 gerösteten Erdbeeren, ein Esslöffel Honig, eine halbe Tasse Hüttenkäse, eine halbe Banane und 2-3 Eiswürfel. Alle Zutaten in einen Mixer geben. Mischen Sie es für 30-60 Sekunden, bis es glatt wird. Sie können die Menge der Zutat nach Ihrem Geschmack anpassen. Haben Sie es in Ihrem Mittagessen.

3) Spinat und Flaxseeds Protein-Shake

Dieser Shake ist voll von Eiweiß und Vitamin A. Sie auch eine gute Menge an Ballaststoffen zu bekommen. Spinat kann auf diese Weise verbraucht werden, wenn man den Geschmack nicht mögen viel. Dieser Shake ist sehr erfrischend und gesund. Für Gewicht zu verlieren, können Sie es als Ihr Frühstück. Dazu nehmen Sie eine Tasse Mandelmilch, eine Handvoll Spinat, ein Viertel Tasse Mango, ein Viertel Tasse Ananas, eine halbe Banane, einen Esslöffel Leinsamen, einen Esslöffel Chiasamen und eine Schaufel Protein-Pulver. Mischen Sie alle Zutaten, bis sie glatt in einen Mixer geben.

4) Mokka Protein Shake für Weight Loss

In diesem Shake werden Sie den Geschmack von Kaffee bekommen zusammen mit Lasten von Protein. Koffein in diesem Shake können Sie Ihre Ausdauer erhöhen und Müdigkeit zu verzögern. Dafür machen, nehmen Sie eine halbe Tasse Magermilch, halbe Tasse kalten Kaffee brühen, Instant-Kaffeepulver, Protein-Pulver, zwei Kugeln aus Schokolade und eine Tasse Eiswürfel. In einem Mixer, fügen Sie Milch, Protein-Pulver, Schokolade und Kaffeepulver. Mischen Sie es für 2 Minuten. Eiswürfel und mischen wieder bis glatt.

5) Mango Protein Shake für Weight Loss

Diese Protein-Shake ist lecker und reich an Proteinen. Griechischer Joghurt in der Rezeptur verwendet wird, ist die Quelle von Protein hier. Mango ist voll von Vitamin A und Vitamin C zusammen mit Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen. Dieser super Getränk ist reich an Kalzium und Vitamin B12. Für diese Vorbereitung, nehmen drei Viertel Tasse Mango Stücke, drei Viertel Tasse griechischer Joghurt, eine halbe Tasse kaltes Wasser, halben Teelöffel Zitronensaft, halben Teelöffel Ahornsirup, Vanilleextrakt und einer Prise Kardamom. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Dieser Shake ist in der Tat eine der yummiest Protein für Gewichtsverlust schüttelt.

6) Pfirsich und Mandelmilch Protein Shake

Dieses proteinreiche und sehr nahrhafte Shake morgens nach einen besseren Start in den Tag geben. Mandelmilch und Leinsamen sind die Proteinquelle dieses schütteln. Diese grüne Shake bietet Ihnen alle benötigten Vitamine und Mineralien. Für diesen Shake zu machen, benötigen Sie eine Tasse ungesüßte Mandelmilch, eine Tasse gefrorene Pfirsiche, halbe Tasse Ananas, halbe Banane, zwei Tassen kale und einen Esslöffel Boden Leinsamen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen für 1 Minute, bis glatt. Ihre Energie-verpackte Protein-Shake ist bereit, mit allen Vorteilen von Obst und Gemüse.

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7) Blueberry Protein Shake für Weight Loss

Blueberry hilft bei der Gewichtsabnahme. einen Protein-Shake zu machen Heidelbeere als Hauptbestandteil verwendet, kann eine wunderbare Idee. Darüber hinaus ist es reich an Antioxidantien und kann eine gute Option für das Frühstück sein. Für diese spritzig-Shake zu machen, benötigen Sie ein Viertel Tasse gefrorene Blaubeeren, eine halbe Banane, halb Esslöffel Leinsamenöl, ein Drittel Tasse Sojaprotein, halben Esslöffel Honig, eine Tasse kaltes Wasser und einen Teelöffel Flohsamenschalen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis glatt. Servieren Sie in einem großen Glas. Top mit Heidelbeeren. Dieser Shake ist eine der beliebtesten Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme.

8) Beerenmix Protein Shake für Weight Loss

Sie können alle Beeren aufnehmen, um eine leckere und nahrhafte Protein-Shake zu machen. Sie können für gefrorene diejenigen entscheiden. Diese Beeren können in Ihren Gewichtsverlust Regime von großer Hilfe sein. Für diesen Shake zu machen, benötigen Sie eine Tasse gemischte Beeren, halbe Tasse Joghurt oder Magermilch und Eiswürfel. Legen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer geben und mischen, bis glatt. Dies ist einfach zuzubereiten und kann ein großes Frühstück für Sie sein.

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9) Zitroneorange Protein Shake für Weight Loss

Sie können zu verlieren etwas an Gewicht von Ihrem Körper für diese spritzig-Protein-Shake wie Ihr Frühstück gehen. Dieser Shake ist reich an Vitamin C und das Zitrus-Shake für Sie, vor allem im Sommer ein gutes Frühstück oder Mittagessen sein. Für diesen süßen und würzigen Shake zu machen, benötigen Sie eine Tasse Sojamilch, halbe Tasse Zitrone Joghurt, eine mittelgroße orange, ein Esslöffel Leinsamenöl und sechs Eiswürfel. Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben, bis glatt. Dann Leinsamenöl hinzufügen.

10) Green Apple Protein Shake für Weight Loss

Dieser Shake ist erfrischend, gesund und proteinreichen. Tatsächlich hilft eine gute Wahl für das Frühstück und es bei der Gewichtsabnahme. Dafür machen, nehmen Sie eine halbe Tasse Sojamilch, eine halbe Tasse Vanille-Joghurt, eine Tasse gehackte Apfel, zwei Esslöffel Cashew Butter und einem Teelöffel Apfelkuchen Gewürz. Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben, bis glatt. Diese grüne Shake ist lecker und üppig.