43 Gesunde smoothie rezepte für kinder: leichte und einfache ideen

Smoothies sind einfach toll, weil sie so erfrischend, verpackt mit den Vorteilen von Mineralien und Vitaminen sind. Sie verbessern die Immunität sowie Energieniveaus des Kindes. Mineralien und Vitamine sind in einer sehr natürlichen Form in Smoothies gefunden, weil sie sehr reich an Fruchtfaser sind. Insbesondere Smoothies nicht ändern Blutzuckerspiegel. Ihre Kinder werden durch ihre Farben angezogen werden. In diesem Artikel, VKool

werden Sie 43 gesunden Smoothie Rezepte für Kinder zeigen. Probieren Sie einige dieser Smoothierezepte für Kinder und sicher Ihre Kinder werden sie lieben.

Gesunde Smoothie Rezepte für Kinder: 43 leicht und einfach Ideen Mommies wissen sollten

1. Schokolade Kirsche Smoothie

Smoothies sind eine perfekte Art und Weise Ihr Kind ein wenig Schub von Energie und Ernährung zu geben. Click To Tweet Dies spiegelt sich unter den besten Smoothies Rezepte für Kinder berücksichtigt, die Sie ausprobieren können.

Zutaten:

• ¼ Tasse Cranberry-Himbeersaft
• ½ Tasse fettarmer Vanillejoghurt
• 1 ½ Tasse ungesüßten gefrorenen Kirschen
• 1 Esslöffel Nuss-Nougat-Aufstrich
• 1 Tasse fettarmer Vanille Sojamilch

Wie man es macht:

1. Mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und schaffen eine perfekte Püree.
2. Die Schokolade Kirsche Smoothie ist jetzt fertig! Dadurch werden zwei Portionen zu machen.

Mehr erfahren: 22 Nutritional, Gesundheit und Schönheit Vorteile von Schokolade

2. Banana Explosion

Zutaten:

• 225 ml Magermilch
• 2 reife Bananen
• 2 EL brauner Zucker
• 4 Esslöffel Wasser
• 8 Würfel aus Eis

Wie man es macht:

1. In einem Mixer, mischen Milch und Bananen und Puls sie.
2. Dann fügen Sie braunen Zucker und Wasser und mischen Sie gut
3. Danach, Eiswürfel und jetzt mischen, bis glatt hinzu.
4. Servieren Sie diesen Smoothie zu Ihrem Kind, um einen Schaukel Tag zu haben.

Mehr erfahren: 20 Einfache und gesunde Banane Smoothie-Ideen für Frühstück

3. Mango-Smoothie

Dies ist auch einer der yummiest Smoothierezepte für Kinder.

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene oder frische Mango
• ½ Tasse fettfreien Vanillejoghurt
• Eine Tasse Ananasstücke
• ¾ Tasse Ananas Kokos-Saft

Wie man es macht:

1. Im Mixer, mischen Sie alle Zutaten und Püree bis glatt.
2. Dieser Smoothie ist bereit, Ihr Kind zu dienen.

Mehr erfahren: 16 Vorteile von Mango-Frucht auf die Gesundheit und Schönheit

4. Beere Smoothie

Zutaten:

• 1 Tasse Sojamilch
• 1 Tasse frische oder gefrorene Kirschen
• 1 Tasse frische oder gefrorene Heidelbeeren

Wie man es macht:

1. Sie müssen nur in einer Küchenmaschine oder in einem Mixer alle Zutaten zu mischen.
2. Fügen Sie Vanille Sojamilch auf den Belag.
3. Bereiten Sie eine breiige Konsistenz und jetzt zu Ihrem Kind dienen.

5. Green Smoothie-Rezept

Dies ist auch einer der gesündesten Smoothierezepte für Kinder.

Zutaten: 

• 1 Tasse fest verpackt Spinat
• 2 Tassen frische Ananasstücke
• 1 Tasse grünen Trauben
• 1¼ Tasse frischen Orangensaft
• ½ Tasse Kokosmilch
• 1/2 Tasse Vanille-Joghurt

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal mischen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben.
2. Sie können auch 2 Esslöffel Honig hinzufügen, die optional ist.
3. Machen Sie ein perfektes Püree aus all diesen Zutaten und dann servieren sie die Kleinen.

6. Sonnenaufgang Smoothie-Rezept

Im Allgemeinen ist dieses Rezept cremig, erfrischend und süß.

Zutaten:

• 1 mittel Banane
• 1 Tasse Eis
• ½ Tasse gefroren oder frisch gepressten Orangensaft
• ½ Tasse Vanille-Joghurt
• 1 Esslöffel Honig

Wie man es macht:

1. Mischen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer geben und schaffen eine perfekte Smoothie.
2. Sonnenaufgang Smoothie ist jetzt bereit zu dienen.

7. Aprikose Smoothie

Mommies sollte nicht dieses Rezept passieren, wenn für die gesunden Smoothie Rezepte für Kinder suchen.

Zutaten:

• 1 Tasse fettarmer Naturjoghurt
• 1 Tasse in Dosen Aprikosenhälften leicht gezuckert
• 3 Esslöffel Zucker
• Eiswürfel (optional)

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal, nehmen Sie die Konserven aprticot und neben Zucker und Joghurt hinzufügen.
2. Mischen Sie, bis Sie die notwendige Konsistenz zu erhalten.
3. Hinzufügen von Eiswürfeln wird den kristallinen Effekt.

8. Himbeere, Leinsamen und Beeren-Smoothie

Es überrascht nicht, ist dies auch eine der gesündesten Smoothierezepte für Kinder.

Zutaten:

• 1 Tasse von gefrorenen ungesüßten Himbeeren
• ¼ Tasse gefrorene entkernt ungesüßte Himbeeren oder Kirschen
• 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen
• 2 Teelöffel fein geriebener frischer Ingwer
• 2 Teelöffel frischer Zitronensaft
• ¾ Tasse Reis Milch oder gekühlt ungesüßte Mandel
• 1 ½ Esslöffel Honig

Wie man es macht:

1. Der erste Schritt besteht darin, die flaxseeds in ein feines Pulver zu mahlen.
2. Dump die Kirschen, Beeren, zusammen mit frisch geriebenen Ingwer in einen Mixer geben.
3. Sobald Sie mischen diese ein wenig, und später die Reismilch oder ungesüßte Mandel hinzufügen.
4. Mischen Sie weiter. Dann Zitronensaft Bewegen des Ende hinzuzufügen.
5. Die Maßnahme macht 2 Portionen.

9. Mango Und Erbsen Smoothie

Zutaten:

• 2 Tassen Mangomark
• 6 Unzen von Pfirsich ganze Fruchtjoghurt
• ¼ Tasse Bio-Erbsen, gefroren oder frisch

Wie man ... macht:

1. Tauen diese Erbsen für eine schnelle Mischung eingefroren, wenn.
2. Peel Mangos und extrahieren dann den Brei.
3. Jetzt in den Joghurt hinzufügen.
4. Mischung gut einen echten fruchtigen Geschmack neben einem Hauch von grünen Erbsen zu haben.

10. Obstsalat Smoothie

Zutaten:

• ¼ mittelgroßer Apfel, entkernt und ausgesät
• 1 mittelorange, halbiert, geschält, entkernt
• 1 Karotte, halbiert
• ½ Tasse grünen oder roten Trauben
• ¼ Gurke, geschält
• ½-Zoll- dicke Scheibe Ananas, Kern enthalten

Wie man es macht:

1. Verwenden Sie frisch gerieben oder fein gehackt Karotten.
2. Zuerst mischen die Möhren.
3. Später legte in Gurke, Apfel, Orange, Trauben und Ananas.
4. Mischen, bis eine feine Smoothie erhalten.

11. Peachy BananeSmoothie

Zutaten:

• 1 Tasse Bio gefrorene Pfirsiche
• ½ Tasse Bio-Orangensaft
• 6 Unzen von Bio-Erdbeere ganze Fruchtjoghurt
• ½ gefrorene Banane

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal mischen, die Bananen und Pfirsiche.
2. Dann fügen Sie in diesem Orangensaft.
3. Danach mischen in diesem Erdbeer-Joghurt für ein perfekt pfirsichfarbenen und Zitrus-Smoothie.

12. Peach Smoothie

Dies ist auch einer der besten Smoothierezepte für Kinder.

Zutaten:

• ½ Tasse Vanille-Sojamilch
• 2 Tassen gefroren oder frisch geschält und gehackt Pfirsiche
• ¼ Tasse fettarmer Vanillejoghurt
• ½ Tasse Ananassaft
• Eiswürfel

Wie man es macht:

1. Mischen Sie alle diese Zutaten in einem Mixer und Püree bis glatt.
2. Dieser Pfirsich-Smoothie ist jetzt bereit zu dienen.

13. Strawberry Smoothie

Dies ist auch einer der gesündesten und am einfachsten Smoothierezepte für Kinder.

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Ananasstücke
• 1 ½ Tassen Erdbeeren
• 2 Esslöffel Honig
• ½ Tasse fett weniger Vanillejoghurt
• 1 Tasse fettarmer Vanille Sojamilch

Wie man ... macht:

1. Mischen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer geben. Dann Püree bis glatt.
2. Servieren Sie es sofort Ihrem Kind.

Mehr erfahren: 23 Gesundheit & Ernährungsvorteile der Erdbeere

14. Kürbis Smoothie

Zutaten:

• 1 ½ Tassen Orangensaft
• ½ Tasse Kürbispüree
• ¾ Tasse Ananasstücke
• 2 EL brauner Zucker
• 1 ganze Keks
• ½ Tasse Vanille-Joghurt
• Zimtpulver zum Garnieren

Wie man ... macht:

1. In einem Mixer, Kürbispüree, Orangensaft, brauner Zucker, Ananasstücke, Cracker und Joghurt hinzufügen und dann gut pürieren.
2. Gießen Sie in Glas und garnieren mit Zimtpulver. Kürbis Smoothie ist jetzt bereit zu dienen.

15. Molkerei frei Smoothie

Zutaten:

• 1 Banane
• 1 Apfel
• Dairy kostenlose Schokoladenstückchen
• 1 Tasse Soja-Joghurt
• 1/2 Tasse Sojamilch
• 2 Esslöffel Honig

Wie man es macht:

1. In einem Mixer, mischen Sie alle Zutaten zusammen und dann pürieren, bis glatt.
2. Dairy kostenlos Smoothie ist jetzt bereit zu dienen.

16. Banana Ingwer-Smoothie

Dieser Smoothie wirkt Wunder für Ihre Magenbeschwerden, Verdauung, Sodbrennen und Übelkeit aufgrund der wohltuenden Wirkung von Ingwer.

Zutaten:

• 1 Banane
• ¾ c (6 oz) Vanille-Joghurt
• ½ Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Esslöffel Honig

Wie man es macht:

1. Schälen und in Scheiben schneiden diese Banane.
2. Verwenden Sie dann den frisch geriebenen Ingwer für diesen Smoothie.
3. Kombinieren Sie alle Zutaten und mischen, bis
4. Fügen Sie einen Esslöffel Honig für den Geschmack.
5. Die Maßnahme hilft 2 Portionen.

17. Peachy Smoothie

Zutaten:

• ½ Tasse rote oder grüne Trauben
• 1 mittel - groß reifer Pfirsich, entsteint, halbiert
• 1 Tasse Eis (optional)
• 1 Tasse Blaubeeren, gefroren oder frisch

Wie man es macht:

1. Verwenden Sie reife Pfirsiche, halbiert und entsteint.
2. Mischen Sie diese Zutaten zusammen.
3. Fügen Sie eine Prise Heidelbeeren und Trauben und jetzt dieses Pfirsich Smoothie für mehr Punch.

18. Cantaloupe-Karotte Smoothie

Zutaten:

• ½ Tasse Melone, gewürfelt
• 1 Banane, geschält
• ¼ Möhren, fein gehackt
• ½ Tasse Ananasstücke
• ¼ Tasse Orange Segmente
• 1/8 Teelöffel geriebene Muskatnuss
• 2 Esslöffel (30 ml) Honig oder jede andere Süßstoff nach Geschmack
• ¼ Zitrone, geschält, entkernt
• ½ Tasse Wasser

Wie man es macht:

1. Fein hacken diese Karotten. Verwenden Sie gewürfelte Melone.
2. Dann schälen und in Scheiben schneiden diese Banane.
3. Machen Sie Stücke von Ananas.
4. Schleifen Sie die Muskatnuss für eine glatte Konsistenz.
5. Mischen Sie alle diese Zutaten für eine Minute, bis die gewünschte Konsistenz zu gewinnen.
6. Lemon (ein Bindestrich) das Ende bewegt, wird die erforderliche Zitrus Effekt hinzufügen.

Mehr erfahren: 28 Gesundheit & Schönheit Vorteile von Karotte, Karottensaft & Karottenöl

19. Brokkoli und Grünen Smoothie

Zutaten:

• ½ Tasse Spinat, gewaschen
• ¼ Bartlett Birne, reif, entkernt und halbiert
• ¼ Tasse grob gehackte Brokkoli
• ½ Avocado, entkernt, geschält
• ½ Tasse Ananassaft
• 1 ¾ Tassen grünen Trauben
• ¼ Tasse Wasser
• Eiswürfel (optional)

Wie man es macht:

1. Erster Schritt ist Spinat gründlich waschen.
2. Stellen Sie sicher, dass Birne und Avocado werden geschält und entkernt.
3. Mischen Sie alle diese Zutaten zusammen für eine glatte Konsistenz.
4. Fügen Sie Eiswürfel, wenn Sie die Smoothie wünschen zusätzliche kalt und kristallin.

20. Peach Und Brokkoli Smoothie

Zutaten:

• ¾ Tasse gefrorene Pfirsiche
• ¾ Tasse gefrorene Erdbeeren stammten
• ¼ Tasse gefrorene Brokkoliröschen
• 6 Unzen von Pfirsich ganze Fruchtjoghurt
• ¼ eine Zitrone (Juiced)
• ¼ Tasse Orangensaft

Wie man es macht:

1. In einem Mixer, fügen Sie Pfirsiche, Erdbeeren, Brokkoli und Pfirsich-Joghurt.
2. hinzufügen Später etwas Orangensaft das Ende bewegt.
3. Ein Schuss Zitrone wird die Extra-Punch zu diesem Smoothie geben.

21. Rote Rübe, Cranberry, Erdbeere Smoothie

Zutaten:

• 1/4 Tasse (24 g) von Preiselbeeren, frisch oder gefroren
• 3/4 Tasse (180 ml) von Cranberry-Saft, gekühlt
• 1 kleine Rüben, gedämpft
• 1/3 Tasse (50 g) von gefrorenen Erdbeeren
• 2/3 Tasse (160 ml) Eiswürfel
• 2 Teelöffel Honig oder jeder Süßstoff nach Geschmack

Wie man es macht:

1. Zuallererst stellen alle oben genannten Zutaten in den Behälter Vitamix und sicher Deckel.
2. Dann wählen Sie Variable 1.
3. Schalten Sie die Maschine auf und allmählich erhöhen Geschwindigkeit Variable 10 und dann zu hoch.
4. Mischung für eine Minute oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
5. Sofort servieren.

22. Goldmedaille Smoothie

Zutaten:

• 1/2 Tasse (120 ml) Wasser
• 1/2 Tasse (30 g) gewürfelte Melone
• 1 Banane, geschält
• 1/4 Tasse (30 g) gehackte Möhren
• 1/4 Tasse (40 g) Orangen
• 1/4 Zitrone, geschält, entkernt
• 1/8 Teelöffel geriebene Muskatnuss
• 2 Esslöffel (30 ml) Honig oder jeder Süßstoff nach Geschmack
• 1/2 Tasse (78 g) frische Ananasstücke
• 1 Kugel (34 g) von Protein-Pulver (optional)
• 2 Tassen (480 ml) Eiswürfel

Wie man es macht:

1. Zuallererst stellen alle diese Bestandteile in die Vitamix Behälter und sicher Deckel.
2. Jetzt Variable 1 auswählen.
3. Schalten Sie die Maschine auf und allmählich erhöhen Geschwindigkeit Variable 10 und dann zu hoch.
4. Mischung für eine Minute oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
5.  Sofort servieren.

23. Süß Salat Smoothie

Zutaten:

• 1 Tasse (55 g) gehackte Lattich
• 1 Tasse (150 g) von grünen Trauben
• 1/2 mittelgroßer Apfel, entkernt, halbiert
• 1 Tasse (240 ml) Eiswürfel

Wie man es macht:

1. Platzieren alle der oben genannten Zutaten in den Behälter Vitamix und sicher Deckel.
2. Jetzt Variable 1 auswählen.
3. Schalten Sie die Maschine auf und allmählich heben Geschwindigkeit Variable 10 und dann zu hoch.
4. Mischung für 30 Sekunden oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

24. Alles Smoothie

Zutaten:

• 1/2 Tasse (120 ml) von Sojamilch
• Ein Medium Orange, geschält, halbiert und entkernt
• 1/2 Tasse (80 g) von roten oder grünen Trauben
• 1/2 Tasse (93 g) von gefrorenen Pfirsichscheiben, aufgetaut
• 1/2 (48 g) mittlere Karotte
• Frische Ananasstücke (1/2 Tasse (75 g)), Kern enthalten
• 1/2 Tasse (45 g) frischer Brokkoli, gehackt
• 1 Tasse (150 g) von Erdbeeren, frisch oder gefroren
• 1/2 Tasse (15 g) von frischem Spinat, gewaschen
• 1 Tasse (240 ml) Eiswürfel
• 1/4 Banane, geschält, gefroren

Wie man es macht:

1. Platzieren alle der oben genannten Zutaten in den Behälter Vitamix und sicher Deckel.
2. Dann wählen Sie Variable 1.
3. Schalten Sie die Maschine auf und allmählich heben Geschwindigkeit Variable 10 und dann zu hoch.
4. Mischung für eine Minute, atamper mit diesen Zutaten in die Messer zu drücken, oder bis die gewünschte Konsistenz gewonnen wird.

25. Triple-Strawberry-Smoothie

Sie sollten auch diese Smoothie nicht überspringen, wenn die besten Smoothierezepte für Kinder suchen.

Zutaten:

• 1/4 Tasse (60 ml) von Erdbeeren fettarmen Joghurt
• 1 Tasse (150 g) Erdbeeren, gefroren oder frisch, aufgetaut
• 1/4 Tasse (60 g) Eis oder Vanille nonfat gefrorenen Joghurt oder Erdbeere
• 1/4 Tasse (60 ml) Wasser
• 2 Esslöffel (25 g) von Kristallzucker oder einem Süßstoff, nach Geschmack

Wie man es macht:

1. Platzieren all die oben genannten Zutaten in den Behälter und Vitamix nächsten sicheren Deckel.
2. Dann wählen Sie Variable 1.
3. Schalten Sie das Gerät auf und allmählich erhöhen Geschwindigkeit Variable 10 und dann zu hoch.
4. Mischung für 30 Sekunden oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

26. Grund Fruit Smoothie

Zutaten:

• 1/2 Medium Banane, geschält
• 1 Tasse (240 ml) von Sojamilch
• 1 dicke Scheibe Ananas mit Kern, halbiert

Wie man es macht:

1. Platzieren alle oben genannten Zutaten in den Behälter und Vitamix nächsten sicheren Deckel.
2. Dann wählen Sie Variable 1.
3. Schalten Sie die Maschine auf und allmählich erhöhen Geschwindigkeit Variable 10 und dann zu hoch.
4. Mischung für etwa 25 bis 30 Sekunden oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
5. Sofort servieren.

27. Guten Morgen grünen Smoothie

Allgemein gesprochen, ist dies auch für Kinder zu den gesündesten Smoothierezepte betrachtet.

Zutaten:

• 1/2 Tasse (120 ml) Wasser
• 1/4 Tasse (25 g) gehackte Gurke
• 1 Tasse (150 g) von grünen Trauben
• 1/2 Kiwi, geschält
• 3/4 Tasse (65 g) von gehackter frischer Brokkoli
• 1/2 mittelgroßer Apfel, entkernt
• 1/2 Zoll dicke Scheibe Zitrone, geschält
• 1 Tasse (240 ml) Eiswürfel

Wie man es macht:

1. Platzieren alle oben genannten Zutaten in den Behälter und Vitamix nächsten sicheren Deckel.
2. Dann wählen Sie Variable 1.
3. Nun drehen Maschine auf und allmählich erhöhen Geschwindigkeit Variable 10 und dann zu hoch.
4. Mischung für eine Minute oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
5. Sofort servieren.

28. Erdnussbutter Netz

Zutaten:

• 1 Banane
• ½ Tasse Vanille Mandelmilch
• 1/2 Esslöffel Honig
• 1 Esslöffel Erdnussbutter
• Eis

Wie man es macht:

1. Peel und Banane in einigen mittelgroße Stücke schneiden.
2. In den Mixer geben. Dann werden auch andere Zutaten hinzufügen.
3. Nun, bis glatt mischen.
4. Sofort servieren.

Mehr erfahren: Top 12 Einfach Erdnussbutter Ideen: Desserts und Plätzchen

29. Wacky Watermelon

Zutaten:

• 1 Esslöffel Limettensaft
• 1/2 Tasse Orangensaft
• 1 Tasse Wassermelone
• 2 Nektarinen

Wie man es macht:

1. Peel, Samen und hacken Wassermelone.
2. Dann schälen, Grube und hacken Nektarinen.
3. Legen Sie Obst in den Mixer.
4. Jetzt Orange hinzufügen Saft zusammen mit Limettensaft.
5. Mischung bis glatt.
6. Sofort servieren.

30. Berry Gut

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
• 1 Esslöffel Leinsamen
• 1 Tasse Granatapfelsaft
• 1 Avocado, entkernt und geschält
• 1/4 Tasse Mandeln

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal, schälen und Grube Avocado
2. Als nächstes in einen Mixer geben. Dann fügen andere Zutaten in den Mixer geben.
3. Mischung bis glatt.
4. Sofort servieren.

31. Banana-Coco Craze

Zutaten:

• 1 Esslöffel Honig
• 8 Unzen Kokosmilch
• 1 EL Kakaopulver
• 2 gefrorene Bananen

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal hinzufügen Zutaten zu einem Mixer.
2. Dann mischen, bis
3. Sofort servieren.

32. Super Hero-Shake

Zutaten:

• 2 Tassen gefrorene Pfirsiche
• 3 Tassen verpackten Babyspinat
• 1 Tasse gefrorene Mango
• 1 Tasse Orangensaft
• 1 Tasse Vanille Mandelmilch

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal legen Spinat, Orangensaft und Vanillemandelmilch im Mixer.
2. Mischen, bis Dann fügen Sie gefrorene Früchte zu.
3. mischen, bis
4. Sofort servieren.

33. orange-Ananas-Torsion

Sie sollten auch nicht dieses passieren, wenn für den besten Smoothierezepte für Kinder suchen.

Zutaten:

• 1/2 Tasse Orangensaft
• 1/2 Tasse Baby-Karotten
• 1 Tasse gefrorene Ananasstücke
• 1/2 Tasse gefrorene Mango Brocken
• 3/4 Tasse plain griechischer Joghurt
• 1 Esslöffel Honig

Wie man es macht:

1. Zum einen fügen Orangensaft und Baby-Karotten auf Mixer.
2. Dann mischen, bis glatt.
3. Danach fügen Sie Zutaten bleiben und mischen, bis
4. Sofort servieren.

Mehr erfahren: Gesundheit Vorteile von Orangen in den Körper

34. Banana-Berry-Boost

Zutaten:

• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 Banane
• ½ Tasse Orangensaft
• 1 Esslöffel Honig

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal, schälen und hacken Banane.
2. Dann fügen Sie alle Zutaten, um ein
3. mischen, bis
4. Sofort servieren.

35. Frühstück Smoothie mit Hafer

Zutaten:

• Mango
• 1 Tasse Milch
• 1 Tasse gemischte Beeren
• 1 Esslöffel Honig
• 1/2 Tasse Haferflocken
• 2 Esslöffel griechischer Joghurt

Optionale Ergänzungen:

• 1 Esslöffel golden Flachs Mahlzeit
• Protein-Pulver-Ergänzung
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 1 Esslöffel von rohem Kakaopulver
• 1 Hand voll gemischte Samen und Nüsse (klein)

Wie man es macht:

1. Kombinieren Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und dann mischen, bis glatt.
2. Sofort servieren.

36. Schokolade Orange Beet Smoothie

Zutaten:

• Einige Hände voll Mangold
• 2 Tassen Mandelmilch
• Zest und Saft von zwei Orangen
• 4 Bananen, gefroren
• 4 Esslöffel Hanf-Protein
• 4 EL Kakaopulver
• 1/2 Teelöffel Orangenextrakt
• Prise Salz

Wie man es macht:

1. In einem Mixer pürieren Sie den Orangensaft und Schale, Mangold und Mandelmilch bis sehr glatt.
2. Fügen Sie den Rest der Zutaten und, wieder, Püree bis glatt und cremig.
3. Sofort servieren.

37. Strawberry Flax Smoothie

Zutaten:

• 2 Bananen, gefroren und in Scheiben geschnitten
• 4 Esslöffel Leinsamen, Boden
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 Tasse Mandelmilch
• Ein paar gehackte Mandeln

Wie man ... macht es:

1. In einem Mixer, müssen Sie alle Zutaten zu kombinieren und dann pürieren bis sehr glatt.
2. Garnieren Sie mit einigen gehackten Mandeln, falls gewünscht.

38. Hafermehl-Rosine

Dies ist auch einer der gesündesten Smoothierezepte für Kinder.

Zutaten:

• 2 Tassen Milch
• 1/2 Tasse Rosinen
• 1 Tasse altmodischen Hafer
• 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
• 2 gefrorene underripe Bananen

Wie man es macht:

1. Gießen Sie die Milch in einen Mixer geben. Weiter, um die Rosinen dazugeben und ca. 10 Minuten einweichen oats- lassen.
2. Schalten Sie diesen Mixer geben und dann Prozess Hafer und Rosinen, bis sie abgebaut werden und werden meist glatt.
3. Scheibe Bananen und fügen Sie dann in den Mischer zusammen mit dem Zimt. Danach mischen, bis glatt.
4. Servieren Sie sofort.

39. Peachy Grün

Zutaten:

• 2 Tassen Kokosmilch Getränke
• 2 gefrorene underripe Bananen
• 2 Tassen gefrorene Scheiben geschnitten Pfirsiche
• 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer
• 2 Tassen locker gepackten Spinatblätter

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal, Kokosmilch in einen Mixer gießen und im nächsten Pfirsiche hinzuzufügen.
2. Scheibe Bananen und dann in den Mixer hinzuzufügen.
3. Fügen Sie Ingwer und später Spinat. mischen, bis
4. Sofort servieren.

40. Ananas, Rotkohl, und Banane

Zutaten:

• 2 Tassen Ananassaft
• 2 Tassen geschreddert Rotkohl
• 2 gefrorene reife Bananen

Wie man es macht:

1. Erstens gießen Ananassaft in einen Mixer geben. Als nächstes fügen Kohl.
2. Scheibe Bananen, und Mixer hinzufügen und jetzt mischen, bis glatt.
3. Sofort servieren.

41. Roter Samt-Kuchen

Zutaten:

• 1 1/2 Tassen Milch
• 2 Esslöffel Frischkäse
• 1/2 mittel roh Rübe
• 3 Teelöffel ungesüßte Kakaopulver
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 1/2 Esslöffel Agavendicksaft oder Honig
• 2 Tassen Eiswürfel

Wie man es macht:

1. Zunächst einmal, gießen Milch in einen Mixer geben. Dann ziehen Sie die Rüben, und in dünne Scheiben schneiden. Danach wird in den Mixer geben.
2. Frischkäse, Süßstoff, Kakaopulver und Vanille.
3. Top mit Eis und dann mischen, bis glatt.

42. Möhre Banana Berry

Zutaten:

• 1 Tasse Karottensaft
• 1 Tasse Ebene ungesüßte Mandelmilch
• 2 Tassen gefrorene Heidelbeeren
• 2 gefrorene reife Bananen

Wie man es macht:

1. Gießen Sie Karottensaft und Mandelmilch in einen Mixer geben.
2. Scheibe Bananen und fügen Sie dann mit Heidelbeeren Mixer zusammen. Nun, bis glatt mischen.
3. Sofort servieren.

43. Sleepy Zeit Honig Mandel

Zutaten:

• 1/4 Tasse Mandelbutter
• 2 Tassen Mandelmilch
• 1/4 Tasse Honig
• 1 Tasse Eiswürfel

Wie man es macht:

1. Erster Schritt ist, Mandelmilch in einen Mixer zu gießen.
2. Dann fügen Sie Honig und Mandelbutter. Top mit Eis und jetzt mischen, bis glatt.
3. Servieren Sie sofort.

Mehr erfahren: Vorteile von Mandeln für Gesundheit, Haut und Haar

Wenn Sie mehr über gesunde Rezepte für Ihr Kind wissen wollen, gehen Sie auf unsere Essen & RezepteSeite. Dies sind einige gesunde Smoothie Rezepte für Kinder. Hoffnung genießen Sie sie und Ihr Kind, wie diese gesunde und leckere Smoothies zu kochen. Haben Sie noch andere gesunde Smoothie Rezepte für Kinder zu teilen oder schlagen wollen? Fühlen Sie sich frei unten zu kommentieren.

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