Smoothies für gewichtsverlust (mit rezepten)

Gewicht reduzieren kann eine anstrengende Prozess sein, der alle leckere Speisen, die Anforderungen unserer Zunge ausschließt. Dies ist jedoch nur ein Mythos ein Gewicht mit leckeren und köstlichen Speisen auch reduzieren kann. Die wichtigste Bedingung ist, dass das Essen sollte von schlechten Fett gesund und frei sein. Was gibt es besseres, als sich ein Glas Smoothie sein, die nicht nur Ihren Bauch füllen hat, sondern hat auch den guten Geschmack und fördert die Gewichtsabnahme als auch. Um Ihren Gewichtsverlust Regime interessanter sind die unten aufgeführten Smoothies für die Gewichtsabnahme in der Ernährung und den Unterschied sehen. Sie werden sicherlich einen Körper erhalten, streben Sie nach!

Top Smoothies für Weight Loss Mit Rezepte:

1) Spinat und Avocado-Smoothie für Weight Loss

Smoothie von Spinat und Avocado hilft beim Abnehmen. Sowohl die Zutaten heißt Avocado und Spinat sind für den Körper wichtig. Während die Gewichtsreduzierung oft vernachlässigen Menschen Nährstoffgehalt. Dieser Smoothie wird der Nährstoffgehalt im Körper wieder aufzufüllen und hilft, Gewicht sowie zu vergießen.

Zutaten:

• 1 Tasse frischem Spinat
• 1 Avocado, entsteint
• 1 Tasse Milch
• 1 EL Erdnussbutter
• Eiswürfel

Rezept:

Mischen Sie die gesamte Zutat in den Mixer, bis eine glatte und cremige Textur bekommen. Ihr Spinat und Avocado-Smoothie ist fertig! Gießen Sie es in ein Glas, garnieren Sie es mit Spinatblättern und Eiswürfel zu. Sie werden auf jeden Fall. Ein Glas dieser Smoothie ist Ihr eine Mahlzeit gleichwertig.

2) Banane und Kokosnuss-Wasser-Smoothie für Weight Loss

Ein Glas Bananen und Kokoswasser Smoothie ist mit allen essentiellen Mineralien verpackt und Nährstoffe, die unser Körper zu ergänzen muss. Darüber hinaus sind die in dieser Smoothie Hilfe verwendeten Zutaten zu erhalten von dem Fett zu befreien.

Zutaten:

• ¼ reif entkernt Avocado
• ¼ gehackte Gurke
• 1 kleine Spinat
• 1 ½ Teelöffel geschälte Hanfsamen
• 1 Esslöffel Rohkakao nibs
• ¼ Teelöffel Pulver Quecke
• Gefrorene Beeren
• 1 Tasse Kokoswasser

Rezept:

Hacken Sie die Banane und frieren Sie es über Nacht. Als nächstes mischen Sie alle Zutaten in den Mixer mit Banane. Sie können ein wenig Wasser hinzufügen, wenn die cremige und glatte Konsistenz zu bekommen.

Video: [ABNEHMEN] 3 Gesunde Smoothies!!! REZEPTE

3) Banana Cream Pie Smoothie für Weight Loss

Banana ist eine reiche Quelle von Magnesium. Es ist ein lebenswichtiges Mineral, dass unser Körper. Der Name Banane Sahnetorte könnten Sie in einem Dilemma stecken, aber glauben Sie uns, es so nahrhaft wie andere Lebensmittel ist. Die Creme hat hier gute Fett, das fördert die Gewichtsabnahme. Dies ist ein großartiger Ersatz für den Nachtisch, Kaffee und Kuchen. Menschen mit einem süßen Zahn wird auf jeden Fall lieben diese.

Zutaten:

• 1 Tasse glatt, fettarmer Joghurt
• 1 reife Banane
• ½ Teelöffel Vanille-Extrakt
• 1/3 Tasse ungesüßten Nüsse, Kuh oder Sojamilch
• 2 Esslöffel Honig
• Eiswürfel

Rezept:

In einem Mixer kombinieren Joghurt, Bananen, Milch, Honig, Vanille und Handvoll Eiswürfel. Mischen Sie es eine schöne cremige Textur zu erhalten. Gießen Sie es in ein Glas. Für den Einsatz Muttern Garnieren. Die Banane Sahnetorte ist bereit, zu trinken.

4) Berry, Granatapfel und Flaxseeds Smoothie für Weight Loss

Dieser Smoothie ist mit allen wichtigen Nährstoffen geladen. Es fördert die Blutzirkulation. Darüber hinaus ist die chinesische Kraut heißt Gingko hilft Gedächtnisverlust zu verhindern.

Video: Grüner Smoothie Rezept zum Abnehmen | Frühstücksideen gesund - poundattack.de

Zutaten:

• Einige frisch oder gefroren Heidelbeeren
• 2 gehackte Erdbeeren
• ¼ Esslöffel Gingko Pulver
• 2 Teelöffel geschälte Hanfsamen
• 1 Esslöffel Goji-Beeren
• ½ Teelöffel Kokosöl
• ½ Teelöffel Leinsamen-Öl
• ¼ gehackt, reife Avocados
• 1/2 Tasse Kokoswasser, Granatapfelsaft oder grüner Tee

Rezept:

Kombinieren Sie alle Zutaten in den Mixer geben und mischen für ein paar Minuten. Die köstliche Beere, Granatapfel, und Leinsamen-Smoothie bereit sind, zu trinken. Sie können es für das Frühstück. Dieser Smoothie berechnet Ihnen für den ganzen Tag sind.

5) Schokolade Chia Kirsche Smoothie für Weight Loss

Als nächstes in der Liste der Smoothies für die Gewichtsabnahme ist Schokolade chia Kirsche Smoothie. Schokolade ist ein großer Stress Buster und fördert die Gewichtsabnahme als auch. Während chia sind Samen gute Quelle von Kalium und Magnesium, die der Körper braucht, während das Gewicht zu reduzieren. Dieses Getränk wird nicht nur füllt den Bauch, aber Sie werden auch für eine lange Zeit voll, so dass Sie häufig nicht essen neigen.

Zutaten:

• 2 Esslöffel Chiasamen
• 1 Tasse ungesüßten Mutter, Kuh oder Sojamilch
• 2 Tassen entkernte, Kirschen
• 1 EL ungesüßte Kakaopulver
• 1 reife Banane
• Eiswürfel

Rezept:

Mischen Sie alle Zutaten aufgeführt oben in den Mixer geben. Gießen Sie es in ein Glas und garnieren Sie es mit Kirschen. Sie können diese Smoothie trinken zu jeder Zeit nach dem Sport, für das Mittagessen, Abendessen oder zu jeder anderen Zeit.

6) Mellow und Yellow Protein Smoothie für Weight Loss

Mellow und gelb proptein Smoothie ist als nächstes in der Liste der Smoothies für die Gewichtsabnahme. Der Name weich und gelb Protein wird sicherlich locken. Der ausgefallene Name des Smoothie sagt alles. Es wird mit Protein verpackt. Es ist ein perfektes Getränk die Hitze zu schlagen und die Energieniveaus wieder aufzufüllen.

Zutaten:

• 1 ½ Tassen gereinigtem Wasser
• 3 kleine Bananen
• 1 Tasse entkernte frischer Mango
• 2 EL rohe Mandelbutter
• 1 Teelöffel Vanille
• 1 Esslöffel Roh-Honig

Rezept:

Setzen Sie Mango, Mandelbutter, Vanille, Bananen, Honig, Hanfsamen und Salz in einen Mixer geben und mischen Sie sie, bis Sie eine feine, glatte Textur erhalten. Gießen Sie es das Glas und das Ganze mit Beeren auf.

7) Mixed Berry Cobbler Smoothie für Weight Loss

Dies ist ein Antioxidans-reiche Smoothie. Das erfrischende Getränk wird Ihren müden Körper zu verjüngen und die wesentlichen Nährstoffe liefern. Es ist eines der besten nach dem Training trinken.

Zutaten:

• ½ Tasse frische Heidelbeeren
• ½ Tasse Mandeln, Kokosmilch oder Hanfsamen
• ½ Tasse frische Brombeeren
• 2-3 Medjool Termine

Rezept:

Im Mixer, mischen Heidelbeeren, Brombeeren, Mandel oder Kokosmilch und medjool Daten. Ihre frisch gemischte Beeren-Smoothie Cobbler ist bereit zu trinken. Garnieren Sie es tun es nicht garnieren. Es liegt an dir.

8) Apple Pie Smoothie für Weight Loss

Wir alle kennen die Vorteile der einen Apfel am Tag zu essen. Nun, wenn Sie nicht ein Apfel Freund bist dann ein Apfel-Smoothie wird für Sie tun. Verpackt mit allen wichtigen Nährstoffen. Dieser Smoothie wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne die leckere Speisen zu vermeiden.

Zutaten:

• 1 frischer Apfel
• 1 Esslöffel Honig
• Plain fettarmen Joghurt
• 1 reife Banane
• Wenige entsteinten Datteln

Rezept:

Kombinieren Sie alle oben aufgeführten Bestandteile in den Mixer geben. Gießen Sie es das Glas, Eiswürfel und Daten von Garnieren. Die leckere und nahrhafte Apfelkuchen-Smoothie bereit zu trinken.

9) Peach Smoothie für Weight Loss

Als nächstes in der Liste der Smoothies für die Gewichtsabnahme haben wir einen Pfirsich Smoothie. Das Kokosöl im Smoothie mit den Stoffwechsel zu fördern und erhöht auch den Sättigungswert.

Zutaten:

• 1 Tasse frische oder gefrorene Pfirsiche
• 1 Tasse Mandelsamen oder Hanfmilch
• ½ Tassen frische Ananas-Saft
• ½ Teelöffel Kokosöl
• ½ reife Bananen

Rezept:

Kombinieren Sie Pfirsiche, Milch, Ananassaft, Bananen und Kokosöl. Mischen Sie es, bis Sie die glatte und feine Textur erhalten. Gießen Sie es in das Glas. Streuen Sie Pfirsiche und fügen Sie Eiswürfel zu. Das köstliche Pfirsich-Smoothie ist bereit zu trinken.

10) Würzige Ananas Detox Smoothie

Würzige Ananas Detox-Smoothie ist eine der besten Smoothies für die Gewichtsabnahme. Wie der Name schon sagt, diese Smoothie das System zur Entgiftung hilft. Es hilft, aus dem Körper die Giftstoffe zu spülen, und fördert die Gewichtsabnahme.

Zutaten:

• 1 reife Banane
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 1 Stück frischer Ingwer
• ½ Tasse Ananassaft
• Eine Prise Cayennepfeffer.

Rezept:

Mischen Sie alle oben aufgeführten Bestandteile in den Mixer geben. Ihre hausgemachten würzigen Ananas Detox-Smoothie bereit ist. Dieser Smoothie wird die Verdauung fördern. Es ist ein ideales Getränk für die Gewichtsabnahme.