Banana smoothie rezepte für das frühstück: 20 einfache und gesunde rezepte

einen Smoothie machen, ist eine gesunde, schmackhafte Art, den Tag zu beginnen. Banana Smoothie Rezepte sind perfekt für Ihr Frühstück. Sie sind einfach und leicht herzustellen, und Sie werden eine Banane-Smoothie in Kombination mit anderen Zutaten innerhalb von 5 Minuten. Banana Smoothies sind auch sehr gut für die Gewichtskontrolle und halten den Körper gesund. Vor kurzem hat VKool.com ein Schreiben von Top-20 leicht und gesund Banane Smoothie Rezepte für das Frühstück. Diese Schrift ist eine Sammlung von köstlichen, schnelle und gesunde Banane Smoothie Rezepte aus zuverlässigen Quellen. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

Top 20 Einfache und gesunde Banane Smoothie Rezepte für Frühstück

1. Grüner Smoothie

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

Machen Sie 2 Portionen

• 2 Banane, in dicke Scheiben geschnitten, gefroren
• 4 Tassen gehackte Kohl
• 2 Esslöffel Leinsamen Mahlzeit (optional)
• 2 Esslöffel Kokosöl (optional)
• 1/2 Tasse Milch
• 2/3 Tasse Orangensaft

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen die Banane, Kokosöl, Leinsamenmehl, und Kohl in einen Mixer
• Sie gießen in der Milch & Orangensaft.
• Sie bedecken, und dann pürieren, bis sie glatt sind
• Du dienst.

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2. Frühstück Banana Grün Smoothie

Frühstück Banana Grün Smoothie ist eine einfache Banane Smoothie Rezepte, die Sie für Ihre Kinder machen sollte. Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

Machen Sie 2 Portionen

• 4 Tassen Baby-Spinat Blätter
• 2 Banane
• 2 Karotten, geschält & in große Stücke geschnitten
• 1-1 / 2 Tassen plain griechischen Joghurt, fettfrei
• 1-1 / 2 Tassen Eis
• 1/4 Tasse Honig

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen ::

• Sie setzen Banane, Spinat, Karotten, Eis, Joghurt, & Honig in einen Mixer
• Sie mischen, bis glatt.
• Du dienst

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3. Gloomy Tag Smoothie

Düsterer Tag Smoothie ist eine Banane-Smoothie Rezepte für das Frühstück im Sommer. Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

Machen Sie 1 Portion

• 1/4 Mango - geschält, entkernt & in Stücke geschnitten
• 1/4 Banane, geschält & gehackt
• 1/4 Tasse Orangensaft
• 1/4 Tasse Vanille nonfat Joghurt

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen Banane, Mango, Orangensaft & Joghurt in einen Mixer geben.
• Sie mischen, bis sie glatt sind.
• Sie dienen in einem klaren Glas
• Sie trinken mit 1 bendy Stroh

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4. BananeSmoothie I

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 2 Bananen
• 2 Tassen Milch
• 2 Teelöffel Vanilleextrakt
• 2 Eier
• 1/4 Tasse Weißzucker
• 2 Prisen gemahlener Zimt

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• In einem Mixer, kombinieren Sie Banane, Ei, Milch, Vanille und Zucker.
• Sie mischen, bis glatt.
• Sie gießen in zwei hohe Gläser
• Sie oben mit 2 Prisen Zimt.

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Setzen Sie diese Schrift zu lesen, wenn Sie andere gesunde Banane Smoothie Rezepte wissen wollen, für Sie und Ihre Kinder.

5. Banana Explosion II

Dieser Smoothie ist ein großes Getränk für Sommertage

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1/2 Banane
• 1/4 Tasse Milch
• 1 Esslöffel Wasser
• 1-1 / 2 Teelöffel brauner Zucker
• 2 Würfel Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• In einem Mixer, kombinieren Sie Bananen und Milch.
• Sie pulsieren, bis Sie Banane sehen gehackt wird.
• Sie gießen in Wasser & brauner Zucker.
• Sie mischen, bis glatt.
• Sie werfen in die Eiswürfel & mischen, bis glatt.
• Sie gießen in 1 Glas und Sie sofort servieren.

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6. Erdnussbutter Banane Smoothie

Dies ist eine der gesunde Banane Smoothie Rezepte, die einfach zu machen sind. Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

Machen Sie 1 Portion

• 1/2 Banane, in Stücke gebrochen
• 1/2 Tasse Milch
• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• 1-1 / 2 Teelöffel Honig, oder nach Geschmack
• 1/2 Tasse Eiswürfel

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen Bananen, Milch, Honig, Eiswürfel und Erdnussbutter in einem Mixer
• Sie mischen, bis glatt, ungefähr 30 Sekunden.

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7. Schoko-Bananen-Smoothie

Dieser Smoothie ist ein kühles, schnell, lecker Getränk für heiße Sommertage. Es wird für Kinder eine der beliebtesten Banane Smoothie Rezepte sein.

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

Machen Sie 2 Portionen

• 2 Banane
• 2 Esslöffel Schokoladensirup
• 2 Tassen Milch
• 2 Tassen zerstoßenes Eis

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• In einem Mixer, kombinieren Sie Banane, Milch, zerstoßenes Eis und Schokolade Sirup.
• Sie mischen, bis glatt.
• Sie gießen in Gläser
• Dann servieren Sie.

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8. Ananas & Bananen-Smoothie

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

Machen Sie 2 Portionen

• 8 Eiswürfel
• 1/2 frische Ananas, geschält, entkernt & in Würfel geschnitten
• 2 große Bananen, und in Stücke geschnitten
• 2 Tassen Ananas oder Apfelsaft

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen Ananassaft, Eiswürfel, Banane und Ananas in eine Schüssel mit einem Mixer.
• Sie Püree auf einer hohen Geschwindigkeit, bis glatt.
• Sie gießen in 2 Gläser
• Du dienst

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9. Peachy Keen BananeSmoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Anrichten: 1

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 ganze Chiquita Banane, gefroren, gehackt & geschält
• 1/2 große Pfirsich, geschält & geschnitten
• 1/2 Karton griechischen Vanillejoghurt, nonfat
• 1/2 Strich Muskat, optional

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einen Mixer
• Sie Püree bis glatt.
• Sie streuen mit der Muskatnuss, falls gewünscht.
• Sie sofort servieren.

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien 210- Cholesterin 0 mg- Gesamtfett 0,5 g (Poly 0 g, saß 0 g, mono 0 g, trans 0 g) - Natrium 60 mg- Kohlenhydrate insgesamt 49 g- Kalium 770 mg- Ballaststoffe 4 g- Protein 6 g - Gesamtzucker 36 g.

Prozent Tageswert:

Vitamin B6 25%; Vitamin A 6%; Vitamin C 25%; Calcium 15%; Vitamin D 0%; Eisen 4%.

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10. Chiquita Banana Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 ganze Chiquita Banane
• 1 1/2 Tassen Eis
• 1/2 Tasse Vanille-Joghurt oder Milch

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie gießen all diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie Eis in letzten gießen.
• Sie mischen auf eine hohe Sprach für etwa 30 Sekunden oder bis Sie Banane Smoothie sehen eindickt.

Nährwertangaben pro Portion

Kalorien 180- Cholesterin 10 mg- Insgesamt Fett 4,5 g (Trans 0 g, Sa 2,5 g, Mono 1 g, Poly 0 g) - Natrium 60 mg- Kohlenhydrate gesamt 32 g- Kalium 600 mg- Ballaststoffe 3 g- Protein 5 g - Total Sugars 20 g.

Prozent Tageswert: Calcium 15%, Iron 2%, Vitamin D 10%, Vitamin C 15%, Vitamin B6 25%, Vitamin A 4%.

Weitere: 16 gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C für Haut, Haare und den Körper - Warum sollten Sie es Konsumieren?

Halten Sie diese Schrift lesen andere gesund und einfach gesunde Banane Smoothie Rezepte zu entdecken.

11. Banana Berry Smoothie-Rezept

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

Machen Sie 1 Portion

• Whole Chiquita-Bananen
• Cup Eis
• 1/2 Tasse Milch oder Vanillejoghurt
• 1/4 Tasse Brombeeren
• 1/4 Tasse Blaubeeren
• 1/4 Tasse Himbeeren
• Ganze Erdbeeren

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie gießen all diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie Eis in letzten gießen.
• Sie mischen auf eine hohe Sprach für etwa 30 Sekunden oder bis Sie Banane Smoothie sehen eindickt.

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 230- Cholesterin 10 mg- Insgesamt Fett 4,5 g (Trans 0 g, Sa 2,5 g, Mono 1 g, Poly 0,5 g) - Natrium 60 mg- Kohlenhydrate gesamt 47 g- Potassium 710 mg- Ballaststoffe 6 g- Protein 6 g - Total Sugars 27 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 25%; Vitamin A 6%; Vitamin C 60%; Calcium 15%, Vitamin D 10%; Eisen 4%.

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12. Banana Ananas-Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 Chiquita Banana
• 2/3 Tasse Milch
• 6 Chopped Pineapple
• 2 Schaufel Protein-Mix oder 2 Essl. Mandeln (optional)
• 4 TL. Cappuccinopulver (optional)

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie gießen all diese Zutaten in einen Mixer geben.
• Sie mischen auf eine hohe Sprach für etwa 40 Sekunden oder bis Sie diese Smoothie eindickt sehen.

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 190- Cholesterin 10 mg- Gesamtfett 3 g (Trans 0 g, Sa 1,5 g, Mono 0,5 g, Poly 0 g) - Natrium 50 mg- Kohlenhydrate gesamt 41 g- Potassium 480 mg- Ballaststoffe 4 g- Protein 4 g - Total Sugars 32 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 10%; Vitamin A 2%; Vitamin C 60%; Calcium 10%, Vitamin D 8%; Eisen 4%.

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13. Banana Split Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 ganze sehr reif (gefroren oder frisch) Chiquita Banana
• 1 1/2 Tasse Eis
• 1/4 Tasse Vanille-Joghurt
• 1/8 Tasse Schokoladensirup
• 4 Sauerkirsche
• 1 EL. von gehackten Nüssen oder Schokolade-Chips (optional)

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie setzen 1 Chiquita Bananen, Kirschen und Joghurt in einem Mixer
• Sie fügen Schokoladenstückchen & Eis
• Dann mischen Sie auf eine hohe Geschwindigkeit, bis sie glatt sind (etwa 60 bis 90 Sekunden).

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 350- Cholesterin 10 mg- Insgesamt Fett 7 g (Trans 0 g, Sa 4 g, Mono 0 g, Poly 0 g) - Natrium 60 mg- Kohlenhydrate gesamt 73 g- Kalium 500 mg- Ballaststoffe 4 g- Protein 5 g , Gesamt Sugars 50 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 20%; Vitamin-A-10%; Vitamin C 30%; Calcium 6%; Vitamin D 0%; Eisen 4%.

14. Banana Haferflocken Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 ganze Chiquita Banana
• 1 Tasse Eis
• 1/6 Tasse Joghurt oder griechischer Joghurt, der mit Honig gewürzt wird
• 1/4 Tasse gekochten Haferflocken
• 1/6 Tasse Mandeln

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie gießen all diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie Eis in letzten gießen.
• Sie mischen auf eine hohe Sprach für etwa 30 Sekunden oder bis Sie Banane Smoothie sehen eindickt.

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 380- Cholesterin 5 mg- Gesamtfett 15 g (Trans 0 g, Sat 2 g, Mono 8 g, Poly 4 g) - Natrium 35 mg- Kohlenhydrate gesamt 53 g- Potassium 690 mg- Ballaststoffe 9 g- Protein 12 g - Total Sugars 19 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 25%; Vitamin A 2%; Vitamin C 20%; Calcium 15%, Vitamin D 0%; Eisen 15%.

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15. Chiquita Banana Lemon Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 ganze Chiquita Banana (mit braunen Schalen)
• 1 1/2 Tassen Ice
• ½ Tasse Milch oder Vanillejoghurt
• 1/4 ganze Zitrone zu quetschen
• ½ Essl. Honig

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie gießen all diese Zutaten in einen Mixer geben und Sie Eis in letzten gießen.
• Sie mischen auf eine hohe Sprach für etwa 30 Sekunden oder bis Sie Banane Smoothie sehen eindickt.

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 220- Cholesterin 10 mg- Insgesamt Fett 4,5 g (Trans 0 g, Sa 2,5 g, Mono 1g, Poly 0 g) - Natrium 60 mg- Kohlenhydrate gesamt 42 g- Kalium 600 mg- Ballaststoffe 3 g- Protein 5 g- insgesamt Sugars 28 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 25%; Vitamin A 4%; Vitamin C 25%; Calcium 15%; Vitamin D 10%; Iron 2%.

16. Protein-Energie BananeSmoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 ganze Chiquita Banane, in Scheiben geschnitten
• 02.11 Seidentofu
• 1/8 Tasse gekühlt Ananassaft
• 1/8 Tasse Orangensaft
• 2 Unzen. von Protein-Pulver

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie gießen all diese Zutaten in einen Mixer
• Dann pürieren Sie, bis glatt.
• Sie sofort servieren

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 150- Cholesterin 0 mg- Insgesamt Fett 0,5 g (Trans 0 g, Sa 0 g, Mono 0 g, Poly 0 g) - Natrium 45 mg- Kohlenhydrate gesamt 35 g- Kalium 550 mg- Ballaststoffe 3 g- Protein 4 g - Total Sugars 21 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 20%; Vitamin A 4%; Vitamin C 45%; Calcium 4%; Vitamin D 0%; Eisen 4%.

17. Strawberry Chiquita Banana Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 geschält und gehackt ganze Chiquita Banana, gefroren
• ½ Tasse Erdbeeren in Scheiben geschnitten
• 1/4 Tasse Orangensaft
• ½ Karton Vanilla Joghurt, fettarmer

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einen Mixer
• Sie Püree bis glatt.
• Sie sofort servieren.

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 320- Cholesterin 50 mg- Insgesamt Fett 4,5 g (Trans 0 g, Sat 2 g, Mono 0 g, Poly 0 g) - Natrium 45 mg- Kohlenhydrate gesamt 64 g- Potassium 660 mg- Ballaststoffe 5 g- Protein 9 g - Total Sugars 40 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 25%; Vitamin A 8%; Vitamin C 140%; Calcium 25%; Vitamin D 0%; Eisen 4%.

18. Chiquita Mango Banane Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 1 Portion

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 geschält und gehackt ganze Chiquita Banana, gefroren
• ½ geschält und entkernt sehr reife Mango
• ½ Tasse gekühlt Ananassaft
• 1/4 Rum-Extrakt, optional

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einen Mixer
• Sie Püree bis glatt.
• Sie sofort servieren.

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 240- Cholesterin 0 mg- Insgesamt Fett 0,5 g (Trans 0 g, Sa 0 g, Mono 0 g, Poly 0 g) - Natrium-5 mg- Kohlenhydrate gesamt 61 g- Kalium 750 mg- Ballaststoffe 5 g- Protein 2 g - Total Sugars 45 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 30%; Vitamin-A-20%; Vitamin C 70%; Calcium 4%; Vitamin D 0%; Eisen 4%.

19. Chiquita Banana Berry Colada Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 1 ganze Chiquita Banana
• 1 1/2 Tassen Ice
• 1/6 Tasse Erdbeersirup oder 1/4 Tasse gefrorene Erdbeeren
• ½ Tasse Piña Colada Mix
• 1/4 Tasse Joghurt

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie setzen Erdbeersirup oder Erdbeeren, Chiquita Bananen, Piña Colada-Mix, & Joghurt in einem Mixer
• Sie fügen Eis und Sie dann auf einer hohen Geschwindigkeit mischen, bis Sie sehen, sie sind glatt (etwa 80 bis 90 Sekunden).

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien 150- Cholesterin 0 mg- Insgesamt Fett 1,5 g (Trans 0 g, Sa 2,5 g, Mono 0 g, Poly 0 g) - Natrium 25 mg- Kohlenhydrate gesamt 25 g- Kalium 290 mg- Ballaststoffe 2 g- Protein 2 g - Total Sugars 19 g.

Prozent Tageswert: Vitamin B6 10%; Vitamin-A-0%; Vitamin C 25%; Calcium 6%; Vitamin D 0%; Iron 2%.

20. Cremige Clementine & Chiquita Banana Smoothie

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten müssen Sie für diesen Smoothie vorzubereiten:

• 2 gefrorene Chiquita-Bananen, geschält & in Stücke geschnitten
• 8 Mandarinen oder Clementinen, geschält
• 6 Unzen der griechischen fettfreien Joghurt, Vanille, Zitrone oder Orangengeschmack

Schritt für Schritt-Anleitungen diese Banane Smoothie zu machen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einen Mixer
• Sie mischen, bis glatt.
• Sie dienen auf Eis, wenn Sie mögen.

Nährwertangaben pro Portion:

• Kalorien 410
• Cholesterol 5 mg
• Insgesamt Fett 2 g (Trans 0 g, Sa 0 g, Mono 0,5 g, Poly 0,5 g)
• Natrium 40 mg
• Insgesamt Kohlenhydrate 94 g
• Kalium 1350 mg
• Ballaststoffe 12 g
• Protein 14 g
• Insgesamt Sugars 68 g

Prozent Tageswert: Vitamin B6 45%; Vitamin-A-70%; Vitamin D 0%; Vitamin C 230%; Eisen 6%; Calcium 30%.

Um alle unsere Schriften über die Vorteile und nutzt alle Arten von Lebensmitteln, Schritt für Schritt Anleitung sehen für eine gesunde & leckeres Essen Rezepte und Kochtipps und Tricks gehen auf unsere Foods & Rezepte-Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Schreiben der 20 einfache und gesunde Banane Smoothie Rezepte für Frühstück, dass dieses Schreiben Sie viele neue Nahrung Ideen zu ändern, um Ihre tägliche Menü zum Frühstück herausfinden können. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere schnelle, gesunde und leckere Banane Smoothie Rezepte, lassen Sie sie bitte unten.