10 Besten lebensmittel bauchfett zu reduzieren

Bauchfett, auch viszerales Fett genannt, die die Körpermitte ansammelt oft herum, ist ein großes und gemeinsames Anliegen für viele Menschen, vor allem Frauen. Das Bauchfett Problem kann nicht nur Ihr Aussehen unattraktiv machen, kann es auch zu einem erhöhten Risiko beitragen von Fettleber

 Krankheit, Diabetes und Bluthochdruck.

Die besten Lebensmittel zu reduzieren Bauchfett - Best Home Behandlungs:

Mehrere Menschen versuchen, eine Diät zu verlieren Bauch Fett, aber das ist nicht die optimale Wahl. Die ideale Methode, die Sie Bauchfett beseitigen helfen kann, ist für die richtigen Arten von Lebensmitteln zu entscheiden und Vorteile der täglichen körperlichen Übungen nehmen.

Zu wissen, was zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, ist nur die Arbeit ½, wird der andere ½ des Jobs zu üben täglich Übungen , die geeignet sind für Ihren Körper-Typ. Einige bestimmte Lebensmittel können tatsächlich bei der Verringerung der hartnäckigen Bauchfett helfen und werden Sie auch auf Ihrem Weg zu einem schlanken Körper genießen.

Heute, in diesem gesamten Artikel möchte ich einige der besten Lebensmittel einzuführen Bauchfett zu reduzieren, dass die Arbeit gut bewährt und werden nicht zu jeder Nebenwirkung führen. Ich hoffe, dass diese Mittel helfen Lesern mit schlechten Blutzirkulation umgehen schnell und effektiv. Das Lebensmittel sind:

1. Ananas

2. Tart Kirsche

3. Apfel

4. Avocado

5. Tomate

7. Sellerie

8. Bohnen

9. Wassermelone

10. Mandel

1. Ananas:

Dies ist eigentlich die erste der effektivsten besten Lebensmittel Bauchfett in diesem Artikel und meine Leser sollten lernen, und daran erinnern, jeden Tag zu nutzen aufgedeckt zu reduzieren.

Diese tropische Frucht liefert ein Enzym Bromelain genannt, die mächtig enthält entzündungshemmende Eigenschaften. Dieses Enzym kann helfen Protein zu verstoffwechseln, die zu einem flacheren Bauch trägt.

Eine Forschung an der University of Maryland durchgeführt gezeigt, dass die antibakterielle Eigenschaften von Bromelain auch bei der Bekämpfung der Bakterien helfen können, die zu Durchfall führt und ist auch äußerst nützlich bei Darmerkrankungen zu heilen. Befreiung von Magen Fragen können zu einem schlankeren Taille beitragen und weniger Bauch Blähungen.

Darüber hinaus Ananas ist sehr reich an Ballaststoffen, Kupfer, Thiamin, Mangan, Vitamin C und Vitamin B-6, die eine Menge Vorteile für die Gesundheit.

Mit dieser Supernahrungsmittel könnten Sie in der Lage sein, loszuwerden überschüssige Bauchfett und genießen Sie eine schlankere Taille. Dennoch wird diese Lebensmittel nur eine wichtige Rolle spielen, ein besseres Ergebnis bei der Erreichung, wenn Sie es mit regelmäßigen Übungen zu kombinieren.

2. Tart Kirsche:

Eine weitere auf der Liste der besten und effektivsten Lebensmittel Bauchfett zu reduzieren, die Ich mag würde in diesem Artikel zu offenbaren ist, dass Sie von Torte Kirsche machen sollte.

Eine Forschung an der University of Michigan durchgeführt entdeckt, dass eine Ernährung, die Sauerkirschen enthält, kann die Symptome des Metabolischen Syndroms und Herzerkrankungen wirksam zu reduzieren. Metabolisches Syndrom kann das Risiko von Magen Fettspeicherung zu erhöhen sowie Diabetes und Herzerkrankungen.

Diese Kirschen kann dazu beitragen, senken den Cholesterinspiegel im Inneren des Körpers und kann bei der Verringerung der Körperfett in einem großen Ausmaß zu helfen. Tart Kirsche hat auch starke antioxidative Eigenschaften, die in Anti-Aging helfen kann, so dass Sie sich besser fühlen und jünger aussehen.

Nicht nur gut für Magen Gesundheit und das Aussehen der Haut, herb-Kirsche ist auch ideal für die Verringerung Bauch ... Click To Tweet

3. Apple:

Apple ist sehr reich an Beta-Carotin, Phytosterol, Flavonoide und Ballaststoffe, die den Bauch voll fühlen, und dadurch hilft, übermäßiges Essen zu vermeiden. Laut einer brasilianischen Forschung, Frauen, die pro Tag mindestens Äpfel aßen könnte mehr Gewicht als diejenigen verlieren, die nicht.

Die natürliche Verbindung in Apfel genannt Pektin kann den Gewichtsverlust Prozess helfen auch bei der Beschleunigung. Früchte reich an Pektin erfordern oft mehr Kauen und wenn das Pektin im Magen auflösen wird, eine gelartige Substanz bilden, die Trap-Fett und Cholesterin in der Nahrung kann. Außerdem kann Pektin wirksam dazu beitragen, die Risiken der bei der Verringerung der Darmkrebs, während das Vitamin in Apfel enthaltenen C und Antioxidantien helfen, Ihre Haut frei von Falten zu halten.

In Wirklichkeit ist Apfel auf der besten Lebensmittel, Bauchfett zu reduzieren, dass die Menschen nicht nach unten schauen sollte, aber Gebrauch, sobald und so regelmäßig wie möglich gut zu machen!

4. Avocado:

Avocado enthält eine wichtige Lecithin Aminosäure genannt, das Körpergewicht helfen kann, zu verwalten. Als eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette - mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, kann Avocado helfen, Bauchfett innerhalb kurzer Zeit zu brennen.

Die reiche Fasergehalt dieser cremige Frucht kann Hunger in Schach helfen auch bei der Aufbewahrung und verhindert, dass Sie auch zu viel Essen. Darüber hinaus Avocado enthält starke antibakterielle, antimykotische und Anti-Aging-Eigenschaften, die eine Reihe von Vorteilen für die menschliche Gesundheit und Schönheit bieten.

Dies ist auch einer der besten Lebensmittel, Bauchfett zu reduzieren, die ich heute in dem Artikel zu offenbaren möchte und meine Leser lernen wollen, und denken Sie daran Einsatz für eine gute zu machen!

5. Tomate:

Eine große Tomate enthält nur 33 Kalorien. Es verfügt über eine Verbindung 9-oxo-ODA genannt, die wirksam bei der Verringerung der Lipide im Blut helfen kann, die wiederum helfen, Bauchfett zu kontrollieren. Diese Verbindung kann auch im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu bekämpfen chronischen Erkrankungen helfen.

Darüber hinaus bietet die starkes Antioxidans Lycopin enthalten in Tomaten eine Menge zusätzlicher Nutzen für die Gesundheit, wie Cholesterinspiegel zu reduzieren, im Kampf gegen Krebs und Falten zu reduzieren. Tomate ist eine ausgezeichnete Nahrungsquelle von Nährstoffen wie Kalium und Eisen, und es ist auch sehr reich an Vitamin C und Vitamin A. Deshalb einen gesunden Körper und eine schlankere Taille zu genießen, mehr Tomaten hinzufügen (in beiden gekochten und rohen Formen) in Ihrer täglichen Mahlzeiten für gut!

In der Tat ist dies eine der besten Lebensmittel, Bauchfett zu reduzieren, die ich in diesem Artikel freigeben möchten, und wollen Sie und meine anderen Lesern über zu erlernen und zu bedienen, indem sie auf die tägliche Ernährung, sobald und so häufig wie möglich das Hinzufügen für immer!

6. Gurke:

Gurke ist eigentlich eine extrem kalorienarm und erfrischende Speisen. 100 grs von Gurken hat etwa 96% Wasser und nur etwa 45 Kalorien. Diese Veggie Frucht ist mit Vitaminen, Ballaststoffen-Marmelade verpackt und Mineralien.

jeden Tag ein Teller mit Gurkensalat Konsumieren ist eine nützliche und gesunde Methode, die bei der Beschleunigung der Gewichtsverlust Prozess und Reinigung Ihres Körpers von schädlichen Giftstoffe ausgeschieden durch das Verdauungssystem helfen kann. Als zusätzlichen Vorteil, auf einer täglichen Basis Gurke raubend kann Ihnen leuchtende, strahlende Haut, da sie sehr reich an Vitamin C und Vitamine B sind

Eigentlich ist dies eine der effektivsten und besten Lebensmittel Bauchfett zu reduzieren, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren wollen, und Menschen, die nach Möglichkeiten suchen, den Blutfluss zu erhöhen sollte erlernen und zu verwenden für gut machen!

7. Sellerie:

Eine andere aus der Liste der besten Lebensmittel, Bauchfett zu reduzieren, die für alle Fälle gut funktionieren wird Sellerie ist. Um einen flachen Bauch zu erhalten, füllen Sie Ihren Teller mit grünem Blattgemüse wie Sellerie. Sellerie ist reich an Ballaststoffen, sehr kalorienarm und enthält hohe Mengen an Vitamin C und Kalzium, die in der Beschleunigung der Gewichtsverlust Prozess helfen kann.

Sie können für das Konsumieren von ½ Glas Sellerie-Saft entscheiden vor dem Mittagessen oder Abendessen mit Ihren ganzen Körper System zu reinigen. Sie können auch für das Hinzufügen dieses grüne Blattgemüse zu Salaten oder Suppen entscheiden. Ein weiterer Vorteil von Sellerie ist, dass es Apigenin hat, eine natürliche Substanz, die die Risiken von Eierstockkrebs bei Frauen zu reduzieren helfen.

8. Bohnen:

Die regelmäßige Einnahme von verschiedenen Arten von Bohnen kann bei der Verringerung der Körperfett effektiv helfen, die Entwicklung von Muskeln und die Verdauung zu verbessern. Beans können auch Ihren Magen fühlen sich voll für eine längere Zeit, was wiederum hilft Ihnen helfen können, zu verhindern, dass übermäßiges Essen.

Dies geschieht, weil Bohnen eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe sind. Diese Faser kann vor allem Bauchfett Ziel und hilft, das überschüssige Fett zu brechen so überschüssigen Pfunde in Ihrem Bauch gespeichert könnte aus dem Körper eliminiert werden. Darüber hinaus sind Bohnen in Protein sehr reich, so dass es in der Lage sein wird, als auch ein hohes Maß an Energie, um Ihren Körper zu schaffen. Sie können nur Bohnen zu Ihrer täglichen Ernährung mit Leichtigkeit hinzufügen, indem Sie sie an Ihre Beilagen, Suppen, Salate oder hinzufügen. Dies ist auch unter den nützlichsten und besten Lebensmittel Bauchfett zu reduzieren, dass die Menschen noch nicht nach unten schauen sollten versuchen, den Einsatz so schnell wie möglich für eine gute zu machen!

9. Wassermelone:

Die American Dietetic Association erklärt Wassermelone als eine der besten Lebensmittel, Bauchfett zu reduzieren. Watermelon bietet nur eine geringe Menge an Kalorien und enthält so viel wie 91% aus Wasser. Wenn Sie Wassermelone zu Beginn einer Mahlzeit zu essen, wird es Ihnen helfen, zu füllen, ohne mit einer überschüssigen Menge an Kalorien, um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen.

Darüber hinaus kann, Wassermelone Ihnen helfen, für einen längeren Zeitraum das Gefühl voll zu halten und auch bei der Bekämpfung der Wasserretention Problem helfen. Diese saftige Frucht ist auch eine ergiebige Quelle für Vitamin C, Vitamin B6 und Vitamin B, sowie Magnesium und Kalium. Es ist auch eine großartige Ergänzung zu einer fettarmen und kalorienarme Diät.

Eine interessante Forschung an der Universität von Kentucky durchgeführt ausgesetzt, dass für 8 Wochen auf einer täglichen Basis 2 Gläser Wassermelone Saft trinken wird dazu beitragen, Körpergewicht (im Bauchbereich gespeichert besonders das Fett) zu reduzieren, ohne Muskeln zu verändern. Die regelmäßige Einnahme von Wassermelone kann auch bei der Senkung der Risiken helfen, Herzerkrankungen und koronare Herz Plaque-Akkumulation zu entwickeln.

10. Almond:

Video: Von 95kg auf 83kg - Mein Weg Körperfett zu reduzieren

Dies ist die letzte, aber sicherlich nicht die am wenigsten Lebensmittel Bauchfett zu reduzieren, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren wollen.

Mandel enthält ein hohes Maß an gute Fette - einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Beide können effektiv helfen Ihnen, von übermäßigem Essen zu verhindern. Eine Forschung im American Journal of Clinical Nutrition führte auch an, dass Mandeln raubend kann Hunger wirksam zu unterdrücken helfen. Diese Mutter kann auch Hilfe bei der Bekämpfung von Herzkreislauferkrankung auch.

Sein hoch in Magnesium, Mandel ist tatsächlich ein wichtiger Bestandteil für den Muskelaufbau. In der Tat werden mehr Muskeln entwickeln helfen Sie Bauchfett besser zu verbrennen.

Darüber hinaus kann die reiche Fasergehalt in Mandel helfen Ihnen für eine längere Zeit, sich voll zu machen. Als Mandel nur eine geringe Menge an Kalorien enthält, werden sie nicht machen Sie mehr Bauchfett speichern. So halten immer gebrannte Mandeln handlich und Snack in ihnen als gesunde leichte Mahlzeit oder fügen Sie sie in Salate oder andere Gerichte.

Wie alle von uns bereits bekannt ist, ist der Gewichtsverlust das Ziel vieler Menschen in der Welt einfach nicht sexy und attraktives Aussehen zu erhalten, aber auch die Risiken der Gesundheitsprobleme zu vermeiden, um zusätzliche Fett, wie Übergewicht und Adipositas. Und wenn es um Bauchfett kommt, ist das Problem noch viel komplizierter, da es auch auf die Schönheit Sorge in Zusammenhang steht. Nachdem die gesamte Liste der besten Lebensmittel enthüllt Bauchfett und wie man von ihnen Gebrauch zu Hause zu reduzieren, entscheide ich Sie und alle meine anderen lieben Leser zu empfehlen eine weitere nützliche Artikel zu lesen - die Liste von 46 Weird-Ways To Lose Weight. Dies ist eigentlich eine ganze Sammlung der besten seltsame Art und Weise, dass die Menschen von überschüssigem Fett loszuwerden helfen können schnell und ohne das Gefühl zu langweilig. In der Tat, diese in diesem Artikel offenbarte Weise wird über eine Menge Spaß bringen und zeigen auch die beste Leistung und Unterstützung, Menschen zu helfen, die versuchen, Bauchfett zu verlieren natürlich ihre Sorge zu stoppen, ohne Verwendung jeglicher Art von Drogen zu machen, Pille oder Medikamente. Die Verfahren in der empfohlenen Artikel offenbart sind oben nicht nur die bekannten Methoden, die Sie bereits von einer anderen Person, aber einige sehr seltsame diejenigen empfohlen, die noch schneller als sonst, Fett zu verbrennen helfen kann. In der Tat haben diese Methoden mehrere Menschen geholfen, in der ganzen Welt ihren Gewichtsverlust Ziel zu erreichen, loszuwerden, überschüssiges Fett zu erhalten, und in der Form innerhalb eines kurzen Zeitraums erhalten. Diese Tipps und Tricks sind auch 100%, bezogen auf die Natur, so dass die Menschen sollten nicht besorgt über Nebenwirkungen sie bekommen können.

Die Liste heute sammelt 10 besten Lebensmittel Bauchfett und Tipps zu reduzieren, wie Bauchfett natürlich zu Hause zu reduzieren nur durch die Verwendung dieser Lebensmittel zu machen, so dass sowohl Männer als auch Frauen besuchen Vkool.com sollte Gebrauch davon sofort lernen und machen den aktuellen Bauchfett Problem zu stoppen. In Tatsachen sind die in diesem Artikel eingeführten Lebensmittel werden von renommierten Wissenschaftlern und Ärzten gegeben, so sind sie wirklich vertrauenswürdig und wert-versuchen, so gut. Wenn Sie denken, dass diese Liste für Ihre eigene aktuelle Situation und Fitness-Ziel ist nicht nur gut, sondern auch gut für andere Menschen, die Sie kennen, die auch nach Möglichkeiten suchen, eine schlankere Bauch zu bekommen, können Sie diese Liste weit zu teilen Gebrauch zu machen zusammen für immer. Eine weitere Sache, wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht Ihre Feedbacks und Kommentare Blasebalg zu lassen, mir zu zeigen, was Sie über meinen Artikel denken. Als Autor von Vkool.com, ich verspreche, dass ich Ihnen so bald wie möglich antworten.

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