33 Hausmittel zu verlieren bauchfett

Bauchfett ist ein übermäßiges Fett im Bauch und um den Magen. Es sieht seltsam aus, wenn Sie enge Kleidung tragen und verursacht Verlegenheit. In der Tat ist es schwierig, Fettpölsterchen aus der Bauchregion zu verlieren. Viele Menschen versuchen, Bauchfett zu verlieren, indem sie weniger zu essen oder hungernden selbst, die nicht eine gute Idee ist, und in mehreren schädlichen Nebenwirkungen führen kann. Die gesunde Art und Weise, Ihren Bauch zu trimmen ist natürliche Hausmittel zu verwenden.

Ursachen

• ungesundes Essen
• Verbrauch von Kohlenhydraten in großer Menge
• Der Verbrauch von mehr Kalorien
• Die Einnahme von schweren Essen und dann zu Bett gehen
• Genetik
• Der Mangel an körperlicher Aktivität in der täglichen Routine
• sesshaften Lebensweise

Home Remedies zu verlieren Bauchfett

Die Menschen wählen oft falsche Wege das Fett aus dem Bauchbereich zu senken. Hausmittel kann Wunder für den Körper tun, wenn eine Chance gegeben. Natürlich müssen Sie etwas Geduld, um den Unterschied zu fühlen, aber es ist es auf jeden Fall wert. Überprüfen Sie und versuchen, diese Hausmittel aus.

1. Honig

Nehmen Sie ein Medium Glas und füllen es mit heißem Wasser. Fügen Sie den Saft von 1 Zitrone und 1 Esslöffel Honig zu. Trinken Sie das, nachdem am Morgen als erstes aufzuwachen. Üben Sie diese Mittel auf einer regelmäßigen Basis, und Sie werden sicherlich den Unterschied bemerken.

2. Warmwasser

Trinken rund 1 Liter heißes Wasser auf einem ungefüllten Magen. Dadurch wird der Körper gründlich zu reinigen.

3. Tomaten

Essen rohen Tomaten hilft auch bei der das Bauchfett zu reduzieren.

Video: Schnell & gesund Bauchfett & Fett verbrennen / verlieren - Fettabbau (Abnehmen)

4. Ginger

Steile Wasser und Ingwer zu. Dann fügen Sie Honig und Pfeffer. Simmer es für 5 Minuten. Honig hilft das Fett, während bei der Auflösung Ingwer und Pfeffer wird die metabolische Rate erhöhen.

5. Mint

Fügen Sie 1 Esslöffel Honig, eine Prise Pfeffer und ein paar zerquetschten Blätter Minze auf eine Tasse heißes Wasser. Lassen Sie es für 5 Minuten steil. Der Stamm und die Flüssigkeit trinken einen flachen Bauch zu bekommen. Minze beruhigt den Bauch, während Honig und Pfeffer das Fett löst und steigert den Stoffwechsel an.

6. Apfelessig

Verbrauchen Apfelessig mit dem Essen. Es wird Ihr Magen voller, wodurch die Eindämmung Ihren Appetit machen. Dieses Mittel hilft nicht nur die chubbiness von Ihren Bauch zu reduzieren, sondern auch den Blutzuckerspiegel bei der Regulierung.

7. Curryblätter

Curryblätter Hilfe bei der Entgiftung des Körpers, was zu weniger Anhäufung von Fett auf dem Bauch führt automatisch.

8. Kardamom

Kardamom funktioniert wie eine große Stoffwechsel-Booster und eine erstaunliche Entgiftungsmittel. Kardamom wird auch zum Abnehmen verwendet.

10. Zimt

Zimt funktioniert wie eine große Fatburner. Nehmen Sie ½ Esslöffel Zimt Pulver und steil es in Wasser für 5 Minuten. Fügen Sie 1 Esslöffel Honig nach dem Zimt Wasser belasten. Trinken Sie das vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen.

11. Lemon

Trinken Zitronensaft auf der täglichen Basis wird auf jeden Fall reduzieren bald das Bauchfett. Zitronensaft in einem Glas Wasser. Auch eine Prise Salz hinzufügen. Rühren Sie es gut. Trinken Sie das jeden Morgen.

12. Knoblauch

Um Bauchfett zu reduzieren, 3-4 Nelken des rohen Knoblauch am Morgen kauen und trinken das Zitronenwasser nach Knoblauch verbrauchen. Dies ist das beste Hausmittel schnell Bauchfett zu reduzieren.

13. Mandeln

Almond ist eine reiche Quelle für Vitamin E. Der Verbrauch von Mandeln macht Sie für eine lange Zeit voll ist, was bedeutet, dass Sie weniger essen.

14. Wassermelone

Wassermelone enthält 82% Wasser, das den Magen hilft für Lebensmittel nicht zu sehnen. Wassermelone ist reich an Vitamin C, die vorteilhaft für die Gesundheit ist.

15. Bohnen

Der Verzehr von Bohnen hilft regelmäßig in das Bauchfett zu reduzieren. Bohnen sind reich an Ballaststoffen, die den Bauch voll zu machen, und Sie werden weniger Kalorien verbrauchen. Je weniger Kalorien, die Sie verbrauchen, desto weniger würde die Chancen von Fett bekommen.

16. Gurke

Gurke enthält 96% Wasser und 45 Kalorien. Fügen Sie Gurke in der Ernährung als Salat oder roh essen Gurke schnell einen flachen Bauch zu bekommen.

17. Avocado

Avocado ist eine sehr nützliche Frucht für das überschüssige Fett zu verbrennen. Avocado ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe. Es hält den Hunger in Schach. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in Avocado helfen, die Bauchfett zu reduzieren.

Video: Bauchfett Weg - 3 Gemüse, Die Bauchspeck Verbrennen?

18. Hafer

Haben Hafer in Frühstück. Normalerweise Hafer füllen, was bedeutet, weniger Hunger und weniger Verbrauch von Kalorien.

19. Apfel

Essen des Apfels kann im Kampf gegen viele Krankheiten regelmäßig helfen, und es kann bei der Verringerung der Fett aus dem Bauch auch helfen. apple-hilft Ihr Magen voll zu fühlen, weil es Kalium und viele Vitamine enthält. Also, essen einen Apfel in die gewünschte Frühstück Bauch Größe zu erhalten.

20. Saft von Cranberry

Trinken Saft der Cranberry kann bei der Fettverbrennung helfen, weil es in der organischen Säure reich ist, die als ein Verdauungsenzym funktioniert. Trinken ungesüßten Cranberry-Saft täglich für gute Ergebnisse.

21. Fischöl

Fischöl ist eine sehr gute Option für den Bauch Fett zu verbrennen. Fischöl Ziele auf dem Bauch und verbrennen das überschüssige Fett nach unten.

22. Erdnussbutter

Erdnussbutter unterdrückt Ihren Appetit und steigert den Stoffwechsel an. Erdnussbutter hat Niacin, die Ihren Bauch vermeidet aus Blähungen.

Video: ABNEHMEN LEICHT. Wie man Fett und Wassereinlagerungen Bauch zu reduzieren

23. Eier

Egg ist mit vielen Vitaminen geladen und enthält Kalzium, Zink, Eisen, Phosphor, Omega-3, usw. Diese hilft, alle bei der Verbrennung das Bauchfett. Also, ein Omelette am Morgen für einen flachen Bauch zu greifen.

24. Grüner Tee

Grüner Tee wirkt als Entgiftungsmittel, die bei der Verbrennung das überschüssige Körperfett hilft. Der Konsum von täglich grünen Tee kann machen Ihre Haut glühen, sowie, Ihren Bauch flach zu machen.

25. Beeren

Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren enthalten viele Fasern und sind mit Vitaminen geladen, die das Verlangen nach Nahrung und zuckerhaltig Substanzen zu bekämpfen helfen. Dies wird abspecken Ihren Bauch.

26. Joghurt

Obwohl kann, Joghurt helfen, mehr Gewicht zu gewinnen, sondern schlicht und griechischen Joghurt in abgeholzt das überschüssige Fett aus dem Bauch heraus helfen kann. Essen Sie nur Griechisch und Naturjoghurt, das Fett zu reduzieren.

27. Flaschenkürbis-Saft

Saft von Flaschenkürbis ist sehr gesund. Trinken Sie ein Glas Flaschenkürbis Saft für einen flachen und attraktiven Bauch.

Video: Workout: flacher Bauch, Bauchfett schmelzen, Sixpack aufbauen und Gewebe straffen!!!

28. Petersilie Saft

Petersilie Saft arbeitet als Entgiftungsmittel, das auch füllt als die Kalorien verbrennt. Petersilie ist ein ausgezeichnetes Kraut für Niere und eine große Fatburner.

29. Löwenzahntee

Löwenzahntee hilft dem Körper überschüssiges Fett in einer gesunden Art und Weise zu vergießen.

30. Cayenne-Pfeffer

Cayenne-Pfeffer und Ingwer kann die Lunge bei der Klärung helfen, und das Fett aus dem Körper auszuschwemmen. Nehmen Sie Cayennepfeffer und Ingwer. Crush sie zusammen und haben täglich die Mischung.

31. Bananen

Wie Äpfel, Bananen auch reich an Kalium und enthalten Bioladen. Sie füllen und helfen Ihnen, die das Verlangen nach Fast-Food zu widerstehen. Außerdem Banane steigert die Stoffwechselrate, wodurch das Fett Bauch schmilzt.

32. Sellerie 

Sellerie hilft auch bei der das Fett aus dem Bauch reduziert und es enthält nur 8 Kalorien. Trinken Sellerie-Saft oder roh essen Sellerie als Salat.

33. Wasser

Trinken Sie viel Wasser hilft auch bei der Verringerung Gewicht. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Dies wird nicht nur spülen Sie das Fett, sondern auch Ihre Haut glänzend und glowy machen. Ihr Haar wird gesund werden, und der ganze Körper wird strahlender geworden.

Wie Anhäufung von Fett um den Bauch zu verhindern?

• Vermeiden weißer Reis und zuckerhaltig Ergänzungen zu essen.
• Vermeiden Sie rotes Fleisch und Junk-Lebensmittel konsumieren.
• Fuß mindestens 1 km auf einer täglichen Basis.
• Essen Sie Gemüse und Früchte.
• Senken Sie die Natriumaufnahme.
• Springseil kann eine sehr gute Übung sein Bauch in Form zu halten.
• Vermeiden Sie Stress nehmen.
• Haben Cardio-Übungen.