15 Nutzen für die gesundheit von apfel

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Was macht diese Frucht so besonders, dass Welsh ein Sprichwort "Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern" gemacht? Jeder ist gut bekannt mit dieser langjährigen sagen und kann es tausendmal gehört haben, aber Sie werden sehr erstaunt sein, zu wissen, dass diese Purpur und glänzend Ball Geschmack, anders als von nur lecker, sehr nahrhaft ist und kann verschiedene heilen gesundheitliche Bedenken. Lesen Sie unten, um einige gesundheitliche Vorteile von Äpfeln erfahren.

1. Holen Sie weißere, gesündere Zähne

Während Beißen und Kauen einen Apfel, wird die Produktion von Speichel im Mund entzündet. Es reduziert Karies durch das Wachstum von Bakterien im Mund zu verringern.

2. Vermeidet der Alzheimer-Krankheit

Nach einigen Untersuchungen, halten konnte Apfelsaft trinken auch Sie riskieren frei von der Alzheimer-Krankheit und Demenz.

Ein Neurotransmitter, wie Acetylcholin bekannt, in Apfel hilft auch Gehirnleistung und Speicher zu verbessern.

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3. Schutz gegen die Parkinson-Krankheit

Eine Reihe von Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Obst und andere ballaststoffreiche Lebensmittel zu konsumieren, zu einem weniger Risiko von immer anfällig für die Parkinson-Krankheit. Die Antioxidantien in apple Hilfe enthalten Parkinson-Krankheit bei der Heilung.

4. Curbs alle Arten von Krebsen

Äpfel sind reich an Flavonol, die bei der Verringerung des Risikos der Entwicklung von Bauchspeicheldrüsenkrebs bis zu 23% hilft. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Triterpene in Apfelschale umfasst starke Anti-Wachstumsaktivitäten gegen Krebszellen. Diese Anti-Wachstumsaktivität zügelt den Krebs des Dickdarms, der Leber und der Brust nach unten.

5. Senkt das Risiko von Diabetes

Äpfel enthalten lösliche Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel in unserem Körper verwaltet. Frauen, die einen Tag mindestens einen Apfel essen, sind wahrscheinlich in geringerem Risiko zu sein, Typ-2-Diabetes zu haben.

6. senkt den Cholesterinspiegel

Äpfel enthalten lösliche Faser, die mit dem Darm bindet. Es senkt den Cholesterinspiegel und bietet Ihnen eine gute Gesundheit.

7. Holen Sie sich ein gesünderes Herz

Die phenolischen Inhalt in die Haut des Apfels gefunden setzen auch das Cholesterin aus Verfestigen an den Wänden der Arterien ab. Wenn Bildung von Plaque zum Aufbau beginnt auf den Arterien reduziert es automatisch den Blutfluss zum Herzen, die an koronarer Herzerkrankung führt. Ein Apfel am Tag hält Ihr Herz gesund.

8. Verhindert, dass Gallensteine

Gallstones bildet sich, wenn das Niveau des Cholesterins erhöht sich in Ihrem Körper. Dieses Ergebnis in der Verfestigung des flüssigen Cholesterins in Ihrer Galle. Dieses Problem herrscht vor allem bei Menschen, die übergewichtig sind. Um zu verhindern, ist Gallensteine, eine ballaststoffreiche Ernährung empfohlen und Apfel ist sehr faserig. Es reduziert nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern verringert auch Gewicht.

9. Beats Diarrhoe und Obstipation

Fibres in Äpfeln kann bei der Lösung der Probleme der Verstopfung und Durchfall helfen. Fibres erleichtern in entweder Wasser aus dem Dickdarm herausziehen Dinge in Bewegung zu bleiben oder genießen das überschüssige Wasser aus Ihrem Stuhl Ihren Darm zu verlangsamen.

10. Neutralisiert Irritable Bowel Syndrome

Die Faser in der Apfel auch behandelt und Curbs auf der Erkrankung des Reizdarmsyndroms. Es reduziert den Schmerz und Völlegefühl im Bauch.

11. abwendet Haemorrhoids

Ein Apfel heilt auch Hämorriden wegen deren schwellen die Adern in den analen Kanäle. Allerdings sind sie nicht ernst, aber sind äußerst schmerzhaft. Hämorrhoiden entstehen durch zu viel Druck in den Becken- und rektalen Bereiche anwenden. Das faserige Apfel kann dieses Problem lindern.

12.Steuert das Gewicht

Adipositas begrüßt verschiedene Krankheiten zusammen mit ihm, wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, und Bluthochdruck. Hohe Faser Früchte, wie Äpfel, helfen, das Gewicht bei der Verwaltung und halten Sie fit.

13.Entgiftet Leber

Die Leber ist für die Entgiftung von Giftstoffe aus unserem Körper verantwortlich. Einer der besten und gesündesten Dinge, die Sie Ihre Leber zu entgiften essen kann, ist Apfel.

14.Steigert Ihr Immunsystem

Rote Äpfel umfassen ein Antioxidans namens Quercetin, die als Booster und Stärkungsmittel des Immunsystems durch einige neuere Studien beobachtet wurden. Es funktioniert vor allem, wenn Sie gestresst sind.

15.verhindert Cataract

Menschen, die eine Diät reich an Obst, wie Äpfel verbrauchen, haben 10-15% weniger Chancen, Katarakt entwickeln.