11 Gesundheit vorteile von haferflocken

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Nichts kann einen besseren Start in den Tag als eine Schüssel Haferflocken geben und Sie alle werden auf jeden Fall in diesem Punkt einig. Hafer populär als Frühstück in der letzten Zeit geworden und haben Cornflakes und Weizenflocken wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile überwältigt. Lassen Sie uns prüfen, was Haferflocken darin umschließt, dass es so gesund macht.

1.verhindert Diabetes

Das Magnesium in Hafer ist vorteilhaft in die Glucose- und Insulinspiegel im Körper regulieren, um dadurch das Auftreten von Diabetes zu verringern.

2.Verhindert, dass Brustkrebs

Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass die faserigen Inhalt von Hafer hilfreich sind aus der Entwicklung des Brustkrebs zu verhindern. Die Fasern in Hafer schützen den Körper vor Krebs zu entwickeln durch Karzinogene und verringert das Niveau von Östrogen im Körper angreifen.

3.Senkt Cholesterin

Haferflocken liefert gesunde lösliche Ballaststoffe, die den Körper zurückhält, absorbiert das schlechte Cholesterin oder Low-Density-Lipoprotein. 1 ½ Tassen Haferflocken in einem Tag ist hervorragend fünf Gramm der erforderlichen Faser bei der Bereitstellung, die eine ausreichende Menge ist das Niveau des Cholesterins im Körper zu trimmen.

4.Stabilisiert den Blutzucker

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Die faserigen Inhalt in Hafer verhindern nicht nur Krebs, sondern auch bei der Stabilisierung des Blutzucker helfen.

5.Verhindert Weight Gain

Hafermehl ist reich an Fasern, die Sie für lange Stunden das Gefühl, voll zu machen. Das Gefühl der Fülle ein Ende setzen Verlangen nach Essen zu unaufhörlich. Mahlzeiten prosperierenden mit Fasern, wie Hafer, ein gesundes Gewicht und bieten Nahrung für den Körper.

6.Reduziert das Risiko von Bluthochdruck

Hafer sind Herz-gesunde Lebensmittel, die eine Menge Vorteile für Ihr Herz-Kreislauf Gesundheit bieten. Neben Ihr Herz gesund zu halten, sie sind auch gut für die Regulierung des Blutdrucks. Eine Schüssel Haferflocken hat jeden Morgen erwies sich die Gefahr von Herzversagen durch verschiedene Studien abzuwenden.

7. Verhindert, dass Verhärtung der Arterien

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Hafer enthalten Antioxidationsmittel, wie Avenanthramide bekannt, die nicht nur gegen Herzkrankheiten schützen, sondern auch Arterien vereiteln von koaguliert wird. Diese Antioxidantien aufschieben Plaquebildung auf den Arterien, wie gut. Die Sammlung und Aufbau von Plaque auf den Arterien schrumpfen ihre Wände und sind daher erforderlich, ausgerottet zu werden. Die Vorteile von Hafer verbessert mehr, wenn also mit Vitamin C genommen, erinnern Orangensaft zusammen mit Hafer in Ihrem Frühstück zu integrieren.

8.Gluten-frei

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Für diejenigen Personen, die allergisch auf Gluten oder Zöliakie leiden, Hafer sind eine gute Option. Stattdessen Instant stopft des Essens, die auf dem Markt verfügbar sind, verbrauchen Haferflocken auf einer regelmäßigen Basis. Sie können Früchte, brauner Zucker, Honig usw. hinzufügen, während Kochen Hafer Essen gesund zu machen.

9. voller Antioxidantien

Die Antioxidantien in Hafer, wie Avenanthramid, sind hilfreich mit den freien Radikalen im Kampf gegen die, die für die Entstehung von verschiedenen Krankheiten im Körper verantwortlich sind. Diese Antioxidantien retten den Körper vor den Angriffen von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, usw.

10. Verstärkt Immunität

Hafer sind auch die natürlichen Behälter von Beta-Gluten-Faser, die andere als Verhinderung von Herzerkrankungen auch das Immunsystem wieder zu beleben. Sie schützen den Körper von bakteriellen und viralen Infektionen.

11. Treats Itchiness

Hafer sind auch als Mittel angesehen, wenn der Körper von dem Problem der Juckreiz leidet aufgrund von Insektenstichen, Poison Ivy und sogar Windpocken. Die Lösung von Einweichen Hafer in Wasser für lange Stunden gemacht ist ausgezeichnet in der Behandlung solcher Krankheiten.