11 Gesundheitlicher nutzen von walnüssen

Mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, sind Walnüsse köstlich und königlich getrocknete Nüsse. Obwohl, sind Walnüsse bitter, aber wenn sie Kekse, Kuchen und Schokolade, erhöhen Sie die yumminess dieser Köstlichkeiten hinzugefügt. Nicht nur das, Walnüsse kommen aus einem verzierten Baum, der für seine Schönheit sehnte und sie sind die wichtigsten Zutaten von mehreren renommierten Kosmetikmarken. Welche anderen Vorteile dieses Kraftpaket von Ernährung kann zu Ihrem Körper machen? Dies zu wissen, gehen Sie durch den Artikel.

1.Ausgezeichnet für Gehirn

Walnüsse sind als eine reiche Quelle von Omega-Fettsäuren in Betracht gezogen, die die Erinnerung schärft und hält das Funktionieren des Nervensystems richtig.

2.Cure Verstopfung und Verdauungssystem

Diese getrockneten Nüsse sind reich an Nahrungs fibres- auch, die die Gesundheit des Verdauungssystems aufrechterhält. Fasern sind für die genaue Funktionsweise des Darms und die Verringerung der Probleme der Verstopfung.

3. Immunität Booster

Um die Entstehung von Krankheiten zu verhindern und das Immunsystem gesund, Walnüsse zu halten in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden. Die hohe Menge an Antioxidantien aids Walnüssen dabei.

4. Gut für Herz

Walnüsse sind eine extrem große Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die für die Fitness nützlich sind dein Herz. Die Omega-Fettsäure in Walnuss kann das Niveau von LDL aus dem Körper zu reduzieren, und induziert die Produktion des guten Cholesterins. Es wird auch angenommen, dass ein paar Walnüsse täglich auch hilfreich bei der Senkung des Blutdrucks nach unten.

5. Bietet besseren Schlaf und baut Stress ab

Walnut schließt eine Verbindung ein, wie Melatonin bekannt, die einen besseren Schlaf zu bieten soll. Darüber hinaus Walnüsse sind auch hervorragend bei der Eindämmung auf der Stress.

6. Verhindert Brustkrebs

Einigen Studien zufolge, Walnüsse sind vermutlich bestimmte leistungsstarke Verbindungen enthalten, die das Risiko von Brustkrebs in Schach halten können.

7. Verbessert die Gesundheit der Blutgefäße

Bestimmte Elemente in Walnüssen, wie L-Arginin und Aminosäure entspannen die Blutgefäße und ihre Geschmeidigkeit bewahren. Die Omega-Inhalte in Walnüssen verhindern die Blutgerinnung, unregelmäßiger Herzschlag und Plaque-Bildung in den Gefäßen.

8. Ausgezeichnet in der Schwangerschaft

Raubend Walnüssen kann zum Zeitpunkt des von Vorteil sein Schwangerschaft, ebenso wie es das Gefühl von Übelkeit abwehren kann. Walnüsse sind für die Entwicklung des Gehirns im Embryo ausgezeichnet.

9. Hält Knochen Gesunde

Zur Aufrechterhaltung der Festigkeit der Gebeine, Walnüsse enthalten Alpha-Linolensäure. Die Omega-Fettsäure spielt auch eine entscheidende Rolle hier, da sie die Entzündung in den Knochen zu beschneiden, die sie auf lange Sicht gut gebaut ist.

10. Walnüsse für Männergesundheit

Walnüsse sind mit der Gesundheit von Männern intensiv verbunden, wie sie geglaubt werden, die Anzahl der Spermien zu verbessern.

11. Reduziert das Risiko von Typ-2-Diabetes

Gemäß den Ergebnissen der Forschungen wurde der Schluss gezogen, dass der Verzehr von 30 Gramm Walnüsse reduziert täglich die Gefahr von Typ-2 Diabetes von 15-21%. Die Poly- und einfach ungesättigte Fette in diesen Nüssen-Hilfe in der Insulinempfindlichkeit verbessert wird.