12 Super-lebensmittel für lungen

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Lungs sind die wichtigsten und Chief Atmung Organe im menschlichen Körper. Die beiden Lungen werden an beiden Seiten des Herzens in der Nähe des Rückgrats. Sie haben die zentrale Rolle von Sauerstoff aus der Umgebung in den Blutstrom transportiert wird. In ähnlicher Weise geben sie Kohlenstoff-di-oxid aus dem Blutkreislauf wieder in die Atmosphäre. Für dieses Verfahren stattfinden kann, wird große Fläche benötigt wird, und es durch den Cluster von bestimmten Zellen erreicht wird, die sehr klein sind und haben eine sehr dünne Wand und werden Alveolen genannt.

Es ist sehr wichtig, um die Lungen zu halten effizient wie nicht ordnungsgemäße Funktionieren Funktionieren einer Reihe von gefährlichen Lungenerkrankungen führen kann, einschließlich Asthma, Bronchiolitis, Asbestose, usw. Im Folgenden sind einige Supernahrungsmittel, die sehr nahrhaft sind und sind mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen geladen, die das ordnungsgemäße Funktionieren der Lungen sicherzustellen.

1. Wasser

Trockene Lungen sind eher irritiert zu bekommen, wie die Alveolen verengte bekommen aufgrund des Fehlens von ausreichend Wasser. Wasser ist die Quintessenz Getränk in die Lunge gut hydriert zu halten. Trinken Sie viel Wasser in einem Tag ist gut, nicht nur für Ihre Nieren, sondern auch für die Lunge und den ganzen Körper. Es ist ratsam, dass man mindestens 10-12 Gläser Wasser in einem Tag für das reibungslose Funktionieren der Lunge und anderen Körperteilen trinken.

2. Knoblauch

Knoblauch ist nicht nur verwendet, um eine Schale pikant zu machen, sondern auch für verschiedene therapeutische Vorteile. Es ist seit mehr als 100 Jahren als Supernahrungsmittel zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Erkrankungen verwendet. Knoblauch ist ein antibakterielles und hilft, klare Wege der Bronchiolen. Außerdem hilft es auch Schleim zu spülen und damit cough-, so dass die Nasenluftpassage gründlich klar und macht den Prozess der Atmung einfach.

3. Apfelsaft

Studien haben ergeben, dass Apfelsaft trinken täglich Kinder von Keuchen halten können. Daher sollte Apfelsaft in der täglichen Ernährung eingeführt werden, um Lungenerkrankungen in Schach zu halten.

4. Aprikosen

Aprikosen sind reich an Vitamin A und damit mit dem gesunden Funktionieren der Lunge verbunden. Vitamin A ist für die Verlegungen der Atemwege verantwortlich und somit hält Lungenerkrankungen in Schach.

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5. Ginger

Ginger ist ein weiteres seliger Essen, dass, wenn Sie Ihre Ernährung hinzugefügt wird, kann Ihnen helfen, Ihre Lunge zu entgiften. Ingwer auch hilft, die Blutzirkulation zu verbessern und somit hält den Körper gesund und fit. Ingwer ist auch Bronchitis bei der Verdauung helfen zusammen mit dem Härten und machen Sie Ihr Immunsystem viel stärker als bisher bewährt.

6. Chilli

Für einige Menschen, heiß und würzig Paprikas sind eine gute Sucht während einer Mahlzeit, aber nur wenige wissen, dass es gleichermaßen von Vorteil ist, wenn es um die Lungen zu halten gesund und seuchenfrei kommt. Chilies auch helfen, Teeren und Chemikalien zu entfernen, die in den Schleim gefangen, damit helfen, in der Lunge Entgiftung.

7. frische Nahrungsmittel

Verarbeitet und Konserven könnten billig und sehr bequem sein, zu kaufen, aber sie sicherlich nicht hinzufügen, um den Nutzen für die Gesundheit des Körpers. In der Tat, sie spielen eine dominierende Rolle bei der Zerstörung und Schwächung Ihren Körper aus dem Kern. Sie enthalten schädliche Chemikalien, die mit den verschiedenen metabolischen Funktionen des Körpers und den Blutzuckerspiegel stören somit den Körper in vielerlei Hinsicht zu schaden. So ist es sehr ratsam, verbrauchen frischen Früchten und Gemüse den inneren Körper sauber und klar zu halten. Zur gleichen Zeit werden Sie einen drastischen Unterschied in der Gesundheit der Lunge feststellen, wie gut.

8. Broccoli

Brokkoli hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien und somit ist es sehr vorteilhaft und eine der besten Gemüse für die Führung der Lunge Gesundheit auf. Studien haben bewiesen, dass Brokkoli ist ein wirksames Heilmittel für Patienten mit chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung leiden.

9. Geflügel

Geflügel Vögel, wie Hühner und Puten, sind klein, aber kann Ihre Lungen stark profitieren. Laut dem Büro des Nahrungsergänzungsmittels, diese kleine, aber wirksame Vögel haben einen hohen Gehalt an Vitamin A und sind für Lunge Gesundheit unerlässlich. Also, sollten Sie auf diesen Geflügelvögel versuchen und sehen, welche gesundheitlichen Vorteile sie abgesehen von köstlichen Geschmack verleihen kann.

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10. Walnüsse

Als bekannte Tatsache, Walnüsse enthalten eine erhebliche Menge an omega-3-Fettsäuren und sind fundamental verschiedenen Atemwegserkrankungen bei der Behandlung, wie Asthma. Haben Sie eine Handvoll Walnüsse täglich in Ihrem Frühstück solche Störungen fern zu halten.

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11. Beeren

Beeren, sei es Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren, sind hervorragende Quelle von Antioxidantien. Unter allen Beeren, sind Heidelbeeren diejenigen, die die maximale Menge an Antioxidationsmittel enthalten. Außerdem, Preiselbeeren, Erdbeeren und Trauben sind gleich gut für die Gesundheit der Lunge.

12. Beans

Wie Beeren, Bohnen enthalten auch hohe Mengen an Antioxidantien. Rote Bohnen, schwarze Bohnen, alle sind gut für die Lungen der Gesundheit und der Kampf gegen freie Radikale wirksam, die sonst Lungen schädigen könnte.