Top 33 lebensmittel, die akne bei erwachsenen verursachen

Akne ist eine der normalen Hautproblemen, die sowohl Männer als auch Frauen auswirken können. Es ist eine Entzündung der Haut macht die Talgdrüsen mit Bakterien stark infiziert werden, was zu Eiter führt und in der Hautoberfläche Schwellung. Eine falsche tägliche Ernährung und ungesunde Gewohnheiten kann zu Akne führen. Daher die Akne Aussehen zu vermeiden, sollten Sie besser vorsichtig sein, wenn jede Art von Lebensmittel konsumieren. Es gibt viele Lebensmittel, die Akne auf der Haut verursachen können. In diesem Artikel, EffectiveRemedies.com

zeigt Ihnen die Liste der Top-33 Nahrungsmittel, die Akne bei Erwachsenen führen. Die folgende Schrift gesammelten Informationen aus zuverlässigen Quellen. Halten Sie diesen Artikel lesen, mehr zu verstehen!

Liste der Top-33 Nahrungsmittel, die Akne Ausbrüche verursachen bei Erwachsenen

1. Schokolade

Studien haben einen Zusammenhang zwischen Akne und Konsum von Schokolade gefunden. Dr. Ava Shamban in Los Angeles, Kalifornien Shamban stellt fest, dass Studien zeigen, dass eine fettreiche oder hohen Zucker-Diät die Produktion von Talg zu erhöhen und verbessert die Entzündungsreaktionen im Körper, die in der Akne führen kann. Das Koffein in Schokolade kann die Ursache von Akne, aber viele Schokoriegel haben hohe Mengen an Milchprodukten und Zucker, die auch dieses Problem verursachen kann.

2. Salsa

Salsa ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe wegen der Fülle von Gemüse hat und es schmeckt auch unglaublich. Aber, Salsa ist sauer, weil es Essig und Tomaten enthält, zwei Zutaten, die Haut heraus brechen kann, wenn sie regelmäßig gegessen, oder in großen Mengen. Sie sollten essen Salsa begrenzen, wenn Sie unter Akne leiden oder wahrscheinlich Ausbrüche.

3. Griechischer Joghurt

Grundsätzlich ist griechischer Joghurt mit Kalzium gepackt, Kalium, Eiweiß, Magnesium, Vitamin B6 sowie Vitamin B12, aber es ist auch eine Quelle für Milchprodukte. Egal, wie gesund, kann Milch zu Ausbrüchen bei bestimmten Personen führen. Griechischer Joghurt ist eine gesunde Ernährung, aber wenn Sie unter Akne leiden, Sie schreien essen weniger davon oder nondairy Quellen essen zu bemerken, wenn die Akne verschwindet.

4. Lebensmittel, die Akne Ausbrüche verursachen - Alkohol

Alkohol ist auch einer der Top-Lebensmittel, die Akne verursachen. MD. Arleen K. Lamba, CEO von Blush Med Skincare sagt, dass exzessiven Verbrauch von Alkohol nicht nur einen schlechten Kater verursacht, aber auch einen schlechten Ausbruch verursacht. Wenn der Konsum von Alkohol, Ihre Hitze-Index steigt, und Sie tatsächlich mehr und wärmer Schwitzen. Als Ergebnis führt es Ausbrüche und verstopfte Poren zu Akne. Die Eigenschaften in ihm gefunden machen Sie dehydriert und entfernen Sie die gute Feuchtigkeit von der Haut, die zu schweren Ausbrüchen führen kann. Außerdem ohne Feuchtigkeit, Falten und tiefen Linien haben eine einfachere Zeit zu kommen, weshalb die Alkohol im Alter von Menschen so schnell. Zusätzlich dehydriert Alkohol Ihre Haut, die es scheinen voll und weniger dynamisch am nächsten Tag macht.

5. Spicy Food

Überschuss würzige Nahrung Konsumieren kann das Verdauungssystem schädigen. Dies führt zu einer Entzündung Gefühl im Verdauungstrakt sowie Akne auf der Haut. Plus, es stellt sich die Blutzirkulation zu Ihrem Gesicht Rötung, um es zu geben. Daher müssen Menschen mit Akne essen diese Lebensmittel in moderaten Mengen.

6. Italienische Küche und Pizza

Italienisches Essen ist auch einer der Top-Lebensmittel, die Akne verursachen, da viele italienische Lebensmittel und insbesondere Pizza viel Käse und Fett haben. Käse, Fett und überschüssige Kohlenhydrate erhöhen die Menge an Öl die Haut produziert, damit Ihre Talgdrüsen blockiert. Sie sollten einfach versuchen, auf die Menge an Käse zurück schneiden Sie essen, wenn Sie ein Fan der italienischen Küche sind.

7. Lebensmittel, die Akne Ausbrüche verursachen - Fatty Foods

Dr. Matthew Brennecke, MS, sagt ND, dass Sie Fett-und frittierten Lebensmitteln zu vermeiden müssen, weil sie zu träge führen kann Verdauung sowie Flecken. Allgemein gesprochen, eine Diät mit hohem teilweise hydrierten Fetten und gesättigten kann dazu führen, das Gesicht auszubrechen. Teilweise Fette hydriert und kann die Haut gesättigt entflammen, die Poren verstopfen, Zystenbildung fördern und Akne-Symptome, einschließlich Hautrötungen, Schwellungen und Entzündungen erhöhen, nach dem Autor des Buches "Ayurveda Encyclopedia: Natürliche Geheimnisse zu Heilung, Prävention, & Langlebigkeit"Swami Sadashiva Tirtha. Einige Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren bestehen aus Rind, Kalb, Schwein, Butter, Lamm, Sahne, Käse und Vollmilch, während Lebensmittel voll von teilweise hydrierten Fetten bestehen aus abgepackte Kekse, gebratenes Huhn, Pommes, Fischstäbchen, Kekse und Chips. 

8. Speck

Die erste Nahrung in der Liste der 26 Nahrungsmittel, die Akne verursachen ist Speck. Eine Forschung hat entdeckt, dass die Sulfite, Natrium und Nitrat in Speck in Entzündung führen kann, die die Haut schädigen könnten. Gemäß YouBeauty, Entzündung ist eine weitere der Immunreaktionen des Körpers. Allerdings können Entzündungen Chaos auf der Haut anrichten, verursacht Probleme wie Rosacea, Falten und Akne, wenn es sich um eine konstant wird. Speck ist sehr reich an Fett, die die Entwicklung der Akne sowie Blei in die fettige Haut Zustand stimulieren kann. Daher pro Tag, um den Verbrauch von Speck Begrenzung ist sehr gut für Sie loswerden Akne zu bekommen.

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9. Pancake 

Pancake ist sehr lecker Food- aber es ist schädlich für die Haut, weil es Akne stark verursachen kann. In Zukunft, wenn jemand Sie einen Pfannkuchen mit süßen Sirup dekoriert gibt, sollten Sie über seine Wirkung auf die Haut denken, zu beschränken und es sofort zu verweigern.

10. Jack

Dies ist eine Frucht, die Akne und heiße Körpertemperatur verursachen kann, wenn Sie es zu viel essen. Allerdings aromatische Jackfrüchte, süße Beere oder zitronengelb können nicht viele Menschen wider machen. Daher müssen Sie daran denken, nicht zu viel auf einmal und kontinuierlich zu konsumieren. Halten Sie vermeiden, essen Jackfrüchte besonders in schwülen Wetter.

11. Koffein Getränke

Schwarzer und grüner Tee, Softdrinks, Kaffee, Schokolade, Schmerzmittel, und Energy-Drinks sind die Getränke, die Koffein enthalten. In der Tat kann Koffein die Adrenalindrüsen stimulieren bei der Freisetzung von Stresshormonen zu helfen, die den Stress erhöhen können. Daher zu viel Stress zu nehmen ist sehr schädlich für Ihre Gesundheit sowie auf die Haut, weil es Akne Ausbreitung auf der Haut machen kann.

Darüber hinaus kann Koffein Sie nicht einen tiefen Schlaf geben. Es ist manchmal macht man um Mitternacht aufwachen. Der Schlaf ist wichtig für die körperliche Reparatur und Entgiftung Ihres Körpers. Dieser Zustand kann Akne auf der Haut noch schlimmer machen.

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12. Durian

Durian wird auch als Hot-Frucht. Es ist im Süden von Vietnam allgemein üblich. Diese Frucht wird Ihnen helfen, die Körperwärme zu erhöhen, was zu Akne führen wird, wenn Sie es zu viel essen. Allerdings wird durians mit einer kleinen Menge Essen helfen, eine schöne Haut erhalten und die allgemeine Gesundheit zu verbessern!

13. Popcorn

Popcorn kann sehr lecker sein, und es ist ein beliebter Snack vieler Menschen auf der ganzen Welt. Manche Menschen können nicht ins Kino ohne Popcorn gehen. Allerdings Popcorn ist reich an trans-Fett, das Akne verbreiten machen kann. Daher sollten Sie Popcorn in einer kleinen Menge essen, um diese Bedingung loszuwerden.

14. Granatapfel

Dies ist eine tropische Frucht, die sehr hoch ist in Zucker, Vitamine und Mineralien. Granatapfel hat vorteilhaft zur Behandlung von Halsschmerzen, rektale prolapsed und Durchfall. Jedoch sagen einige Experten, dass es nicht wirklich gut für die Zähne ist, wenn Sie diese Frucht essen zu viel. Vor allem Menschen, die körperlich schwach sind, sollten nicht pomegranates verbrauchen. Außerdem Granatapfel hat daher viel zucker-, es auch zu Akne führen kann. Abschließend sollten Sie essen pomegranates begrenzen, wenn Sie eine gesunde Haut zu erhalten möchten.

15. Peanut

Erdnuß hat Kohlenhydrat, Vitamine und Proteine, die für unsere Leber und Nieren von Vorteil sind. Es hilft Ihnen auch die Magen-Funktion in unserem Körper anzupassen. Einige Forscher empfehlen, dass Menschen, die Probleme mit den Nieren haben Erdnuss mehr regelmäßig essen sollte.

Allerdings Erdnuss enthält ein Androgen, die die Talgproduktion steigern und damit Akne noch schlimmer. Als Ergebnis wird unsere Haut erhalten fettiger und unsere Poren verstopfen. Deshalb sollte man es nicht essen zu viel auf einmal. Außerdem Erdnuss ist sehr heiß, daher, wenn Sie die Akne Aussehen zu sehen hassen, sollten Sie essen zu viel essen zu vermeiden.

16. Kartoffelchip

Dies ist einer der köstlichsten Gerichte der Welt, weil es von Milliarden von Menschen begünstigt wird. Sie können nicht leugnen, dass Sie alle Kartoffelchips lieben, obwohl Sie klar über ihre Harms auf Ihre Gesundheit und die Haut kennen. In der Tat, alles, was aus Stärke und Öl hergestellt wird, ist nicht gut für Ihre Haut und Kartoffelchips ist als ein typischer Grund bekannt Akne für verursachen.

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17. Cheese

Nicht alle Milchprodukte sind wirklich schädlich für die Haut, aber unter den schädlichen Arten für die Haut, Käse gilt als eine der schlimmsten Lebensmittel. Es wäre besser, vermeiden Käse aufwendig und es von Ihrem gesunden Ernährung zu entfernen, wie Käse deutlich zu Akne führen kann. Darüber hinaus sollten Sie auch mit Käse auf Pizza oder Burger vermeiden. Oder Sie können Joghurt als eine bessere Ersatz für Käse konsumieren. Sie müssen bedenken, alle Arten von Käse, Sahne, Karamell, cremige zu vermeiden, weil sie Progesteron und Steroide hat, die Ihren Körper einige negative Auswirkungen, wie die Erhöhung der Drüse Fett-Aktivität und damit die zu Akne führen kann.

18. Apfel

Apfelsaft können Sie eine Menge helfen, Durchfall sowie Verstopfung zu verhindern, wenn Sie es verbrauchen, wenn Sie einen leeren Magen haben. In einer anderen Art und Weise, wird es für den Verdauungstrakt von Vorteil sein, wenn Sie Apfelsaft nach den Mahlzeiten zu konsumieren. Allerdings haben Äpfel viel Kalium und Zucker und dadurch den Apfel zu essen zu viel, um Akne und einige Nebenwirkungen auf Ihre Nieren und Herz führen. Die Leute von einigen Krankheiten wie die koronare Herz, Nierenerkrankungen, Diabetes, Herzinfarkt soll auch nicht essen Äpfel regelmäßig.

19. Candies

Die Lebensmittel, die reich an Zucker sind nicht nur Sie an Gewicht gewinnen, schneller und einige Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme haben, aber auch einige negative Auswirkungen auf die Haut geben. Viele Experten haben festgestellt, dass die Lebensmittel, zu viel Zucker, die die Haut anlauf machen und die Akne verursachen.

Wenn Sie Ihre Aufnahme von Cookies einschränken, Süßigkeiten, Kuchen, Limonade und viele andere zuckerhaltige Lebensmittel, können Sie leicht feststellen, dass Ihre Haut von Tag hell und strahlend Tag wird. Falls Sie süß lieben, können wählen Sie Obst oder Honig zu ersetzen.

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20. Mango

Mango ist jedoch nicht Heiß-, ist Sie das süße und reife Mango essen zu viel, es wird Ihre Körperwärme erhöht werden und Sie können leicht Akne bekommen.

Für Menschen, die in der Regel ihr Gehirn benutzen zu arbeiten, reife Mango enthält ein Gehirn Tonikum, das merklich steigern Sie Ihr Gehirn helfen kann. Darüber hinaus grün und unreif Mango, die mit süßen Soße serviert wird, ist daher an Vitamin C hoch, anstatt viele süße Mangos zu konsumieren, sollten Sie für unreifen entscheiden.

21. Erdbeeren

Erdbeeren sind für Ihre Gesundheit sehr gesund. Allerdings scheinen sie gut für Ihre Haut zu sein, weil sie die Haut machen können leicht Akne haben. Erdbeeren sind in Vitamin C hoch, und obwohl Vitamin C zur Verhinderung von Falten von Vorteil ist und die Haut zu verbessern, kann es auch zu Akne für bestimmte Personen führen. Erdbeeren enthalten natürliche Fruchtsäuren und viel Vitamin C kann Schübe in der Haut verursachen, wenn Sie empfindlich auf Ausbrüche sind, vor allem um die Nase und Mund. Wie Tomaten kann das Vitamin C und Säure in Erdbeeren die Haut reizen, wenn Sie besonders empfindlich sind. Daher sollten Sie die Einnahme von Erdbeeren begrenzen, um Akne in Schach zu halten.

22. Milch

Milch ist eine andere Lebensmittel in der Liste der schlimmsten Lebensmittel, die Akne verursachen können. Es kann Ihnen auch nicht in Abhängigkeit von den Ebenen des Hormons beeinflussen. Viele Experten empfehlen, dass Sie fettarme Milch trinken sollte genügend Vitamin D und Kalzium in Ihrer täglichen Ernährung zu erhalten. Wenn Sie jedoch eine klare Haut zu bekommen möchten, sollten Sie es aus Ihrer Ernährung schneiden und betrachten eine alternative Option zu wählen.

Wie Käse, Milch wird als typischer Grund bekannt Akne für verursachen. Click To Tweet

Obwohl es, dass Milch nicht viele Beweise beweisen, wirklich Akne verursacht, macht es keinen Menschen unter Akne leiden Stopp bestimmter Lebensmittelgruppen loszuwerden, um das Auftreten von Akne Ausbrüche zu vermeiden. Laut einer Studie von der American Academy of Dermatology durchgeführt im Jahr 2007, haben die Menschen einen niedrigen glykämischen Diät raubend weniger wahrscheinlich Akne und Schwere der Ausbrüche zu bekommen stark wird verringert.

23. Spinat

Spinat ist eine andere Lebensmittel in der Liste der 26 Nahrungsmittel, die Akne verursachen. Spinat ist hoch Eisen, die für Ihre Haut wirklich gut ist. Es wird empfohlen für Menschen, die die Haut und eine gesunde Haut ohne chemische Cremes anwenden oder Pillen verbessern wollen. Allerdings Spinat hat auch Jod, die zu Akne führen kann, wenn Sie es zu viel essen. Abschließend sollten Sie genug Spinat essen, um Akne zu vermeiden.

Bleiben Sie mit uns für den nächsten Post, wenn Sie wollen viele andere Lebensmittel, um herauszufinden, die Akne Ausbrüche verursachen!

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24. Guava

Guava ist sehr reich an Vitamin C und leicht zu essen. Es ist auch bekannt Vietnamesisch. Diese Frucht wird von vielen Menschen, darunter schwangere Frauen begünstigt. Sie können Guave essen, auch wenn es grün ist. Es ist aber auch schädlich für Menschen Gesundheit, vor allem für diejenigen, die häufig unter Verstopfung leiden. Darüber hinaus, wenn Sie diese Frucht essen zu viel, kann es auch zu Akne führen.

25. Konserven

kann Konserven Verwendung auch zu Akne führen. Die Konserven kann jedoch sehr lecker sein, es ist wirklich schädlich für die Haut. Es kann Akne Ausbreitung schneller zu machen. Lendon Smith, Ellen Brown und Lynne Paige Walker, Autoren des Buches "Natur-Apotheke für Kinder: Drug-Free Alternativen für mehr als 200 Kinderkrankheiten" berichtet, dass einige verarbeitete Lebensmittel, wie zum Beispiel Kekse, Chips, Mikrowelle Abendessen, Wurst, Topftorten, gefrorene Fischstäbchen und Tiefkühlpizza, sind voll von Zusatzstoffen und Konservierungsstoffe, die im Körper ansammeln können, die die Poren verstopfen, die Haut entzünden und das Risiko für ein Akne Flare-up erhöhen. Also, sollten Sie in Dosen und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, da sie auch viele ungesunde Chemikalien, die schädlich für die Haut sind.

26. Tierfett

Sie sollten die Aufnahme von Fett aus Tieren zu beschränken, da dies eine der schlimmsten Lebensmittel, die Akne verursachen. Fett wird Druck auf die Talgdrüsen unter die Haut gesetzt, die Hemmung und schlechte ausscheiden verursachen. Dies wird zu einer Akne Flare-up auf der Haut führen. Im Gegensatz dazu Fett aus Gemüse wie Oliven, Mandeln, Avocados, Sesamöl sind sehr vorteilhaft für die Haut, weil es bei der Förderung der glatten Haut sowie Anti-Aging helfen kann.

27. Longan

Viele Leute mögen diese Frucht, weil es einfach zu essen, köstlich, wohlriechend, und süß. Allerdings ist Longan eine der Hauptursachen für Hautausschläge und Akne.

Insbesondere sollten schwangere Frauen beschränken Longan zu essen, da diese Frucht ihren Körper heiß von innen werden machen können, was die Entwicklung der Regel des Fötus stören und verursachen Blutungen und Bauchschmerzen.

28. Plum

Plum ist hoch in Carotin Übertragung in Vitamin A im Körper, die für Ihre Augen sehr gut. Außerdem Pflaume Samen haben auch viele notwendige Nährstoffe für Ihren Körper wie Eiweiß, Fett, Eisen, Kalium, Phosphor, die effektiv entgiften können. Allerdings sollten Sie missbrauchen diese Frucht nicht, weil in der Tat, Pflaume essen zu viel kann die Körperwärme zu erhöhen. Auf einer anderen Seite, wenn Sie zu viel Pflaume verbrauchen, werden ihre Körper Akne oder Hautausschlag bekommen. Kurz gesagt, ist Pflaume eines der Nahrungsmittel, die Akne verursachen. Es ist nicht gut für Ihre Gesundheit überhaupt.

29. Lebensmittel, die Akne Ausbrüche verursachen - Star von Apple

Diese Frucht wird populär im Süden mehr als im Norden von Vietnam- jedoch verwendet, wie Sternapfel so köstlich ist, und es ist sehr leicht zu essen, die Menschen überall wie oft es zu essen. Aber, wenn das Wetter heiß und schwül ist, sollten wir diese Frucht nicht verbrauchen zu viel, weil es kann Ihr Körper innen heiß machen. Deshalb, wenn Sie Stern Apfelschale verbrauchen, können Sie Akne oder sogar Verstopfung bekommen.

30. Seaweeds

Alle Meeres Gemüse einschließlich Meeresalgen sind reich an Jod, die für eine gesunde Funktion der Schilddrüse essentiell ist. Meeresalgen sind tatsächlich von Vorteil für die Reinigung der Haut, wenn man sie mit einer kleinen Menge essen. wenn Sie die Aufnahme von Jod zu viel Allerdings bekommen, kann Akne Flare-up. Achten Sie daher darauf, dass Sie genügend Algen bekommen und nicht zu viel essen, um eine Haut ohne Akne bekommen.

31. Litchi

Es gibt viele Lebensmittel, die Akne verursachen und Litschi ist einer von denen Sie zu viel zu essen vermeiden sollten. Litchi ist eine Frucht, die sehr reich an Zucker ist. Es ist auch nicht nützlich für schwangere Frauen, die übergewichtig Situation und Diabetes hatte. Außerdem kann seine heißen Eigenschaft zu Akne führen, so dass Sie nicht Litschi zu viel verbrauchen sollte.

32. Lebensmittel, die Akne Ausbrüche verursachen - Fried Foods

Fett und Fett können Ihre Haut ungesund und sogar führen zur Ansammlung von Fett machen. Viele Experten sind sich einig, dass die Lebensmittel haben reiche Fettgehalt sind der Feind der Haut. Es ist leicht, die Haut zu Akne neigende zu machen. Daher sollten Sie den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln begrenzen deutlich die Ausstrahlung und Vitalität Ihrer Haut zu verbessern.

33. Shrimp

Die Garnelen schälen kann Akne Bedingungen auslösen. Darüber hinaus Garnelen enthält Allergene, die zu Akne und Hautausschläge führen kann. In einer anderen Hand, Garnelen auch mit hohem Jod, die wirklich nicht gut für die Haut ist. Darüber hinaus, Garnelen, Hummer und Krabben sind in natürlichem Jod auch reich. Wenn Sie also das Zeug essen zu viel, sind Sie leicht in der Lage, Akne zu bekommen.

Akne Ausbrüche erscheinen, wenn der Körper Jod für eine lange Zeit ansammelt. Deshalb, bevor Sie, wenn Sie zu viele dieser Lebensmittel in den Tag zu konsumieren, müssen Sie die Einnahme von ihnen in den nächsten Tag zu reduzieren.

Wenn Sie für andere Krankheiten und Zustände, mehr Lebensmittel zu wissen wollen, gehen Sie auf unsere Super-FoodsSeite. Nach dem Lesen der Artikel über die Liste von 33 Lebensmitteln, die Akne verursachen, hoffen, dass es Ihnen die Lebensmittel herauszufinden, helfen können, die Sie vermeiden sollten raubend Akneausbruch effektiv zu reduzieren. Allerdings ist der Artikel nur für die Angaben dienen der Information, so sollten Sie Ihren Arzt treffen, um sich beraten lassen, bevor Sie Lebensmittel anwenden. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere Lebensmittel, die Akne verursachen, lassen Sie sie bitte unten.