25 Surprising gesundheit und schönheit vorteile von chiasamen

Chia Samen sind seit langer Popularität aufgrund ihrer medizinischen Verwendung gewonnen. Sie wurden in Maya und Azteken Diäten seit Tausenden von Jahren verwendet. In der Maya sind Chiasamen als "Stärke" genannt und sie ganz leben bis zu ihrem Namen der Energie-Booster ist. Diese winzigen dunkelbraune oder schwarze Samen sind ein Kraftpaket von Nährstoffen wie Calcium, Mangan und Phosphor und Omega-3-Fettsäuren, Zink, Vitamin C und der beste Teil ist, dass Sie nicht mit dem Geschmack zu beeinträchtigen müssen, um erhalten ihre Nutzen für die Gesundheit, da sie neutral schmecken. Lesen Sie diesen Artikel einige der Gesundheit und Schönheit Vorteile von Chiasamen zu wissen, die Sie ermutigen, diese Supernahrungsmittel in Ihrer täglichen Ernährung zu integrieren.

1. Assist in Weight Loss

Chia Samen enthalten 20% der protein- so, sind sie in Ihrem Gewichtsverlust Ernährung Diagramm. Auf der anderen Seite, Kohlenhydrate in diesen Samen verhindern Anhäufung von Fett, vor allem im Bauchbereich. Es enthält auch Glucomannan Faser, die große Menge an Wasser absorbiert, und hemmt die Aufnahme von Lebensmitteln. So beenden Sie essen weniger auf.

2. Cure Diabetes

Chia Samen regulieren die Geschwindigkeit, mit der Zucker in das Blut gelangt, wodurch der Blutzuckerkontrolle Ebene in Ihrem Körper. Dies hilft den Menschen mit Typ-2-Diabetes. Um sie in Ihrer Ernährung, streuen Sie einfach diese sehr nahrhaft Samen auf dem Joghurt-Smoothie, Haferflocken oder für Salatdressing verwenden.

3. Verhindern Herzerkrankungen

Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen machen sie für Herz gesund. Es hilft, die Entzündung zu verringern und erhöht die HDL (gutes Cholesterin) im Körper. Daher kann der regelmäßige Verzehr dieser Samen verschiedenen kardiovaskulären Erkrankungen in Schach zu halten.

4. Hilft Treat Arthritis

Entzündungshemmende Eigenschaften von Chiasamen wirkt Wunder in Gelenkschmerzen und rheumatoider Arthritis zu heilen. Es wirkt als Schmiermittel, das die Steifigkeit verringert. Außerdem sind diese Samen mit Kupfer und Zink verpackt, und diese sind beide unerlässlich für Heilung von Arthritis. Diese beiden Mineralien Hilfe bei der Herstellung dieser Enzyme, die freie Radikale und abzuwehren Entzündungen zu neutralisieren.

5. Verbesserung der Verdauung

Die hohe lösliche Fasergehalt in Chiasamen erleichtert die Verdauung. Sie helfen, Cholesterin aufnehmen und spülen Sie es durch Hocker aus. Darüber hinaus hält der Körper mit Feuchtigkeit versorgt und verhindert Verstopfung.

6. Energy Booster

Chia Samen erhöht den Stoffwechsel und löst sich sehr langsam Nährstoffe. Das macht Sie für eine lange Zeit energisch und aktiv fühlen. Deshalb ist es ist die Lieblingsspeise der Sportler zu werden.

7. Detoxifikationsmittels

Chia-Samen sind große detoxifier. Sie sind voll von Antioxidantien und reinigen Sie Ihr System gründlich durch Giftstoffe im Körper zu absorbieren.

8. AppetiteVerhinderer

Chia Samen bekannt sind, reduzieren Ihren Appetit weil diese Samen, wenn sie mit Wasser absorbieren das 10-fache ihres Gewichts kombiniert und ein voluminöses Gel im Magen bilden. Als Folge fühlen Sie sich voller und weniger essen.

9. Reduzieren Sie das Verlangen nach Zucker

Als Chiasamen die Geschwindigkeit, mit der sich verlangsamen Zucker in das Blut freigesetzt wird, haben Sie sehnen sich nicht für Zucker. Außerdem pflegt sie den ganzen Körper und sättigt Ihren süßen Zahn.

10. Mood Lifter

Chia Samen haben einen hohen Mineralgehalt und hervorragende Omega-3-Fettsäure-Profil, das Ihre Stimmung steigern. Außerdem verbessert es die Konzentrationsniveaus und Arbeitsmechanismus des Gehirns.

11. Kampf gegen Krebs

Als reich an Alpha-Linolensäure, eine Art von Omega-Fettsäure, Chiasamen verhindert nicht nur das Wachstum von Krebszellen, sondern zerstört sie auch, ohne Schäden an gesunden Zellen zu verursachen.

12. Prevent Alzheimer

Ein leistungsfähigen Durchschlag von Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Mineralien in Chiasamen ist das, was für die Gesundheit des Gehirns sie wesentlich macht. Sie werden auch "Gehirnnahrung" bezeichnet das hilft verbessern Sie Ihr Gedächtnis und verhindern, dass Alzheimer.

13. Induziert Schlafen Haus

Chia Samen enthalten einen wesentlichen Tryptophan genannt Aminosäure, die auf die Herstellung von Melatonin und Serotonin führt. Es gleicht auch den Schlaf-Wach-Zyklus, und fördert einen besseren Schlaf.

14. verhindert, dass Kater

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Wenn diese Samen in Wasser getränkt sind, bilden sie ein Gel, das die Aufnahme von Alkohol im Blut hemmt. Nehmen Sie chia von reichlich Flüssigkeit gefolgt Samen.

15. De-Stress Ihren Körper

Chia Samen sind starke Belastung auf die große Menge an Magnesium in ihnen buster wegen, die Cortisol-Spiegel überprüft. Es verhindert auch, Müdigkeit und Kopfschmerzen.

Schönheit Vorteile von Chia-Samen

16. Zahnpflege

Chia-Samen sind voll von Kalzium, Zink, Phosphor und Vitamin A. Zink hat antimykotische Eigenschaften, die die Bildung von Plaque auf den Zähnen verhindern. Calcium ist der Baustein der Zähne, während Phosphor und Vitamin A hält Zähne und Mund gesund.

17. Behandlung von Akne

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Zink gefunden in Chiasamen reduziert Symptome von Akne mit seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hilft, die Produktion von Talg auf der Hautoberfläche zu steuern, und ist wichtig für die Bildung von Kollagen.

18. Anti-Ageing

Chia-Samen sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale und oxidativen Stress abzuwehren.
So hilft der sehr jungen, gesünder und geschmeidiger Haut.

19. Hautton

Chia Samen haben einen hohen Omega-3-Fettsäure-Inhalte, die ein wichtiger Nährstoff ist für leuchtende Haut. Integrieren Sie Chiasamen in Ihrer täglichen Ernährung zu verschönern Haut von innen.

20. Strahlende Haut

Chia-Samen sind eine der höchsten natürlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren, die die Haut nähren und hilft, die Zellmembranen zu stärken. Außerdem spült es die Giftstoffe aus. Fügen Sie diese kleinen Samen in Ihrem Haferflocken oder streuen sie auf Salat.

21. gesunde Nägel

Chia-Samen sind erstaunlich Quellen auf pflanzlicher Basis Protein, das für die Regeneration von Zellen und fördern das Wachstum von Nägeln wichtig ist.

22. Glänzendes Haar

Zink in Chiasamen reguliert Öl-Drüsen, die zur Versorgung Talg auf der Kopfhaut verantwortlich ist. Daher macht Ihr Haar weich und glänzend aufgrund der Anwesenheit von reichlich Nährstoffen.

23. Erweichen Lippen

Chia Samen können Hydrat Ihre rissige Lippen. Massieren Sie es mit der Lippe praller und trocknen lassen. Jetzt chia Serum auf sie anwenden. Dies wird Ihre Lippen weniger gefüttert Aussehen verleihen.

24. Stop Haarausfall

Protein, Zink, Kupfer, Eisen und Vitamine in chai Samen nicht nur verhindern Haarausfall sondern auch die Produktion von neuen Haarzellen induzieren. Der Zinkgehalt in diesen Samen reparieren geschädigtes Haar und bekämpft Infektionen der Kopfhaut.

25. Nährt trockene Haut

Chia Samen Hydrat trockene Haut. Fügen Sie ein paar Tropfen von Chiasamen Öl auf Ihre Feuchtigkeitscreme und wenden es auf der ganzen trockene Haut. Massieren Sie.