30 Überraschende gesundheit und schönheit vorteile von avocado

Avocado gehört zu jenen seltenen Lebensmittel, die gesunde Fette mehr als Kohlenhydrate enthalten. Es wird auch als ein Alligator Birne genannt. Kein Wunder, dass dieses vielseitige Frucht wird als "Supernahrungsmittel" eingestuft wegen seiner hohen Nährwert. Zum Beispiel hat diese fleischigen Früchte reichlich Kalium-, Calcium-, einfach ungesättigte Fettsäuren und hohe Folatspiegel zusammen mit 20 plus Mineralien und Vitamine. In Mexiko und Südamerika übernehmen Leute diese buttrig Frucht in ihrer täglichen Küche. Doch die Menschen aus der ganzen Welt, die sich bewusst Fitness-Freaks oder Ernährung sind auch zeigen Neigung zu dieser Frucht. Der Verbrauch von Avocado macht nicht nur fit, sondern auch verbessert Ihr Aussehen. In diesem Artikel haben wir einige erstaunliche Gesundheit und Schönheit Vorteile von Avocado erwähnt.

Gesundheitliche Vorteile von Avocado

1. Herz gesund

Avocados sind frei von trans-Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, das es sich um eine Herz-gesunde Nahrung macht. Es hilft, senkt das LDL (schlechtes Cholesterin) und erhöht die HDL (gutes Cholesterin). Um kardiovaskuläre Erkrankung zu verhindern, essen dieses buttrig Frucht in der Woche mehrmals.

2. Lindert Magenverstimmung

Eine halbe Avocado enthalten 7 Gramm Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördert und verhindert Verstopfung. Es ist mit Magen freundliche Öle verpackt, die Magen-Erkrankungen in Schach zu halten.

3. Lose Weight

Avocado ist reich an Ballaststoffen und arm an Kohlenhydraten. Es ist ein ausgezeichnetes Unterdrückungs Hunger als es macht Sie für lange das Gefühl, voller, damit Ihr Gewicht unter Kontrolle hält. Ersetzen Sie Käse auf Salate mit einer gesunden Avocado in Scheiben schneiden. Sie können es sogar in roher Form konsumieren.

4. Schützt Augen

Avocado enthält Lutein und Zeaxanthin, die für die Gesundheit der Augen notwendig sind. Sie reduzieren das Risiko von Augenerkrankungen wie Makuladegeneration und Katarakt bei älteren Menschen.

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5. Anti-Krebs

Avocado ist ein natürliches Antioxidans und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Daher hat sie das Potenzial Gebärmutterhalskrebs zu bekämpfen, Darm-, Bauchspeicheldrüsen- und Magenkrebs.

6. Lindert Arthritis

Avocado lindert Gelenkentzündung und reduziert die Symptome von Arthritis, insbesondere Osteoarthritis, da es die Synthese von proinflammatorischen Prostaglandin E2 im Bindegewebe abwendet. Außerdem maximiert die Anwesenheit von Antioxidantien und Vitamin C und E in es seine Vorteile.

7. Anti-Beruhigungsmittel

Avocado ist reich an Eiweiß, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren und mehrere Vitamine, die helfen kämpfen Depression. Folat verhindert, dass die überschüssige Produktion von Homocystein als ein Anstieg in diesen Ebenen stört die Sekretion von "feel good" Hormone. Somit umfassen Avocado in der täglichen Ernährung Ihre Stimmung zu erheben.

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8. entgiftet Körper

Die reichlich Ballaststoffe und Antioxidantien in Avocado macht es zu einem natürlichen Entgiftungsmittel. Dieses Faser Frucht wird mit "guten" Fette verpackt, die die Absorption von Vitamin A. So stimulieren, hilft die Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen und schützt vor verschiedenen Krankheiten.

9. Vorteile Schwangere Frauen

Avocados werden mit Folsäure geladen, die für die anfängliche Entwicklung des Fötus und Hilfe von wesentlicher Bedeutung ist Leckereien Beinkrämpfe während der Schwangerschaft. Eine halbe Tasse dieses geschnittenen buttrig Frucht enthält 59mcg von Folsäure. Darüber hinaus ist der Reichtum an Mineralien und Vitamine in Avocado hervorragend für Mütter zu sein.

10. Reguliert Diabetes

Avocado ist in einfach ungesättigte Fette hoch, was für Diabetiker gut sind, da sie hohe Triglycerid-Spiegel senkt, steuert den Blutzuckerspiegel und Insulin-Funktionen.

11. Verstärkt Immunität

Zusammen mit essentiellen Fettsäuren, sind Avocados voller Vitamin C, A und E, die Immunität verbessert. Es enthält auch Glutathion, die das reibungslose Funktionieren des Immunsystems reguliert.

12. Treat Ekzem

Avocado-Öl wird gefunden auf Ekzem positive Wirkung haben. Sie können es verwenden beim Kochen oder für die Anwendung topisch Ihre Haut zu befeuchten. Der Reichtum an Vitamin E, D und A lindert den Juckreiz, Rötung und durch Ekzem verursacht Reizungen. Fügen Sie es zu Ihrem Lieblings-Sandwich oder Salat zu seinen Vorteilen zu erwerben.

13. Bekämpft Freie Radikale

Avocadoöl verbessert die Resistenz gegen freie Radikale und hält Sie länger gesund.

14. Schlafen Haus

Es enthält Tyramin, eine Verbindung, die die Neurotransmitterspiegel im Gehirn hilft alarmieren. Verbrauchen sie nach 17.00 Uhr. Einige Scheiben ausreichen werden, um den Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren.

Schönheit Vorteile von Avocado

15. Reinigt Haut

Avocado enthält Aminosäure Glutamin, die tief die Haut reinigt tote Zellen durch das Entfernen, und schützt sie vor schädlichen UV-Strahlen. Es erhöht die Durchblutung und stellt die essentieller Nährstoff.

16. Anti-Ageing

Die Antioxidantien in Avocado schützen Sie Ihre Haut von Giftstoffen, dadurch verlangsamen den Prozess des Alterns. Essen Avocados oder Anwendung püriert Avocados auf Ihrem Gesicht reduziert Falten.

17. Behandlung von Psoriasis

Avocado entlastet den Juckreiz verursacht durch Psoriasis. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Avocado-Öl die Haut schnell heilen, indem somit das Entfernen maßstabs, verringert die Beschwerden im Zusammenhang mit dieser Krankheit verbunden.

18. Kuren Sunburn

Natürliche Heileigenschaften von Avocadoöl Beseitigung der Sonnenbrand und heilen gebräunte Haut. Außerdem schützt es die Haut vor der grellen Sonnenlicht beschädigt wird.

19. Behandelt Akne

Avocado wirkt sich positiv auf die Akne neigender Haut. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Avocado, die Entzündung der Talgdrüsen verringern, was die Hauptursache für Akne.

20. Ton-Haut

Diese cremige Frucht liefert gesunde Fette auf die Haut und macht sie strahlend, geschmeidig und strahlend. Wenden Sie zerdrückte Avocados Maske auf Gesicht und Nacken- und lassen Sie es für 5-10 Minuten für eine gesunde Haut.

21. Hydraten Trockene Haut

Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Avocado Hydrate trockene Haut. Tragen Sie Avocado-Öl täglich auf der Haut, bevor Sie das Heu schlagen.

22. beugt Haarausfall

Haarausfall ist in der Regel das Ergebnis der Mangel an Vitaminen. Avocado ist reich an Vitamin E und B, und das ist, was es zu einem perfekten macht Hausmittel, um Haarausfall zu verhindern.  Diese Frucht repariert die gereizte Kopfhaut und stärkt die Haarstränge.

23. Gute Conditioner

Diese buttrig Frucht ist eine effektive hausgemachte Conditioner. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihr Haar mit seinen Paste massieren, und Sie werden weich, glatt und gesundes Haar zu bekommen.

24. Anti-Schuppen

Avocado hat jede Menge Eiweiß und Vitamine. Das Pulver von Avocado Samen wirksam entfernt Schuppen und befeuchtet die Kopfhaut.

25. Reduziert Spliss

Bewerben Mischung aus Avocado und einem Esslöffel Olivenöl auf Ihr Haar von oben nach unten. Tragen Sie eine Duschhaube. Nach einer halben Stunde, waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo wie gewohnt. Es wird Ihnen helfen, Spliss loszuwerden.

26. Glänzendes Haar

Öl der Avocado hält die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt und stimuliert Haarfollikel. Dies erhöht auch die Blutzirkulation, wodurch behandelt trockenes Haar. Abgesehen davon ist es beladen mit reichlich Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren, die Glanz geben, um zu trocknen und stumpfe Schlösser.

27. fördert den Haarwuchs

Avocado enthält einen höheren Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren, Phytosterole und Antioxidantien. Alle diese Nährstoffe unclog die Follikel und stimulieren das Haarwachstum. Außerdem schützt es Ihre Strähnen von negativen Auswirkungen von schädlichen Chemikalien.

28. Gibt starke Nägel

Als Avocados reich an Proteinen und gesunden Fetten sind, sie helfen Ihnen brüchige Nägel reparieren. Massieren Sie Ihre Nägel und Nagelhaut mit Avocado-Öl regelmäßig, sie stärker zu machen.

29. Bekämpft schlechten Atem

Schlechter Atem wird oft im Darm aufgrund von Mikroben verursacht. Diese buttrig Frucht zerfällt wunderbar Nahrung im Darm. Trinken Avocado Saft oder essen es in roher Form von Mundgeruch zu verhindern.

30. Ausgezeichnete Body Lotion

Avocado hat das Potenzial, um Ihre Haut zu nähren zusammen mit sie weich und geschmeidig zu machen. Tragen Sie Avocado-Öl auf Ihren Körper. Waschen Sie nach 5 Minuten. Es dringt tief in die Haut.