10 Nutzen für die gesundheit von süßkartoffel

Video: Süßkartoffeln - 10 gesunde Gründe - Rezept aus dem Ofen

Eines der am meisten nahrhafte Gemüse in der Welt, Süßkartoffel, gehört zur Convolvulaceae Familie. Wie der Name schon beschreibt, sind Süßkartoffeln stärke- und im Geschmack leicht süßlich. Diese preisgünstigen Super-Lebensmittel sind leicht verfügbar und enthalten einige erstaunliche und wertvolle Nährstoffe, die bewiesen haben, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, um Ihren Körper zu schaffen.

1. Verhindert, dass Herzerkrankungen

Der hohe Anteil an Vitamin B6, die Süßkartoffel ist zur Vermeidung von Herzkrankheiten groß umschließt, wie es das Niveau von Homocystein Chemikalie verringert.

2. Enthält Vitamin D

Vitamin D ist zwingend notwendig, in die Gesundheit der Schilddrüse Erhaltung, Zähne, Knochen, Nerven und Haut. Süßkartoffel ist in der Menge von Vitamin D- reichlich daher ist es gut für die Ernährung des Körpers.

3. stärkt die Immunität

Wie in der Tat ist Eisen unverzichtbar für das Niveau der Energie im Körper aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise ist Süßkartoffel groß, um die Immunität des Körpers zu verbessern. Neben dieser, Süßkartoffel verbessert auch die Produktion von weißen und roten Blutkörperchen und verhindert Stress.

4. stabilisiert den Blutzucker

Die Carotinoid-Verbindungen der Süßkartoffel den Blutzucker zu lindern, indem auf Insulin zu reagieren. Die beträchtliche Menge an Vitamin B6 beschneidet die diabetischen Herzkrankheit.

5. Kuren Emphysem

eine Süßkartoffel in einem Tag haben erfüllt die 90% Bedarf an Vitamin A, die der Körper benötigt. Das Vitamin A aushärtet Lungenkrankheiten, wie Emphysem.

6. fördert eine gesunde Verdauung

Süßkartoffeln sind mit den Ballaststoffen prosperously reichen, die den Verdauungstrakt sauber hält und induziert gesunde Beseitigung und Verdauung.

7. Kuren Magengeschwür

Wenn Sie mit Magengeschwüren leiden, gehen für Süßkartoffeln und integrieren sie in Ihre Ernährung so schnell wie möglich. Das Vitamin C, Beta-Carotin, B-Vitamine, Kalium und Calcium, die Möglichkeit von Geschwüren lindern.

8. Reguliert Nerven-Signale und Herzschlag

Video: Karl's Fitness Küche - Süßkartoffel Wedges - Pommes Alternative KARL-ESS.COM

Süßkartoffeln sind reich an den Inhalt von Kalium, die bei der Regulierung der Herzschlag und die Nervensignale hilfreich sind. Kalium reguliert auch die Funktion der Niere, reduziert Schwellungen, und lockert Muskeln Anziehen, wodurch Muskelkrämpfe zu lindern.

9. Anti-inflammatory

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Süßkartoffel heilt interne und externe Entzündungen, wie Sodbrennen, rheumatoide Arthritis, Säure, etc.

10. fetale Entwicklung

Süßkartoffeln haben eine Fülle von Folsäure in ihr, die die Zellen und Gewebe des Fötus in Mutterleib entwickelt.