12 Nutzen für die gesundheit von flaxseeds

Video: Flaxseed vs. Diabetes

Wie in der Tat, sind Fische die wichtigsten und Hauptquellen für Omega-Fettsäuren, aber was ist, wenn Sie ein Vegetarier oder Veganer sind ?? Werden Sie verbrauchen Omega-Fettsäuren frei sein müssen, was für Ihre Gesundheit wirklich erstaunlich sind ?? Nun, die Antwort ist "Nein", weil Sie eine andere bessere Option haben, das heißt, flaxseeds. Lesen Sie den Artikel unten, was Sie über die gesundheitlichen Vorteile von flaxseeds erzählen, damit Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung integrieren können, ohne jeden Zweifel und Gedanken.

1. beugt Entzündungen

Flaxseeds sind reichlich mit Lignan-Verbindungen, die für eine Reihe von Krankheiten therapeutischen Wert zu halten. Es verhindert nicht nur eine Entzündung im Körper, sondern auch aushärtet Parkinson-Krankheit und Atemwegserkrankungen.

2. Leitet Diabetes

Neben Entzündung der Aushärtung Lignane setzen auch einen Anschlag auf den Typ-2-Diabetes und verbessert bescheiden das Niveau der Blutzucker im Körper.

3. Behandelt Menopause

Flaxseeds werden geglaubt, in ähnlicher Weise wie die Hormonersatztherapie (HRT) Werke zu arbeiten. Die wesentlichen Nährstoffe in flaxseeds lindern Hitzewallungen, vaginale Trockenheit, und Stimmungsschwankungen.

4. Reduziert Herzkrankheit

Flaxseeds die Gesundheit des Herzens zu verbessern, indem die Menge an LDL oder schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu verringern und das Niveau des guten Cholesterins HDL zu erhöhen.

5. Enthält Phytochemikalien

Die antioxidativen und photochemischen reichen flaxseeds mit Lignane geladen, wie gut. Es wurde in früheren Punkten gesagt, dass Lignane hilfreich sind in Diabetes und Entzündung zu behandeln, und daher kann als wichtiger Nährstoff flaxseeds angesehen werden. Lignane helfen auch die weiblichen Hormone bei der Abwägung, die Verringerung PMS-Symptome, und die Erhöhung der Fruchtbarkeit.

6. Induziert gute Cholesterin

Flaxseeds haben einen hohen Anteil an Omega-Fettsäuren, wie Omega-3, 6 und 9. Diese Fettsäuren das Wachstum von gesunden Cholesterin im Inneren des Körpers induzieren.

7. Lindert Verstopfung

Leinsamen ist eine ölige Nahrungsmittel Getreide, das als natürliches Abführmittel wirkt. Es regelt die richtige Bewegung und Eliminierung von Darm, in der Verringerung der Verstopfung führt.

8. stärkt die Immunität

Die Omega-Fettsäuren und Lignane zusammen kombinieren Widerstand des Körpers zu verbessern. Die verbesserte Immunität Ebene bekämpft die Fremdsubstanzen, die für mehrere Störungen im Körper verantwortlich sind.

9. Fights Cancer

Die winzigen, aber leistungsstarken flaxseeds kämpfen mit Krebszellen und bremst Prostata-, Brust- und Darmkrebs. Auch hier können alle die Kredit in den flaxseeds Gegenwart in die Lignane und Omega-Fettsäuren gegeben werden.

10. Kuren ADHS

Der Verbrauch von flaxseeds von Kindern, von ADHS leidet, hat nach verschiedenen Untersuchungen signifikante positive Ergebnisse gezeigt.

11. Hilft bei der Gewichtsmanagement

Video: Just the Flax, Ma'am

Flaxseeds sind eine große Quelle, die Sie bei der Verwaltung Ihrer Gewicht hilft. Es stabilisiert nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern erhöht auch das Fünffache des Volumens, wenn sie gegessen werden. Aufgrund dieser Expansion, neigen Sie dazu, weniger für Lebensmittel zu sehnen. Nehmen Sie flaxseeds jeden Tag vor einer halben Stunde Abendessen. Dadurch wird Ihr Gewicht effizienter zu verwalten.

12. Reduziert Osteoporose

flaxseeds täglich verbessert die Dichte von Knochen, wodurch verhindert den Knochenverlust und Krankheiten, wie Osteoporose ist.