Fischöl vorteile (vorteile von fischöl)

In diesem Artikel diskutieren wir Fischöl Vorteile. Es gibt mehrere gesundheitlichen Vorteile von Fischöl, das seine Fähigkeit gehören zu helfen, verschiedene Herzkrankheiten, Depressionen, hoher Cholesterinspiegel, Angst zu behandeln, geschwächtes Immunsystem, ADHD, Krebs, Entzündungen, Diabetes, Arthritis, AIDS, IBD, Alzheimer-Krankheit, Makuladegeneration, Augenerkrankungen und Geschwüre. Es hilft auch bei der Gewichtsabnahme, Fruchtbarkeit, gesunde Schwangerschaft und Hautpflege wie Akne und Schuppenflechte.

Die verschiedenen Arten von Fischen, die eine gute Quelle von Fischöl sind gehören Makrele, Seeforelle, Regenbogenforelle, Heilbutt, Wolfsbarsch, Hering, Sardinen, Austern, Schwertfisch, Weißer Thunfisch, Gelbflossenthun, Roten Thun Steinbutt, Sardellen, Sardinen, und Lachs. Die am häufigsten unter allen von ihnen sind zu erhalten Öl sind Weißen Thunfisch, Makrele, Hering, Sardinen, Lachs und Forelle. Die Qualität von Fischöl, hängt ganz von der Art der Fische, von denen Sie das Öl verbrauchen.

Fischöl Vorteile:

1) Herz-Gesundheit als Fischöl Vorteile

Gemäß einer Forschung, wird gezeigt, dass Omega-3 bei der Verringerung des Auftretens von kardiovaskulären Erkrankungen erfolgreich ist. Fischöl ist reich an Omega-3 und daher vermindert das Risiko von Herzrhythmusstörungen und Herzerkrankungen. Es hilft auch, das Niveau des schlechten Cholesterins (LDL) zu senken und steigert das Niveau des guten Cholesterins (HDL). Fischöl verhindert auch die Bildung von Triglyceriden und eliminiert ferner die Höhe der überschüssigen Triglyceride.

2) Gewichtsverlust als Fischöl Vorteile

Fischöl ist bekannt, zum Abnehmen. Forschung hat gezeigt, dass Fischöl die Effizienz der Übung in Versuchen entwickelt, Gewicht zu verlieren. Diejenigen, die Fischöl in der Ernährung konsumieren tendenziell ein höheres Gewicht zu verlieren, im Vergleich zu denen, die nicht regelmäßig Fischöl verbrauchen. Übung gemischt mit Fischöl hatte mehrere positive Effekte auf die Körperzusammensetzung und Form. So beinhalten eine gewisse Menge an Fisch in der täglichen Ernährung für mehrere gesundheitlichen Vorteile von Fischöl.

3) Verbesserte Immunität als Fischöl Vorteile

Es wird gesagt, dass die regelmäßige Einnahme von Fischöl bei der Stärkung des Immunsystems hilft somit verhindert, dass das Auftreten von Volkskrankheiten wie Husten, Erkältungen und Grippe. Omega-3-Fettsäuren in Fischöl das Immunsystem stärken, indem die Aktivität einschließlich und Menge der Eicosanoide und Zytokine in unserem Körper. Fischöl ist auch hilfreich bei Patienten mit Lupus, die eine Autoimmunerkrankung ist, die Erkrankung des Immunsystems seine eigenen Gewebe und Organe anzugreifen. Fischöl mit niedriger die damit verbundenen Fieber, Müdigkeit und Hautausschläge zu helfen.

Video: OMEGA-3 Fettsäuren - Wie WICHTIG für TRAINING & GESUNDHEIT?

4) Arthritis als Fischöl Vorteile

Fischöl ist in der Behandlung von Rheuma, Arthritis, Raynaud-Symptome und ähnlichen Bedingungen nützlich. können die Fischöl helfen, die Notwendigkeit von großen Dosierungen von NSAIDs senken. Studien zeigen, dass der Verzehr von großen Mengen an Fischöl natürlich positive Auswirkungen auf Arthritis hat. So beinhalten eine gewisse Menge an Fisch oder Fischöl ergänzt dieses Problem schnell zu behandeln.

5) Depression und Angst als Fischöl Vorteile

Aufgrund der Omega-3-Fettsäuren, Fischöl zur Linderung wirksam war Traurigkeit, Depression, Angst, Unruhe, Stress, psychische Ermüdung, Suizidalität, vermindertes sexuelles Verlangen und andere nervöse Störungen. Fischöl hilft auch bipolare Störung zu behandeln. Eine Studie sagt, dass Fischöl kann in Stimmung Stabilisierung und Heilung von bipolaren Störungen hilfreich sein. Deshalb kann, wenn die Länder Fisch häufig eine geringere Auftreten von Depressionen gegessen wird als die Länder, die in geringeren Mengen verbrauchen.

6) Augenerkrankungen wie ein Fischöl Vorteile

Es ist bekannt, dass Fischöl die Fähigkeiten, die Sicht zu verbessern hat. Es hilft auch, altersbedingte Makula-Verschlechterung zu verringern. So sind Fisch oder Fischöl in der täglichen Ernährung vorzeitigen Augenerkrankungen oder andere Vision Störung zu behandeln.

Video: 9 Reasons You Should Be Taking Fish Oil

7) der Alzheimer-Krankheit als Fischöl Vorteile

Die Studie hat gezeigt, dass die Fettsäuren in der Behandlung von Alzheimer-Krankheit wirksam sind. Da Fischöl eine gute Quelle für lebenswichtige Fettsäuren, einschließlich DHA und EPA, hilft es effektiv Alzheimer zu behandeln. Fisch ist für diejenigen vorgeschlagen, die Alzheimer erleben weil Fische besteht aus dem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, diesen Zustand zu diagnostizieren. Es fungiert auch als Abwehr gegen Demenz und Alzheimer.

8) Hautpflege als Fischöl Vorteile

Fischöl ist für die Hautpflege groß. Es bietet Ihnen glänzende und lebendige Haut. Es ist nützlich in einigen Hautprobleme wie Psoriasis, Ekzem, Juckreiz, Hautläsionen, Hautrötung und Hautausschläge zu behandeln. In Bezug auf die Psoriasis, stoppt die EPA in Fischöl, das Wachstum von proinflammatorischen Elemente durch Arachidonsäure produzieren. Daher Fischöl kann auch topisch Release von Psoriasis zu erhalten verwendet werden. Der regelmäßige Verzehr von Fisch oder Fischöl-Kapseln hilft, die Haut in feuchtigkeitsspendend. Es wird auch von einigen Menschen glaubten, die Fischöl verwendet hilft auch Sonnenbrand zu verhindern.

9) Diabetes als Fischöl Vorteile

Fischöl ist auch vorteilhaft für Typ II-Diabetes zu behandeln. Die Menschen sind zu Herzkrankheiten anfällig wie koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und Atherosklerose. Wie bereits erwähnt, ist erfolgreich, Fischöl verschiedene Herzprobleme bei der Behandlung. Fischöl ist auch nützlich in Triglyceriden bei Patienten zu reduzieren als auch die an Diabetes leiden.

10) Schwangerschaft als Fischöl Vorteile

Fischöl ist sehr nützlich für schwangere Frauen, weil die DHA in Fischöl in das Wachstum des Gehirns hilft und die Augen des Babys. Es hilft auch, Frühgeburten, Fehlgeburten und niedrigem Geburtsgewicht zu verhindern. Eine Studie besagt, dass eine Diät von Frauen mit geringen Mengen an Fisch zu höheren Risiko von Frühgeborenen führt als die genug von Fisch oder Fischöl verbraucht.

11) Krebs als Fischöl Vorteile

Fischöl ist bei der Verringerung der Gewichtsverlust bei Patienten vorteilhaft Bauchspeicheldrüsenkrebs zu erfahren. Fischölergänzungen können auch Patienten, bei denen Krebs im Zusammenhang mit Hyperlipidämie nützlich sein. So verhindern Krebs eine gewisse Menge an Fischöl in der Ernährung um diesen Zustand natürlich behandeln.

12) Haarpflege als Fischöl Vorteile

Fischöl hilft, eine gute Glanz des Haares zu steuern, weil Omega-3 von Eigenschaften Förderung besteht, da es gute Nahrung zu den Haarfollikeln zur Verfügung stellt. Es hilft auch, ein gutes Haarwachstum und Haarausfall zu verhindern. Eine gute Versorgung mit Eiweiß ist auch wichtig für das Haarwachstum, und da die meisten Fische Art eine große Quelle von Protein sind, so Fisch zu essen hilft Haar Ihr Haar stark und gesund zu halten.