10 Hausmittel gegen arthrose schmerzen sollten sie ignorieren

Auch als degenerative Gelenkerkrankung genannt, Osteoarthritis ist die beliebteste Form von Arthritis. Osteoarthritis tritt wegen der Knorpelabbau in den Gelenken, so dass die Knochen aneinander reiben.

In Amerika wird geschätzt, dass etwa 27 Millionen Menschen an Arthrose leiden. Diese Krankheit entwickelt sich meist im Alter von 40 bis 60. Es betrifft vor allem auf Ihr Gewicht tragenden Gelenke wie Hüfte, Knie, Füße, Rücken und Wirbelsäule. Manchmal kann es eine Wirkung auf den Hals sowie Finger- und Hand Gelenke haben.

Wenn Sie es nicht rechtzeitig behandelt, kann Arthrose zu erheblichen Behinderungen führen, was wiederum macht Sie Operationen haben Sie Ihre Knie und Hüfte zu ersetzen. Glücklicherweise können Sie einfach Ihren Lebensstil ändern und einige natürliche Hausmittel für Arthrose folgen Sie mit ihrer Symptome im Umgang zu helfen und ein gesundes Leben zu haben, ohne mit jedem Schmerz Aufstellen.

Osteoarthritis häufig wirkt sich wesentlich auf die Gesundheit von Frauen. Es kann durch mehrere zusätzliche Risikofaktoren wie schwach Oberschenkelmuskulatur auf das Gelenk, Fettleibigkeit, Knochendeformitäten, Diabetes und Genetik übermäßigen Stress sowie Komplikationen der anderen Arthritis-Typen setzen, frühere Gelenkverletzungen, Aktivitäten verursacht werden.

Die Anzeichen und Symptome der Arthrose entwickeln sich oft langsam und noch schlimmer Tag für Tag. Klicken Sie zum TweetPeople an Arthrose leiden, auftreten können häufige Symptome wie Gelenksteifigkeit (vor allem, nachdem sie am Morgen aufwachen), Gelenkschmerzen nach oder während der Bewegung, Schmerz zu empfinden, wenn sie in den Gelenken zu berühren, ein Gitter Gefühl haben, wenn die Gelenke gebogen werden , Verlust an Flexibilität und Knochensporne. Heute, VKool Seite zeigen Ihnen, einen neuen Artikel über die Top-10 Hausmittel für Arthrose. Dieser Artikel wird Ihnen mit der detaillierte Informationen über 10 Hausmittel für Arthrose durch natürliche Zutaten ohne negative Wirkung verlassen. Es wird mit Informationen aus zuverlässigen Quellen geschrieben. Halten Sie zu lesen, das Mittel, um herauszufinden, die für Ihren Zustand geeignet ist!

Top 10 Home Remedies für Arthroseschmerzen sollten Sie ignorieren

1. Kalte und warme Kompressen

Beide kalte und warme Kompressen sind sehr vorteilhaft bei Gelenkschmerzen durch Arthrose verursacht zu verwalten. Eine kalte Kompresse ist in der Lage Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren, während eine heiße Kompresse die Fähigkeit, bei der Verringerung der Steifigkeit und Schmerzen zu unterstützen hat.

• Sie können einfach eine Flasche mit heißem Wasser in einem dünnen Tuch gefüllt wickeln eine heiße Kompresse zu erhalten und ein dünnes Tuch verwenden, um einige Eiswürfel zu wickeln, wenn Sie eine kalte Kompresse erhalten möchten.
• Nun diese heiße Kompresse Lösung direkt für etwa 2 bis 4 Minuten auf Ihre betroffenen Gelenke setzen.
• Danach werden Sie die heiße Lösung mit der kalten Kompresse ersetzen.
• Lassen Sie es dort für etwa 45 bis 60 Sekunden zu setzen.
• Halten Sie diesen Vorgang für etwa 20 Minuten mehrmals täglich wiederholen.

Hinweis: Sie können auch eine dieser Kompressen, je nach Kondition anzuwenden.

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2. Apfelessig

Dies ist eines der wirksamsten Hausmittel für Arthrose sollten Sie versuchen. Dank der basenbildende und entzündungshemmende Eigenschaften, Apfelessig wird Steifigkeit und Schmerzen in den Gelenken zu senken. Darüber hinaus hilft es auch immer von Giftstoffen zu befreien, die in den Gelenken gespeichert sind.

• Zunächst einmal mischen Sie 1 Teelöffel Apfelessig (roh und ungefiltert) mit 1 Teelöffel Roh-Honig und einem Glas lauwarmem Wasser.
• Sie rühren sie gut und dann diese Mischung trinken zweimal täglich, am besten, bevor Sie Ihre Mahlzeiten genießen.
• Außerdem können Sie Apfelessig und Olivenöl in einem gleichen Verhältnis mischen.
• Dann Sie diese verwenden, um sanft die betroffenen Gelenke mehrmals täglich massieren.
• Halten Sie folgen zwei diese Mittel auf einer täglichen Basis, bis die Entzündung und Schmerzen entfernt werden.

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3. Ginger

Ingwer ist unter wirksame Hausmittel für Arthrose. Eine Studie im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, fand, dass das hochgereinigte Ingwerextrakt zu Patienten aus der Knie-Arthrose positiv beeinflusst das Leiden von ihnen Schmerzen zu lindern zu helfen.

Darüber hinaus ist dieses Kraut hoch auch in entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die Schmerzen, Entzündungen reduzieren, und Schwellung. Außerdem ist Ingwer fähig COX-2 zu blockieren, die eine Chemikalie im Körper verursacht Schmerzen ist.

• Sie verbrauchen nur zwei oder drei Tassen Ingwer-Tee jeden Tag, und Sie werden eine Verbesserung in Ihrem Zustand.
• Um den Ingwer-Tee zu machen, nehmen Sie einfach ein Stück Ingwer und es dann auch Rost.
• Als nächstes legen Sie den geriebenen Ingwer in 1 Tasse Wasser und dieses Wasser kochen für ca. 8 bis 10 Minuten.
• Danach, belasten Sie den Ingwer Wasser und es mit ein wenig Honig zu kombinieren, um es süßer machen.
• Sie können aber auch ein paar Scheiben frischen Ingwer täglich kauen oder frischen oder getrockneten Ingwer als Gewürz in der Küche verwenden.
• Außerdem können Sie die Ingweröl verwenden, um sanft die betroffenen Gebiete ein paar Mal auf einer täglichen Basis zu massieren.

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4. Bockshornklee

Im Ayurveda ist Bockshornklee ein beliebter Hausmittel für Arthrose. Die Samen von Bockshornklee haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, so dass es Ihnen gelingt, Schwellungen und Schmerzen zu helfen.

Außerdem haben die Bockshornkleesamen Vitamine zusammen mit essentiellen Mineralien wie Eisen, Phosphor und Kalzium, die sehr notwendig, dass Sie gesunde Gewebe und Knochen zu erhalten.

• Sie bereiten gerade einen Teelöffel pulverisierte Bockshornkleesamen und es dann mit einem Glas lauwarmem Wasser mischen für zweimal oder dreimal pro Tag zu konsumieren.
• Eine weitere Option für Sie ist es, ein Bockshornklee Paste zu machen, indem sie die Bockshornkleesamen Mischen (1 Teelöffel) mit einer ausreichenden Menge an Wasser und dann diese Mischung anwenden direkt auf dem betroffenen Gebiete.
• Sie lassen Sie die Mischung natürlich trocknen und lauwarmem Wasser abspülen verwenden.
• Dieser Prozess sollte zweimal pro Tag aufgetragen werden.
• In einer einfacheren Weg, genießen Sie einfach die Bockshornkleesamen (1 Teelöffel) in Wasser und lassen Sie sie über Nacht sein.
• Am nächsten Morgen, belasten Sie das Wasser aus und verbrauchen die getränkten Bockshornkleesamen.
• Sie sollten eine der folgenden Arten jeden Tag anzuwenden erinnern, bis das Resultat für Ihre zufrieden macht.

5. Zimt

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Zimt ist auch unter den gemeinsamen ayurvedischen Hausmittel gegen Arthrose. Dieses Kraut enthält antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Gelenkschwellungen und Schmerzen von Vorteil sein kann. Außerdem Zimt wird auch Ihre steifen Muskeln entspannt erhalten helfen. Hier sind einige natürliche Hausmittel für Arthrose mit Zimt, die Sie versuchen können, für die Behandlung dieser Bedingung gelten:

• Zuerst mischen Sie das Zimtpulver (1 Teelöffel) zusammen mit dem Honig (1 Esslöffel) und warmes Wasser (1 Glas).
• Dann können Sie sie gut umrühren und jeden Morgen trinken, wenn Sie einen leeren Magen haben.
• Ein anderer Weg, Zimt für Osteoarthritis zu verwenden ist, um eine Zimt Paste durch Zimtpulver gut mit genügend Wasser zu mischen.
• Sie können auch ein wenig Honig hinzufügen, um es süßer machen.
• Jetzt verwenden Sie die Zimt Paste täglich auf Ihre betroffenen Gebieten für mehrere Minuten anzuwenden.
• Sie sollten diese Hausmittel mit Zimt folgen, bis Sie eine deutliche Verbesserung haben.

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Wenn Sie wollen mehr Hausmittel für Arthrose bekommen, bleiben Sie mit uns für unsere nächsten Post!

6. Grüner Tee

Eine Studie 2011 zeigt, dass grüner Tee die Fähigkeit hat, die Arthrose-Symptome sowie halten sie in Schach zu kontrollieren. Grüner Tee besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, Gelenkschwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Darüber hinaus hilft grüner Tee auch eine Menge in der Knochendichte zu erhalten und die Knochenfestigkeit beibehalten wird.

• Sie legen zunächst einen Teelöffel getrockneten grünen Teeblätter in 1 Tasse kochendem Wasser.
• Dann decken Sie und diese ziehen lassen für einige Minuten.
• Danach wird man das Wasser belasten und es mit ein wenig Honig zu kombinieren.
• Sie sollten jeden Tag 2 oder 3 Tassen des grünen Tee trinken.

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7. Kurkuma

Laut einer Studie im Jahr 2009 veröffentlicht wurde, ist Kurkuma eine sehr sichere und wirksame Hausmittel gegen Arthrose. Dieses Kraut kann helfen, auch die Entwicklung dieser Krankheit bei der Hemmung. Zusätzlich Kurkuma verarbeitet eine Verbindung namens Curcumin, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften enthält.

• Nun mischen Sie einfach einen Teelöffel Kurkuma Pulver mit 1 Glas Milch.
• Sie rühren sie gut und dann für ein paar Minuten, um diese Mischung kochen.
• Als Nächstes fügen Sie mit ein wenig Honig darin und verbrauchen diese Lösung zweimal pro Tag für mindestens wöchentlich 3 oder 4 Tage.
• Außerdem können Sie eine Aufnahme von Kurkuma standardisierter Extrakt für 3-mal (300 mg / Zeit) pro Tag nur, nachdem Sie Ihren Arzt konsultieren.
• Oder Sie können das Kurkuma Pulver in der täglichen Ernährung gehören mehrere zusätzliche Vorteile zu erhalten.

Hinweis: Nicht konsumieren Kurkuma zu viel, wenn Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.

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8. Bittersalz

Ein weiteres Top-10-Hausmittel für Arthrose ist Bittersalz zu verwenden. Bittersalz hat eine reiche Quelle für Magnesium, die Sie bei der Linderung von Schmerzen, Entzündungen hilft, und Schwellungen.

• Sie fügen einfach 2 Tassen dieses Salzes zu Ihrem Bad mit warmem Wasser gefüllt.
• Dann sind Sie sich darin einweichen und für 25 bis 30 Minuten zu entspannen.
• Denken Sie daran, diesen Prozess zu tun zweimal oder dreimal pro Woche für mehrere Wochen oder bis Sie Ihre Entzündung und Schmerz fühlen Bedingungen verbessert erhalten.

Hinweis: Menschen, die an Diabetes oder Nierenproblemen leiden müssen dieses Mittel nicht anwenden.

9. Massage-Therapie

Massieren Sie Ihre betroffenen Gebiete auf einer regelmäßigen Basis wird sehr nützlich sein, um die Intensität der Entzündung, Schmerzen lindern, und aufgrund von Arthrose verursacht Schwellungen. Zusätzlich Massage-Therapie stimuliert auch als auch die Blutzirkulation wie die entzündeten Muskeln mit einer beruhigenden Wirkung zur Verfügung stellt.

• Sie massieren nur Ihre betroffenen Gebieten mit warmem Kokosöl oder Olivenöl mehrmals pro Tag. Wenn die Massage-Therapie Ihren Zustand schlechter macht, müssen Sie sofort damit aufhören.
• Auf eine andere Weise kann man auch gut 10 Gramm Kampfer mischen sich mit einer Tasse Senföl.
• Dann erhitzen Sie die Mischung auf einem niedrigen Heizstufe für ca. 5 Minuten.
• Sie abkühlen lassen und diese für Ihre betroffenen Gebiete sanft zu massieren.
• Oder Sie können in einem gleichen Verhältnis und massieren Sie Ihre entzündete Gelenke mit diesem Öl-Gemisch das Eukalyptusöl mit Wintergrünöl mischen.
• Weil die Gelenke wegen Arthrose empfindlicher sind, sollten Sie vorsichtig, damit die ihnen massieren oder einen Therapeuten sehen eine professionelle Massage zu haben, wenn nötig.

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10. Do Übung

Übung können Sie im Umgang mit den Symptomen der Arthrose helfen. Es kann helfen, die Ausdauer sowie machen die Muskeln um die Gelenke stark zu erhöhen. Dies wiederum stimuliert Mobilität. Darüber hinaus hilft Ihnen die Übung tut auch, Gewicht zu verlieren.

• Daher sollten Sie Aerobic-Übungen wie Schwimmen, Wandern oder für 5-mal pro Tag eine halbe Stunde Radfahren wöchentlich.
• Haben Krafttraining und sanfte Krafttraining mehrmals pro Woche, um Ihre Muskeln stärker.
• Haben Übungen an mit großen Bewegungen von mindestens 40 Minuten täglich.
• Nicht High-Impact-Sport, die Sie bei einem höheren Verletzungsrisiko setzen.
• Sie können einen Experten sehen Beratung über ein Trainingsprogramm zu erhalten, die Ihren Lebensstil und Gesundheitszustand entspricht.

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Home Remedies für Osteoarthritis - Weitere Tipps

• Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie einige zusätzliche Tipps unten folgen, wenn Sie eines Hausmittel für Arthrose gelten oben:
• Sie sollten in der Nacht ohne aufzuwachen, um zu schlafen versuchen, weil Schlaf mit dem Stress und Schmerzen durch Arthrose verursacht zu behandeln helfen.
• Sie können eine Mischung verwenden, indem Sojaöl und Avocado Mischen Sie Ihre betroffenen Gebieten zu helfen, massieren und dadurch Entzündungen und Schmerzen zu kontrollieren.
• Gib Trinken und Rauchen, weil sie Ihren Zustand verschlechtern kann.
• Sie können Meditation loswerden der Schmerz aus deinen Geist durchführen.
• Außerdem können Sie einige Yoga-Übungen durchführen, die Flexibilität der Gelenke zu verbessern und Ihre Muskeln zu stärken.
• Halten Sie Tai Chi zweimal oder dreimal pro Woche, um die Symptome der Arthrose in Schach zu halten.
• Darüber hinaus können Sie versuchen, Stöcke, Klammern, Schienen und andere Vorrichtungen, die bei der Linderung der Beschwerden und Vermeidung von Verletzungen helfen kann.
• Halten Sie immer Sie voller positiver Energie, weil sie einen großen Einfluss darauf haben können, wie gut Sie funktionieren und wie Sie sich fühlen.
• Erinnern Sie sich an Ihren Arzt auch zu fragen, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen wollen helfen, Ihre Symptome zu verwalten.
• Die Exposition der Morgensonne werden die betroffenen Gelenke mit Vitamin D zur Verfügung stellen, die für die Gesundheit der Knochen ist sehr notwendig.
• Darüber hinaus sollten Sie Lebensmittel reich an Vitaminen wie Vitamin C und E in der Ernährung. Diese beiden Vitamine werden die Knochen halten immer stark sowie die Arthrose-Symptome zu verwalten.
• Darüber hinaus können Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren wie Kaltwasser-Fische, Nüsse verzehren, und Samen von Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
• Wenn Sie von Fettleibigkeit leiden, sollten Sie einige notwendige Schritte zu bekommen, um ein paar Pfunde zu reduzieren. Dies wiederum verringert den Druck auf Ihr Gewicht tragenden Gelenke und dadurch verringert Schmerzen.
• Sie können auch Akupunktur-Therapie bekommen eine Linderung von Schmerzen anwenden und die Mobilität fördern.

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