Wie arthrose natürlich mit diät zu verhindern - 10 tipps

Osteoarthritis ist die gemeinsame Bedingung, die man fühlt sich schmerzhaft. Wenn Patienten Arthrose erleben, ist die gemeinsame Behandlung, die sie verwenden Medikamente. Allerdings gibt es einige Möglichkeiten, wie Arthrose natürlich mit Diät zu verhindern, dass Sie Entzündung und Gelenkschmerzen begrenzen helfen. Die Wissenschaftler bewiesen, dass durch die Einbeziehung entzündungshemmende Lebensmittel in Ihrer Ernährung und die bestimmte ungesunde Nahrungsmittel zu vermeiden, die Arthrose auslösen, werden Sie das Risiko der Entwicklung von Arthrose zu verringern.

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Wie Sie verhindern, dass Osteoarthritis natürlich mit Diät - das gesunde & Bad Lebensmittel zu essen und zu vermeiden

Osteoarthritis, die eine Art von Arthritis ist, macht Ihr Gelenk steif und schmerzhaft aufgrund einer Entzündung. Osteoarthritis in Großbritannien ist die häufigste im Vergleich mit anderen Typen von Arthritis. Unterschiedliche Bedingungen der Menschen und unterschiedliche beeinflusst Gelenkbereichen haben verschiedene Symptome. Sie können von leicht bis schwer variieren. Obwohl Arthrose jede Gelenk beeinflussen können, ist es die Tatsache, dass die meisten betroffenen Gelenke sind Hüften, Knie und smalls Gelenke der Hände. Wenn die Patienten mit Arthrose diagnostiziert bekommen, werden sie die Schwierigkeit konfrontiert teilweise in jeder täglichen Tätigkeit. Es ist wichtig, den Arzt zu sehen, wenn Sie irgendwelche Symptome von Osteoarthritis, um zu sehen, die Ärzte für die professionelle Diagnose und Behandlung zu fragen. Osteoarthritis passiert, wenn etwas die Gelenke schädigen, die Körper nicht vollständig reparieren kann. Es ist schwierig, klar zu sagen, wie die Arthrose tritt, obwohl die Bedingungen der Gelenke von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich Ihr zusätzliches Gewicht und Alter betroffen sind. Wenn Sie das Alter von über 45 sind, werden Sie die mehr Chancen für die Entwicklung Arthrose stellen. Manche Leute sagen, dass Arthrose schwierig zu behandeln und es ist unvermeidlich. Jedoch ist es nicht wahr. In der Tat können Sie die Risiken für die Entwicklung dieser Krankheit, indem Sie regelmäßige leichte Übung und wenn Sie Ihre Ernährung zu reduzieren. Die Behandlungen für Osteoarthritis sind abhängig von den Symptomen. Wenn die Symptome mild sind, werden Sie die Belastung der Gelenke durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und geeignete Lebensmittel Verschleiß zu reduzieren. Doch in dem Fall, dass die Bedingungen der Gelenke sind schwerer, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ist nicht genug, um die Krankheit vollständig zu behandeln. Es ist Zeit für Sie, um einen Termin zu machen für Ärzte Behandlungen zu bekommen. Ein Schmerzmittel oder spezielle Übungen unter der Aufsicht von Physiotherapeuten nötig sind, um die Symptome zu verbessern. Wenn diese Behandlungen nicht genug nützlich sind, wird der Arzt eine Operation anbieten, um zu stärken, Reparatur oder beschädigte Gelenke ersetzen. In diesem Artikel auf vkool.com, Ich will einfach nur die gute Lebensmittel zu betonen, zu essen und schlechten Lebensmittel wie die Art und Weise zu vermeiden, wie Arthrose auf natürliche Weise mit Ernährung zu verhindern. Prävention wäre besser als Behandlung. Diese Diät wird Osteoarthritis Probleme in Schach zu halten.

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1. Vermeiden Sie verarbeitete und frittierten Lebensmitteln: 

Als erster Tipp, wie Arthrose zu verhindern, sollten Sie Verarbeitet und frittierten Lebensmitteln zu vermeiden. Es ist erwiesen, dass gebraten und verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen Entzündung zu verringern und Ihr Immunsystem zu verbessern. Deshalb, wenn Sie Arthrose nicht erleben wollen, sollten Sie so viel wie möglich verarbeitet und frittierten Lebensmitteln zu vermeiden. Stattdessen essen mehr frisches Obst und Gemüse.

2. Beschränken Sie Ihre AGEs: 

AGEs sind das Toxin, das Arthrose führen kann. Diese Toxine können auftreten, wenn die Lebensmittel erhitzt werden, gebraten, gegrillt und pasteurisiert. AGEs wird die bestimmte Teile des Körpers schädigen, weil es Proteine ​​beeinflusst. Der Körper wird AGEs durch Verwendung von Zytokinen zu zerstören. AGEs können verschiedene Bereiche des Körpers beeinflussen, was zu Arthritis und Entzündungen. Eine Studie im Jahr 2009 durchgeführt vorgeschlagen, dass, wenn Sie für die Art und Weise sehen wollen, wie Arthrose zu verhindern, sollten Sie nicht die Lebensmittel bei hohen Temperaturen zu lange. Dadurch diesen Tipp, Alter Spiegel im Blut wird natürlich reduzieren.

3. Essen Sie nicht Zucker und raffinierte Kohlenhydrate: 

AGE Spiegel im Blut erhöht sich, wenn Sie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate verbrauchen. AGE Anstieg von Arthrose Problemen führen und Entzündung. Daher ist, wie die Art und Weise, wie Arthrose zu verhindern, sollten Sie diese Arten von Lebensmitteln zu vermeiden. Alle Dinge, die Sie tun können, ist Verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten, Weißmehl und Soda zu begrenzen das Risiko der Entwicklung von Arthrose zu verringern.

4. Halten Sie ein Auge auf Milchprodukte:

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Wegen Protein sie enthalten, Milchprodukte sind die Auslöser der Arthrose. Es wird gesagt, dass dieses Protein von Milchprodukten können die Gewebe um die Gelenke schädigen. Einige Patienten finden die Linderung bei Arthrose, wenn sie Milchprodukte mit veganen Ernährung ersetzen. Daher ist für die Art und Weise, wie Arthrose zu verhindern, anstelle von Protein aus Milchprodukten und Fleisch aufwendig, können Sie die gute Proteine ​​aus Gemüse einschließlich Bohnen, Spinat, Tofu und lentis bekommen.

5. Trinken Grüner Tee zur Bekämpfung von Osteoarthritis:

Viele Forscher haben herausgefunden, nach unten, dass grüner Tee entzündungshemmenden Eigenschaften enthalten, die Ihnen helfen, viele gesundheitliche Probleme behandeln wie Husten, Niesen, die Grippe und sogar Arthrose. Eine Studie zeigte, die erhebliche Erleichterung, wenn die Patienten wurden gebeten, täglich grünen Tee zu trinken. Darüber hinaus hat grüner Tee Wirkstoffe, die die chemische blockieren können und Aktionen Enzym. Enzyme und Chemikalien wird auf Beschädigung und Ausfall führen.

6. Salmon - das gesunde Nahrung:

Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren Fettsäuren reichen. Einige Studien fanden heraus, dass Omega-3-Fettsäuren Fettsäuren sind wirksam bei Gelenkschmerzen reduzieren und Behandlung von Entzündungen. täglich von Lachs aufwendig, brauchen Sie nicht zu viel entzündungshemmende Medikamente zu nehmen.

7. Essen Heidelbeeren:

Wenn Sie möchten, für die aussehen Diät wie Arthrose zu verhindern, sollten Sie blauen Beeren nicht überspringen. Wegen Antioxidans und entzündungshemmende Eigenschaften, werden die Heidelbeeren Ihren Körper Kampf gegen die Moleküle und freie Radikale helfen, die Ihre Organe und Zellen schädigen. Es wird gesagt, dass Heidelbeeren besser sind als alle Arten von Beeren einschließlich Erdbeeren, Himbeeren und Preiselbeeren. Die Profis empfohlen, dass eine Tasse Blaubeeren täglich von Vorteil sein wird Arthrose zu verhindern.

8. Hummer sollten berücksichtigt werden: 

Hummer ist die große Quelle für Vitamin E. Vitamin E hilft Ihnen, die Entzündungen und Arthrose Symptome zu reduzieren. Eine Studie der University of North Carolina geleitet wurde, fand heraus, dass Antioxidans in Hummer gegen Arthrose zu kämpfen in Ihrem Knie. Daher Hummer sollte in Betracht gezogen werden, in der Ernährung enthalten Ihre Gelenke gesünder und stärker zu machen.

9. Tofu - gutes Essen für Osteoarthritis: 

Soja-Protein in Tofu ist erwiesen, Arthrose wirksam bei der Behandlung zu sein, und die Schmerzen zu reduzieren. Tofu hilft Ihnen auch Schwellungen und inflammationin Knie lindern. Es wird jedoch festgestellt, dass Tofu effektiver für Männer als Frauen. Tofu mit Nudeln serviert werden. Es gibt viele Rezepte, die mit Tofu gekocht werden kann. Wenn Sie fragen wollen, wie Arthrose zu verhindern, ist die einfache Spitze mit Tofu in Ihrer Ernährung.

10. Orangensaft ist die beste: 

Zu halten, ist Sie hydratisiert wichtig für das Immunsystem, um Probleme zu beheben. Trinken Sie genug Wasser ist der erste Tipp, wenn Sie an Krankheiten leiden. Jedoch bei Patienten mit Osteoarthritis, Orangensaft ist die beste Lösung. Es kann halten Sie hydratisiert und die Arthrose-Symptome lindern. Der mögliche Grund sein kann, dass es Vitamin C enthält Vitamin C wichtig ist normal zu entwickeln, Knorpel. Also, trinken Orangensaft, wenn Sie Arthrose vermeiden wollen.

Dies sind 10 gute Lebensmittel und schlechten Lebensmittel, wie Arthrose zu verhindern, natürlich mit Diät sollten Sie sich erinnern. Ich hoffe, dass Sie diese Tipps effektiv und hilfreich finden. Wenn Sie Fragen haben, fragen, heben Sie bitte Ihre Stimme, indem Sie Ihre Kommentare unten verlassen. Ich antworte Ihnen allen.

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