Die entzündung verursacht lebensmittel liste: 6 schlimmsten picks für die entzündung

Während es nicht genau Sie unscharf und warm zu fühlen, ist eine Entzündung der völlig Gesundheit Reaktion des menschlichen Körpers auf eine Infektion und Verletzungen, ein Weg, um uns zu verteidigen, die Immunzellen und die wichtigsten Nährstoffe zu den Regionen durch das Senden, die sie am meisten benötigen. Die Ursachen der chronischen Entzündung Zustand Person zu Person variieren könnte, noch enthalten Stress Übergewicht, zu erleben und sogar verschmutzte Luft atmen. Darüber hinaus Lifestyle-Entscheidungen wie mangelnde Bewegung oder das Rauchen spielen auch eine Rolle bei der Entstehung von Entzündungen. Und die Lebensmittel, die Sie entscheiden sich für das Essen oder nicht essen auch Entzündungen auswirken könnte. Deshalb können Sie diese Entzündung verursacht Lebensmittel Liste in Betracht ziehen sollten, die richtigen für Sie zu wählen, ob Sie eine Entzündung im Voraus zu verhindern möchten. Werfen Sie einen Blick aus VKool.com!

6 Entzündung verursachenden Nahrungsmittel - eine kurze Liste der Worst-Tipps für die Entzündung

1. Zucker

Es könnte schwierig sein, Gebäck, Softdrinks, Schokoriegel, Desserts zu widerstehen, und sogar Fruchtsäfte. Dennoch wird davor gewarnt, dass Prozess Zucker die Freisetzung von Entzündungsbotenstoffe genannt Zytokine auslösen können. Hohe Mengen an Zucker in der Ernährung kann in AGEs zu einer Erhöhung führen, die in inflmmation führen.

Diese Zucker gesüßte Getränke wie Fruchtgetränke, Softdrinks und Schläge sind auch andere Hauptquellen von Nahrungs Zucker, die viele Menschen übersprungen haben. Eine Dose Cola ist auch so gut wie zehn Zuckerwürfel zu saugen. Wenn Sie in der Liste der Zutaten für Zucker suchen aus, beachten Sie, dass Zucker hat viele Namen: Dextrose, Maissirup, Fructose, Maltose, Sirup, Sorghum-Sirup und Saccharose sind einige kreative Namen häufig verwendet.
Also, was Sie können, ist zu tun verarbeitete Lebensmittel zu schneiden, Süßigkeiten und Limonaden das Risiko von inflammatiom zu verringern. Als Alternative könnten Sie für natürliche Süßstoffe wie Honig, Stevia oder blacskstrap Melasse entscheiden. Natürliche Zucker in getrockneten oder frischen Früchten und Fruchtkonserven, ohne Zusatz von Zucker sind auch eine gute Wahl. Sie könnten Ihre süßen Zähne erfüllen und bieten Ihnen auch Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien, die Sie in den meisten zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel zu finden. Kaki, Kiwi, Datteln, Feigen, Mandarinen, und eine Vielzahl von Arten Beeren soe gesunde Snacks sind Sie Ihre Zähne in sinken könnte.

2. verarbeitete und frittierten Lebensmitteln

Es wird gezeigt, dass auf dem Verzehr von verarbeiteten und frittierten Lebensmitteln, wie gebratenes Fleisch sowie gefrorenen zubereiteten Mahlzeiten zurück schneiden Entzündung verringern könnte und dazu beitragen, die natürlichen Abwehrkräfte des menschlichen Körpers wieder herzustellen. Was Sie tun können, ist die Aufnahme von verarbeiteten und frittierten Lebensmitteln zu reduzieren, die Sie verbrauchen, und fügen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung.

3. Milchprodukte

Unter Entzündung auslösende Lebensmittel, Milchprodukte könnten die bekanntesten sein. In der Tat, Milchprodukte können zu Arthritis Schmerzen beitragen, weil der Art von Protein die sie enthalten. Für manche Menschen könnte diese Art von Protein reizen das Gewebe um die Gelenke umgibt. einige Arthritis-Patienten finden Erfolg zu einer veganen Ernährung durch die Umstellung keine tierischen Produkte enthält. Stattdessen Protein von Milch und Fleisch zu bekommen, sollten Sie den Großteil Ihrer Proteinquellen aus Gemüse wie Nussbutter, Spinat, Bohnen, Tofu, Linsen und Quinoa bekommen.

Auch Milch, ist ein popualr Allergen, die Entzündungsreaktionen auslösen könnte, wie Verstopfung, Magenbeschwerden, Durchfall, Akne, Nesselsucht, Hautausschläge und Atembeschwerden in diesen empfindlichen Menschen.

Mit Ausnahme von offensichtlichen Milchprodukte wie Käse und Butter, Lebensmittel mit versteckten Milchgehalt enthalten Kekse, Brot, Kekse, Sahnesoßen, Kuchen und boxed Getreide. Um diese Entzündung verursacht Zutaten zu vermeiden, sollten Sie die Zutatenliste scannen.

Um für die Entzündung verursacht Lebensmittel ersetzen, könnten Sie für Kefir sowie ungesüßten Joghurt entscheiden. Sie sind leicht zu verdauen und freundlich mit dem menschlichen Magen, weil die Proteine ​​und Laktose in der Milch gebrochen wurden durch die positiven Hefen nach unten und / oder Bakterien.

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4. Tabak und Alkohol

Alkohol und Tabak könnten in vielen gesundheitlichen Problemen führen, von denen einige, die Ihre Gelenke auswirken könnten. Die Raucher sind mehr auf das potenzielle Risiko von rheumatoider Arthritis zu entwickeln, während diejenigen der Konsum von Alkohol auf dem höheren Risiko sind Gicht zu entwickeln. Wenn Sie gesunde Gelenke haben wollen, sollten Sie eine folgen gesunde und ausgewogene Ernährung zusammen mit einem geeigneten Trainingsprogramm und einer ausreichenden Menge an Ruhe. Jedoch alle von ihnen könnte durch Tabak und Alkohol beeinträchtigt werden. Regelmäßige hoher Alkoholkonsum wurde zu einer Entzündung und Reizung der Speiseröhre, des Larynx und der Leber führen bekannt. Wenn die Zeit vergeht, kann die chronische Entzündung des Tumorwachstums zu verbessern und das Risiko von Krebs an den Standorten der wiederholte Reizung erhöhen. Daher sollten Sie Ihre Aufnahme von Alkohol und Tabak zu reduzieren und bauen gute Essgewohnheiten mit gesunden Wahl, eine angemessene Qualität Schlaf und regelmäßiger Schlaf. Entscheiden Sie sich für Tassen von Anti-Aging und anti-inflammatorische Jasmin grüner Tee.

5. Salz und Konservierungsstoffe

Nahrungsmittel mit hohem Anteil an Salz und Konservierungsstoffe sind auch Lebensmittel, was zu Entzündungen Sie vermeiden sollten. Tatsache ist, dass viele Lebensmittel enthalten übermäßige Salz sowie Konservierungsstoffe, die Länge ihres Haltbarkeit zu erhöhen. Für manche Menschen kann über den Verbrauch von Salz Entzündung der Gelenke verursachen. Es könnte sein, einen Versuch wert, um die Aufnahme von Salz zu verringern chronische Entzündung zu verhindern.

Vor jedem Einkauf von Lebensmitteln, sollten Sie das Etikett lesen Zusatzstoffe und Konservierungsmittel zu vermeiden. Weniger Salz könnte Ihnen helfen in die Verwaltung Ihrer Arthritis Schmerzen, so müssen Sie bereit, Mahlzeiten zu vermeiden. Obwohl sie bequem sind, sind diese Lebensmittel in microwavable Natrium in der Regel hoch.

6. Maisöl

Viele Snacks und Backwaren sind Mais sowie andere Öle, die reich an Omega-6-Fettsäuren hoch sind. Während diese behandeln Ihren Gaumen zufrieden stellen könnte, könnten sie den Zustand der Entzündung auslösen. Einigen Studien zufolge, durch die Nutzung von Fischöl nehmen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, ihre Gelenkschmerzen diese Menschen mit rheumatoider Arthritis könnte natürlich lindern.

Daher sollten Sie Lebensmittel mit Omega-6-Fettsäuren mit den entzündungshemmenden Omega-3-Alternativen wie Nüsse, Olivenöl, Kürbiskerne und Leinsamen ersetzen.

Also, wie viele dieser 7 Entzündung verursacht Lebensmittel sind in Ihrer Ernährung und Ernährung planen? Wenn Sie ernsthaft über Entzündungen und Arthritis Schmerzen zu verhindern, sollten Sie sie aus Ihrer Mahlzeiten rechts sofort geschnitten.

Wenn Sie irgendwelche Ideen über diese Entzündung verursacht Lebensmittel Liste haben, teilen Sie Ihre Gedanken mit uns durch Worte unter der Post fallen. Wir werden bald Feedback.