Top 10 gesundheitlichen vorteile von guave

Guava ist eine Art von Früchten, die sehr häufig in asiatischen Ländern. Es ist jedoch auch ohne weiteres in den westlichen Ländern erhältlich. In verschiedenen Ländern und kulinarischen, Guave kann als Zutat in beiden herzhafte und süße Speisen verwendet werden. Guava Saft ist auch eine Erfrischungsgetränk

. Sie können auch Guave in Gelees, Marmeladen, Bonbons, Saucen genießen.

Gesundheit Vorteile von Guava - Die besten Vorteile:

Vorteile von Guave

Guava enthält reichlich Mengen an Vitamin C und Vitamin A. In Wirklichkeit 1 Guavafrüchte hat 10 mal mehr Vitamin A als 1 Zitrone und enthält die Menge an Vitamin C, die 4-mal höher ist als 1 mittelgroßen Orange.

Guava bietet auch hohe Mengen an Vitamin K, Vitamin E und Vitamin B2, Kalium, Phosphor, Mangan, Eisen, Folsäure, Kupfer, Calcium und Faser. Mit allen Nährstoffen, die sie enthält, Guave kein Fett nicht enthalten. Darüber hinaus ist es eines der am wenigsten chemisch besprüht und behandelten Früchte.

Guava ist birnenförmig oder rund mit gelb, hellgrün, oder kastanienbraunen Haut und kastanienbraun oder weißes Fleisch, das viele harte, kleine Samen hat, die essbar sind. Wenn Guave reif ist, ist es weich mit cremiger Textur und ein moschusartig, süßes Aroma.

Neben dem unverwechselbaren Aroma und Geschmack, Guave ist eigentlich eine Superfrucht, da sie mehrere gesundheitsfördernde Wirkung enthält. Neben dem Fleisch der Frucht, Guave Blatt und Rinde des Guavenbaums bringen auch über viele gesundheitliche Vorteile.

In dem Artikel heute, würde Ich mag einige der besten gesundheitlichen Vorteile von Guave in Details zu offenbaren, so dass Sie Ihren Kopf auf den folgenden interessanten halten sollten Nährwerte und die Heilkraft der Guave für die menschliche Gesundheit. Die Vorteile sind:

1. Regulate Gesundheit der Schilddrüse

2. Halten Sie Haut gesund

3. Stimulieren kognitive Funktion

4. verbessern das Sehvermögen

5. Geringere Risiken von Krebsen

7. Kontrolle Diabetes

8. Behandeln Sie Durchfall

9. Verbesserung der Herzgesundheit

10. Pflegen Mundgesundheit

1. Regulate Gesundheit der Schilddrüse:

Vorteile von Guave - regulieren Gesundheit der Schilddrüse

Dies ist die erste aus den besten Nutzen für die Gesundheit von Guave, die ich in dieser ganzen Artikel vorstellen möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu erlernen und zu verwenden für gut machen!

Guava ist eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer, die für die Gesundheit der Schilddrüse wesentlich ist. Thyroid gehört zu den wichtigsten Drüsen in einem menschlichen Körper, wie es für die Aufrechterhaltung der Organsystemfunktion verantwortlich ist und Regelhormonspiegel. Kupfer kann bei der Kontrolle der Hormonaufnahme und Produktion helfen, die wiederum die Funktion der Schilddrüse regulieren kann.

Diese Frucht enthält auch leistungsfähige entzündungshemmende Eigenschaften und Kalium, die effektiv als auch bei der Verbesserung der Funktion der Schilddrüse helfen kann. Darüber hinaus kann, Guave helfen Gewichtsverlust zu erleichtern und Energieniveaus zu erhöhen.

Um Schilddrüsen gesundheitsbezogene Fragen, machen Guave Blatt-Tee und Guavafrüchte ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Ernährung zu verhindern.

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2. Halten Sie Haut gesund:

Vorteile von Guave - halten die Haut gesund

Die Menschen fühlen sich nicht damit vertraut, wenn es darum geht, die Gesundheit der Haut und Aussehen mit so etwas wie Guave zu verbessern. Natürlich können wir diese Frucht wie Aloe Vera oder Rosenwasser nicht betrachten - etwas, das wir direkt auf die Haut auftragen können, wenn wir ein Heilmittel benötigen Haut zu Hause aussehen schnell zu verbessern. Guava ist keine natürliche Creme, noch ein natürliches Wunder, dass die Gesundheit der Haut von innen heraus zu verbessern hilft.

Guava, vor allem rot Guave, hat starke Antioxidans Eigenschaften, die freie Radikale neutralisieren helfen können - die Faktoren, die den Körper schädigen auf zellulärer Ebene.

Dies kann in Zeichen der Hautalterung wie schlaffe und faltige Haut, einen matten Teint und Hauttrockenheit führen. Guava ist sehr reich an Vitamin C, das die Produktion von Elastin und Kollagen zu stimulieren, die beiden Struktur kann helfen Proteine das kann im Sinne der menschlichen Haut elastisch und fest helfen.

Darüber hinaus können die adstringierende Eigenschaften in der Guave Blatt und unreifen Guave helfen der Hautstruktur zu verbessern, ist es von den negativen Einflüssen der UV-Strahlen aus dem Sonnenlicht, sowie Verhinderung von Hautprobleme wie Pickel zu schützen und acnes.

Verbrauchen Sie jeden Tag Guave zu erhalten und gesunde Haut. Sie können auch einen Absud aus unreifen Guave Obst und Guave Blatt benutzen, um Ihre Haut Ihre Haut spülen täglich abzuspülen.

Dies ist in der Tat eines der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave, dass die Menschen lernen sollten, und die Verwendung machen gesunde und schöne Haut zu bekommen.

3. Förderung der kognitiven Funktion:

Vorteile von Guave - stimulieren die kognitive Funktion

Sie können Ihr Gehirn zu halten - eine der wichtigsten Organe im Inneren des Körpers, gesunde nur durch den Einsatz von Guave machen. Diese Superfrucht kann helfen, die Funktionsweise der Kognition sowie Schärfen Sie Ihre Konzentration zu stimulieren.

jedes reichlich in vielen starke Antioxidantien, darunter Vitamin C, Guave kann helfen, geistige und Funktionsweise des Gehirns zu nähren. Darüber hinaus kann das Vitamin B6 und Vitamin B3 Inhalt Guave unterstützen Blutfluss zum Gehirn zu verbessern.

Guava bietet auch eine große Menge an Kalium, so dass es auch bei der Aufrechterhaltung der elektrischen Leitfähigkeit des Gehirns unterstützen kann, die zur Erhöhung der positive Denken wesentlich ist, sowie Verbesserung des Gedächtnisses.

Um Ihre grauen Zellen mit einer großen Erweiterung bieten, vergessen Sie nicht, diese tropische Früchte zu Ihrer täglichen Mahlzeiten als leckeres Dessert oder einem Saft hinzufügen, um Ihren Durst zu befriedigen.

In der Tat ist dies auch unter den besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave, so dass die Menschen mehr dieser gesunden Früchte in die tägliche Ernährung hinzufügen sollten gesunde kognitive System zu bekommen.

4. Verbesserung der Vision:

Vorteile von Guave - verbessern das Sehvermögen

Vitamin A ist sehr wichtig für die Verbesserung und Erhaltung der Vision (Sehkraft) und Guave ist eigentlich eine ausgezeichnete Quelle für dieses Vitamin. Vitamin A kann bei der Aufrechterhaltung einer klaren und gesunden Hornhaut, sowie den Schutz der Zellen in die Augen helfen. Nachtblindheit eine häufige Erkrankung mit dem Mangel an Vitamin A. Auf der anderen Seite, diese tropische Frucht enthält hohe Mengen an Vitamin C verbunden ist, ist so, dass es gesunde Kapillaren zu fördern helfen können bei der Aufrechterhaltung ordnungsgemäße Funktionieren der Netzhautzellen und helfen.

Wenn Sie Guave auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen, werden Sie in der Lage sein, erhalten verbesserte Sehkraft innerhalb einer sehr kurzen Zeitspanne. Es kann auch bei der Verlangsamung des Makula-Degeneration nach unten und den Aufbau von grauem Star, 2 gemeinsame Vision Probleme helfen, die Alterung durch auftreten.

Fügen Sie Guavensaft oder rohes Guave zu Ihrer täglichen Ernährung ein gutes Sehvermögen länger zu erhalten.

Dies ist in Kürze eine der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave für den Menschen so, dass die Menschen sollten noch nicht nach unten schauen versuchen, Gebrauch zu machen, indem diese Frucht der täglichen Ernährung hinzufügen und ein gutes Sehvermögen zu genießen.

Video: Guava Fruit and Guava Leaves Health Benefits

5. Senken Sie Risiken von Krebsen:

Vorteile von Guave - geringere Risiken von Krebserkrankungen

Die Antitumor- und Anti-Krebs Eigenschaften von Guave aus den Verbindungen, wie Vitamin C, Quercetin, Lycopin und verschiedene Polyphenole in ihm enthalten sind. Diese Verbindungen können wirksam als starke Antioxidantien wirken, die bei der Neutralisierung der Schäden durch freie Radikale im Körper helfen kann, die zu Krebs führen können.




Laut einer Studie in der Zeitschrift Nutrition and Cancer veröffentlicht im Jahr 2010 zeigte die Forscher, dass Guave-Extrakt bei der Verringerung der Größe eines Prostatatumors helfen kann. Eigentlich, wenn Menschen Guave-Extrakt auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen, wird es in der Lage sein, bei der Verringerung der Inzidenz von zu helfen Prostatakrebs bei den Männern.

Außerdem, wenn Menschen Guave auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen, werden sie in der Lage sein, den Aufbau von anderen Krebsarten zu vermeiden, wie Lungenkrebs, Darmkrebs, Magenkrebs, Hautkrebs, Mundkrebs und Brustkrebs.

Das ist eigentlich auch eine von den besten Nutzen für die Gesundheit von Guave, dass viele Menschen in der Welt der Liebe und haben Einsatz machen die Risiken von Krebserkrankungen zu reduzieren.

6. Verbesserung der Immunität:

Vorteile von Guave - Verbesserung der Immunität

Ein weiteres aus den besten Nutzen für die Gesundheit von Guave, die Ich mag würde in diesem gesamten Artikel zu offenbaren und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und sich erinnern Gebrauch zu machen ist, dass Guave kann helfen, das Immunsystem effektiv zu steigern.

Dank seiner hohen Vitamin C-Gehalt, Guave spielt eine entscheidende Rolle, Ihr Immunsystem zu erhöhen. Ihr Immunsystem ist Ihre körpereigenen Abwehrmechanismus, die den Körper von einer Menge von Infektionen und Krankheiten zu schützen, helfen können. Darüber hinaus Guave entzündungshemmenden Inhalt und seine Fähigkeit, entzündliche Moleküle zu verhindern, wie Prostaglandine können Sie Ihren Körper frei von Krankheiten zu halten helfen.

Verbrauchen nur ein Guava auf einer täglichen Basis Widerstand gegen gemeinsame Gesundheitsfragen, wie Grippe, Erkältung zu entwickeln, und Husten. Sie können auch Guave in Salaten, Smoothies, genießen oder eine Tasse Guave Blatt-Tee trinken jeden Tag gut.

7. Steuer Diabetes:

Vorteile von Guave - Kontrolle Diabetes

Dies ist auch einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Guave, dass die Menschen lernen und Gebrauch für guten machen sollten, vor allem diejenigen kämpfen mit Diabetes.

Chinesische Medizin hat von Guave, um mit Diabetes seit Jahren gemacht. Laut einer Studie im American Journal of Chinese Medicine veröffentlicht im Jahr 1983, Guave Saft enthält hypoglykämischen Wirkung ist sehr wirksam bei der Behandlung von Diabetes mellitus.

Darüber hinaus Guave ist sehr reich an Ballaststoffen und arm an glykämischen Index, so dass diese tropische Frucht für die sehr gut ist, den Umgang mit Diabetes. Während Faser bei der Regulierung des Zuckerspiegel helfen kann, die niedrigen glykämischen Index helfen, einen plötzlichen Anstieg der Zuckerspiegel zu verhindern.

Der Konsum von ein oder zwei Guaven, ohne die Schale ist sehr nützlich für diejenigen, die einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten möchten. Diejenigen, die auf Risiken von mit Diabetes sind, können auch die Krankheit Aufbau hemmen, indem sie Tee aus Guave Blätter auf einer täglichen Basis zu trinken. Um den Tee aus Guave Blätter machen, müssen Sie nur einige einfache Schritte folgen:

• Lassen Sie einige zart Guave Blätter um sie zu trocknen und zerdrücken sie in Pulverform zu haben.

• Fügen Sie ein EL. von pulverisiertem Guave Blatt auf eine Tasse heißes Wasser.

• die Schalenabdeckung und den Tee steil in etwa fünf Minuten laufen lassen und dann den Tee belasten.

• Verbrauchen Guave Blatt-Tee ein Mal pro Tag, um die besten Ergebnisse zu erzielen, wie gewünscht.

8. Treat Durchfall:

Vorteile von Guave - Behandlung von Durchfall

Eine weitere auf der Liste der besten gesundheitlichen Vorteile von Guave, die ich heute in der gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und zu betrachten Verwendung dieser Frucht zu machen, wenn Sie versuchen, mit Durchfall zu behandeln. Teetrinken mit Guave Blatt-Extrakt kann helfen, gegen schädliche Bakterien zu bekämpfen, die Durchfall verursachen. Nach einer Recherche in der Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo im Jahr 2008, Guave Blattextrakt veröffentlicht wurden, können dazu beitragen, die Entwicklung von Staphylococcus aureus-Bakterien zu hemmen - die Hauptursache für die Durchfall-Krankheit.

Wenn Sie mit Symptomen von Durchfall zu tun haben, müssen Sie nur Tee mit Guave Blatt gemacht zu konsumieren extrahieren 3-4 mal den ganzen Tag über, bis Sie Besserung sehen, wie gewünscht. Dieser Tee wird in der Lage sein, weniger wässrige Stühle zu verursachen, Bauchschmerzen zu verringern, verringern Stuhl und einen schnellen Heilungsprozess fördern.

Guava Frucht ist auch sehr vorteilhaft für das Verdauungssystem. Die starke antibakterielle Eigenschaften dieser Frucht kann den Verdauungstrakt in der Reinigung helfen, damit entmutigend das Wachstum von Bakterien und Mikroben. Auf der anderen Seite kann der hohe Gehalt an Ballaststoffen in der Guave helfen Verdauungssystem und halten Sie Ihre excretive System gesund zu fördern.

Um Magen Fragen zu verhindern, müssen Sie nur einige Guave Blätter zu kauen oder jeden Tag ein rohes Guave verbrauchen.

In der Tat ist dies eine der wichtigsten Vorteile von Guave für die menschliche Gesundheit, so dass die Menschen sollten versuchen, mehr Guaven zu der täglichen Ernährung hinzuzufügen, um gut zu konsumieren!

9. Verbesserung Herzgesundheit:

Vorteile von Guave - Verbesserung der Gesundheit des Herzens

Video: 10 Simple life hacks Guava! Guava for health! Health Benefits of Guava!

Laut einer Studie im Journal of Human Hypertension 1993 veröffentlicht, wenn die Menschen auf einer regelmäßigen Basis Guave Obst essen, kann es helfen, auch die Blutfettwerte und Blutdruck zu senken. Dies ist dank der reichlichen Mengen an löslichen Ballaststoffen, Vitamin C und Kalium in dieser Frucht enthalten. Kalium kann einen stabilen Herzschlag bei der Aufrechterhaltung helfen und Blutdruck unter Kontrolle zu halten, während Vitamin C kann helfen, Ihre kleinen Blutgefäße gesund bleiben zu halten.

Darüber hinaus kann das Lycopin dieser rosa prall Früchte helfen, die Risiken von Herzerkrankungen bei Patienten essen diese Frucht regelmäßig zu reduzieren.

bei der Senkung der Low-Density-Lipoprotein (LDL oder "schlechtes" Cholesterin) kann helfen, Triglyceride und Gesamt-Cholesterinspiegel Tee trinken mit Guave Blatt-Extrakt hergestellt, die durch ein paar Guave Blätter (getrocknet) in heißem Wasser Einweichen. Dies wird Ihnen helfen, ein gesundes Herz und Gefäßsystem aufrechtzuerhalten.

Dies ist auch eine große auf der Liste der wichtigsten ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave, dass die Menschen nach unten nicht sehen sollten, sondern lernen und betrachten, so schnell wie möglich diese Frucht in die tägliche Ernährung.

10. Pflegen Sie die Mundgesundheit:

Vorteile von Guave - Aufrechterhaltung der Mundgesundheit

Dies ist die letzte, aber sehr wichtig, aus den besten Nutzen für die Gesundheit von Guave, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser Verwendung von Guava zu machen, wenn sie keine Mundgesundheit Problem konfrontiert sind. Zahnbelag ist der Schlüsselfaktor, der zu mehreren oralen Gesundheitsfragen führt. Guava Blatt enthält superstarken Anti-Plaque-Eigenschaften, so dass sie sehr effizient sind bei der Prävention und mündliche Fragen zu heilen.

Herbalists empfehlen, dass die Menschen den Einsatz von Guave zarten Blätter (in Pastenform) erstellen sollten, zu halten Mundhygiene Gut. Guava Blatt hat antimikrobielle, schmerzlindernd und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Verringerung der Zahnfleischentzündung und lassen Sie den Atem sauber und frisch helfen kann.

Darüber hinaus können Sie Guave Blatt zur Behandlung von Ulzera verwenden, geschwollenes Zahnfleisch, und Zahnweh. Sie können auch Gebrauch machen von den Zweigen jeder Guavenbaum als natürliche Kauen Stick oder Zahnbürste machen Ihre Zähne zu reinigen.

Um Ihren Mund gesund, Sie brauchen nur zu kauen ein oder zwei zart Guave täglich verlässt. Sie können auch fünf oder sechs kochen Guave Angebot in Wasser hinterlässt einen hausgemachten Mundwasser zu machen wie zu Hause auf einer täglichen Basis zu verwenden. Nachdem die Blätter Auskochen die Flüssigkeit wärmer zu werden, und dann etwas Salz hinzufügen. Verwenden Sie das Mundwasser gründlich Rascheln um Ihre Zähne und mouth 1 - 2 mal auf einer täglichen Basis, die besten Ergebnisse zu erzielen.

Eine andere Sache, die ich will dich und meine anderen Leser für die Gesundheit nach der Lektüre dieser gesamten Schrift und über die besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave zu tun und wie Verwendung von Guave machen, um die Angriffe von Krankheiten zu verhindern ist, Zeit zu verbringen, einen anderen Artikel zu lesen, die die Einführung besten Vorteile der Guave Blätter für Haut, Haare und die allgemeine Gesundheit - die Wie zur Verbesserung der Gesundheit mit Orange und 9 Top Vorteile von Guava Leaves Artikel. Dies ist tatsächlich eine interessante Sammlung der häufigsten und auch die besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave Blätter für die Gesundheit, die Menschen Gebrauch mit Leichtigkeit und ohne Bezug zu schädlichen Auswirkungen zu machen. Diese Vorteile von Guave Blätter haben bereits viele Menschen in der Welt wirksam bei der Prävention und den Umgang mit vielen gesundheitlichen Problemen unterstützt, ohne zu einer unerwünschten Nebenwirkung führt, so dass die Leser Vkool.com Lesen Sie diese empfohlenen Artikel sollte und die gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile fangen von Guave für gute verlässt.

Dies ist die Liste der 10 besten und am häufigsten gesundheitlichen Vorteile von Guave, dass jeder, der will wissen, ob diese Frucht gut für die Gesundheit ist, sollte für eine gute lesen und zu erinnern. In der Tat hat Guave bereits sehr gesund bewährt und auch eine köstliche Frucht, die verwendet werden können, mehrere Gerichte, wie Smoothies, Salate und frische Säfte zu verarbeiten, so viele Leute es lieben. Die wunderbare Vorteile von Guave sind tatsächlich durch die Wissenschaft bewiesen, so dass die Leute sollten sich keine Sorgen, wenn die Verwendung dieser Frucht zu machen.

Nachdem die Liste der ernährungsphysiologischen Vorteile von Guave zu lesen und lernen, wie man den Einsatz dieser Frucht zu machen gegen mehrere Fragen der Gesundheit zu kämpfen, wenn Sie, dass Guave fühlen für Ihren aktuellen Gesundheitszustand ist sehr gut und auch andere Menschen, die Sie wissen, kann helfen, die kämpfen mit eine oder mehrere der gesundheitlichen Probleme, die ich in diesem Artikel erwähnt, sollten Sie diese Liste mit ihnen zu teilen und sie ermutigen, mehr Guave, um ihre eigenen täglichen Ernährung. Eine weitere Sache, als Autor von Vkool, ich will immer meine lieben Leser `Meinung zu wissen, so vergessen Sie nicht Ihre Feedbacks und Kommentare im Kommentarbereich unten zu verlassen. Ich verspreche, dass ich Ihnen so bald wie möglich antworten.

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