Die besten lebensmittel prostatakrebs zu verhindern, natürlich

Prostatakrebs ist eine große bösartige Bedrohung und eine tödliche Krebs für Männer, hinter Lungenkrebs. Wenn Sie ein Mann sind, werden darüber informiert, wie Prostatakrebs zu verhindern. In diesem Artikel auf VKool Website, Ich konzentriere mich auf die besten Lebensmittel Prostatakrebs natürlich zu verhindern. Doch lesen Sie sich von dieser bösartigen Bedrohung zu schützen, verbessern Sie Ihre sexuelle Gesundheit und Ihre allgemeine Gesundheit für gut.

Best Foods zur Verhinderung von Prostatakrebs natürlich bei Männern

1. Tomaten

Tomaten sind reich an Lycopin. Dies ist ein starkes Antioxidationsmittel nützlich bei Prostatakrebs zu verhindern und das Wachstum von Tumor bei Männern mit Prostatakrebs senken. Um die besten Ergebnisse zu erhalten, sollten Männer gekochte Tomaten essen. Als Lycopin dicht an Körperzellwände gebunden ist, kann, so ist es nicht einfach für den Körper aus rohen frischen Tomaten zu extrahieren. Püriert oder gekochten Tomatenprodukte wie Spaghetti-Sauce, Tomatenmark, Tomatensaft, und sonnengetrockneten Tomaten können bessere Möglichkeiten für Männer.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die auf Tomatenbasis Lebensmitteln reduziert ihre hohe Risiko von Prostatakrebs bis zu 35% und reduziert die Anzahl von fortgeschrittenem Prostatakrebs bis zu 50% verbraucht werden. Lycopin ist in gekochten Tomaten reichlich vorhanden ist in erster Linie verantwortlich Prostatakrebs zu verhindern. Das Lycopin in Tomaten Koch gefunden ist mehr bioverfügbar als die in rohen Tomaten. Darüber hinaus ist dieses Gemüse reich an Flavonoiden, antioxidative Vitamine und einige andere Schutz Phytochemikalien, damit ist es gut für alle Menschen als auch verschiedene Krebserkrankungen, Krankheiten zu konsumieren und zu verhindern.

2. G-BOMBEN

Sie sind eine Lebensmittelgruppe mit wunderbaren Anti-Krebs-Wirkung wie Bohnen, Gemüse, Pilze, Samen, Beeren und Zwiebeln. Zum Beispiel, Gemüse wie Grünkohl, Bok Choy, Rucola, Kohl, Rosenkohl, Rettich und Blumenkohl enthalten Phytochemikalien, die bei der Stimulierung der Körper, um Karzinogene entgiften helfen können. Höhere Aufnahme von Kreuzblütlern wird empfohlen, das Risiko einer Menge von Krankheiten und Krebs zu senken, bei Männern einschließlich Prostatakrebs.

Darüber hinaus sind Blattgemüse reich an Vitamin K. Dieses Integral Vitamin zur Reduzierung verantwortlich ist und Prostatakrebs bewohnen. Außerdem Vitamin K hilft auch Symptome der Alzheimer-Krankheit bei der Verringerung, Verbesserung der Gesundheit der Haut, Stärkung der Gesundheit der Knochen, die Blutgerinnung zu reduzieren, die Durchblutung und die Verringerung der hohen reich an Herzkrankheit.

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3. Broccoli

Eine Studie in Kanada hat zur Bildung von Prostatakrebs bei Männern bei der Senkung der Chance Wirkung von Brokkoli und andere Kreuzblütler gezeigt. Die Forscher zeigten, dass große Mengen solcher Kreuzblütler raubend, vor allem Blumenkohl und Brokkoli mit Risiken verringert bei Männern der aggressiven Prostatakrebs verbunden waren. Einige Forscher vermuten, dass Phytochemikalien in diesen Gemüse - Sulforaphan selektiv Krebszellen töten können, während normale Prostatazellen nicht betroffen und gesund zu helfen.

4. Grüner Tee

Grüner Tee wird seit Tausenden von Jahren in den asiatischen Ländern verwendet. Die Rate von Prostatakrebs in Asien niedriger als Amerika und anderen Regionen. Obwohl, es ist nicht klar Forschungen darauf waren, Komponenten, die in grünem Tee sind nachweislich die Entwicklung vieler Krebsarten zu bekämpfen, einschließlich Prostatakrebs.

In Beton, Epicatechin, Catechin und EGCG sind für bewohnen Prostatakrebs verantwortlich. In einer Studie von der Public Health Center veröffentlicht, Japan, mehr als 49 trank Tausende Männer mehr als 5 Tassen grünen Tee täglich und als Folge, reduziert sie die hohen Risiken von fortgeschrittenem Prostatakrebs um 48%.

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5. Leguminosen & Soybeans

Leguminosen wie Linsen, Erdnüsse und Bohnen enthalten biologisch aktive Verbindungen Phytoöstrogene und Isoflavone genannt. Sie sind krebsbekämpfenden Eigenschaften, die das Wachstum von Tumor in Prostatakrebs unterdrücken kann.
Es gab zwei wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass ein 30% Risiko für Prostatakrebs reduziert bei Männern mit hoher Verzehr von Sojabohnen, während eine Diät fast von Weizen zusammengesetzt um 12% verringert Risiken in den PSA-Blutspiegel gefunden.

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6. Essen Gelb & Orange Gemüse und Obst

Neben Leguminosen und Sojabohnen Prostatakrebs zu verhindern, können Männer mehr gelb und orange Gemüse und Obst verzehren. Die meisten dieser Lebensmittel sind reich an Carotinoiden, die natürlich Prostatakrebs zu bekämpfen gezeigt. Einige typische gelb und orange Gemüse und Obst enthalten Schweiß Kartoffeln, Mais, Winterkürbis und Karotten.

7. Granatapfelsaft

Neben Früchte Prostatakrebs zu verhindern, können Männer versuchen, regelmäßig Granatapfelsaft zu trinken. Ähnlich wie grüner Tee und Rotwein, Granatapfel ist reich an Antioxidantien, so das ein Wunder Frucht ist eine chronische Erkrankungen, die mit oxidativem Stress zu bewohnen.

In einer Studie mit 46 Männern, fanden die Forscher, dass 8 Unzen Granatapfelsaft raubend halfen die Teilnehmer ihre PSA-Werte verzögern sowie von 15 ihrer Prostatafunktion gestärkt - 54 Monate. Granatapfelsaft, half daher verlangsamen und bewohnen das Wachstum der Krebsprogression und die Entwicklung von Tumor in der Prostata bei Männern.

8. Fisch

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Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-6s und wie Omega-3-Fettsäuren sind Fettsäuren in der Nahrung gefunden und der Körper sie nicht synthetisieren. Die westliche Ernährung hat nur minimale Omega-3-Fettsäuren, aber mehr Omega-6-Fettsäuren. ein ausgewogenes Verhältnis von Ernährung mit Omega-6-Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren können erstellen helfen, Prostatakrebs zu natürlich und effektiv zu verhindern. In einer Studie nahmen 6.272 schwedische Männer an der Studie teil und folgte es seit mehr als 30 Jahren. Die Forscher berichteten, dass Männer, die keinen Fisch verzehren zweimal oder drei mehr zu erhöhen, um das Risiko von Prostatakrebs als diejenigen, die große Mengen an Omega-3-s und Omega-6 in Fisch aßen, waren.

Um Prostatakrebs zu verhindern, sollten Männer essen mehr Kaltwasserfische wie Forelle, Sardinen, Makrelen, Hering und Lachs.

Außerdem können Männer ihre Körper mit mehr Omega-6-Fettsäure Ergänzungen und Omega-3-Fettsäure-Präparaten versorgen.

9. Nahrungsmittel und Ergänzungen hoch in Zink

Zink wurde angegeben, das Wachstum von Tumor bewohnen sowie induzierenden Zellen Prostatakrebs. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass geeignete Mengen an Zink Schutz sein kann, während überschüssige Mengen oder Mangel dieser Eigenschaft kann einige gesundheitliche Probleme und Ereignis Prostatakrebs fördern.

Eine wissenschaftliche Studie zeigt auch, dass eine hohe Aufnahme von Gemüse und Zink ergänzt (mindestens 15 Milligramm Zink pro Tag) kann bei Männern im Vergleich zu denen bis zu 57% des Risikos von Prostatakrebs reduzieren, die nicht Zink Ergänzungen haben.

10. Nahrungsmittel und Ergänzungen mit hohem Vitamin-D

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Akkumulieren Studien zeigten, dass der Mangel an Vitamin D auf wenige Krebsarten verknüpft ist, einschließlich Hautkrebs und Prostatakrebs. Männer können Vitamin D-Präparate nehmen, haben Sonnenbad und Vitamin-D-reiche Lebensmittel konsumieren ihre Körper mit ausreichend Vitamin D zu versorgen Prostatakrebs zu verhindern. Ziel für eine Dosis von Vitamin-D-Blutmenge etwa 25 (OH) D zwischen 30 - 45 ng / ml.

11. Nahrungsmittel und Ergänzungen hoch in Selen

Neben Quellen für Vitamin D Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, Männer können Lebensmittel zu konsumieren und zu ergänzen, die reich an Selen natürlich Prostatakrebs zu verhindern. Laut einer Studie, Personen, die Selen nehmen reduziert 67% das Risiko von Prostatakrebs, Darmkrebs, Darmkrebs und 45% der Lungenkrebs gesenkt.

Natürliche Quellen von Selen sind in Brasilien Nüsse, Knoblauch, Vollkornprodukte, Brokkoli und Kürbiskernen. Männer sollten prüfen, mehr diese Lebensmittel konsumieren effektiver Prostatakrebs zu verhindern.

12. Nahrungsmittel und Ergänzungen Hoch In Lycopin

Viele Studien zeigen, dass genug Lycopin raubend (in Antioxidant reichen roten Früchten wie Tomaten, Himbeeren gefunden, und Wassermelone) kann helfen, das Risiko von Prostatakrebs reduzieren. Unterstützt jedoch keine Studie von keinen Nutzen Lycopin in Form zu ergänzen nehmen.

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Nutzen Sie die Vorteile die roten Früchte bieten, indem sie in Salaten, einschließlich raubend sie auf ihren eigenen oder arbeiten sie in Snacks.

13. Boron Supplement

Bor ist ein leistungsfähiges Chemikalie, die angewandt wird, um Prostata Caner zu behandeln. Viele Studien deuten darauf hin, Boron Supplement kann Prostatakrebs bis zu 54% zu hemmen. Da die Art und Weise Borverbindungen arbeiten, hemmen sie Aktivitäten des PSA und Prostatakrebszellen zu verhindern, während normale Prostatazellen lassen bei Männern wachsen.

Neben Lebensmitteln, Prostatakrebs zu verhindern, sollten Sie einige bestimmte Therapien und Medikamente in Betracht ziehen. Treffen Sie Ihren Arzt eine richtige gesunde Ernährung Plan zu haben und Routine-Übung für eine gute Prostatakrebs zu verhindern. Es wird empfohlen, dass tägliche Bewegung (mindestens drei Stunden / Woche) können Männer helfen, das Risiko von Tod verursacht durch Prostatakrebs um 61% zu senken. Außerdem kann Übung helfen Männern, die Vitalität und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Um die besten Ergebnisse von Prostata-Prävention erhalten, kombinieren Sie Ihre gesunde Ernährung mit Bewegung und alle oben genannten Lebensmittel. Sie sind nachweislich für Sie, Jungs zu arbeiten.

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