Was sind die gesundheitlichen vorteile von kurkuma für den menschen?

Kurkuma ist bekannt als Curcuma longa, eine gemeinsame Kraut. Dies wird oft als Königin der Gewürze mit goldener Farbe und scharfen Geschmack als die wichtigsten Merkmale bezeichnet. Es wird gesagt, dass Kurkuma ein breites Spektrum an antivirale enthält, Antioxidantien und antibakterielle, antimykotische, antimutagenic, antikarzinogene und entzündungshemmende Eigenschaften.

Dies ist weltweit als ein Kraut in der Küche verwendet. Also, was dieses Kraut macht weit verbreitet? Es ist wegen seiner breiten Palette von Vorteilen. Überprüfen Sie die folgende Liste heraus die Antworten, um herauszufinden, "Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma sind?" - Made by VKool.com!

Vorteile von Kurkuma - Auswirkungen auf die Gesundheit von Kurkuma

1. Verhindern Diabetes

Unter den Menschen mit Diabetes wurden Curcumin Kapseln gefunden 2 den Ausbruch von Typ zu verzögern zu können Diabetes, nach einer Studie im Jahr 2012 getan Es ist dank der entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften von Curcumin.

2. Reduzieren Leberschäden 

Es wird erforscht, dass Kurkuma im Kampf gegen Leberschäden helfen kann. Es scheint das Auftreten von Leberzirrhose wegen der entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften zu verzögern, die in dem Sieg über die Krankheit nützlich sein könnten.

3. Alzheimer-Krankheit und Demenz 

Gemäß einer Menge von Studien wurde die Wirkung von Kurkuma auf Alzheimer-Krankheit sowie Demenz ist riesig. Es wird vorgeschlagen, dass tumeric könnte den Aufbau von beta-Amyloid-Plaques blockieren, die bei der Alzheimer-Krankheit in der Art und Weise der Gehirnfunktion zu bekommen. Es ist jedoch notwendig, bevor diese möglich, in einer klinischen Umgebung umgesetzt werden.

4. Arthritis und Tendonitis 

Kurkuma könnte bei der Heilung von schmerzhaften entzündlichen Erkrankungen nützlich sein, wie Arthritis und Tendinitis.

Es wird gezeigt, dass Kurkuma verwendet werden könnten, biologische Mechanismen zu unterdrücken, die Funken Entzündung in Sehnenerkrankungen.

5. Krebs 

Die Forschung der Life Extension Foundation getan entdeckt, dass curcuminoids 10 Faktoren bei der Krebswachstum beteiligt Ziel. Diese enthält eine chronische Entzündung, DNA-Schäden und Störungen der Zellsignalwege. Es gibt auch Hunderte von anderen Studien, dass Kurkuma zeigt auf natürliche apoptoic drehen kann (Zelle Selbstmord) Schalter in den Krebszellen. Auch sie verringern entzündliche Prostaglandine, die eine Krebszelle Entwicklung zu verbessern.

6. Boost-Funktion des Gehirns 

Es war der Ansicht, dass die Neuronen nicht in der Lage waren, nach der frühen Kindheit zu teilen und zu vermehren. Dennoch ist es nun bekannt, dass dies geschehen kann.

Die Neuronen konnten neue Verbindungen bilden, aber in bestimmten Bereichen des Gehirns, sie könnten auch als auch Erhöhung der Zahl multiplizieren. Mit dem Verzehr von Kurkuma, kann es in zunehmenden Gehirnhormon und Neuronen helfen. Es wirkt sich auch positiv auf verzögern oder sogar viele Umkehr Gehirn Erkrankungen sowie altersbedingte Abnahme der Gehirnfunktion.

Außerdem gibt es eine Möglichkeit, dass sie den Speicher zu verbessern und die Menschen smarter hilft.

7. Förderung Pro-Immun-Aktivitäten

Durch die Unterdrückung der Aktivität von pro-inflammatorischen Mediatoren, Kurkuma kann auch Menschen helfen, einige Autoimmunerkrankungen Regulierung enthält, Asthma, Multiple Sklerose, entzündliche Darmerkrankungen, rheumatoider Arthritis und Sklerodermie.

8. reduzieren das Risiko von Herzinfarkt 

Als die häufigste Todesursache in der Welt, Herzkrankheiten und Herzinfarkt sind sehr kompliziert, und es gibt viele Dinge, beitragen zu. Kurkuma könnte auch bei der Umkehr viele Schritte in der Herzkrankheit Prozess zu helfen. Vielleicht der größte Vorteil von Kurkuma in Bezug auf Herzerkrankungen Management ist es, die Funktion des Endothels zu verbessern, was die Auskleidung "Blutgefäße ist.

Einigen Studien zufolge könnte, Kurkuma zu einer Verbesserung der endothelialen Funktion führen. Es ist sogar gezeigt, dass die Wirkung von Kurkuma als Übung so effizient ist.

Allerdings Kurkuma, wie zuvor in diesem Artikel der Vorteile von Kurkuma erwähnt, verringern auch Oxidation und Entzündung, die bei Herzkrankheiten entscheidend sind.

9. Prevent Darmkrebs 

Curcumin, ein phytonutrient in Curry-Gewürz Kurkuma gefunden und quercitin, ein Antioxidans in Zwiebeln, können sowohl die Anzahl und die Größe der präkanzerösen Läsionen im menschlichen Darm-Trakt zu verringern.

Kurkuma, eine der wichtigsten Zutaten in den asiatischen Currys, könnte bei der Vorbeugung und / oder Heilung von Krebs im unteren Darm effizient sein. In ähnlicher Weise Flavonoid das Antioxidationsmittel in verschiedenen Nahrungsmitteln wie grüner Tee, Zwiebeln, und Rotwein, genannt Quercetin gezeigt werden, zu hemmen Wachstum dieser Kolon-Krebszelllinien des Menschen und sogar abnormal colorectal Zellen in Tieren gefunden wurde. Jedoch Kurkuma muss nicht nur in curries verwendet werden. Es ist lecker auf gesunde gedünsteten Blumenkohl, sautierten Äpfeln, oder gedünstet Zwiebeln und Bohnen. Oder können Sie einige Kurkuma sowie getrocknete Zwiebeln zum cremigen Joghurt fügen Sie ein kalorienarmes, aromareiche Dip zu bekommen.

10. Abnahme Prostatakrebs 

Er gilt als die häufigste Todesursache Krebs bei männlichen Amerikaner mit etwa 500.000 neue Fälle pro Jahr erscheinen, ist Prostatakrebs ein seltenes Ereignis bei Männern in Indien. Dies könnte sein, weil Inder eine Ernährung reich an Familie Brassica Gemüse und Curry-Gewürz folgen - Kurkuma. So ist eine der am meisten geschätzten Vorteile von Kurkuma ist die Vorbeugung von Prostatakrebs.

Experten untersuchten Kurkuma, eine reiche Quelle des phytonutrient Curcumin sowie mit Phenethyl Isothiocyanate, die phytochemical reichlich in diesen Kreuzblütler Gemüse enthalten, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Kohlrabi, Wirsingkohl und Rüben. Sie glauben, dass die Kombination von Curcumin und diese Kreuzblütler Gemüse kann eine wirksame Therapie nicht nur Prostatakrebs zu verhindern, aber die Ausbreitung von integrierten Prostatakarzinome zu hemmen. Diese Kombination ist auch sehr lecker. Um das Risiko von Prostatakrebs zu vermeiden, sollten Sie die Blumenkohlröschen in Viertel geschnitten und lassen Sie es für ca. 5 Minuten. Diese Zeit wird genug Zeit, um für die richtige Herstellung von Phenethyl diese Form Isothiocyanate, wenn Kreuzblütler Gemüse geschnitten werden, noch hält, wenn sie erhitzt werden. Danach, streuen Sie es mit Kurkuma und dann braten auf dem Medium Wärme in mehrere Esslöffel Gemüse- oder Hühnerbrühe für 5 Minuten oder so. Schließlich ist es aus der Hitze entfernen und das Ganze mit Meersalz, Olivenöl, und Pfeffer abschmecken.

In schließen, wird empfohlen, dass die Menschen auf nüchternen Magen ca. 30 Minuten vor der Mahlzeit oder zwei Stunden nach dem Essen 400 bis 800 mg Curcumin Ergänzung nehmen sollte. Auf diese Weise konnten sie seine Vorteile nehmen am effektivsten.

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