Top 10 natürliche heilmittel gegen schmerzen und entzündungen

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FRAGE:

Können Sie mir bitte einige Informationen über Entzündung und natürliche Art und Weise zu reduzieren oder sogar heilen sie posten.

Vielen Dank.

ANTWORTEN:

Hallo Sandra, und vielen Dank für Ihre Frage zu Entzündungen und einige der besten natürlichen und Hausmittel, sie zu behandeln mit.

Erstens, zu verstehen, dass eine Entzündung des Körpers ist Weg, sich zu schützen. Wenn ein Teil des Körpers entzündet wird, wird das Immunsystem versucht, beschädigte Zellen, Pathogenen oder Reizstoffe zu entfernen, so dass es den Heilungsprozess beginnen kann. Der Vorteil der natürlichen Heilmittel, insbesondere Lebensmittel, bedeutet, dass Sie an das Immunsystem, indem helfen, diese Heilungsprozess beschleunigen kann.

Hier ist die Top 10 Wege, dies zu tun ...

# 1. Kurkuma: Eines der besten anti-inflammatory Kräuter, die Sie finden werden. Kurkuma beruhigt sehr schnell Entzündungen, vor allem durch die starke antioxidative Wirkung von Curcumin, der Hauptbestandteil in Kurkuma. Dr. Russell Blaylock empfiehlt Entleerung der Inhalte von 1-2 Kurkuma-Extrakt Kapseln auf einem Löffel und Zugabe von etwas Olivenöl vor dem Genuss. Auch essen 8-10 schwarze Paprika mit dem Kurkuma, da dies die Bioverfügbarkeit von einem riesigen 2000% erhöht!

# 2. Gewürznelken: In einer aktuellen Studie, Nelken wurden # 1 aus den Top 24 besten Kräuter und Gewürze für die Verringerung von Schmerzen und Entzündungen im Körper Platz (und es ist die Nummer 1 der Hausmittel für Zahnschmerzen als auch berücksichtigt). Sie sind leicht zu bekommen und einfach zu nehmen. Crush up eine Nelke auf einem Dessertlöffel. Fügen Sie etwas Olivenöl und zweimal täglich nehmen. Oder alternativ können Sie Nelkenöl kaufen und diese stattdessen verwenden.

#3. Ingwer: Ingwer wurde an zweiter Stelle in der oben genannten Studie rangiert. Es enthält einige sehr starke entzündungshemmende Chemikalien, die wiederholt unter Beweis gestellt wurden für praktisch jede Gesundheitsproblem Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Zerreiben Sie einige frische Ingwer und machen Sie sich eine Tasse heißen Ingwer-Tee. Trinken Sie 2-3 mal täglich für beste Ergebnisse.

# 4. Rosmarin: Dieses Kraut enthält Chemikalien, die Krebs sind dafür bekannt, zu kämpfen und Arthritis Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Die große Sache über Rosmarin ist es sehr leicht in Ihrem eigenen Garten zu wachsen (man buchstäblich kann dieses Zeug nicht töten). Verwenden Sie in Ihrem so viel wie möglich zu kochen und sogar einige zu Ihrem Ingwer-Tee für eine zusätzliche starke Mischung hinzufügen.

# 5. Zimt und Cayenne-Pfeffer: Beide Gewürze sind unglaublich starke entzündungshemmende, schmerzlindernde Lebensmittel. Der beste Weg, diese zu haben, ist es, sie mit Kurkuma und Ingwer zu kombinieren und Ihre eigenen goldenen Milch Tee zu machen. Es schmeckt gut und wirklich hilft, die Entzündung zu verringern. Hier ist, wie leicht Sie Ihre eigenen ... Wellnessmama Golden Tee-Rezept zu machen.

# 6. Bromelain: Diese potente Enzym ist in Hülle und Fülle in Ananas gefunden. Es wurde in Studien nachgewiesen Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, obwohl Forscher sind immer noch nicht wirklich klar, wie. Trotzdem funktioniert es sehr gut so sicher sein, viel Ananas zu essen, oder für eine kraftvolle Mischung, können Sie Bromelain in Ergänzung Form.

# 7. Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere aus Fischöl oder Krillöl, sind für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt. In der Tat, eine Studie in der Scandinavian Journal of Gastroenterology zurück im Jahr 2012 veröffentlicht wurde, bestätigt, dass mit Krillöl Ergänzung effektiv reduziert durch eine große Menge im Körper Entzündungen und oxidativen Stress.

# 8. Matcha Tee: Matcha Tee ist wie eine aufgemotzte Version der Standard-grüner Tee. Es hat bis zu 17-mal die Antioxidantien von wilden Heidelbeeren und 7-mal mehr als dunkle Schokolade. Antioxidantien sind von entscheidender Bedeutung für die Auswirkungen von chronischen Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Achten Sie darauf, 2-3 Tassen Matcha grüner Tee pro Tag für die besten Ergebnisse zu trinken.

# 9. Shiitake und Reishi Pilze: Shiitake-Pilze enthalten eine Substanz namens Ergothioneine, die oxidativen Stress hemmt und hilft Entzündung zu verringern. Laboruntersuchungen haben ergeben, dass bioaktive Verbindungen in Reishi Pilzen anti-Tumor enthalten und entzündungshemmende Eigenschaften. Und diese beiden Pilze das Immunsystem stärken enorm! So sicher sein, sie in Ihrer Küche so viel wie möglich zu verwenden, oder in Ergänzung Form.

# 10. Kultivierte Nahrungsmittel: Kultivierte Nahrungsmittel wie Kefir, Natto, kimchee, Miso, Tempeh, Gurken, Sauerkraut, Oliven, Buttermilch, Naturjoghurt und andere fermentierte Lebensmittel, wird dazu beitragen, die Versorgung mit guten Darmbakterien wieder aufzufüllen. Dies ist wichtig für die Verringerung der Entzündung als brandneue Forschung schlechte Gesundheit des Darms mit einer chronischen Entzündung im Körper verknüpft gerade jetzt hat. In der Tat sind viele Forscher erklären, dass dies tatsächlich die Ursache # 1!

So beginnen die Vergärung und Ihre eigenen Lebensmittel Kultivierung und eine gute Qualität probiotische Ergänzung zu nehmen. Sie werden angenehm bei nur surprized, wie viel Unterschied dies in Bezug machen Entzündungen zu vermindern und machen Sie viel gesünder fühlen.


Also ich hoffe, dass diese Verringerung der Entzündung Tipps helfen Ihnen heraus Sandra.


Viel Glück für Sie und alles Gute!


Grüße

Troy (Admin)