16 Tägliche fußpflege-tipps für wanderer zu hause für eine gesündere füße

Ihre Füße bewegen Sie durch die Welt, unterstützen Sie Ihren Tag aufstehen, und Sie erden. Die Füße sind wesentliche Teile der meisten Dinge, die Sie tun. Ob Gehen, Laufen, Sport treiben, oder einfach nur stehen, mit Füßen, die gut gepflegt sind, können Sie Ihre Erfahrung noch angenehmer machen. So wissen, wie Sie für Ihre wertvollen Füße zu kümmern ist kritisch. Die folgenden Tages naturalfoot Pflegetipps zu Hause für Wanderer werden Sie leicht gute Füße helfen bekommen.

16 NatürlichFußpflege-Tipps zu Hause für Wanderer - How To Take Care Für Füße täglich

1. Waschen Sie Ihre Füße täglich

Wie man es von Ort laufen den ganzen Tag zu legen, haben Sie Ihre Füße sind für einen langen Tag zu viel Staub und Schmutz ausgesetzt. Wenn Sie Dusche am frühen Morgen nehmen, noch nicht in der Nacht, dann zumindest sollten Sie Ihre Füße waschen, wenn zu Hause bekommen. Dies sollte Ihre Nacht Gewohnheit sein. Nur aufschäumen mit der Seife und waschen Sie sorgfältig die Räume zwischen den Zehen. Danach wischen Sie Ihre Füße sanft. Mehr als eine Marke sorgfältiger Hygiene zu sein, dies zu tun sicherstellen können, dass Sie nicht auf dem Bett mit schmutzigen Füßen treten wird, verhindert Schmutz zu Ihrem Ort der Entspannung und Erholung gehen.

2. Verbessern Sie Ihre Füße

Es wäre besser, machen Sie es Ihre tägliche Gewohnheit Verwendung einer Bimsstein-Datei auf dem feuchten Fersen sowie Schwielen zu machen. Auf diese Weise, halten Sie die Füße gut aussehen in einem solchen Open-Back-Schuhe.

Zunächst sollten Sie die Füße in einem Fußbad oder Wasser für etwa 10 Minuten einweichen, um Ihre Haut zu erweichen. Dann können Sie sanft die verdickte Haut mit dem Bimsstein beseitigen. Sie können Fußbad aus schwarzem Tee hergestellt verwenden, die eine vorteilhafte Substanz Gerbsäure genannt enthält. Diese Substanz wird als ein natürliches antibakterielles Mittel betrachtet, die das Risiko des Leidens von Fußpilz verringern könnten.

3. befeuchten

Für den Fall, dass die Fersen so rissig und trocken sind, dann sollten Sie einen Dermatologen oder Fußpflegerin für ein Rezept Abhilfe zu sehen. Im Fall, dass die Bedingung nicht zu schlecht ist, haben Sie immer eine Menge feuchtigkeitsspendende Produkte zu nutzen.

Erstens können Sie einige Medicated Fersenpolster versuchen, die ein Rezept nicht benötigen, so dass Sie Schwielen erweichen können beim Gehen. Nach dem Peeling die Schwielen, können Sie eine schwere Creme auftragen trocken, harte Haut an der Ferse zu befeuchten. Sie können feuchtigkeitsspendende Fuß scheuert verwenden, die aus pflanzlichen Stoffen hergestellt sind, wie zerkleinerte Fruchtkerne, Zucker oder chemische Peelings zu abschaffen tote Haut schnell. Dann sollten Sie die Fußcreme oder Balsam anzuwenden, die Sheabutter oder Kakaobutter enthält. Es ist besser für dich, für die Ferse Cremes oder Salben mit Salicylsäure zu sehen solche harten Schwielen zu erweichen.

4. Beat-Off-Pilz 

Wenn es um die OTC antimykotische Behandlung kommt, sind sie in verschiedenen Formen zur Verfügung, die Cremes, Lacke, Spritzpulver, Flüssigkeiten, Spritzpulver, Lotionen und Spray Flüssigkeiten sind. In der Tat können diese Produkte funktionieren am besten auf einige Fälle von Fußpilz, und schon gar nicht mit dem Zustand der Nagelpilz, die eher schwer zu behandeln ist.

Unabhängig von der Form, sie enthalten eine oder einige der Bestandteile, einschließlich Tolnaftat, Miconazol, Terbinafin, Ciclopirox, oder Clotrimazol. Sie sind gleichermaßen effizient.

Mit anderen Worten, sollten Sie die Verwendung eines medizinisch-Spray oder Pulver, falls Sie verschwitzten Füße machen. Pulver enthält oft Aluminiumchlorid-Hexahydrat zu halten die Füße trocken.

Auf der anderen Seite, wenn Sie trockene Füße haben, werden sie antimykotische Lotion Ihrer Wahl sein. Denken Sie daran, dass Sie die Füße ganz vor dem Auftragen der Anti-Pilz-Lotion oder Leistung trocknen sollte.

Normalerweise wird eine gute Hygiene die gute Art und Weise sein, den Zustand von Pilzinfektionen zu verhindern. waschen Sie einfach die Füße häufig vor, sie gründlich, vor allem zwischen den Zehen zu trocknen. Außerdem sollten Sie neue, frische Socken tragen täglich die Füße gesund zu halten.

Lernen Sie Weisen, für gut mit dem Wunder Führer hier Arthritis zu kämpfen.

5. Genießen Pediküre alle zwei Wochen

Regelmäßige Pediküre kann tatsächlich einen großen Unterschied bei der Aufrechterhaltung der weiche Füße machen und die Füße aus raue und trockene Haut, Ihre eigenen Zehen auch ordentlich und sauber zu halten. Es ist nicht notwendig, dass Sie Schmerzen sie in jeder Pediküre Routine. Vor allem, Sie müssen nicht eine riesige Menge an Bargeld auf Salon verbringen. Nur mit einigen einfachen Werkzeugen können Sie Ihre eigene Pediküre in den Komfort der bequem von zu Hause aus tun.

• Zuerst genießen Sie die Füße für 10 Minuten in der großen Schüssel mit lauwarmem Wasser enthält. Wenn möglich, ziehen lassen, das Wasser mit einigen Tropfen ätherischen Ölen, Salzen des Toten Meeres. Diese können Sie Ihre Füße Riechen gut halten und auch die Haut weich. Genießen Sie Ihre Füße länger, wenn Sie möchten mehr zu entspannen, oder wenn die raue Haut an den Füßen benötigt zusätzliche Feuchtigkeit.

• Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade über, wie zu einer gekrümmten Form gegenüber. Dadurch wird verhindert, eingewachsene Zehennägel nicht passiert. Wenn Sie tatsächlich eine abgerundete geformt anstatt einer geraden Platz bevorzugen, dann einer bestimmten Nagelfeile verwenden, um die Grate zum Glätten und geben ein bisschen eine Kurve, die die Kanten. Auf diese Weise erhalten Sie eine quadratische Form mit abgerundeten Ecken erstellen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Nägel die richtige Länge geschnitten werden. Schneiden Sie es kurz genug, um zu vermeiden, sich selbst zu verletzen.

Lernen Wege zu schützen und Ihren Nagel Zustand zu verbessern mit hilfreichen Tipps hier.

6. Tragen Sie Sonnenschutz

Es ist das Beste für Sie Sonnencreme auf den Spitzen der Füße zu tragen. Dies ist einer der grundlegendsten Fußpflege-Tipps sollten Sie wissen. Sie hatten besser passen ein breites Spektrum Sonnencreme, die mit dem SPF-Index von mindestens 30, zu den Füßen, wenn Sie heraus mit barfuß oder tragen offene Sandalen ausgestattet ist.

7. Holen Sie sich Hilfe

Stehend für längere Zeit könnten die Füße wund. Somit hat man eine bessere Verschleißeinlegesohlen Ihre Schuhe bequemer zu machen. Außerdem müssen Sie für Einlegesohlen zu suchen, die eine Kunststoffschale an der Unterseite enthalten als Shell sie stark genug machen, um wirkliche Unterstützung zu liefern. Wählen Sie die passende Schuhe die gut passen und schützen Sie Ihre Füße, damit Sie gesunde Füße effektiv erhalten.

Wenn Sie von Fersensporn leiden, dann sind hier einige Techniken Fersensporn zu stoppen natürlich für Sie.

8. Vergessen Sie nicht die Fußnägel

Die Nägel werden natürlich drehen viel spröder als Altern zu sein. Eigentlich polieren einige Zutaten in Nagel sowie Lack-Entferner könnte den Prozess fördern, zu führen, die Nägel austrocknen. Daher wird vorgeschlagen, dass Menschen Politur verwenden sollten, die nicht Formaldehyd, Dibutylphthalat und Toluol enthält. Die Menschen sind auch ein frei Alkohol Nagellackentferner verwenden empfohlen.

Vor dem Lackieren sollten Sie die Nagelplatten reinigen, indem Sie über sie mit Lack-Entferner reinigen. Dies wird überschüssiges Öl und Öllack von den Nägeln abzuschaffen. Daher wird die neue Farbe sowie zuletzt auch weitergehen reibungslos.

Außerdem verwenden Sie die Zehentrenner auseinander, die Zehen zu halten, leichter der Lackierprozess machen und einen frischen gemalten Zehennagel von Anfärben einer anderen Zehe zu verhindern.

Um zu verhindern, Färbung und die Politur zu machen glatt gehen, Sie eine klare Schicht Polier verwenden soll, auch als Basislack, unter der Farbschicht. Nach etwa 10 Minuten von Grund Polieren verwenden Sie eine Deckschicht die langlebigsten, glatteste Ergebnisse und ein Hochglanz-Finish zu gewinnen.

9. Halten Sie Blut zu den Füßen Fließende

Die Liste der Fußpflege-Tipps kann nicht perfekt sein, wenn ich diese nützlichen Tipp überspringen. Damit das Blut in die Füße fließt, sollten Sie die Füße hoch beim Sitzen. Wiggle die Zehen und die Knöchel für ca. 5 Minuten nach oben und unten bewegen. Tun Sie es zwei- oder dreimal pro Tag. Darüber hinaus nicht kreuzen die Beine für einen langen Zeitraum. Beenden Sie das Rauchen den Blutfluss zu den Füßen zu lassen.

Für eine erhöhte Durchblutung, siehe Tipps Blutfluss natürlich zu steigern.

Nehmen 10. A Walk

Dies kann nicht eingängig erscheinen, weil Fuß Stress auf die Füße gestellt werden. Die Muskeln in den Füßen sind ähnlich zu anderen Muskeln, die Übung müssen stark bleiben. Sie könnten nicht wirklich heben Gewicht mit dem Fuß muscles- somit der beste Weg, sie auszuüben ist, einen Spaziergang zu machen. Eigentlich ist es nicht notwendig, dass Sie einen langen Spaziergang zu machen, aber man sollte man jeden Tag nehmen Sie Ihre Füße fest zu halten und die Sehnen und Bänder flexibel zu halten. Dies könnte Senkfuß später im Leben zu verhindern. einen Spaziergang mit Ihrem Hund nehmen wird eine gute Idee und Ihren Hund danken Ihnen auch für Ihre Aktion sein wird.

Jedoch im Falle, dass das Gehen schmerzende Beine oder Füße verursacht, gibt es einige zusätzliche Schritte, die Sie das Problem zu verbessern nehmen könnte. Arch Stützeinlagen werden in der Lage sein, die Füße in der richtigen Position zu halten und Ihr Gewicht beim Gehen unterstützen. Glücklicherweise bieten viele Geschäfte spezielle Messgeräte, die Ihnen die geeignete Art von Unterstützung für die Füße herausfinden helfen. Versuchen Sie, auf Gras zu Fuß oder mit einem weichen Aschenbahn für zusätzliche Dämpfung. Beachten Sie, dass Sie nicht barfuß gehen sollte. Natürlich müssen Sie sicherstellen, dass Sie tragen atmungsaktiv, gut ausgestattete Schuhe beim Gehen.

Auschecken: positive Effekte des Gehens.

11. Schützen Sie die Füße vor Kälte und Hot

Wenn an heißen Pflaster oder am Strand spazieren gehen, sollten Sie besser Schuhe tragen. Wenn Ihre Füße in der Nacht kalt, tragen Socken. Prüfen Sie das Wasser vor die Füße darin setzen Sie Ihre Füße zu verletzen zu vermeiden.

Wenn Sie ständig Ihren Nagel beißen, dann lesen, auf einige Spitzen Nagel zu beenden sofort beißen Hier

Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe Ihre Füße passen, so dass sie nicht die Schmerzen machen. Darüber hinaus ist für Winter gebrauchte Schuhe dürfen nicht für gleiche Fußgröße im Sommer passen. Viele Menschen erleben größere Mengen während des Winters in den Füßen Schwellungen. Dies kann einen festen Sitz für den Sommer verursachen und führen zu potentiellen Blasen und Fersenschlupf für den Winter.

Außerdem übernehmen keine schwerere Socken im Winter, weil es zu einem engen Zehen in der Vorderseite Ihrer Schuhe sowie führen zu Taubheit, Schmerzen führen kann und manchmal führen unter Fußnägel zu Blutungen.

In der Regel empfiehlt es sich nicht fest Schuhe in der kalten Jahreszeit zu tragen. Ein Paar enge Schuhe können die Blutzirkulation zu den Zehen zu verringern und die Chancen von Nerven Auftreffen auf die Nahrungsmittelplatten erhöhen.

12. Am Laufen halten

Laufen ist auch ein Weg, um Ihren Fuß Gesundheit zu verbessern, weil beim Laufen, Sie Fuß Flexibilität zu erreichen. Allerdings lernen in der richtigen Weise, Aufwärmen zuerst, dann laufen, laufen, wenn nicht, werden Sie viel Spannung auf die Wade und haben ein höheres Risiko von Beinverletzungen zu bekommen.

13. Wählen Sie rechts Socken und Schuhe

Vermeiden Sie Baumwollsocken tragen. Idealerweise sollten Sie synthetische Socken verwenden, da sie nicht nur Feuchtigkeit Feuchtigkeit ab und Sie Blasenbildung zu verhindern, sondern auch noch die Füße warm so gut halten, wie Baumwolle Socken.

Wie wäre es Schuh Wahl? Grundsätzlich wählen Sie ein Paar Schuhe, die für die Art der Füße, um Konto Schäden zu verhindern. Darüber hinaus sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Qualität der Schuhe zahlen Sie Ihren Spaziergang zu genießen, ohne Schmerzen oder Schäden von geringer Qualität oder gefälschte Schuhe und einige gefährliche Chemikalien Schuh.

Für Menschen, die an die Überpronation leiden, sollten sie ein Paar Schuhe, kaufen, die Stabilität und Bewegungskontrolle verbessert haben.

14. Aufwärmen vor dem Laufen 

tun Aufwärmübungen nicht zu überspringen, bevor zu Fuß, weil diese Aktivität helfen Fuß Muskelverletzungen zu reduzieren. Und denken Sie daran mit geeigneten Zeitpunkt in der richtigen Weise erwärmen.

Als Wanderer können Sie mit diesem Problem zu kämpfen. Diese konstante Biegung des Schienbeinmuskels verursacht Schmerzen, wenn Sie zu Fuß oder Laufgeschwindigkeit und Abstand erhöht.

die Schienbeinschmerzen und anderen Muskelverletzungen abzuwehren, Aufwärmen sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Training oder langen Spaziergang beginnen.

Darüber hinaus werden Sie sicher zu strecken. Auch die Füße Flexing hilft Schien Muskel- und Knöcheldrehungen helfen mit diesem bauen. Dehnen Sie richtig zu halten Sie gesünder Füße mit und zu Fuß für eine bessere Entspannung.

15. Begrenzung der Zeit Ihrer High Heels

Wenn Sie eine Frau sind, sollten Sie mehr über dieses Thema ernsthaft interessieren. Es ist offensichtlich, dass hohe Absätze Frauen helfen größer aussehen, doch achten Sie auf Ihre Fußgesundheit zuerst. Nur tragen spitze Schuhe und High Heels nur für besondere Anlässe. Außerdem richtigen Schuhe für bestimmte Aktivitäten wählen. Zum Beispiel, wenn Sie einen Bergsteigen genießen wollen, Sandalen oder Schuhen mit hohen Absätzen sind auf jeden Fall eine schlechte Wahl. Stattdessen sollten Sie Sportschuhe tragen.

16. Vermeiden Sie Fußgeruch

Sehr wichtig! Fußgeruch bezeichnet werden kann, wie gut Ihre Lebensmittelhygiene ist. Logischerweise ist Fußgeruch zu einigen Bakterien verbunden, die Sie verlieren das Vertrauen und Angst machen. So kümmern sich um dieses Problem Fuß und behandeln es gut für eine bessere Fußgesundheit.

Es dauert nur ein wenig Zeit jeden Tag, um Ihre eigenen Füße gut zu behandeln, und diese 16 täglich naturalfoot Pflegetipps zu Hause für Wanderer wird Ihnen helfen, die Füße bleiben gesund und schön das ganze Jahr lang.

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