Wie verstopfung schnell und natürlich zu entlasten?

Wie Hausmittel und Kräuter-Behandlung zu verwenden, Verstopfung schnell und natürlich zu entlasten? Verstopfung kann schrecklich sein und tatsächlich handlungsunfähig, wenn es zu lange weitergeht. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie für einen Tag behindert gefühlt habe oder deutlich länger, sind Sie sicherlich zur Linderung vorbereitet, je früher desto besser. Hausmittel wie Rizinusöl nehmen, Leinsamen essen und eine Episode von außergewöhnlicher Aktivität zu tun sind hervorragende Ansätze Verstopfung schnell zu entlasten, ohne in Abhängigkeit von den Medikamenten, die manchmal das Problem verschärfen. Lesen Sie weiter und sehen in einfache, regelmäßige Rechtsmittel, die Sie gerade jetzt versuchen können schnell Ihre Verstopfung zu beseitigen.

(A) Home Remedies Verstopfung schnell zu lindern und natürlich

1) Castor Oil Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

Nehmen Sie einen Löffel Rizinusöl. Rizinusöl ist eine dicke, gelbliche Flüssigkeit, die verwendet wurde, Verstopfung für eine große Anzahl von years.A Löffel zu lindern hilft den Darm schnell in Bewegung setzen, und es ist für den Einsatz sowohl von Erwachsenen und Jugendlichen so lange in Ordnung, wie die empfohlene Dosierung nicht überschritten wird. Nehmen Sie nach den Lagern auf den Kolben oder mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung für Sie sprechen.

Video: Meine besten Detox Tipps, Körper entgiften, entschlacken und schnell wieder gut fühlen

Es ist schlau nicht Rizinusöl kurz vor dem Kinderbett zu nehmen, da es wirklich flink ist. Nehmen Sie es am Morgen, so dass Sie viel Zeit haben werden, Ihren Darm zu löschen.

Rizinusöl kann mit Saft gekühlt und gemischt werden, um sie attraktiver zu machen.

2) Bittersalz zu lindern Verstopfung schnell und natürlich

Trinken Sie eine Messung von Bittersalz. Die grundlegende Add in Bittersalz ist Magnesiumsulfat, das ist ein Diuretikum. Es hilft, Wasser in den Darm zu ziehen und den Stuhl weich, so dass es durch Ihren Darm bewegen kann. Suchen Sie nach Bittersalz-Pulver, das mit Wasser und leicht zerfallen gemischt werden können.

Video: 3 Tipps gegen Verstopfungen und Blähungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Bittersalz bei Einnahme sind Sie auf jede Art von Droge, da es mit bestimmten Vorschriften kontra indiziert.

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass das Salz Gründe Epsom, Krankheit oder Spucken, stoppen sie zu nutzen und mit Ihrem Arzt über die verschiedenen Alternativen sprechen.

3) Löwenzahn-Tee zu Entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Machen Sie eine Tasse Löwenzahntee. Löwenzahnwurzel, die in Tee getrocknet und hergestellt wurde für eine recht lange Zeit ein Haus gewachsene Lösung für Verstopfung gewesen. Es gibt keine schlüssigen Studien sind, dass es wirksam ist, zu demonstrieren, doch zahlreiche Linderung von leichten Verstopfung entdeckt haben, wenn sie trinken Tassen Löwenzahntee konsequent. Seit Löwenzahn ein geschütztes und vorteilhaft Kraut ist, kann einen Versuch wert sein, diese beruhigende Tee zu trinken.

Video: Hypnose schnell einschlafen - Schlafen tief und fest

Suchen Sie nach einer natürlichen Löwenzahntee, die abgepackte wurde, und trinken 2 Tassen für jeden Tag.

Dann wieder, können Sie Löwenzahnwurzel getrocknet purchase abgelöst und Ihren Tee zu machen. Setzen Sie einen Esslöffel der Wurzel in eine Tasse, und verschütten Wasser über eine Tasse kochendem. Geben Sie ihm eine Chance für 5 Minuten einweichen, dann abgießen und Freude an. Fügen Sie etwas Nektar den grünen Geschmack in dem Fall zu überprüfen, die Sie möchten.

4) Bockshornklee-Pulver zum Entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Bockshornklee ist ein Samen, der Demonstrationen als Abführmittel in Anbetracht der Tatsache, dass es reich an Ballaststoffen ist. Wenn es mit Wasser gemischt wird, reicht es, das Volumen in den Darm zu erweitern und den Darm stärk zu kontrahieren und das Material übergeben. Es wurden keine Studien zu geben schlüssige Bestätigung gerichtet, dass Bockshornklee Erwartungen entspricht.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Dosierung. Die normalen Messungen beträgt 10 bis 30 Gramm dreimal täglich genommen, aber es stützt sich auf von der Schwere Ihrer Verstopfung, Ihren Körper zu sortieren und zu verschiedenen Elementen.

Nebenwirkungen können Gas, lose Darm und Blähungen sind.

5) Barley Wasser Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

Gerste ist reich an Ballaststoffen, und Sie können eine lindernde Getränk machen Gerste Wasser genannt Verstopfung zu entlasten. Barley Wasser ist besonders hilfreich, wenn Sie so blockiert sind bis Sie fühlen sich nicht alle Lebensmittel, wie nehmen.

• Legen Sie 1/2 Tasse natürlichen Gerste in einem Topf.
• Verbreiten Sie die Gerste mit kaltem Wasser.
• Bringen Sie es zum Kochen und lassen Sie es für 2 Minuten kochen, mischen immer.
• Fügen Sie 2 Tassen neuen abgekochtes Wasser in den Topf.
• Entfernen Sie den Topf von hoher Temperatur und Belastung der Gerste, hinter dem Wasser zu verlassen.
• Mit Zitronensaft und Zucker abschmecken.

6) Senna Tabletten zu Entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Senna ist ein natürliches Stimulans, die die Muskeln im Darm beseelt zu bewegen, die Sie befähigen, einen Stuhlgang zu haben. Es ist geeignet für Fälle von längerer Verstopfung, wenn sanftere Methoden unter Verwendung scheinen nicht zu funktionieren. Auf der anderen Seite kann Senna Tabletten zu Nebenwirkungen führen, die sollte man zu verhindern, dass es auf gut Glück nehmen, die Sie bestimmte Vorerkrankungen haben.

Nehmen Sie nah an der empfohlenen Dosierung auf das Bündel. Eine Überdosierung an Senna Tabletten können zu Leberprobleme und andere echte Nebenwirkungen führen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Senna Tabletten bei Verwendung, die Sie als in der letzten Zeit haben hatte eine Operation, Sie ab sofort nehmen Darm-Medikamente konsequent, oder haben Sie alle vorherigen Bedingungen, einschließlich Ihr Verdauungssystem.

(B) Lebensmittel Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

7) Leinsamen zu entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Essen Leinsamen auf einer regelmäßigen Basis. Eine Studie führte auf die Lebensfähigkeit von Leinsamen als eine Behandlung für Verstopfung gezeigt, dass die Personen, die täglich Leinsamen verbraucht eine Änderung ihrer Manifestationen erreicht. Tatsächlich wurde gezeigt, Leinsamen für beschwichtigende Verstopfung signifikant wirksamer als Psyllium, einer alternativen vorherrschenden Substanz. Leinsamen hat andere gesunde Gewinne, als auch, wie Cholesterinspiegel zu verbessern und vielleicht sogar Krankheit forestalling. Starten Sie essen 2 Esslöffel für jeden Tag, um zu sehen kommt in ein paar Tagen.

Flaxseed entlastet Verstopfung der Begründung, dass es eine hohe Fasergehalt enthält, die schließlich in eine einfache Bewegung des Stuhls durch den Körper hilft.

Boden Leinsaat ist einfacher zu verarbeiten als ganze Samen. Sein nussiger Geschmack ergänzt, zahlreiche unverwechselbare Gerichte. Versuchen Sie es zu Hafer, verbreitet es auf Sandwiches, oder es in Kekse backen.

8) Fiber to Entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Essen Sie Obst, Gemüse und andere ballaststoffreiche Lebensmittel Ihre Aufnahme von Ballaststoffen zu erweitern. Gehen Sie für nicht weniger als 24 bis 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Verstopfung kann wegen unbilliger Verwertung von Fetten kommen, raffinierten Zucker und Milch in Prüfung zu Faser, die aus ganzen Körnern, Weizen, Obst und Gemüse. Ballaststoffe können nicht durch Verbindungen, die in den menschlichen Körper verarbeitet werden, so dass es nicht in das Kreislaufsystem beibehalten. Es bleibt in den Dickdarm, wo es Wasser und erweicht den Stuhl assimiliert, von Verstopfung für Ihre Erleichterung bieten.

Video: Behandlung von Cellulite schnell und natürlich | Cellulite loszuwerden

• Ballaststoffreiche Früchte sind Himbeeren, Birnen und Früchte.
• Ballaststoffreiche Körner umfassen gesamte Kornnudeln, Gerste und Weizen.
• Ballaststoffreiche Gemüse sind Teil Erbsen, dunkle Bohnen und Linsen.
• Ballaststoffreiche Gemüse gehören Erbsen, Brokkoli, Artischocken und grüne Blätter.

9) Kaffee zu entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Betrachten Sie Kaffee für leichte Verstopfung zu trinken. Zahlreiche Menschen betrachten einen flotten Kaffee-Fix für Verstopfung. Das ist wegen des Stimulans in Kaffee kann die Muskeln in Ihrem Verdauungssystem befähigen, über einen Stuhlgang zu schrumpfen, zu bringen. Dann wieder, Kaffee ist ebenfalls ein Diuretikum, was bedeutet, dass es Feuchtigkeit entzieht aus Stuhl, so dass sie schwerer zu übergeben. Alles in allem Kaffee für einen flotten fix in Ordnung sein kann, noch für Verstopfung langfristige, schauen Sie nicht als Antwort auf Perk.

10) Prune Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

Essen Pflaumen und trinken Saft von Pflaume. Sie Ihnen wirklich helfen regelmäßige bleiben. Prunes sind besonders reich an Ballaststoffen und enthalten Sorbitol, ein Hocker entspannende Zucker, die Verstopfung lindern charakteristisch hilft.

Sorbit ist ein mildes Kolon-Stimulans, das die Fahrzeit des Stuhls hilft reduzieren und die Gefahr der Verstopfung abklingen.

Für den Fall, dass Sie die faltige Zusammensetzung oder besonderen Geschmack von Pflaumen nicht mögen, kann Pflaumensaft eine akzeptable Option sein. Es sollte in ein paar Stunden zu arbeiten zu beginnen, so ist es von größter Bedeutung ein Glas durch Ihren Darm passieren zu lassen, bevor bemüht eine alternative zu trinken, sonst riskieren Sie lose Darm.

Beachten Sie, dass Pflaumen für jede 100g 14,7 g der Untertitel haben, obwohl der Pflaumensaft 6,1 g für jede 100g hat. Sie müssen mehr Pflaumensaft zu trinken, um die gleiche gesunde Gewinne in Anbetracht der Tatsache, zu erreichen, dass die Pflaumen gehandhabt werden, und Sie werden in zusätzlichen Zucker zu nehmen.

11) Joghurt zu lindern Verstopfung schnell und natürlich

Essen Sie Joghurt zum Frühstück um Verstopfung zu entlasten. Es enthält lebende Bakterien Gesellschaften, die das richtige Umfeld für Ihr Verdauungssystem zu machen, gesund zu bleiben und auf einem regelmäßigen Zeitplan ausgeführt werden. Weitere Untersuchungen sind erforderlich schlüssige Informationen zu geben, dass es den Erwartungen gerecht wird, aber die Gesellschaften in Joghurt werden gedacht, die Mikroflora im Darm zu regulieren und das Maß der Zeit reduzieren es dauert, Ihre Nahrung verarbeitet werden und Ihre system.Try bewegen sich durch Hinzufügen einer Tasse Joghurt, um Ihre tägliche Ernährung Methodik.

Überprüfen Sie den Namen auf Ihrem Joghurt, um zu überprüfen sie die nützlichen Mikroorganismen enthält. Nicht alle wirtschaftlich erstellt Joghurt hat.

Andere gereifte und raffinierte Nahrungsmittel, zum Beispiel, Kombucha, Kimchi und Sauerkraut enthalten zusätzlich nützlichen Mikroben, die in Assimilation und entlasten Verstopfung unterstützen.

12) Omega-3-Öl zum Entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Verbrauchen Omega-3-Öl Linderung von Verstopfung zu bekommen. Öl hilft Ihrem Darm zu Fett auf, so dass Ihr Stuhl passieren umso leichter. Essen eine Menge frostigen Wasser Fisch, zum Beispiel Lachs, Makrele, Heilbutt, Fisch und Hering sind ein außergewöhnliches Konzept genug Fischöl zu verschlingen. Fischölergänzungen, die die Manifestation der Behälter mit Öl beladen kommen, sind eine alternative guter Ansatz, um sicherzustellen, sind Sie genug Omega-3-Öl bekommen.

Beklagens, dass einige Fische ebenfalls vorteilhaft Öle enthalten einen hohen Gehalt an Quecksilber. Salmon und Fisch sollte mit etwas Zurückhaltung daher verbraucht wird.

Prüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Fischöl für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie nehmen zugrunde liegenden Blutbezogenen Bedingungen haben oder Sie sind auf Blut mindernde Lösung.

(C) Lebensstil zu ändern Verstopfung schnell Entlasten und natürlich

13) Trinken extra Wasser Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

Trinken Sie zwei bis vier zusätzliche Gläser warmes Wasser pro Tag. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie Verstopfung über ein paar Tage gehabt haben, trinken 10-20 Unzen unverfälscht Wasser das erste, was jeder Morgen. Trinkwasser ist eine der ideale Ansätze Abfälle aus unserem Körper zu spülen.

Verschiedene Getränke, zum Beispiel, Saft und Soda, kann nicht aufstehen, im Vergleich zu zahlen wenig Beachtung, wie gesund oder regelmäßige sie sind, wegen der sie eine Tendenz zu enthalten maßlosen Zucker, die wirklich Verstopfung Kraftstoff könnte.

helfen bei Verstopfung kann ein Gedränge von Zitrone zu Ihrem Morgen Wasser hinzufügen.

14) Bowl Moments Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

Legen Sie einen Zeitplan für Ihren Stuhlgang. Inmitten dieser Zeit sollten Sie sich zu erlauben, Ihr Gehirn von verschiedenen Stellen Sie sein müssen um sich zu entspannen, zu löschen, und lassen Sie Ihren Körper ausreichend Energie haben Ihrem Stuhl zu übergeben. Das Tun im wahrsten Sinne des Wortes gleichzeitig konsequent Ihren Körper alle regelmäßig vorbereitet fühlen helfen die mehr einen Stuhlgang zu haben.

Überprüfen Sie den Schutz, die Sie brauchen. Holen Sie sich einige gute Durchsicht Material für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie möchten. Tun Sie, was Sie bei einer wohltuenden Umgebung tun müssen, um zu machen, da übermäßig angespannt, wenn Sie versuchen, einen Stuhlgang zu haben, ist kontraproduktiv.

15) Verwenden Sie Badezimmer auf Zeit Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

Sie halten nicht zu gehen, wenn Sie den Drang verspüren. Für den Fall, dass Sie Ihren Zeitplan auf den Punkt hektisch ist, dass Sie für sich selbst keine Zeit zur Verfügung stellen, das Badezimmer zu nutzen, wenn es nötig ist, kann gehen der Drang weg denn wer weiß, in welchem ​​Umfang. Wenn Sie es sich an, mit ihm laufen, oder Sie können eine lange Zeit zu halten müssen, bevor Sie bereit sind, Erleichterung zu bekommen. Sie zwingen Ihren Körper nicht in zu halten, mit der Begründung, dass dies auf längere Verstopfung führt.

16) Position ändern zu entlasten Verstopfung schnell und natürlich

Ändern Sie Ihre Position in eine Hocke. indem ihre Sitzposition zu einer hock ein Zahlreiche Personen, die Verstopfung erfahren haben Relief entdeckt. wird gesagt, Hocken Stamm unter dem Stuhlgang zu reduzieren, und es ist Handlung Ihren Körper mit dem Ziel, dass die Stühle passieren lassen sich einfacher. Für den Fall, dass Sie hocken, um zu versuchen müssen, erhalten eine Trittleiter des Kindes oder Stapel von Telefonverzeichnissen und stützen Ihr Essen, während Sie auf der Toilette saß sind.

17) Übung Verstopfung schnell zu entlasten und natürlich

Treiben Sie regelmäßig Sport Verstopfung zu entlasten. Moderate bis gründliche körperliche Aktivität begünstigt jedoch tatsächlich eine entspannte 30-Moment Spaziergang wird Ihr Körper werben gesunden Stuhlgang helfen. Dies wurde mit mäßiger Verstopfung angezeigt zu helfen, aber es wird die Falle für extreme Verstopfung im wesentlichen nicht tun.

18) Yoga zu lindern Verstopfung schnell und natürlich

Versuchen Sie Verstopfung mindernde Yoga-Stellungen. Es gibt bestimmte Stoffe, können Sie versuchen, um Ihren Darm Muskeln helfen stärken und Ihren Körper in einer angenehmen Position bekommen einen guten Stuhlgang zu haben.

Baddha Konasana: In einer Position gelegen, Kurve die Knie und die Füße zusammen zu bringen, so dass die Sohlen berühren, und die Zehen mit den Händen anfassen. schnell Ripple Ihre Beine, dann nach vorne geneigt, so dass Ihr Tempel den Boden berührt. Wiederholen Sie diesen Vorgang durch den Atem für 5-10 Sekunden lang gedrückt halten.

Pavanamuktasana: In einer Position, lehnte sich zurück und verlängern Sie Ihre Beine vor Ihnen. Bringen Sie ein Knie auf die Körpermitte nach oben und halten Sie ihn dort mit unseren Händen. Ziehen Sie Ihre Knie gegen die Körpermitte und biegen Sie Ihre Zehen. Halten Sie für 5 bis 10 Atemzüge, dann mit dem anderen Bein wieder aufzuwärmen.

Uttanasana: Von einer stehenden Position, halten Sie Ihre Beine gerade und Kurve an der Taille. Tippen Sie auf die Matte mit den Händen oder behandeln die wieder von den Beinen. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden.

Weitere nützliche Tipps zur Linderung Verstopfung schnell und natürlich

• Die Zeit zwischen dem letzten Glas zu trinken und um das Bad zu nutzen verschieben. Seien Sie geduldig, und nehmen Sie nach den Zeichen Ihres Körpers.
• Spiele Getränke können Sie bei Rehydrierung Sie ausgetrocknet aber es hat Zucker und "x" Maß für verschiedene Dinge, die Sie stören müssen nicht mit, und kann nicht helfen. Halten Sie sich an Ihrem Begleiter Wasser. Es gibt keine echte alternative Möglichkeiten für eine gute Gesundheit.
• Bewerben Hotness auf der Vorderseite des Beckengebiet.
• Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Blähungen eine Folge der Verstopfung ist, eine strategische Entfernung von Natrium und gefälschte Süßstoffe halten.
• Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie nicht mit Natrium oder verschiedenen Salzen verbunden irgendwelche gesundheitlichen Gefahren haben, können Sie möchten Wasser für Flüssigkeit zu ersetzen, mit Elektrolyten hinzugefügt, beispielsweise eine physische Getränk.
• Haben Sie ein Nahrungsergänzungsmittel jeden Tag, als denkbar.
• Reiben Sie nach unten auf den unteren Bauch.
• Disposition kann Verstopfung beeinflussen. Depression oder Angst kann eine überzeugende Auswirkungen auf die Verstopfung haben. Versuchen Sie, Ihre Angst zu lindern oder aufhellen Ihre Depression durch, was auch immer Methoden für Sie arbeiten. Reflexion, Yoga, Biofeedback und / oder Abwickeln Strategien können alle effektiv Angst Reduzierungen sein. Akupressur, Shiatsu, zurück reiben, oder den Bauch reiben kann zusätzlich helfen, Verstopfung durch Depression oder Angst geschaffen heilen.
• Verbrauchen Produkte von ganzen Korn hergestellt. Verbrauchen ganze Korn Brot, Getreide und stärkehaltige Produkte. Alle diese Produkte enthalten viel Ballaststoffe in ihnen. Die Faser hilft, den Dung erweichen und macht es einfach, durch den Darm passieren.
• Mischen Sie einen Teelöffel Backpulver in ¼ Tasse kochend heißes Wasser und trinken Sie diese Mischung. Es scheint ein paar Magen Verwicklungen wie Verstopfung und Herz Brand zu heilen.

Warnungen / Vorsichtsmaßnahmen:

• Sie diese Methode nicht verwenden, als Teil einer Verbindung mit purgatives- versuchen das eine oder das andere, aber nicht beide in der Zwischenzeit.
• Nie belasten oder überzeugend Eingeweiden aus irgendeinem Grund zu bewegen! Andernfalls kann es Beispiele für Angst in Ihren Beckenboden einsetzen, die als unerklärliche Hinweise auftauchen können, und kann dazu noch Jahre dauern. Ebenso kann es zu Hämorrhoiden führen.
• Sie können eine plötzliche Bedürfnis haben, hin und wieder zu urinieren, weil der erweiterten Wasseraufnahme. Sie diese Methode nicht für den unwahrscheinlichen Fall nutzen, die Sie brauchen, zu fahren oder wird im Allgemeinen nicht in der Nähe Badezimmer, Büros für in jedem Fall ein paar Stunden.
• Seien Sie vorsichtig, Backpulver trinken mit Wasser gemischt, um Verstopfung zu entlasten. Zwar ist dies eine typische Hausmittel ist, hat es sich für manche Menschen gefährliche Auswirkungen.