Banana für verstopfung

Bananen-the Perfect, All-natürliche Heilmittel für Verstopfung

Gesundheitsbewusste Menschen bevorzugen ein ganz natürliches Ansatz zu unregelmäßigen Stuhl und Verstopfung Probleme zu behandeln. Bananen sind ein wirksames Hausmittel zur Linderung von Verstopfung. Sie sind ein weich und süß schmeckende Frucht und sind auch voll von Vitamin B6, Vitamin C und essentiellen Mineralien wie Kalium, Biotin und Kupfer.

Bananen und Ihr Magen-Darm-Gesundheit

Abgesehen davon, dass reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, Bananen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Sie bieten Raufutter, die die Geschwindigkeit der Verdauung hilft regulieren. Bananen enthalten auch eine Substanz namens Pektin, eine Art von Faser, die die Textur von Bananen ändert sich, wenn sie reifen und bewirkt, dass sie weicher zu werden. Diese Eigenschaften der einfache Frucht machen es zu einem extrem Verdauung freundliches Essen.

Regulate Darmfunktion mit Bananen

• Bananen sind eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe und insbesondere unlösliche Ballaststoffe, die Verstopfung reduziert. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie viel Wasser nach dem Essen reifen Bananen trinken, weil der Fasergehalt in den Bananen endet Ihr Stuhl Härten und blockieren Ihren Darm.
• Eine mittelgroße Banane enthält 3 g Ballaststoffe, die 10% der empfohlenen Tages Faser ist, dass unser Körper Verstopfung zu verhindern muss.
• Banana Wirkung auf den Darm hängt von der Art der Banane bis Sie essen möchten.
• Reife gelbe Bananen - Reife gelbe Bananen Essen wird der Stuhl durch Darm in Bewegung bleiben.
• Unreife grüne Bananen - Essen unreife grüne Bananen Verstopfung aufgrund einer hohen Stärkegehalt führen.
• Es ist besser, reife Bananen in Maßen zu konsumieren. Sie enthalten eine große Menge an Pektin, das den Stuhl bindet. Es zieht Wasser aus dem Darmtrakt aus, in dehydriert Hockern führt.
• Sie tun Kalium enthalten aber, die den Darm bei der Bewegung hilft und macht es leichter, den Stuhlgang Verstopfung zu heilen.
• Bananen enthalten auch ein Enzym namens Fruktooligosaccharid, was behindert die Vergärung von Bananen, wenn sie in Ihrem Darm-Trakt (Hilfsmittel für die natürliche Verdauung) und wirkt als natürliches mildes Abführmittel sind.

Video: Yoga Anfänger Workout: Übungen für eine bessere Verdauung

Mit Bananen als Verstopfung Cure

Die einzigartigen Nährstoff-Gehalt von Bananen machen es zu einem idealen Mittel gegen Verstopfung. Wenn Sie natürliche Heilmittel bevorzugen und wollen starke Abführmittel und ihre Nebenwirkungen zu vermeiden, diese schnellen Methoden verwenden, um Ihren Darm-Probleme zu lindern.

1. Bananen

Dies ist eine einfache, fuss freie Methode.

• Essen Sie 2-3 Bananen zwischen den Mahlzeiten.
• Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie verwenden reife Bananen, wie die unreifen Ihre Verstopfung verschlimmern wird.

2. Bananen + Warme Milch

• Nehmen Sie eine reife Banane und schälen.
• Thinly die Banane in Scheiben schneiden und in einem Glas warmer Milch die Scheiben mischen.
• Chew die Banane vorsichtig, während die warme Milch zu trinken.
• Wiederholen Sie regelmäßig loswerden Verstopfung zu bekommen.

Verstopfung bei Babys / Kleinkinder

Kinder können constipated bekommen, wenn sie nicht genügend Ballaststoffe oder richtige Flüssigkeiten zu bekommen. Die Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, aber vermeiden Sie Bananen auf Ihre Babys oder Kleinkinder füttern, wie es zu Verstopfung führen kann. Bananen werden Verstopfung Symptome bei Babys und Kleinkinder verschlechtern. Als allgemeine Regel gilt für Kleinkinder, vermeiden sie Lebensmittel zu geben, die von Brat besteht (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast).

Für kleine Kinder ist es empfehlenswert, dass Sie die vier "Ps" versuchen Verstopfung zur Behandlung von:

• Birnen
• Pfirsiche
• Pflaumen
• Backpflaumen

Für eine allgemein gesünderen Darm, versuchen Sie stattdessen auf raffinierte Nahrungsmittel (wie stark verarbeitete Getreide, Reis, Mehl) und essen Vollkornprodukte zurück schneiden. Einfache Änderungen in der Ernährung in der Regel verhindern oder Verstopfung zu verbessern. Eine weitere gute Sache über Bananen ist, dass sie kein Obst der Saison und sind überall in der zur Verfügung stehende Jahre Ihre Verstopfung heilen, indem sie diese Bananenabhilfemaßnahmen folgen.

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