Kokosöl für die gewichtsabnahme

Der Gewichtsverlust ist alles über Kalorien. Wie viel wir konsumieren und wie viel verwenden Sie in einem Tag. Es ist eine Verringerung des Körpergewichts, die zum Verlust an Körperfett, Proteinverlust aufgrund entstehen und anderen Substanzen oder durch eine andere Gesundheitsprobleme.

Kokosöl hilft Ihnen Verlass deinen überschüssiges Körperfett zu sagen! Wenn Sie es ausprobieren möchten, Schnappen Sie sich ein freies Glas Fair-Trade-Bio-Kokosöl von hier gedeihen.

Hier ist alles, was Sie wissen müssen, wie es Ihnen helfen kann, zusätzliche Körpergewicht verlieren. Kokosöl wird als die gesättigten Fettöl oder Speiseöl definiert, die aus dem Fleisch der gereiften Kokosnüssen gewonnen werden.

Vorteile von Kokosöl für Weight Loss:

• Kokosöl hat eine reiche Quelle von gesättigten Fetten, die Menschen diejenigen, die übergewichtig sind, hilft. Ein großer Teil dieser Fettgehalt besteht aus einer mittelkettigen gesättigten Fettsäuren (MCT) hergestellt, die im Kampf gegen Extragewicht 3-mal wirksamer als längere Kette Pendants ist.
• MCT steigern den Stoffwechsel an und erzeugt viel Energie, die zusätzliche Kalorien verbrennt.
• Übergewicht kann leiden auch diese durch das Verlangen gekennzeichnet von einem Zustand oder einer Krankheit namens Hefe-Infektion oder Candida für Lebensmittel, plötzliche Gewichtszunahme, Stress, Müdigkeit, etc. Die mittelkettigen Fettsäuren zu beseitigen.
• Natürliche Gewichtsverlust wird durch die Entgiftung des Körpers, die Kokosöl kann tun, im Allgemeinen gefördert.
• Es metabolisiert Fette in der Leber und wandelt es für das Gehirn und Muskel Funktionieren Kraftstoff.
• Es ist thermogenic, was bedeutet, den Energieaufwand erhöht sich um mehr Fett zu verbrennen.

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Wie benutzt man für Weight Loss Coconut Oil:

Versuchen Sie diese Methoden, um Ihre zusätzliche Kalorien zu verbrennen und gesundes Gewicht zu halten.

Methode - 1:

• Verwenden Sie 2 Esslöffel extra natives kaltgepresstes Kokosöl.
• Nehmen Sie einen Esslöffel Kokosöl zweimal am Tag um den Mahlzeiten.
• Oder nehmen Sie es direkt nach dem Abendessen, wenn Nachtisch Ihr Nachteil ist!
• Es kann auch als Olivenöl Ersatz verwendet werden.

Methode - 2:

• In heißem Wasser oder Kräutertee zu einem oder zwei Esslöffel Kokosöl in einem Becher.
• Rühren Sie es gut und trinken diese loszuwerden, das Problem Übergewicht zu bekommen.
• Verbrauchen Sie regelmäßig diese.

Methode - 3: (Kokosöl und Zitrone in heißem Wasser)

• Nehmen Sie einen Keil Zitrone und etwas Zitronensaft in einem Glas.
• Jetzt einen Teelöffel Bio-Kokosöl und frisches Wasser hinzuzufügen.
• Füllen Sie nun das Glas mit warmem Wasser und es gut umrühren.
• Genießen Sie es langsam, früh am Morgen auf täglicher Basis.

Methode - 4: (Kokosöl und grüner Tee)

• Mischen Sie 2 Esslöffel grüne Teeblätter, Warmwasser und Kokosöl in einem Glas.
• Steile es für ein paar Minuten und den Tee belasten.
• Genießen Sie es langsam und regelmäßig.

Methode - 5:

• Nehmen Sie sich ein paar Esslöffel Kokosöl schmelzen und es es in Ihrem Smoothies, Protein-Shakes zu addieren, Fruchtsäfte, Apfelmus, Quark oder Joghurt.
• Oder Kokosöl mit extra natives Olivenöl in gleichen Mengen als Dressing mischen.
• Verwenden Sie diese auf Toast zu verbreiten, indem sie ein wenig Zimtpulver und Honig hinzufügen.

Kokosöl Rezepte für Weight Loss:

Es gibt viele Rezepte, die Sie für die Gewichtsabnahme versuchen. Dies ist eine köstliche Art und Weise Ziel Fett oder Gewichtsverlust besonders zu helfen, wenn Sie die regelmäßigen Fett oder Gewichtsverlust Training tun.

Methode - 1: (Coconut Smoothie-Rezept)

• Nehmen Sie 14 Unzen von frischem oder in Dosen Kokosmilch und fügen Sie 1/2 Teelöffel Kokosöl und 7 Unzen Wasser.
• Gießen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer und fügen Sie entweder 2 Handvoll Kirschen oder eine Tasse Blaubeeren.
• Mischen Sie es gründlich, bis es richtig gemischt hat und Sie können Stevia (ein natürlicher Süßstoff) je nach Geschmack hinzufügen.
• Trinken Sie diese regelmäßig Smoothie.

Methode - 2: (Coconut Oil BeereSmoothie)

• Setzen Sie einen Esslöffel rohes natives Kokosöl, eine Tasse Beeren, eine Tasse ungesüßte Mandelmilch (Vanille gewürzt) und 5 Eiswürfel in einen Mixer geben und mischen.
• Eine Kugel Ihre Lieblings-Protein-Pulver.
• Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien und das Kokosöl darin enthaltenen hilft die Nährstoffaufnahme zu erhöhen, die gegen den Gewichtsverlust zu bekämpfen hilft.

Methode - 3: (Kokosöl mit Wasser und Ananas)

• Nehmen Sie 1 Tasse Kokoswasser und fügen Sie ein oder zwei Esslöffel rohes natives Kokosöl, einen Esslöffel Bio-Spirulina Pulver und 1/2 Tasse gefrorene Ananas, 1/2 gefrorenen Banane, Handvoll Spinat und 5 Eiswürfel.
• Gießen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer geben und mischen, fügen Sie Stevia nach Ihrem Geschmack.
• Rühren Sie es gut und dann regelmäßig zu trinken.
• dieses Getränk Regularize nehmen regelmäßig auf jeden Fall hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Beste Öl für Weight Loss - Coconut Oil (Ist Coconut Oil am besten für Weight Loss):

Vor ein paar Jahren wurde eine Studie zu zeigen, durchgeführt, dass Olivenöl nicht das beste Öl ist, dass Sie Gewicht verlieren können. Es zeigte sich, dass die Fettsäuren, die in unserem Körperfett vorhanden sind, sind viel eher in Olivenöl gefunden. Kokosöl enthält nicht diese mono-gesättigte Fette und hilft, das Fett in Energie umzuwandeln.

Kokosöl Dosierung für die Gewichtsabnahme:

Die Dosierung zu verwenden, wird von einer Person zur anderen variieren. So starten Sie mit, mit 1 - 2 Esslöffel Öl in der Ernährung, dann langsam auf 5 bis 6 Esslöffel erhöhen. Hier sind einige Richtlinien abhängig von Ihrem Gewicht:

• Für 90 bis 130 lbs, müssen Sie vor jeder Mahlzeit für insgesamt 3 Esslöffel pro Tag einen Esslöffel Kokosöl verwenden.
• Für 131 bis 180 lbs, für insgesamt 4,5 Esslöffel pro Tag 1,5 Esslöffel Kokosöl vor jeder Mahlzeit verwenden.
• Für über 180 lbs, verwenden Sie 2 Esslöffel Kokosöl vor jeder Mahlzeit für insgesamt 6 Teelöffel pro Tag.

Beste Zeit für dieses Coconut Oil Nehmen Sie zum Abnehmen:

Die beste Zeit, Kokosöl zu verbrauchen ist 15 bis 20 Minuten vor den Mahlzeiten, wodurch eine Verringerung der Appetit nimmt, obwohl sicherstellen, dass es zu seiner flüssigen Form vor dem Verzehr zu schmelzen.

Beste Kokosöl für Weight Loss:

Es gibt viele Arten von Kokosöl zur Verfügung, aber es ist ratsam, dass Sie nur qualitativ hochwertige Kokosöl von einer renommierten Marke hergestellt verwenden.

Stellen Sie sicher, es ist rein, organisch, nicht verarbeitete oder nicht raffiniert extra natives Kokosöl, da diese alle notwendigen essentiellen Mikronährstoffen bewahrt. Nicht oder nicht verarbeiteten Kokosöl ist frei von vielen schädlichen chemischen Verbindungen.

Virgin Kokosöl ist auch gut. Diese sind kaltgepresstem und enthalten eine Menge an Antioxidantien.

Video: Warum ist Kokosöl so gesund? Kokosöl zum Abnehmen

Expeller ist ein gepresstes raffiniertes Kokosöl und ist die beste Alternative zu nativem Kokosöl. Dieses Öl wird in hohem Grade verarbeitet, so wird es nicht geben jeden Duft (neutral Duft).

Sowohl kaltgepresstes Kokosöl und -kuchen gepresstes Kokosöl kann für etwa 2 Jahre gelagert werden.

Kokosöl Diät:

Wenn Sie mit dieser Kokosöl in Ihrem normalen Ernährung beginnen, dann wird die Verdauung Prozess vergleichsweise langsam, so dass das Gefühl, Sie länger voller. Dadurch wird die Schwankung der Blutzuckerspiegel und schließlich hilft bei der Gewichtsabnahme.

Studie:

40 Frauen getrennt waren, wurde ein Abschnitt von Frauen 30 Gramm (2 Esslöffel) Kokosöl gegeben und andere gleiche Menge an Sojaöl für einen Zeitraum von 28 Tagen gegeben hat. Sowohl die Sektion Menschen sind angewiesen, weniger Kalorien zu essen und gehen jeden Tag mit etwas wenig Übung.

Ergebnisse: Beide Gruppen hat an Gewicht verloren (etwa 2 - 3 Jahre), aber die Gruppe, die Kokosöl genommen hat, hat ihren Taillenumfang (Bauchfett) verringert.

Wie man Kokosnussöl in der Ernährung verwenden:

Kokosöl ist auch eine effiziente Speiseöl .Es nicht die schädlichen gehärtetes Fett erzeugen, während gekocht zu werden.

• Backen des Lebensmittel: Verwendung geschmolzen als Ersatz für Butter, Verkürzung oder andere pflanzliche Öle Kokosöl gebacken Lebensmittel wie Kekse, Muffins, Cupcakes, Brownies, Scones vorbereiten usw.
• Geröstete GemüseVerwenden Sie dieses Öl frisches Gemüse zu braten wie Rüben, Butternut-Kürbis, Steckrübe, Paprikas, Süßkartoffeln, usw. durch Zugabe von Kräutern gewürzt, um sie zum Würzen wie Zitronensaft, Thymian, Rosmarin Salz und Pfeffer.
• bereiten Sie PopcornMachen Sie Ihre eigenen hausgemachten Popcorn durch die Kerne in einer Pfanne fallen und einen Löffel Kokosnussöl und fügte hinzu:.
• NussbutterNehmen Sie eine Küchenmaschine und schleifen 2 Tassen Nüsse wie Mandeln, Pekannüsse oder Cashewnüssen und fügen Sie 2 - 3 Esslöffel Kokosöl. Grind es, bis es glatt und buttrig ist. Sie können auch jede Charge durch das Hinzufügen von zusätzlichen Aromen wie Honig, Leinsamen, Zimt, Ahornsirup oder sogar gemahlenen Kaffee, um es anzupassen.
• SalatsoßeVerwenden Sie einen Esslöffel Kokosöl in Ihre Salate.
• Mayonnaise: Ihre eigene Mayonnaise Hälfte von Olivenöl durch die Verwendung und die Hälfte geschmolzen Kokosöl vorbereiten.
• Granola: Backen hausgemachtem Müsli Kokosöl.
• Andere Einwechslung: Sie können auch dieses Öl in jeder dieser Ersatz verwenden: es auf dem Brot (wie Marmelade) verbreiten, damit Ihre regelmäßigen Öl mit Kokosöl anschwitzen Gemüse ersetzen, dieses Öl in rühren frites verwenden, es auf Ihrem Reis gießen, in Kartoffeln oder gebackene Kartoffeln stampfen, einen Löffel in Ihrem Smoothies für tropischen Geschmack, gießen Sie diese in Ihre Suppen und Saucen fallen, usw.

Ziehen Kokosöl Öl für Weight Loss:

Ölziehen ist ein alter ayurvedischer Prozess viele Krankheiten und Bedingungen zu heilen. Es wird auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Generell gibt es keine klinischen Studien eine dieser Ansprüche zu überprüfen, aber es wird als ein effektives Gewichtsverlust durch coconutresearch.org betrachtet.

Kokosöl für Ölziehen ist immer eine bessere Option, da sie antimikrobiell enthält, entzündungshemmende und enzymatische Eigenschaften, die die unerwünschten Bakterien, Toxine, Eiter, Schleim und andere schädliche Dinge aus Ihrem Körper zu töten hilft.

Methode:

• Setzen Sie ein oder zwei Esslöffel Kokosöl in den Mund.
• Beginnen, das Öl für etwa 20 Minuten rauschen herum.
• Nach 20 Minuten spucken das Öl aus und waschen Sie den Mund mit einer Bürste und warmem Wasser.
• Wiederholen Sie diesen Prozess regelmäßig.
• Ziehen Therapie von Bruce Fife Nach Öl entgiftet dieser Prozess den Körper und bekämpft die Keime und Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen, Karies verursacht und trägt zu vielen anderen gesundheitlichen Problemen.
• Denken Sie daran, dass das Öl nicht zu schlucken, weil es mit toxischen Krankheitserreger gefüllt ist, so spucken in einen Behälter und nicht das Waschbecken.

Kokosöl für Gewichtsverlust und Schilddrüse:

Viele Menschen leiden unter einer Schilddrüsen-Problem, das bedeutet, dass Sie nicht an Gewicht verlieren kann, egal, wie viel Sie Ernährung. Ungesättigte Öle blockieren die Proteinverdauung im Magen, die die Leidende unterernährt verlässt, auch wenn Sie gesund und nahrhafte Lebensmittel zu essen.

Kokosöl ist nicht eine ungesättigte Fett, hilft es, die Schilddrüse normal zu funktionieren und hilft auch, die Menschen in ihrem Wunsch, Gewicht zu treffen und zu bleiben. Es regt auch den Stoffwechsel, die den Gewichtsverlust fördert.

Methode:

• Essen Sie einen Teelöffel extra natives Kokosöl.
• Erhöhen Sie die Menge langsam.
• Die Forscher schlägt vor, für Erwachsene diejenigen, die wollen eine gute Menge an mittelkettigen Fettsäuren erhalten sollte etwa 3 ½ Esslöffel Kokosöl im Laufe des Tages verbrauchen.
• ersetzen auch ungesund Öl mit nativem Kokosöl, um die zusätzlichen Vorteile.

Kokosöl in Kaffee für Weight Loss:

Einfach 2 Esslöffel Kokosöl nehmen in Ihren Morgenkaffee ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Dies wird auch als kugelsicher Kaffee bekannt ist, es zu versuchen.

Methode - 1:

• Fügen Sie einen Esslöffel Kokosöl zu heißen Kaffee (2, wenn Sie mit dem Öl verwendet werden).
• Gut umrühren und einen Esslöffel Schlagsahne und trinken hinzuzufügen.
• Alternativ können Sie einen Mixer verwenden.
• Sie können auch kalorienfrei Süßstoff (wie Stevia, aber nicht künstliche Süßstoff) hinzuzufügen.
• Wenn Sie kein Kaffeetrinker sind, versuchen Sie in heißen Tee.

Methode - 2: (Kokosöl und Grass Fed Butter in Kaffee)

• Rühren Sie einen Esslöffel Kokosöl und einem Teelöffel Gras gefüttert Butter in einer Tasse heißen Kaffee.
• Trinken Sie die regelmäßig Kaffee.
• Wenn Sie ein kleines Paket von Kokosöl in der Tasche tragen, dann können Sie diese Kokosöl Kaffee überall genießen!

Coconut Oil Pillen für Weight Loss:

Kokos- Pillen können auch als Ersatz für das Öl verwendet werden. Es wird empfohlen, 45 Gramm pro Tag in denen um 2000 Kalorien aufwendig zu nehmen. Diese Produkte bietet in der Regel 1000 Milligramm oder 1 Gramm mittlerer Ketten Fette pro Pillen. Achten Sie darauf, Ihren Arzt oder Ihren Arzt zu konsultieren, bevor diese Pillen nehmen den Extrakt Dosierung und die perfekte Zeit, zu wissen, es für die Gewichtsabnahme zu nehmen. Denken Sie daran, dass sich die Pillen frei von Additiven und Schmierstoffen sein sollte. Es wird auch hilfreich, wenn Sie die Quelle und das Herstellungsverfahren der Öle kennen.

Kokosöl für den Fettabbau:

Mittelkettigen Triglyceriden (MCT) sind reich Fette, die häufig gesehen in Kokosöl werden, die im Zusammenhang mit der ketogene Diät verwendet wird, Gewichtsverlust zu fördern. Aus diesem Grund ist, weil Ihr Körper nicht ohne weiteres können die MCT-Fette speichert und fördert die Fettverbrennung und verhindert, dass Sie das Fett aus Kokosöl in Ihrem Körper zu speichern. Kokosöl macht es einfacher für Sie, die gezielte Gewicht zu erreichen, indem Sie Ihren Körper leicht zu Fett Schalt - Brennmodus. Es enthält drei wichtige Fettsäuren: Laurinsäure, Caprylsäure und Caprinsäure.

MCT nicht gebrochen sind in diesen Darm nach unten und deshalb wird es nicht sofort als Fett im Körper gespeichert. Stattdessen absorbiert sie intakt und schickte Recht auf Leber, wo sie drehen und als Energie verwendet, die perfekte Gewicht zu halten hilft.

Es wird in einer Studie nachgewiesen, dass 15 unter - 30 Gramm (1 - 2 Esslöffel) Kokosöl pro Tag, um den Energieverbrauch um 5% zu erhöhen, insgesamt etwa 120 Kalorien pro Tag.

Tipps:

Folgen Sie einfach diesen Tipps, um Ihre zusätzliche Kalorien zu verlieren und gesund Gewicht haben.

Video: Die Wahrheit über Kokosöl

• Kokosöl in seiner festen Form funktioniert hervorragend als Molkerei - freie Wahl in den Rezepten.
• Sitzen und Kokosöl essen werden Sie nicht Ihr Gewicht verlieren, anstatt dies als Ersatz für andere Fette.
• Verwenden Sie immer geschmolzen Kokosöl anders als in fester Form.
• Rein, organische, extra natives Kokosöl ist am besten.
• Konsultieren Sie den Arzt, wenn Sie eine allergische Reaktion auf das Öl haben.

Also, was Sie warten? Versuchen Sie Kokosöl Ihr Übergewicht zu reduzieren und macht schlank und fit, und vergessen Sie nicht, Ihre Erfahrungen mit uns zu teilen!