Wie olivenöl für verstopfung zu verwenden

Als constipated ist eine der häufigsten durch die meisten von uns mindestens einmal in unserem Leben konfrontiert Magen-Darm-Probleme. Wenn eine Person nicht über einen Stuhlgang für 3 Tage dann wird er / sie constipated betrachtet.

Wenn der Darm in unserem Darm für Langzeit vorhanden ist, wird der Darm das Wasser daraus zu absorbieren. Dies macht den Stuhlgang schwierig und schmerzhaft. Weniger Fasergehalt in der Nahrung, mangelnde körperliche Aktivität, Dehydrierung, Medikamente und eine übermäßige Aufnahme von Kalzium kann Verstopfung auslösen.

Normalerweise versuchen wir, über die Theke Abführmittel Verstopfung, aber langfristige Nutzung zu behandeln, kann die Person von ihnen abhängig zu machen. Dies ist der Grund, warum viele Menschen verwenden Hausmittel wie Olivenöl, Pflaumen, Backpulver Verstopfung zu Hause zu behandeln. In diesem Artikel wollen wir über Olivenöl im Detail erfahren.

Ist Olivenöl gut bei der Behandlung von Verstopfung? Ein Blick auf die Fakten

Eine Studie von Wissenschaftlern aus Spanien im Jahr 2006. Gemäß der Studie, die von ihnen veröffentlichte durchgeführt wurde, haben sie über 414 Personen mit Alter über 55 Jahre alt befragt. 97,7% Menschen wurden Olivenöl gegeben Verstopfung zu behandeln, während 2,7% Menschen Abführmittel für das gleiche gegeben wurden.

Die Ergebnisse von ihnen im Jahr 2007 veröffentlicht wurde, sagte, "die Teilnehmer, die extra natives Olivenöl teilgenommen haben, eine Verbesserung der Stuhlgang gesehen". So ist es bewiesen, dass Olivenöl hilfreich.

Warum ist Olivenöl hilfreich zur Linderung von Verstopfung?

• Olivenöl wirkt wie ein Abführmittel, die den Darm und spendet Feuchtigkeit auf den Stühlen schmiert, die es leicht machen, durch den Darm zu bewegen.
• Die einfach ungesättigten Fettsäuren in ihr gegenwärtig zur Verbesserung der Darmentleerung Geschwindigkeit.
• Olivenöl stärkt den Schleim Auskleidung des Dickdarms, die geschwächt oder arbeitet nach unten wegen Verstopfung.
• Es stimuliert die Muskelkontraktion des Dickdarms, um es einfach für die Stühle durch den Kanal passieren.
• Es ist reich an Vitamin E und K, Antioxidantien, Omega-3-und 6-Fettsäuren, die die Gesundheit des Verdauungstraktes zu steigern helfen.
• Es fördert Galle zu lösen, die für die Fettverdauung wichtig ist. Abgesehen davon, dass es fördert die Verdauungsenzyme Produktion, um die Verdauung zu verbessern.
• Die Leber produziert Galle in unserem Körper. Olive hemmt die nach Auswirkungen von oxidativem Stress, der die Galle in der Leber beeinflusst. Dies hilft, die Galleproduktion ausreichend genug für die Verdauung zu halten.
• Olivenöl bleibt stabil in sehr sauren Umgebungen, wie die von Helicobacter pylori-Bakterien verursacht werden diejenigen, die Krebs und Magengeschwüre auslösen können (Verstopfung ist eines der Symptome dieser Krankheiten).

Video: Die Wahrheit über Olivenöl im Supermarkt

Wie für Verstopfung Olivenöl zu verwenden:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Verwendung von Olivenöl allein oder in Kombination zur Behandlung von Verstopfung. Wir haben sie unten eine detaillierte Beschreibung enthalten.

Olivenöl für Verstopfung bei Erwachsenen

1. Olivenöl

Olivenöl zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Verstopfung zu behandeln. Wenn Sie ständig anfällig für Verstopfung sind, dann können Sie diesen Prozess regelmäßig folgen, bis Sie die Befreiung von Verstopfung bekommen.

• Verbrauchen Sie 1 Esslöffel Olivenöl auf nüchternen Magen morgens und wiederholen Sie das gleiche vor wie auch zu Bett gehen.
• Folgen Sie dieser Methode täglich für eine Woche oder mehr, bis Sie Erleichterung.

Hinweis: Wenn Sie vergessen haben, es auf nüchternen Magen am Morgen zu trinken, dann können Sie es trinken 1 Stunde nach der das Frühstück.

2. Olivenöl Abführmittel trinken für Verstopfung

In diesem Verfahren kann man Olivenöl zu einem anderen Bestandteil hinzuzufügen, die die Eigenschaften auch Verstopfung zu verhindern hat. Bevor wir uns in den Prozess, lassen Sie uns einen Blick auf das, was Sie mit Olivenöl mischen.

• Milch: Die Kombination von warmer Milch und Olivenöl hilft, die harten Stuhl zu lösen. Es befeuchtet auch den Darm es einfach für die Stühle machen frei passieren.
• Kaffee: Olivenöl kann zu Ihren Morgenkaffee zugesetzt werden, die als Abführmittel wirkt. Dieser Prozess hilft den Darm nach dem Trinken das Gebräu zu reinigen. Es lockert und feuchtet die Stühle zu einfach macht durch den Darm passieren.
• Frucht- oder Gemüsesaft: Sie können Olivenöl in einer Frucht- oder Gemüsesaft hinzufügen. Wählen Sie Gemüse oder Früchte, die reich an Ballaststoffen sind. Fiber bulks die Stühle auf die Darmbewegungen stimuliert, während das Olivenöl den Darm feuchtet.
• Petersilie Saft: Petersilie ist bekannt, ein starker Doppelpunkt Reiniger zu sein, wie es die schädlichen Giftstoffe aus dem Verdauungssystem spült. Es stimuliert die Darmbewegung und zwingt den Darm die Stühle zu übergeben.

Verarbeiten:

• Mischen Sie 1 Esslöffel Olivenöl mit einer der oben genannten Zutaten.
• Trinken Sie es auf nüchternen Magen oder vor dem Schlafengehen.
• Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf.

3. Olivenöl mit Zitrone

Zitrone enthält hohen Säuregehalt, die die Dinge in den Dickdarm zu bewegen hilft. Die Kombination aus Zitrone und Olivenöl verhindert, dass die Trockenheit im Dickdarm, die die Stühle leicht zu bewegen hilft.

Video: Gefährlicher Qualm: Diese Öle dürft ihr niemals zum Steak-Braten benutzen

• Kombinieren Sie 1 EL Olivenöl und 1 Teelöffel Zitronensaft.
• Verbrauchen sie auf vor dem Schlafengehen.
• Regelmäßig wiederholen.

4. Olivenöl mit Joghurt

Wenn Sie durch Bakterien im Darm unter Verstopfung leiden, dann ist diese Methode für Sie. Kämpfen Sie sie mit einigen Probiotika wie Joghurt, die guten Bakterien enthält und stärkt den Schleim Auskleidung des Dickdarms. Dies hilft schwere Verstopfung und ihre Symptome zu behandeln.

• Fügen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in eine Tasse Joghurt.
• Gut umrühren und konsumieren es.
• Wiederholen Sie den Vorgang 3-mal an einem Tag.

5. Olivenöl mit Faser Früchte

Für diesen Vorgang können Sie alle Früchte verwenden, die reich an Ballaststoffen sind. Früchte, die reich an Ballaststoffen sind Apfel, Ananas, Birne, Pfirsich, Himbeeren oder Orangen. Als Banane in die richtige Verdauung hilft und einen Hocker Sammelproben, es kann auch verwendet werden.

• Drizzle 1 Esslöffel Olivenöl auf 1 oder 2 Tassen gehackte Obst oder Obstsalat.
• Essen Sie es auf nüchternen Magen täglich.
• Wiederholen Sie den Vorgang täglich.

6. Olivenöl mit schwarzem Pfeffer und Knoblauch

Durch Anschluss an diesen Prozess, werden Sie eine Paste. Sie können diese Paste auf die faserreichen Gemüsesalate oder Fleisch und Geflügel auf täglicher Basis hinzufügen.

• Kombinieren Sie 1 Teelöffel Olivenöl, 2 - 3 Teelöffel Kurkuma Pulver, eine Prise schwarzer Pfeffer und 1 Knoblauchzehe (zerdrückt).
• Mischen Sie die Zutaten gut und lagern in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

7. Olivenöl Massage

Wenn Sie kein Fan von der Olive Geschmack sind, dann können Sie es einfach massieren Linderung von Verstopfung zu bekommen. Die Haut nimmt das Olivenöl und die Massage reduziert die Schmerzen und durch harte Stühle verursacht Beschwerden.

• Gießen Sie 4 - 5 Tropfen Olivenöl in der Nähe des Nabels auf den Bauch.
• Massieren Sie es sanft in kreisenden Bewegungen für 5 Minuten oder bis die Haut das Öl vollständig absorbiert.
• Wiederholen Sie den Vorgang zweimal an einem Tag.

8. Olivenöl Enema

Wenn keines der Mittel wirken, dann ist der letzte Ausweg, einen Einlauf zu versuchen. Es muss unter der strengen Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Klistier ist ein Prozess, in dem es in den Darm gepumpt wird, die den Stuhl erweicht und beschleunigt die Darmbewegungen auf.

• Zu 1,5 Liter warmes Wasser, 2 EL Olivenöl.
• Füllen Sie die Lösung in Einlauf Pumpe.
• Unter der strengen Aufsicht von qualifizierten professionellen, pumpen, um die Lösung in den Darm durch Anus.
• Warten Sie 10 Minuten, um den Einlauf Lösung arbeiten zu lassen.

Hinweis: Dieser Prozess sollte nicht regelmäßig gefolgt zu werden. Enema ist nur für Menschen mit schwerer Verstopfung verschrieben.

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Olive für Verstopfung bei Kindern

Kinder bekommen oft verstopft, wenn ihre Ernährung Faser nicht enthalten. Um Töpfchentraining zu vermeiden, halten Kinder oft in den Stühlen, die im Darm ansammeln. Dies macht die Stühle aufzuweiten und schmerzhaft, während vorbei. Olivenöl ist sehr hilfreich auch Verstopfung bei Kindern und Kleinkindern in der Behandlung. Olivenöl hilft Gallenblase zu fördern Galle zu befreien, die als natürliches Abführmittel wirkt.

Methode 1:

• Fügen Sie 1 Teelöffel Olivenöl in ballaststoffreiche Früchte oder Gemüsesaft oder Birnensauce und füttern sie am Morgen auf nüchternen Magen. Sie können Mahlzeiten mit Olivenöl während Mittag- und Abendessen zubereitet füttern.
• Wenn Ihr Kind mehr als 6 Monate, dann nieseln Olivenöl über ihre Nahrung oder verwenden Sie es beim Kochen. Sie können pro 2 Unzen Nahrung 1/4 Teelöffel Olivenöl hinzufügen. Füttern mehr als diese Grenze kann Durchfall verursachen. Nur wenige Supermärkte liefern Olivenöl für Kinder speziell formuliert. Sie können sie auch verwenden, wie sie milden Geschmack und weniger Säure enthalten, die es einfach für Kinder macht zu verdauen.

Methode 2:

• Massieren Sie einige Tropfen Olivenöl auf Ihr Baby Bauch. Dies hilft, die Muskeln in der Nähe von Darm und reduzieren den Schmerz zu lösen.
• Folgen Sie den Prozess regelmäßig Stuhlgang zu verbessern.

Nebenwirkungen von Olivenöl für Verstopfung:

Obwohl Olivenöl hilft Linderung von Verstopfung bei der Bereitstellung, gibt es einige Berichte, die die negativen Auswirkungen von Olivenöl bei längerem Gebrauch beanspruchen. Im Folgenden sind die Nebenwirkungen und Risikofaktoren ...

• Als Olivenöl eine Menge Kalorien (120 Kalorien in 1 Esslöffel) enthält, können Sie an Gewicht zu, wenn für den langjährigen verwendet, ohne auf Kalorien im Auge zu behalten.
• Unser Körper kann kleine Dosen von Olivenöl aber große Dosen von Olivenöl verarbeiten kann zu Durchfall führen. So ist es besser, mit den Mengen, die in dem Artikel erwähnt zu bleiben.
• Menschen mit Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen sollten, bevor Sie versuchen aus Olivenöl für Verstopfung mit ihrem Arzt sprechen. Regelmäßige Anwendung von Olivenöl kann Ihre Zuckerspiegel senken.
• Vermeiden Sie geben Olivenöl für Verstopfung bei Säuglingen oder Neugeborenen, wie es non-stop Durchfall in ihnen führen kann.

Tipps zur Behandlung und Prävention Verstopfung:

Olive allein kann Verstopfung vollständig nicht behandeln oder zu verhindern. Sie sollten bestimmte Ernährung und Lebensstil Änderungen folgen. Lesen Sie wissen, ...

• Welches Olivenöl für Hausmittel zu benutzen? Um effektive Ergebnisse zu erhalten, ist es besser, kalte Druck natives Olivenöl extra für alle Hausmittel zu verwenden.
• Veränderungen in der Ernährung: Niedrige ballaststoffreiche Ernährung ist einer der Gründe für Verstopfung. Fügen Sie ballaststoffreiche Früchte, Gemüse und grüne Blattgemüse in der täglichen Ernährung. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind auch hilfreich bei der Behandlung von Verstopfung.
• Olivenöl zum Kochen: Mit Olivenöl für die regelmäßige Kochen oder nieselt es auf Salate hilft Stuhlgang normal zu halten.
• Trinke genug: Der Mangel an Feuchtigkeit härtet die Stühle, die durch Verstopfung verursacht werden. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen. Neben ihm können Sie auch auf 3 Gläser Frucht- oder Gemüsesaft trinken. Sie können auch Obst und Gemüse reich an Wassergehalt konsumieren zu bleiben hydratisiert.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Auslöser Verstopfung: Reduzieren Sie Lebensmittel und Getränke, die Verstopfung verursachen. Verarbeitete Lebensmittel, frittierten Lebensmitteln, und Lebensmittel, die hohe Mengen an Fett enthalten, raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe sollten vermieden werden.
• Pflegen Sie das richtige Gewicht: Wenn Sie übergewichtig sind, dann könnte es ein Grund für Ihre Verstopfung sein. Wenn Sie übergewichtig wie pro Ihre Höhe sind, dann ist es Zeit, ein paar Zoll schrumpfen loszuwerden Verstopfung zu bekommen.
• Vermeiden Sie Alkoholkonsum: Alkohol dehydriert den Körper und verschlechtert den Zustand so ist es besser, es zu vermeiden zumindest bis Verstopfung geheilt.
• Körperliche Übung: Der Mangel an körperlicher Bewegung ist oft der Hauptgrund für Verstopfung. So stellen Sie sicher, dass einige Strecken zu tun oder zu Fuß Stuhlgang zu verbessern.
• Squats in Toiletten: Hocken wird die natürliche Position als die Stühle zu übergeben. Wenn Sie ein Problem haben die Stühle vorbei, betrachten über die Toilette hockend und überprüfen, ob es funktioniert.
• Stuhlgang Zeitplan: Unser Körper kann einen Zeitplan passen die Stühle zu übergeben. Besuchen Sie das Bad, um jeden Tag die Schüssel Bewegungen zu einer bestimmten Zeit zu leeren. Das macht Ihren Körper auf den Zeitplan anzupassen und Stuhlgang in der gleichen Zeit täglich auslösen.
• Ersetzen Sie die Medikamente, die Verstopfung auslösen: Wenn Sie mit Verstopfung beobachten den Umgang nach Einnahme bestimmter Medikamente dann fragen Sie Ihren Arzt, um die Dosis zu senken und die Medikation ändern.

Olivenöl ist hilfreich in leichten Fällen von Verstopfung zu behandeln. Aber auch eine längere Verwendung von Olivenöl ist nicht zu helfen, dann sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wie manchmal kann es zu schweren gesundheitlichen Bedingungen zurückzuführen sein wie Lupus, Darmkrebs oder andere.

Haben Sie Olivenöl versuchen, die Befreiung von Verstopfung früher bekommen? Haben Sie irgendwelche anderen Mittel haben, als dies besser funktionieren? Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Anregungen in den Kommentaren unten.

Häufig gestellte Fragen:

Wie lange dauert es, bis Olivenöl Verstopfung zu entlasten oder machen Sie Poop?

Sie sollten einen Stuhlgang innerhalb von wenigen Stunden beginnen. Wenn Sie keine Bewegung sehen und wiederholen Sie den Vorgang erneut. Wenn Sie keine Verbesserung mit der zweiten Dosis gesehen haben dann den Prozess zu stoppen und verschiedene Methoden wie Rizinusöl oder Pflaumen versuchen. Oder sonst können Sie einen Arzt aufsuchen.

Was ist die Dosierung von Olivenöl für Verstopfung?

Neben Kochen Sie Ihre Mahlzeiten mit ihm können Sie 1 Esslöffel Olivenöl trinken einmal morgens und 1 Stunde nach dem Abendessen. Vermeiden Sie in großen Mengen Olivenöl aufwendig, da es Durchfall auslösen können. Für Kinder und Kleinkinder, Sie die Dosierung reicht von 1 - 3 Teelöffel.