Natürliche abführmittel, die wirklich nützlich sind verstopfung zu entlasten

Wenn Sie häufig unter Verstopfung leiden, sind Sie höchstwahrscheinlich bewusst von Abführmitteln. In der Tat könnte wissen Sie über einige schnelle Lösung Abführmittel, die Sie von Drogerien kaufen. Aber wussten Sie, dass ein Abführmittel kann ein Lebensmittel anything- werden, ein Getränk, etwas Öl, um eine Verbindung und nicht nur die Medikamente, die Darmbewegungen induziert. Ein Abführmittel lockert den Stuhl. Jede natürliche Sache, die Hocker lockert kann natürliches Abführmittel genannt werden. Da die schnelle Lösung Abführmittel, das Problem der Verstopfung auf lange Sicht verschlechtern, werden die natürlichen Abführmittel von vielen Menschen in diesen Tagen gern zu werden. Wenn auch Sie wollen jeden Morgen entbunden zu werden, ohne darüber nachzudenken, das Erschrecken Verstopfung Problem, können Sie versuchen, auch natürliche Abführmittel haben. Aber bevor Sie sich über einige der besten natürlichen Abführmittel wissen, lassen Sie uns wissen, was zu tun Abführmittel tun und wie sie funktionieren!

Wie verschiedene Arten von Abführmittel Arbeit

Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln. Ja natürliche Abführmittel sind auch in verschiedenen Arten und sie arbeiten anders Ihrem Stuhl zu lockern, so dass Sie von Verstopfung loszuwerden. Die Mehrheit der natürlichen Abführmittel sind von Lebensmitteln gebildet. Jedoch verschiedene Lebensmittel anders zu arbeiten. Anders als Lebensmittel, einige Öle, Kräuter und andere natürliche Dinge als Abführmittel zu arbeiten. Hier ist eine kurze Beschreibung über solche natürlichen Abführmittel-Typen und ihre Arbeitsweise.

Faserige Lebensmittel wie Natur Abführmittel

Sie können sie Ballaststoffe nennen. Sie sind auch bulk bildende Mittel oder Füllstoffe genannt. Sie können auch Raufutter als einer von vielen Namen hören. Sie arbeiten als Abführmittel, indem sie den Stuhl voluminöser, so dass es mehr Wasser zurückhält. Dies hält den Stuhl weicher und Sie nicht Verstopfung Gesicht. Die Lebensmittel mit Faser Arbeit an sowohl die kleinen als auch der Dickdarm und damit in der Regel dauert etwa 12 bis 72 Stunden wirksam werden. Einige der Beispiele für solche Nahrungsfaser Abführmittel sind Gemüse wie Brokkoli und Spinat. Ich werde Sie über mehr solcher Lebensmittel im nächsten Abschnitt dieses Artikels sagen, wo ich über die besten natürlichen Abführmittel sprechen.

Pflanzlichen Lebensmitteln als natürliche Abführmittel

Abgesehen von den Lebensmitteln, die zu viele Fasern haben, die anderen pflanzlichen Lebensmitteln kann auch als natürliche Abführmittel bei manchen Menschen zu handeln. Allerdings hängt es ganz davon ab, wie der Körper einer Person reagiert auf diese Lebensmittel. Einige solcher pflanzlichen Lebensmitteln, die als Abführmittel wirken können, für Sie gehören Mandeln, Aloe Vera, Artischocken, Bananen, rote Rüben, Heidelbeeren, Chicorée, Preiselbeere, Kokosnuss, Kaffee, Maismehl, Löwenzahn, Datteln, getrocknete Aprikosen, Feigen, Trauben, Kohl, Mangos, Papayas, Petersilie, Pfirsiche, Birnen, Ananas, Pflaumen, Zwetschgen, Rhabarber, Sojabohnen, Erdbeere, Tomate, Walnüsse, Kresse, Winter Squash, Yams, Olivenöl usw.

Hydratisierungsmittel als natürliche Abführmittel

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, wird Ihr Stuhl gehärtet. Es gibt viele andere Gründe für die Austrocknung des Körpers, aber wenn es Mangel an Wasser ist, vor allem in den Orten, wo es wichtig ist, für Stuhl weich zu bekommen, werden Sie Verstopfung bekommen. Es gibt bestimmte natürliche Inhaltsstoffe wie Bittersalz und Milch von Magnesia, die Ihren Darm Hydrat, so dass sie mehr Wasser konzentrieren und halten den Stuhl weich.

Natürliche Stimulanzien als Abführmittel

Stimulanzien oder besser genannt Reizstoffe erhalten im Darm zu arbeiten. Diese Reize stimulieren die Welle von Kontraktionen entlang Ihren Doppelpunkt vorbei. Dies wiederum treibt die Stühle zusammen und man es loswerden. Aloe vera und Rizinusöl sind einige der Beispiele für solche stimulierende Abführmittel.

Schmierstoffe als natürliche Abführmittel

Sie können die Emollient zu nennen. Sie funktionieren in Ihrem Doppelpunkt und den Stuhl genug rutschig machen Sie Ihren Darm leicht nach unten zu bewegen und mit einer schnelleren Rate. Sie können überall auf sechs bis acht Stunden dauern, um wirksam zu sein, und das ist ziemlich schnell. Mineralöl kann als solche natürlichen Schmiermittel Abführmittel kategorisiert werden.

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Die beste natürliche Abführmittel

So, jetzt, wenn wir wissen, über die verschiedenen Arten von Abführmitteln und wie tun sie natürlich arbeiten, wir haben alle Rechte über die besten natürlichen Abführmittel zu kennen und wie sie verwendet werden.

1. Essen Sie mehr Fiber- Es ist die beste natürliche Abführmittel ist!

Jeder spricht über Ballaststoffe, wenn es darum geht, um Verstopfung zu entlasten, weil es eines der besten natürlichen Abführmittel ist! Sie haben soeben gelesen, im vorherigen Abschnitt, wie faserige Lebensmittel Stuhl voluminöser machen und helfen, sie mehr Wasser zurückhalten, so dass es weich bleibt. Wenn Sie nicht genau wissen, was Ballaststoffe ist, beachten Sie, dass alle essbaren Teile von Pflanzen oder Kohlenhydrate, die Sie nicht Ballaststoffe sind verdauen kann. Somit ist Faser vorhanden dort in allen pflanzlichen Lebensmitteln auch wie Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte. In der Tat, eine der Arten von Nahrungsfasern genannt Chitin wird auch in den Schalen dieser Seafoods wie Krabben, Hummer und Garnelen gefunden. Wenn Sie sie nicht wollen, obwohl zu haben, müssen nur mehr Obst, Gemüse, Getreide und Ballaststoffen. Nur nicht versuchen, sie mehr zu verarbeiten, als Sie benötigen. Vermeiden Sie raffinierte und künstliche Lebensmittel, sie geben Ihnen Verstopfung. Hier ist eine Liste einiger Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen. Essen Sie sie als natürliche Abführmittel.

1. Weizenkleie
2. Ganze Körner (opt für Vollkornbrot, Müsli und Pasta)
3. Getreide
4. Saat
5. Obst und Gemüse (so weit wie möglich, essen sie mit der Haut wie die Haut enthält unlösliche Ballaststoffe, die Ihren Stuhl voluminöser und weicher macht)

2. Olive Oel- Verbrauchen Sie dieses Bild Natürliche Abführmittel Tägliche

Olivenöl ist nicht nur gesund, es ist ein zu Abführmittel! Nun, das kann nicht einen logischen Vergleich klingen, aber ja, Olivenöl ist eines der besten natürlichen Abführmittel. Es stimuliert das Verdauungssystem, die ein besseres Funktionieren des Dickdarms hilft. Wenn regelmäßig eingenommen, Olivenöl lindert nicht nur Verstopfung, sondern auch verhindert, dass sie wieder kommen.

Bekomme das:

• Olive Öl 1 TL
• Zitronensaft (optional) - 1 TL

Mach das:

• Am Morgen auf nüchternen Magen, haben Sie einen Teelöffel Olivenöl.
• Wenn Sie nicht den Geschmack von reinem Öl stehen kann, etwas Zitronensaft diesem hinzufügen und es dann.
• Sie können dies tun, bis Sie loswerden Verstopfung bekommen oder kann dies zu einer Gewohnheit zu machen, so dass Sie nie Verstopfung bekommen.

3. Blackstrap Melasse- die Süße natürliches Abführmittel!

Melasse hat darin alle Spurenelemente, die für die Herstellung von Zucker während Verfeinerung aus dem Zuckerrohr entfernt bekommen. Es hat Magnesium, Eisen, Kupfer und Kalzium, aber das ist nicht alles. Es hat Mangan, Kalium und zu Vitamin B6. Wussten Sie, dass Magnesiumcitrat von Ärzten verwendet wird, um gelegentliche Verstopfungen zu behandeln? Ja, sie verwenden es als Abführmittel. So verwenden warum nicht natürliches Abführmittel Magnesium in Melasse Ihre Verstopfung zu behandeln!

Bekomme das:

• Blackstrap Melasse- 1 TL initially- 1-2 EL schließlich
• Warmes Wasser oder Tee (optional) - 1 Tasse

Mach das:

• Jedes Mal, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, ein Abführmittel zu nehmen, verbrauchen 1 TL Melasse. Wenn das nicht funktioniert, haben einige mehr bis zu 1 EL. Sie können zu einer Zeit, bis zu 2 EL Melasse haben.
• Wenn Sie nicht eine Person, die so viel von süß mag, fügen Sie diese Melasse zu einer Tasse warmem Wasser oder sogar Ihren Tee und es haben.
• Es ist besser, Melasse in Morgen zu nehmen, wenn Sie es als Abführmittel haben, obwohl Sie es jederzeit im Laufe des Tages haben kann.

4. Nehmen Sie Ihren Coffee- Es ist ein Stimulans natürliches Abführmittel

Ja, Kaffee stimuliert nicht nur das Gehirn, sondern auch Ihr Darm! Unabhängig davon, ob aufgrund Koffein, ist nicht bekannt. Aber was bekannt ist, ist, dass Kaffee eine der besten natürlichen Abführmittel, die Sie haben können. Es stimuliert die Bewegung des Kolon-Muskeln und fördert die Peristaltik. Peristaltik ist die koordinierte Kontraktion und Entspannung der Darmmuskulatur und es ist die Ursache für Ihren Stuhlgang. Und was mehr, Kaffee arbeitet sehr schnell. So schnell, dass aufgrund der erhöhten Peristaltik, Ihren Darm nicht genügend Zeit bekommt, um Wasser aus den Fäkalien resorbieren, die für wohlgeformte Stühle wesentlich ist. So müssen Sie für lose Stuhl vorbereitet zu sein, wenn Sie Kaffee als natürliches Abführmittel wählen! Haben Sie einfach einen starken Kaffee und vergessen Sie Verstopfung.

Ein Wort der Warnung: Es wird gesagt, dass zu viel Kaffee Sie Ihren Körper, indem Sie häufig urinieren entwässern kann. Es ist eine zu Diuretikum. Wissenschaftliche Studien sagen jedoch, dass Kaffee harntreibende Wirkung nur haben kann, wenn sie in sehr großen Mengen konsumiert, mehr als 500 bis 600 mg pro Tag. Ein oder zwei Tassen Kaffee werden keine schädlichen Auswirkungen auf unseren Körper zu tun! Nur nicht über sie verbrauchen.

5. Aloe Vera - Ein Gel, das ein natürliches Abführmittel ist!

Aloe-Vera-Gel hat starke Abführmittel Verbindungen. Aus diesem Grund nur werden verschiedene Produkte mit ihm gemacht Verstopfung zu behandeln. Einige dieser Produkte sind Aloin, Aloe-Emodin und barbaloin. Die Aloe-Latex enthält Anthrachinon-Glykoside, die angeblich abführende Wirkung haben.

Bekomme das:

• Aloe-Vera-Gel-2 EL
• Wasser / Obst Saft- 1 Tasse

Mach das:

• Nehmen Sie die Aloe-Gel und mischen Sie es gut mit Wasser oder Fruchtsaft.
• Lassen Sie sich diese am Morgen.
• Wenn Sie Aloe Vera Saft anstelle von Aloe-Gel kaufen bekommen, brauchen Sie kein Wasser oder Saft zu dieser hinzuzufügen. Gerade haben Sie 1 Tasse Aloe-Saft am Morgen oder wann immer Sie das Bedürfnis Abführmittel zu nehmen fühlen.

6. Mineral Oil - das beste Schmier natürliches Abführmittel

Mineralöl ist ein Schmiermittel Abführmittel, die es bedeckt wird- und erweicht den Stuhl, so dass er sich bewegt sanft aus. Auf diese Weise hilft es, den Stuhl durch das Verdauungssystem zu schieben und zu entlasten Verstopfung in weniger als sechs bis acht Stunden. Für abführende Zwecke benötigt Mineralöl oral konsumiert werden. Allerdings Mineralöl als Abführmittel nicht zu häufig verwenden. Dies führt zu Mangel an Vitaminen in dem Körper, insbesondere von Vitamin K. Dieses Öl trägt in die Aufnahme von Vitamin K abnimmt, die in Blutgerinnungs Funktionen entscheidend ist. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, sollten Sie nicht zu Mineralöl nehmen. Wählen Sie eine andere Stelle natürliches Abführmittel.

Wie Mineralöl für Verstopfung zu nehmen

Bekomme das:

• Mineralöl- 1-3 EL

Mach das:

• oral Habe 1 EL Mineralöl.
• Wenn Sie nicht über die Befreiung von Verstopfung bekommen, nehmen Sie 1 EL mehr nach ca. 6-8 Stunden.
• Wiederholen Sie den Vorgang nach 6-8 Stunden, wenn keine Erleichterung.
• Nehmen Sie nicht mehr als dreimal.

Warnung- Schwangere und stillende Frauen sollten dieses Öl nicht haben. Wenn Sie auf blutverdünnende Medikamente oder leiden an Herzkrankheiten sind, fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme Mineralöl.

7. Castor Oel- Ein Abführmittel

Rizinusöl ist eine der besten Stimulans Abführmittel, die in Ihrem Dünndarm funktioniert. Rizinusöl wirkt direkt auf die Schleimhaut im Darm und ändert den Wasser- und Elektrolyt Sekretion dort. Um genauer zu sein, dieses Öl schmiert Ihren Darm, ohne Feuchtigkeit aus den Wänden Ihres Darm absorbiert. Während des Prozesses, reinigt es den Fäkalien. Es gibt eine weitere Theorie darüber, wie Rizinusöl wirkt als eine solche feinen Abführmittel. Wenn Sie Rizinusöl schluckt, bindet die Ricinolsäure im Öl zu einer der zellulären Rezeptoren EP3-Moleküle genannt. Diese Moleküle sind in den glatten Muskelzellen an den Wänden des Dünndarms. Diese Bindungswirkung führt zu Kontraktionen und damit Rizinusöl fördert Stuhlgang.

Wie Rizinusöl für Verstopfung zu nehmen

Bekomme das:

•  Castor Öl 1 TL
• Fruchtsaft (optional) - 1 Tasse

Mach das:

• Am Morgen auf nüchternen Magen en, haben einen Teelöffel Rizinusöl.
• Wenn Sie es nicht so haben, mischen Sie es mit etwas Fruchtsaft wie Apfel oder Pflaume oder Orangensaft und dann haben.
• Sie können dann erwarten, dass Stuhlgang innerhalb von 4-6 Stunden zu haben.

Dies ist ein sehr sicheres Abführmittel, die Sie können sogar Kinder geben. Gib ihnen 1/2 Teelöffel es anstelle von 1 tsp.

8. Psylliumschale ist ausgezeichnet natürliches Abführmittel

Gewonnen aus der Pflanze "Plantago ovata", Psylliumschale, die so genannte Volks Isabgol in Indien, wurde von Ayurveda seit Alters als natürliches Abführmittel verwendet. Es ist im Wesentlichen Faser aus der Schale der Samen der Pflanze Plantago ovata abgeleitet. Es ist ein unlöslicher Faser und dies macht es bulk bilden Abführmittel. Wenn Sie also Psylliumschale verbrauchen, hilft es, den Stuhl Wasser in Ihrem Darm aufzusaugen und Darm macht Bewegungen leichter.

Bekomme das:

• Psyllium husk- 1-2 TL
• Warmes Wasser oder warme Milch-1 Glas

Mach das:

• Nach dem Abendessen, nehmen Sie ein Glas warmes Wasser oder warme Milch und 1-2 TL Psylliumschale diesem hinzufügen. Sie können eine Lücke von etwa 1 Stunde geben nach dem Abendessen. Der Schlüssel ist es vor dem Zubettgehen zu haben.
• Gut mischen und trinken Sie diese warme Lösung mit körniger Struktur.
• Sie finden es super einfach am Morgen, wenn Sie für Ihre Stuhlgang gehen.

9. Prune Saft- die Tasty Natürliche Abführmittel

Dies ist einer der traditionell versucht, natürliches Abführmittel, die Pflaumensaft. Voraussetzung ist, dass Pflaumensaft ungefiltert sein sollte, die, die immer noch natürliche Fasern der Pflaumen hat es aus gemacht wird. Und wenn Sie nicht ein Gläubiger der traditionellen Heilmittel sind, eine Forschung im Jahr 2011 durchgeführt hat, auch Pflaumen zugelassen zur Behandlung von Verstopfung, gut zu sein. In dieser Studie, 40 Erwachsene mit chronischer Verstopfung wurden für die Wirkung von Pflaumen gegen Ispaghula oder Psyllium sucht. Und festgestellt, daß kurz im Durchschnitt etwa 6 Pflaumen zweimal täglich schien besser zu sein bei zweimal täglich Verstopfung als 11 g Psyllium entlastet.

Bekomme das:
• Prune Saft- 1-3 Tassen
Oder
• Prunes- etwa 20 von ihnen

Mach das:

• Haben Sie eine Tasse ungefilterten Pflaumensaft noch etwas Faser darin, direkt am Morgen auf nüchternen Magen haben.
• Wenn Sie nicht Erleichterung auch nach 4-6 Stunden zu finden, haben noch eine Tasse so Pflaumensaft.
• Sie können noch eine Tasse Saft noch, wenn Sie noch Verstopfung haben. Haben nicht mehr als dass, obwohl.
• Alternativ haben 6-7 Pflaumen zu einem Zeitpunkt, zwei- bis dreimal am Tag.

10. Versuchen Sie Beverley-Travis natürliches Abführmittel Mischung

Wenn Sie diesen Namen zum ersten Mal hören, können Sie finden es ein wenig umständlich. Aber wenn man diese Mischung zu kennen, würden Sie es lieben, so einfach zu sein und doch so effektiv. Es ist nichts anderes als eine Mischung von bestimmten Früchten, aber lassen Sie uns das Rezept nach einer Weile haben. Lassen Sie uns zunächst wissen, von wo aus diese natürliche tat Abführmittel Mischung kam. Baverley Travis Mischung ist das Ergebnis eines Forschungs Studie über ältere Menschen in einem Pflegeheim durchgeführt. Die Studie fand heraus, dass der Beverley-Travis natürliches Abführmittel Mischung, wenn zweimal täglich 2 Esslöffel gegeben, eine einfache und effektiver für den normalen Stuhlgang als die vorgeschriebenen Abführmittel erweist. Und nun das Rezept dieses natürliche Abführmittel Mischung zu machen.

Bekomme das:

• Raisins- 1 Tasse
• Pitted prunes- 1 Tasse
• Figs- 1 Tasse
• Dates- 1 Tasse
• Currants- 1 Tasse
• Prune Saft -Konzentrat- 1 Tasse

Mach das:

• Alle Zutaten und schleifen sie mit einer Schleifmaschine oder einem Mixer
• Sie erhalten eine Mischung erhalten eine Paste wie Konsistenz.
• Bewahren Sie diese Mischung in den Kühlschrank, wenn sie nicht verwendet wird.
• Verwenden zu können, nehmen Sie zwei Esslöffel dieser Mischung und haben es zweimal am Tag.
• Sie können nehmen weniger oder mehr in Abhängigkeit von der Konsistenz und Häufigkeit der Stuhlgang.

11. Reife Bael Fruit- Köstliche natürliches Abführmittel

Bael Obst, manchmal Holzapfel genannt, wird traditionell in Indien und anderen Nachbarländern für verschiedene medizinische Zwecke, von denen verwendet, um Verstopfung ist. Bael Frucht kann eines der besten aller natürlichen Abführmittel genannt werden. Es reinigt hervorragend und die Därme Töne auf. Nur die reifen bael Frucht ist als Abführmittel. Es ist aromatisch und hat adstringierende Eigenschaften. Es ist so gut ein Abführmittel, dass, wenn Sie schon lange durch unsachgemäße Stuhlgang gelitten haben, den Verbrauch von bael Frucht für zwei bis drei Monate reinigen wird auch die alte akkumulierte Fäkalien.

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Ways Bael Frucht für Verstopfung zu nehmen

1. Machen Sie bael Frucht-Sorbet. Dazu nehmen halbe Frucht und schöpfen aus ihrer Faserbrei. Entfernen Sie die Samen und Maische sanft mit den Händen, wie es die Tendenz bitter zu gehen hat. Nun nehmen Sie ein Glas Wasser und 1-2 EL der zerdrückten Zellstoff zu diesem Wasser. Gut mischen. Wenn Sie es wünschen, können Sie auch etwas Zucker dazu hinzuzufügen. Gut umrühren, so dass der gesamte Zucker auflöst. Jetzt haben diesen Saft, vorzugsweise morgens.
2. Sie können auch auf die Ebene Fruchtfleisch haben, nachdem die Samen zu entfernen. Haben 2-3 Esslöffel reif bael Fruchtfleisch vor dem Abendessen.

Denken Sie immer daran reifen bael Frucht zu haben, wenn Sie für Abführmittel suchen. Die unreifen oder halb reif bael Frucht ist ein Mittel gegen Durchfall und Ruhr.

12. Bittersalz als natürliches Abführmittel

Bittersalz ist im Grunde Magnesiumsulfat. Magnesiumsulfat wird von Ärzten als Abführmittel verwendet gelegentliche Verstopfung zu behandeln. Magnesium ist eines der vielen Mineralien, die für unsere verschiedenen Körperfunktionen wichtig sind. Magnesium besonders notwendig für unsere Muskeln und Nervensystem zu unterstützen. Es erhöht auch die Menge an Wasser in unserem Darm, die Stuhlgang hilft stimulieren. Wenn Sie sich erinnern, den ersten Abschnitt dieses Artikels über die verschiedenen Arten von natürlichen Abführmittel gelesen haben, werden Sie wissen jetzt, warum Bittersalz als feuchtigkeitsspendende Abführmittel eingestuft wurde, weil es den Darm hilft bei der Herstellung der Stuhl weich Hydrate.

Bekomme das:

• Epsom salz- 1 TL
• Wasser- 1 Glas
• Zitronensaft (optional) - 1-2 TL

Mach das:

• Fügen Sie das Epsom Salz in das Wasser geben und gut mischen.
• Mit Zitronensaft, wenn mit und geben ihm eine gute umrühren.
• Lassen Sie sich diese Lösung.
• Sie können einen Stuhlgang zwischen 1 bis 6 Stunden haben zu jeder Zeit.
• Wenn Sie noch kein Ergebnis von ihm bekommen, für ein zweites Glas gehen, aber haben es zumindest nach 4 Stunden.
• Sie nicht mehr als zwei Gläser pro Tag.

Vorsicht: Wenn Sie auf den Blutdruck Medikamente oder sind ein Herzpatient sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie jede Art von Salz in der täglichen Aufnahme Quote zu erhöhen. Schwangere Frauen sollten keine Abhilfe folgen, ohne ihren Arzt zu konsultieren.