10 Natürliche hausmittel für osteoporose schmerz

Osteoporose ist eine häufige Erkrankung, die Ihre Knochen schwächer und brüchig macht. jedes Jahr Diese Bedingung betrifft Millionen von Menschen im Vereinigten Königreich, und es wird in erster Linie auf die Knochen wie auf Becken, Rippen, Arme, etc. Die wichtigsten Symptome der Osteoporose sind Frakturen an der Hüfte, Handgelenk und Knochen der Wirbelsäule auftreten. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 10 natürliche Hausmittel für Osteoporose oben und hoffen, dass Sie Schmerzen wirksam lindern kann. Dieses Schreiben ist ausschließlich zu Informationszwecken Zweck nur so sollten Sie den Arzt zu sehen, gehen, wenn das Problem ist zu ernst.

Top 10 Natural Home Remedies für Osteoporose Schmerz

Je älter Sie sind, desto schwieriger ist die Knochen angebaut werden und repariert werden. Fast Ursachen der Osteoporose sind Erkrankungen wie COPD, Morbus Crohn, rheumatoider Arthritis, starkes Rauchen und Trinken, langfristige Verwendung von Medikamenten, Malabsorption Probleme, und so weiter. Hier sind Top-10-natürliche Hausmittel für Osteoporose für die Sie suchen:

1. Machen Sie regelmäßige Übung

2. Backpflaumen

3. Äpfel

4. Kokosnussöl

5. Mandelmilch

7. Fischöl

8. Ananas

9. Koriander

10. Sun Bath
Halten Sie jetzt den Artikel zu lesen und diese nützliche Heilmittel erfahren.

1. Führen Sie regelmäßige Übung

In der Regel wird regelmäßige Bewegung tut Ihre Gesundheit zu verbessern, mehr Energie hinzuzufügen, und die Gesundheit der Knochen in bestimmten verbessern. Wenn Sie eine stärkere Knochen haben wollen und Vorbeugung der Osteoporose, sollten Sie jeden Tag trainieren tun. Es gibt viele Übungen, die Sie wie Tennis spielen können wählen, Aerobic, Walking, Stretch-Bänder, Hanteln, Balance Übung, Flexibilität Übung usw.

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2. Prunes

Prunes oder getrocknete Pflaumen sind nützliche Hausmittel für Osteoporose nach einem Bericht von Florida-Universität im Jahr 2011 veröffentlicht in British Journal of Nutrition. Diese Frucht ist gesund für Gesundheit und Knochen aufgrund seiner Antioxidantien. Darüber hinaus haben Pflaumen Kupfer und Bor, die sehr wichtig sind, um die Knochen zu stärken. Sie brauchen nur 2-3 getrocknete Pflaumen 10 Tage für jeden Tag zu essen, Osteoporose sowie lindern den Schmerz zu verhindern.

3. Äpfel

Äpfel haben Flavonoide, Polyphenole und andere Antioxidantien, die Osteoporose und beseitigen können. Laut den Forschern in Frankreich, Apfel hat eine Art Flavonoid - Phloridzin-, die Entzündung zu reduzieren und die Dichte der Knochen zu erhöhen. Plus Äpfel sind reich an Bor, die Ihnen helfen zu Kalzium halten Knochen sowie Muskeln zu stärken. Um Osteoporose und verringern die Symptome der Erkrankung zu verhindern, sollten Sie jeden Tag essen Äpfel.

4. Kokosöl

Kokosöl ist einer der natürliche Hausmittel für Osteoporose, weil es Mangel an Östrogen umkehren könnte und fehlt der Knochendichte. Die Verbindungen in Kokosöl könnte Verlust der Knochendichte zu verhindern und die Struktur der Knochen zu verbessern. Außerdem kann dieses Öl Ihren Körper unterstützen absorbieren Magnesium und Calcium für starke Knochen zu halten. Es gibt einige Möglichkeiten, Kokosöl für die Heilung von Osteoporose, wie unten anzuwenden:

• Methode 1: verbrauchen für 5 Esslöffel Kokosnussöl täglich.
• Methode 2: Sie können Kokosöl auf Ihren Körper, Massage sanft auftragen und ein Bad. Führen Sie diese Methode regelmäßig positive Wirkung für die Knochen zu bekommen.
• Methode 3: Sie auch Kokosöl gesunde Gerichte zu kochen.

5. Mandelmilch

Mandelmilch ist auch eine gute Zutat zur Behandlung von Osteoporose. Der Grund dafür ist, dass Mandelöl enthält Flavonoide, die freie Radikale im Körper verringern kann. Weiterhin enthält Mandelmilch Kalium, Mangan und Magnesium zu stärken und die Knochengesundheit verbessern. Hier sind einige Lösungen für die Schmerzen Mandelmilch zu verwenden:

• Methode 1:
• Holen Sie sich ein Glas von Mandeln in Wasser durch die Nacht.
• Am nächsten Morgen, entfernen Sie die Schalen und mischen Mandeln mit ½ Tasse Wasser.
• In Honig und Zimt Pulver und mischen wieder.
• Strain und trinken jeden Tag, um die Milch.
• Methode 2:
• Tränken Sie Mandeln in Wasser über Nacht und mischen sie mit einem Glas warmer Milch am nächsten Morgen.
• Dann fügen Sie einige Ingwerpulver, Kardamom und Safran zu.
• Trinken Sie es zweimal täglich vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen zu müssen.

6. Sesam

Sesamsamen sind wirksame Hausmittel für Osteoporose aufgrund seiner großen Menge an Kalzium und essentiellen Nährstoffen. Sie können Vitamin K, Vitamin D, Phosphor, Zink, Kupfer, Mangan und Magnesium in Sesam finden. Hier ist der Weg der Osteoporose mit Sesam loszuwerden:

• Roast weißen Sesam und kauen es jeden Morgen.
• Sie können auch mit einem Glas warmer Milch zu trinken zweimal täglich einen Teelöffel gerösteten Sesam mischen.
• Sie können auch geröstete Sesamsamen beim Backen und Kochen Gerichte hinzufügen.

7. Fischöl

Fischöl enthält Vitamin D, Fettsäuren, die notwendig sind, um das Knochenwachstum zu verbessern. Einfach, können Sie jeden Tag Fischöl nehmen, oder Sie einige Kaltwasserfische essen mehr Fettsäuren durch Ernährung. Durch die Verwendung von täglich Fischöl, werden Sie Knochenabbau zu minimieren und Osteoporose signifikant verhindern.

8. Ananas

Ananas enthält Mangan, die Osteoporose sowie verhindern, dass diese Bedingung sehr gut behandeln kann. Der Mangel an Mangan wird zu Fehlbildungen der Knochen und der Verlust der Knochen führen, die Osteoporose und Knochendichte führen kann. Nun, lassen Sie folgen Sie den Anweisungen wie folgt:

• Methode 1: Sie können jeden Tag frische Ananas essen vor den Mahlzeiten.
• Methode 2: Sie können auch Ananassaft trinken Osteoporose zu behandeln und die Krankheit zu verhindern.

9. Koriander

Koriander ist gut in Mineralien, die notwendig sind, um gesunde Knochen zu erhalten. Sie können beide Koriandersamen und Blätter verwenden, weil sie Mangan, Kalium, Eisen, Magnesium und Kalzium, die den Knochenabbau zu verhindern. Sie brauchen nur ein Glas heißes Wasser mit einigen Teelöffel Koriandersamen zu kombinieren, Steil es für 10 Minuten, Dehnung, und fügen Sie etwas Honig zweimal täglich zu trinken. Sie sollten auch Koriandersamen und Korianderblätter in der täglichen Koch hinzufügen.

10. Sun Bath

Um stärkere Knochen zu bekommen, müssen Sie genügend Vitamin D zu versorgen, die Ihr Körper Kalzium Osteoporose dramatisch zu verhindern absorbieren unterstützen. Eine der besten Quellen für Vitamin D um Sie herum ist Sonnenlicht. Sie sollten Sonnenbad für 10-15 Minuten jeden Morgen, um Vitamin-D-Produktion stimulieren. Allerdings sollten Sie Sonneneinstrahlung zu vermeiden, wenn Sie nicht einige Hautprobleme bekommen wollen.

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