16 Nutzen für die gesundheit von brokkoli

Video: Gesundheit in meiner Hand – ein kleines Genie für zuhause, QuantiSana.TV 01.08.16 TimeWaver

Ähnlich im Aussehen dem von Blumenkohl, Brokkoli, gehört zu der Familie Brassicaceae. Broccoli ist eine der am besten gefiel Gemüse global, die bei der Herstellung einer Vielzahl von Gerichten und Speisen verwendet wird. Es ist auch als Super-Lebensmittel angesehen, weil der Nährstoffe, die es mit sich belastet. Werfen Sie einen Blick auf einige der gesundheitlichen Vorteile von Brokkoli.

Gesundheitliche Vorteile von Broccoli

1. Kontrollen Blutdruck

Broccoli mit Omega-3-Fettsäuren angereichert, Calcium, Magnesium und Kalium. Diese Super-Nährstoffe ermöglichen den reibungslosen Fluss von Blut durch die Blutgefäße, was wiederum den Druck Cholesterinspiegel im Blut und Blut vermindert.

2. Fördert die Augengesundheit

Broccoli kümmert sich um die Augen in verschiedener Weise. Die Vitamin-A-Verbindungen von Brokkoli helfen die Augen bei schlechten Lichtverhältnissen gut funktionieren und sind auch für die farbige Vision gut. Darüber hinaus sind die Antioxidantien wie Lutein und caroteniod Hilfe bei der Abschreckung von Makuladegeneration und Katarakt.

3. Gut für Knochen

Zink, Magnesium, Phosphor, Vitamin K und Kalzium in Brokkoli die Knochen zu sichern. Diese Verbindungen nicht nur Knochen bedingte Erkrankungen wie Osteoporose zu verhindern, sondern auch die Knochen zu stärken.

4. Verstärkt Immunität

Ebenso für Knochen, Brokkoli ist auch eine ausgezeichnete Gemüse die allgemeine Immunität des Körpers zu verbessern. Zink, Spurenmineralien und Beta-Carotin zusammen den Widerstand gegen fremde Substanzen des Körpers zu verstärken.

5. vereitelt Krebs

Broccoli ist gleich starken das Wachstum von Krebszellen im Körper zu verhindern. Der menschliche Körper wandelt die glucoraphanin (eine Verbindung, die die Brokkoli enthält) in eine Anti-Krebs-Verbindung, die so genannte Sulforaphan. Des Weiteren Brokkoli hat Indol-3-Carbinol, die Prostata, Gebärmutterhals- und Brustkrebs unter Kontrolle hält. Es verringert auch das Risiko von Hautkrebs.

6. Behält Gesundheit des Nervensystems

Um das Nervensystem im rosa halten, übernehmen Brokkoli in Ihrer täglichen Ernährung. Es ist natürlich mit Kalium geladen, das reibungslose Funktionieren des Gehirns stellt sicher, und das Muskelwachstum aufrechterhält.

7. Verhindert, dass Anämie

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Brokkoli ist Glück für diejenigen, die anämisch sind. Eisen und Folsäure in Brokkoli circumvent Anämie und helfen Hämoglobinwert zu verbessern.

8. Aids in Entgiften

Entgiftung ist ein entscheidender Handlungs Ihren Körper von schädlichen Abfall und Verunreinigungen zu schützen. Brokkoli enthält einige spezielle Nährstoffe wie Glucobrassicin, Gluconasturtiin und glucoraphanin, die Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren.

9. Hält Herz gesund

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Da Brokkoli an Vitaminen, Fettsäuren und Fasern gut aus ist, schützt es die Blutgefäße vor Schäden, und reduziert das schlechte Cholesterin. Alle diese verringern das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt.

10. Hilft bei der Gewichtsverlust

Als kalorienarm, Brokkoli ist eine ideale Diät zur Gewichtsreduktion Sucher.

11. Good Food für schwangere Frauen

Alle Frauen müssen Folsäure in reichliche Menge während der Schwangerschaft konsumieren. Brokkoli ist reich an Folsäure und verhindert Spina bifida und andere neurologische Defekte in den Fötus. Darüber hinaus nimmt die Folatgehalt das Risiko von Alzheimer-Krankheit.

12. Kontrollen Diabetes

Broccoli reguliert Insulin und hält Diabetes unter Kontrolle aufgrund des Vorhandenseins von Chrom darin.

Schönheit Vorteile von Broccoli

13. schützt die Haut vor UV-Strahlung

Broccoli dient als beste Sonnenschutz. Jedes Mal, wenn Sie Schritt aus, anwenden Brokkoli-Extrakt Ihre Haut vor der Exposition gegenüber den ultravioletten Strahlen zu schützen. Es erneuert auch und Reparaturen Ihrer Haut.

14. Verhindert Hautalterung

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C die freien Radikale und reduzieren Pigmentierung, Falten und feine Linien zu kämpfen-off. Vitamin B und E gibt natürlichen Glanz auf der Haut und hält sie jung.

15. Stimuliert das Wachstum der Haare

Vitamin A und C in Brokkoli fördern die Sekretion von Talg, die die Kopfhaut mit Feuchtigkeit. Calcium, auf der anderen Seite, stärkt die Haarfollikel. Die Antioxidantien in Brokkoli Samenöl verhindert den Verlust Haar und Volumen mit Ihrem Haar.

16. Macht Ihr Haar glänzend und irisierende

Brokkoli enthält Erucasäure, die, ohne sich von schädlichen Rückstände in Ihre Haarfollikel zu Ihrem Haar natürlichen Glanz verleiht.