16 Nutzen für die gesundheit von blumenkohl

Video: Nutzen der Photosynthese für die eigene Gesundheit, QuantiSana.TV 02.09.16

Obwohl es nicht sehr lecker wie andere Mitglieder (Brokkoli, Chinakohl, Kohl und Grünkohl) seiner Familie, Blumenkohl ist sicherlich hervorragend in Bezug auf die gesundheitlichen Vorteile, dass es zu Ihrem Körper verleiht. Diese Veggie hat eine Vielzahl von therapeutischen und medizinischen Eigenschaften. Lassen Sie uns im Detail über die Vorteile von Blumenkohl diskutieren, die Ihnen einen Grund gibt es in Ihrer täglichen Ernährung.

Gesundheitliche Vorteile von Blumenkohl

1. Aids in der Krebsprävention

Blumenkohl erheblich reduziert das Risiko für verschiedene Krebsarten wie Darm-, Eierstock-, Prostata-, Brust- und Blasenkrebs. Laut einer Studie, raubend ½ Tasse Blumenkohl kann jeden Tag die Gefahr von Prostatakrebs um 52% zu verringern.

2. unterstützt Weight Loss

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Blumenkohl ist eine hervorragende Alternative für diejenigen, die auf Diät sind, da es extrem kalorienarm ist. 1 Tasse (100 Gramm) von Blumenkohl enthält 25 Kalorien. Es kann entweder in gekochtem oder geriebener Form konsumiert werden.

3. Hält Herz-Gesundheit

Blumenkohl enthält Allicin, eine Verbindung, die geglaubt wird, um das Risiko von Schlaganfall und Herzerkrankungen zu verringern. Darüber hinaus Blumenkohl wird als Cholesterin-senkende Veggie bekannt. Die adäquate Menge an Mineralien (Calcium, Phosphor, Vitamin K und Niacin), Magnesium und Kalium hält den Blutdruck normal.

4. Nützliche in der Schwangerschaft

Der Mangel an Folsäure bei Schwangeren ist ein Grund verschiedener Geburtsfehler in den Fötus. Um diesen Mangel zu überwinden, den Verbrauch von Blumenkohl ist eine sehr gesunde Option. Die Folatverbindungen von Blumenkohl sind vorteilhaft für die erwartete Frauen.

5. Bremst Alterungs

Die hohe Menge an Antioxidantien in Blumenkohl ist von entscheidender Bedeutung für das allgemeine Wohlbefinden des Körpers. Es hilft bei der Prävention von Herzerkrankungen und Krebs. Die Antioxidantien den Körper tragen, indem wir die schädlichen freien Radikale zu beseitigen, die auch zur Beschleunigung des Alterungsprozesses verantwortlich sind.

6. Anti-Inflammatory in der Natur

Die Fülle von Vitamin K und Omega-3-Fettsäuren in Blumenkohl macht es eine helfende Element in die schlechten Auswirkungen von chronischen entzündlichen Erkrankungen wie Schmerzen zu entfernen, Darmstörungen und Arthritis.

7. Bessere Verdauung

Blumenkohl enthält Ballaststoffe, die für die richtige Verdauung unentbehrlich ist. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen regelt eine gleichmäßige Bewegung des Essens im Inneren des Verdauungstraktes.

8. Kuren Verdauungs- Geschwür

Blumenkohl hat Sulforaphan, die für die Heilung von Magengeschwüren als entscheidend angesehen wird. Er schirmt auch den Bauch Futter vor der schädlichen Bakterienwachstum.

9. Gute für Diabetiker

Da Blumenkohl niedrigen glykämischen Index und niedrigem Kohlenhydratgehalt hat, ist es eine der besten Gemüse, die mit Diabetes von Menschen verzehrt werden können.

10. Hält die Knochengesundheit

Blumenkohl, die reich an Bor ist, hilft bei der Absorption von Magnesium und Calcium in Knochen, dadurch Krankheiten wie Arthritis und Osteoporose vereitelt.

11. Entgiften

Glucosinolate und Thiocyanat in cauliflower fördert die Fähigkeit der Leber, die Wirkungen der toxischen Substanzen zu verringern. Daher ist es eines der wirksamsten entgiftende Gemüse betrachtet.

12. Stärkt das Immunsystem

Der Verbrauch von Blumenkohl Saft auf regelmäßiger Basis verbessert und stärkt die Immunität des Körpers. Darüber hinaus hilft Vitamin C-Gehalt von Grippe und Erkältung loszuwerden.

13. betont Blood Flow

Video: Riesiger Blumenkohl entdeckt! 55 KG schweres Gemüse! Gesund?

Blumenkohl reduziert chronische Entzündung, dadurch hält den reibungslosen Blutfluss zu lebenswichtigen Organen wie Nieren, Herz und Gehirn.

Schönheit Vorteile von Blumenkohl

14. hilft Ihnen, Hautprobleme Get Rid

Video: #003 Vegane Blumenkohl Snackies / Vegan Cauliflower Snackies

Die Antioxidantien in Blumenkohl hält die Haut jung für lange. Darüber hinaus verbessern diese Antioxidantien Stoffwechsel und erhöhen die Menge an Sauerstoff im Blut. Es hilft Ihrem Körper giftige Stoffe ausscheiden und eine Kontrolle über Hautausschläge halten, Mole, Warzen, Falten, dunkle Flecken, schuppige Haut und Akne.

15. Hilft bei der Haarwuchs

Die Mineral- und Vitamininhalt von Blumenkohl Hilfe erholen Sie unter Haarausfall und Haarwachstum beschleunigen. Es reduziert auch Schuppen.

16. Gut für die Nägel

Ein wasserlösliches Vitamin, genannt Biotin, hilft Nägel in Blumenkohl verdicken und reduziert Spaltung.