Top 10 natürliche lebensmittel, die ihren körper schnell entgiften

Auch wenn Sie das reinste Wasser und essen trinken gesund, können Sie nicht Exposition gegenüber schädlichen Giftstoffe entweichen. Die Luftverschmutzung, Bodenverschmutzung und Wasserverschmutzung in einer hohen Menge an Toxizität in Ihrem Körper führen immer noch.

Eine hohe Menge an Giftstoffe im Körper chronische Müdigkeit führen kann, Entzündungen, extreme Schwäche, Sinus bedingten gesundheitlichen Problemen wie Staus, Verdauungsstörungen wie Blähungen und Hautproblemen wie Akne, Hautausschläge, Schuppenflechte, übermäßige Trockenheit der Haut, und Ekzeme.

Der Körper entfernt auf natürliche Giftstoffe gesundheitliche Probleme zu vermeiden, und dieser Prozess der Entgiftung hilft der Gallenblase und Leber diese Funktion ausführen.

In der Tat ist die Entgiftung zu ruhen, reinigen und pflegen Sie Ihren Körper von innen. Es schützt den Körper vor Krankheiten und verbessert die optimale Gesundheit.

Entgiftungs ist kein komplexer Prozess. Es kann durch Zugabe von natürlichen Lebensmitteln durchgeführt werden, die Ihren Körper zu Ihrer täglichen Ernährung Entgiftung. Es gibt viele gesunde Lebensmittel, die Ihre Leber schädliche Giftstoffe zu entfernen helfen und halten Sie Ihren Körper gesund und sauber. In diesem Artikel, VKool.com präsentiert die Top 10 natürliche Lebensmittel zu Ihnen, die Ihren Körper schnell entgiften. Dieser Artikel aufgeführt, die Lebensmittel, die Menschen, die den Körper entgiften wollen aus zuverlässigen Quellen verbrauchen sollte. Es ist jedoch nur für das Informationsziel und es ist nicht zu geben ärztlichen Rat gerichtet. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 10 Natürliche Lebensmittel, die Detox Your Body Schnelle

1. Äpfel

Ein Apfel pro Tag hält einen Arzt entfernt. Klicken Sie Äpfel Tweet sowohl unlöslichen und löslichen Ballaststoffe enthalten. Während die unlösliche Ballaststoffe, Cellulose, in Äpfel großen Mengen zu den Abfallprodukten ergänzt und hilft Ihr Verdauungssystem den Abfall alle schnell durch den Darm bewegen, hilft die lösliche Ballaststoffe, Pektin, Plaque-Akkumulation in den Blutgefäßen verhindern.

Um Ihren Körper entgiften, können Sie versuchen, einen Apfel in zwei Tagen zu essen. Während dieser zwei Tage, verbrauchen nur Äpfel zusammen mit Getränken wie Kräutertee und Wasser nur. Sie können nichts anderes während dieser Zeit essen.

Sie können aber Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Blähungen, Verstopfung, lose Stuhlgang, und Gas, das während dieser zwei Tage- erleben, werden sie bald verschwinden. Nach 2 Tagen können Sie Ihre normale Ernährung wieder aufzunehmen.

Doch bevor der Apfel Reinigungsprogramm oder andere Detox-Programme beginnen, Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, vor allem, wenn Sie unter hohem Blutzucker leiden.

2. Zitrone

Geladen mit voller Antioxidantien und Vitaminen, Zitrone ist eine starke entgiftende Zutat betrachtet. Der hohe Gehalt an Vitamin C in Zitronen wird von Ihrem Körper benötigt Glutathion genannt, eine Verbindung zu schaffen. Diese Verbindung hilft der Leber in den Prozess der Entgiftung.

Darüber hinaus trotz der von Natur aus sauer, Zitrone hat auch eine alkalische Wirkung auf den Körper, was wiederum hilft bei den pH-Wert des Körpers wiederherzustellen.

Darüber hinaus Zitrone arbeitet auch als natürliche Energizer, die Sie einige Symptome von giftigen in Ihrem Körper zu bekämpfen hilft. Es hilft auch, Ihr Verdauungssystem Abfall zu entfernen.

Einfach, drücken Sie den Saft von 1/2 Zitrone in eine Tasse warmes Wasser und es dann am Morgen trinken, wenn der Magen leer ist.

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3. Grüner Tee

Dieser Tee ist eine wunderbare Ergänzung für alle Detox-Programme wegen seiner reichen antioxidative Wert. Von all diesen potenten Antioxidantien im grünen Tee, ist die stärkste Verbindung Catechine als Epigallocatechin-3-Gallat bekannt. Catechine helfen, Ihren Körper freie Radikale zu entfernen. Außerdem verbessern sie die Leber Funktion, die für die Entgiftung von wesentlicher Bedeutung ist.

Der Konsum von grünem Tee hält die Organe des Körpers gesund, hält Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und hilft, schädliche Chemikalien aus dem Körper zu spülen.

Verbrauchen 2 bis 3 Tassen dieses Tees als Eistee oder heißes Getränk täglich für 1 Woche. Während dieser Zeit nicht trinken Limo, Kaffee oder alkoholische Getränke.

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4. Rote Bete

Rote Bete ist sicherlich eine der natürlichsten Lebensmittel, die Ihren Körper entgiften. Es enthält Pektin und Betain, die helfen, Ihr Verdauungssystem und die Leber zu schützen. Diese Chemikalien können Ihren Körper zu reinigen, so dass eine Reihe von Toxinen abnimmt. Es hilft auch, das Säure-Basen-Gleichgewicht (pH) des Blutes zu stabilisieren, was wiederum eine gesunde Entgiftung unterstützt.

Auch diese rote Gemüse ist eine wertvolle Quelle von Magnesium, Zink, Calcium und Eisen, die alle für die optimale Beseitigung und Entgiftung sind. Darüber hinaus verbessert die reiche Menge an Ballaststoffen in Rote-Bete-Verdauung sowie hilft Ihrem Körper, Abfall zu entfernen.

Video: Detox zum Abnehmen und Fettabbau – Diät Lebensmittel zum Entgiften

Sie sollten in einem Salat Form rohe Rote-Bete-essen oder den Extrakt aus frischen Rote-Bete für die beste Entgiftung Ergebnisse trinken. Sie sollten für einige Tage oder Wochen dies täglich tun.

Hinweis: Sie vermeiden Einnahme Rote Bete, wenn Sie Nierensteine ​​sind anfällig, wie es in Oxalate hoch ist.

5. Kohl

Eine weitere erschwingliche Lebensmittel in der Liste der Top 10 natürliche Lebensmittel, die Ihren Körper schnell Entgiftung ist Kohl. Die schwefelhaltigen Verbindungen und Glucosinolate in Kohl machen es zu einem starken entgiftende Lebensmittel geworden. Glucosinolate helfen schädlichen Chemikalien in Ihrem Körper zu brechen, von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu Pestiziden.

Neben der Reinigung der Leber durch seine Vitamin-C-Gehalt, bietet Kohl Faser zu helfen, Stuhlgang zu regulieren, dass Ihr Körper helfen, um schädliche Giftstoffe zu entfernen.

Versuchen Sie rohe Kohl raubend in Saft, Salat, oder Smoothie Form. Sie können auch leicht Kohlsuppen oder Gerichte zubereitet.

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6. Avocado

Verpackt mit voller Antioxidantien, Avocado Hilfsmittel bei der Beseitigung von schädlichen Chemikalien aus dem Körper. Glutathion in Avocados können über 30 verschiedene Karzinogene blockieren und helfen, Ihre Leber synthetischen Chemikalien zu entgiften.

Darüber hinaus sind nach Ansicht einiger Forscher, Menschen, die ein hohes Maß an Glutathion haben, sind gesünder und oft weniger wahrscheinlich, Arthritis zu haben.

Avocado ist auch reich an Vitamin K, die Leber vor Schäden von freien Radikalen zu schützen hilft. Des Weiteren hat der Fasergehalt hilft bei der Entgiftung.

Entscheiden Sie sich für Bio-Avocados und verbrauchen sie schlicht die entgiftende Nutzen zu gewinnen. Sie können sogar versuchen, eine cremige Avocado-Smoothie raubend. Sie essen eine Portion 1/2 Tasse Avocado regelmäßig für einige Tage oder Wochen Ihren Körper zu helfen, in der Giftstoffe loszuwerden.

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7. Blumenkohl

In der Tat, Blumenkohl ist sehr hoch in Phytochemikalien wissen, wie Glucosinolate und damit hilft bei der Prozess der Entgiftung. Diese Phytochemikalien sind in Ihrem Darm zu Verbindungen abgebaut genannt Indol-3-Carbinol und Isothiocyanate. Diese Verbindungen regulieren die Entgiftungsenzyme im Körper.

Außerdem Blumenkohl hat Vitamin C, das die Funktion Ihrer Leber und Vitamin K unterstützt, die für den Schutz der Leber vor Schäden, hilft und freie Radikale zu bekämpfen.

Blumenkohl kann genossen sautierten, gekocht oder gedämpft werden. Sie können auch roh Blumenkohlröschen in Salaten gehören.

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8. Knoblauch

Seit der Antike, Knoblauch hat als einer der starken Lebensmittel in Betracht gezogen worden, die Ihren Körper schnell entgiften. Die schwefelhaltigen Verbindungen in Knoblauch Hilfe Hefe und schädlichen Bakterien im Darm zu bekämpfen. Es kann auch die Entgiftung helfen, indem die Produktion von Glutathion zu erhöhen, die von Ihrem Verdauungssystem bei der Filterung von Toxinen hilft.

Außerdem Knoblauch ist auch reich an Vitamin C, die die Funktion Ihrer Leber zu steigern Ihr Immunsystem hilft und zu unterstützen.

Um die entgiftende Vorteile von Knoblauch zu gewinnen, müssen Sie zerquetschen oder hacken die vorteilhaften Schwefelverbindungen zu lösen. Sie können pro Tag 2 bis 4 frische Knoblauchzehen verbrauchen den Körper zu entgiften. Wenn Sie den Geschmack nicht tragen kann, können Sie für Knoblauch-Kapseln entscheiden. Allerdings sollten Sie Ihren Arzt für eine korrekte Dosierung zu konsultieren.

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9. Flaxseeds

Flaxseeds haben sowohl unlöslichen und löslichen Ballaststoffen, die bei der Entgiftung des Körpers helfen. Fiber fügt Masse Ihrem Darm, was wiederum Darmgleichmässigkeit fördert. Dies hilft Ihrem Körper bei der Beseitigung von Cholesterin, schädliche Giftstoffe und andere Abfallprodukte, die von der Leber verarbeitet werden.

Darüber hinaus sind flaxseeds mit essentiellen Fettsäuren verpackt, vor allem Omega-3-Fettsäuren, die auch für viele Reinigungsfunktionen sehr notwendig sind, wie eine gesunde Immunität aufrechterhalten wird.

Sie können einfach 1 Esslöffel Boden bis 1 Glas warmes Wasser Leinsamen. Dann mischen sie gut und trinken Sie es, wenn Ihr Magen leer ist. Sie können auch Boden Leinsamen auf Müsli, Joghurt, Salate und andere Gerichte streuen. Oder ein wenig ganze Leinsamen fügt sich gut in Smoothies.

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10. Ginger

Ingwer ist auch eine der besten Lebensmittel angesehen, die Ihren Körper schnell entgiften. Die Verbindungen shogaols und gingerols in Ingwer fördern den Prozess der Entgiftung genannt durch die Bewegung von Lebensmitteln durch Ihren Darm beschleunigt. Dies wiederum hilft bei der Entfernung von schädlichen Giftstoffe und Abfälle aus der Leber, Darm-und anderen Organen.

Auch Ingwer wirkt sich positiv auf Ihre Leber, vor allem, wenn Sie eine Fettleber haben, die durch verursacht wird, zu viel Alkohol zu trinken.

Der beste Weg, um die entgiftende Vorteil von Ingwer zu genießen, ist auf Ingwer-Tee zu trinken. Sie können diesen Tee zu machen, indem etwa 2 Teelöffel geriebener Ingwer in 1 Tasse Einweichwasser für 5 bis 10 Minuten kochen. Oder Sie können auch geriebener Ingwer in Salatdressing enthalten oder deren Saft extrahieren zusammen mit einigen anderen grünen Gemüse.

Abgesehen von diesen natürlichen Lebensmitteln, die Ihren Körper entgiften, sollten Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen. Sie sollten richtig regelmäßige körperliche Übungen, Schlaf tun, Stress zu vermeiden, genießen Sie die frische Luft, und halten Sie Ihren Körper Wohlbefinden für die gesamte Feuchtigkeit versorgt. Darüber hinaus soll während der Entgiftung, vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel unter:

• Verarbeitete Lebensmittel
• Alkoholische Getränke
• Alle Arten von sprudelnd und kohlensäurehaltige Getränke
• Zucker und alle Arten von künstlichen Süßstoffen
• Grains
• Milchprodukte
• Soja und Soja-verwandte Produkte
• Vorgefertigte Soßen & Salat Soße
• Tierische Proteine ​​wie Rind, Schwein, Huhn und Lamm

Wenn Sie mehr über die Vorteile von anderen Zutaten wissen wollen, gehen Sie bitte auf unsere Health Nutrition Seite. Nach dem Artikel von Top-10-natürliche Lebensmittel zu lesen, die Ihren Körper schnell entgiften hoffen, dass es Ihnen die beste Nahrung gut für den Prozess der Entgiftung Ihres Körpers herausfinden helfen können. Allerdings ist der Artikel nur für die Informations zweck- daher Sie Ihren Arzt, um zu sehen sollten den Rat zu bekommen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte die Kommentare unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Und wenn Sie andere natürliche Lebensmittel wissen, dass Ihr Körper schnell entgiften, sie bitte unten verlassen.

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