50 Natürliche abführmittel, die wirklich nützlich sind

Sind Sie erleben Schwierigkeiten Ihren Darm in Entleerung? Nun, es ist wegen der Erstarrung von Abfallmaterial in Ihrem Körper, dass der Prozess der Evakuierung sehr schmerzhaft gemacht hat. Dieser Zustand wird als Verstopfung bekannt und kann jeder unabhängig von ihrem Alter beeinflussen. Wenn die Muskeln des Verdauungstraktes trocken geworden, sie zusammenziehen und den Durchgang von Abfall zu stoppen. Verstopfung könnte sein, chronische und es gibt andere Gründe, die gleichermaßen verantwortlich sind, wie Stress, Schwangerschaft, unregelmäßige Essgewohnheiten, Hypothyreose, Darmkrebs, Multiple Sklerose und übermäßige Einnahme von starken Medikamenten.

Das erste Anzeichen von Verstopfung ist Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Andere Symptome sind Erbrechen, Bauchschmerzen und Schwellungen, harte Gesichter und Appetitlosigkeit. Während ein schwerer Fall von Verstopfung wird einige ärztliche Hilfe benötigen. Es gibt Möglichkeiten zur Prävention und es zu Hause mit natürlichen Abführmittel behandeln.

Natürliche und handlich Abführmittel

1. Castor Oil

Rizinusöl ist das beste Abführmittel bei Verstopfung bei Erwachsenen sowie Kinder. 1 Esslöffel Rizinusöl mit warmer Milch und haben es in der Nacht, bevor Sie den Sack schlagen. Alternativ können Sie 1 Esslöffel Rizinusöl erwärmen und mit 1 Esslöffel Honig mischen. Nehmen Sie jeden Morgen diese.

2. Olivenöl

Olivenöl hilft, das Verdauungssystem und Stuhlgang zu verbessern. Mischen Sie Olivenöl mit Zitronensaft und trinken sie mindestens einmal pro Woche.

3. Zitronensaft

Zitronen sind eine große Hilfe, wenn es um Reinigung des Darms kommt. Drücken Sie eine Zitrone in ein Glas Wasser und trinken Sie es jeden Tag in der Früh.

4. Warm / Hot Water

Wasser ist der beste Weg zur Behandlung von Verstopfung. Trinken Sie ein Glas warmes Wasser jeden Morgen vor dem Zähneputzen.

5. indische Stachelbeere Pulver

Indian Stachelbeeren sind sehr effektiv in das Verdauungssystem zu verbessern. 1 Esslöffel indische Stachelbeere Pulver in ein Glas warmes Wasser und haben es auf nüchternen Magen am Morgen, oder Sie können es trinken in der Nacht vor dem Abendessen.

6. Kaffee

Koffein im Kaffee gefunden ist ein natürliches Stimulans. Allerdings ist es nicht unbedingt für alle. Daher muss man andere Abführmittel versuchen, bevor Kaffee versuchen.

7. Rosinen

Schwangere Frauen, die unter Verstopfung leiden, sollten Rosinen essen jeden Tag, da sie eine gute Quelle für Ballaststoffe. Tränken Sie Rosinen in eine Schüssel mit Wasser über Nacht und haben sie am nächsten Tag auf nüchternen Magen.

8. Feigen

Fügen Sie ein paar Feigen zu einer Tasse Milch und kochen sie. Trinken Sie diese warme Milch mit Feigen, bevor Sie das Heu schlagen.

9. Aloe Vera

Aloe Vera kann eine umgekehrte Wirkung haben, wenn übermäßig verwendet. Mischen Sie 2 Esslöffel Aloe Vera Gel in jedem Fruchtsaft, und trinken Sie es auf einer regelmäßigen Basis.

10. Restmelassen

Melasse ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Magnesium, die unter Verstopfung sofortige Linderung bietet. Mischen Sie 2 Teelöffel in ein Glas warmes Wasser und trinken.

11. Guaven

Die Samen von Guaven sind reich an faser- bieten daher immense Erholung von Verstopfung.

12. Bananen

Bananen sind reich an Kalium und Ballaststoffe. Diese Qualität macht sie die beste Abführmittel, wie sie unserem Körper Elektrolyte im Gleichgewicht helfen. Sie fördern das Wachstum von guten Bakterien, die Darmbewegung auslöst.

13. Milch und Ghee

Dieses Mittel wurde seit Jahren verwendet. Mischen Sie 1 Teelöffel Ghee auf ein Glas warme Milch und trinken jeden Abend, kurz bevor Sie Sack aus.

14. Spinat

Spinat ist ideal für den Darm säubern. In der Tat wirkt es wie ein Reinigungsmittel die Abfälle alle in unserem Körper produziert zu beseitigen aus. Sie können es in flüssiger Form oder als Saft gemischt mit Wasser oder gekocht oder roh.

15. Prune Juice

Prunes sind reich an Vitamin A und Kalium. Abgesehen von Verstopfung Härten sie auch den Cholesterinspiegel senken und reduzieren das Risiko von Krebs und Herzkrankheiten. Erwachsene müssen essen 5 Pflaumen an einem Tag, und für Kinder, etwas Saft zu machen, indem sie es mit etwas Wasser vermischt wird.

16. Kohl

Kohl hilft den Stuhl und auch bei der Reinigung der Därme zu erweichen, wie es reich an Ballaststoffen ist. Fügen Sie rohe Kohl in Ihrer Mahlzeit als Krautsalat oder Salat. Sie können in Form von Suppe gekocht Kohl essen.

17. Orangen

Orangen hilft bei der Spülung, die Giftstoffe aus dem Körper heraus. Sie sind reich an Ballaststoffen und eine gute Quelle für Vitamin C. Essen Sie mindestens zwei Orangen an einem Tag.

18. Isabgol / Psylliumschale

Diese weißliche Schale hat Fasern, die sowohl löslich als auch unlöslich sind. Die unlösliche Schale expandiert in den Magen zu machen Stuhlgang erleichtert. Mischen Sie zwei Esslöffel Isabgol mit jedem Fruchtsaft, Milch oder Wasser und trinken in der Nacht.

19. Joghurt

Joghurt verbessert das Verdauungssystem. Das ist ein guter Grund, 1 Tasse Joghurt zu haben, jeden Tag. Sie können auch Buttermilch haben, die aus Joghurt hergestellt wird.

20. Beans

Bohnen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und sehr helfen Verstopfung bei der Heilung.

21. Löwenzahntee

Löwenzahn ist ein Entgiftungsmittel und ein natürliches Abführmittel. Trinken Sie eine Tasse Löwenzahntee einmal an einem Tag Verstopfung fern zu halten.

22. Ingwer-Tee

Zerreiben Sie etwas Ingwer und fügen Sie zu Ihrem normalen Tee. Es tötet alle schlechten Bakterien im Magen.

23. Sesamsamen

Sesam hilft bei Stuhlgang. Habe 3 Teelöffel jeden Tag am Morgen oder streuen Sie es auf Ihrem Salat. Nehmen Sie nicht mehr als die angegebene Menge verwenden.

24. Senna

Der einzige Nachteil Senna zu verwenden, ist, dass es verursacht Krämpfe. Allerdings ist es ein gutes Mittel gegen Verstopfung.

25. Coconut

Kokos- ist eine gute laxative sei es als Milch, Pulver, Öl oder Wasser aufgenommen. Man sollte es jeden Tag, in jeder Form.

26. Papaya

Essen Papaya jeden Tag ist sehr gesund für Magen, da es ein natürliches Abführmittel ist. Allerdings sollten schwangere Frauen dieses Mittel vermeiden.

27. Leinsaat

Video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

Hinunterschlingen ein paar Leinsamen mit Wasser vor den Mahlzeiten.

28. Flaxseed

Flaxseeds sind reich an faser- daher helfen, in den Prozess der Verdauung. Haben flaxseeds am Morgen mit einem Glas warmem Wasser.

29. Bael Frucht

Erwachsene sollten nur 60gms von Bael Obst in einer Woche. Es reinigt den Darm auf.

30. Apfel

Äpfel enthalten Pektin, ein natürliches Abführmittel, die Stuhlgang stimuliert. Sie "kann auch jeden Morgen Apfelessig mit warmem Wasser.

31. Bockshornklee

Soak Bockshornkleesamen in warmem Wasser in der Nacht. Am nächsten Morgen, etwas Wasser zu trinken und diese Samen schlucken.

32. Cascara Bark

Nehmen Sie 150 ml Wasser in einer Pfanne geben, zum Kochen ein paar Stöcke von getrockneten cascara Rinde und bringen. Senken Sie die Flamme und kochen für ein paar Minuten. Dieses Wasser trinken einmal an einem Tag.

33. Kräutermischung

Grind zusammen ein paar Samen von Sonnenblumen, Mandeln, Leinsamen und Sesam ein Pulver zu bilden. Lassen Sie sich diese jeden Tag Pulver.

34. Birne

Birnen werden mit Fasern gepackt und Stuhlgang unterstützen.

35. Beets

Beets sind das beste Mittel für eine schnelle Linderung von Verstopfung. Essen Sie rohe Rüben jeden Tag in das Mittagessen.

36. Muttern

Nüsse sind reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Das macht sie ein gutes Abführmittel.

37. Vollkorn

Getreide wie brauner Reis, Haferflocken und Weizen sind reich an Ballaststoffen und sind hervorragende natürliche Abführmittel.

38. Melons

Melonen haben viel Wasser in ihnen, so dass sie leicht verdaut bekommen. Sie sind auch sehr hilfreich, um den Stuhl in lockert.

39. Beeren

Beeren aller Art dienen als gute antioxidants- daher helfen, in die Darmreinigung aus.

40. Avocado

Avocados sind reich an Vitamin A und E, Kalium, gesunden Fetten, Magnesium und sind reich an Ballaststoffen. Sie helfen dem Körper die Nahrung aufnehmen und Verstopfung zu kämpfen.

41. Karotten

Karotten besitzen natürliche Antioxidantien. Sie entgiften den Körper und stimulieren den Stuhlgang.

42. Zwiebeln

Zwiebeln haben viele Vorteile, wie sie Giftstoffe auszuschwemmen, sorgen für eine gute Stuhlgang, Cholesterinspiegel zu senken und Bekämpfung von Krebs.

43. Blumenkohl und Broccoli

Da Blumenkohl und Brokkoli in der Faser reich sind, entfernen Sie sie Karzinogene und Giftstoffe aus dem Körper.

44. Knoblauch

Knoblauch ist wohlhabende in Allicin und Selen, die die Leber hilft reinigen durch die toxischen Produkte eliminiert werden.

45. Omega-3-Öle

Diese Öle, die Wände des Darms für weichere Stuhlgang zu schmieren und unterstützen auch Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen.

46. ​​Bittersalz

Mix 2 Teelöffel Bittersalz mit 1 Tasse Wasser oder Fruchtsaft Ihrer Wahl und trinken. Wenn es keinen Stuhlgang nach 4 Stunden, noch einmal wiederholen.

47. Backpulver

Bikarbonat in Soda hilft wegen Verstopfung Schmerzen im Magen reduzieren. In ¼ Tasse lauwarmes Wasser, fügen Sie 1 Teelöffel Soda- Mischung backen und sofort trinken.

• Alternativ fügen Sie 2 Esslöffel Backpulver in eine Wanne mit warmem Wasser und genießen Sie Ihren Körper in der es für 10 Minuten. Dies ist ein ausgezeichnetes Mittel für Babys.

Video: Camille Flammarion and a Spiritualist Story: Citation Needed 5x05

48. Milch von Magnesia

Kleinkinder leiden unter Verstopfung viel und zu sie sich besser fühlen, können Sie 1 Teelöffel Milch von Magnesia zu einer Flasche Formel Milch hinzufügen. Geben Sie es Ihrem Kind zwei Mal pro Tag.

49. Glycerin Zäpfchen

Menschen, die unter akuter Verstopfung leiden, sollten Glycerin Zäpfchen in den Anus. Es wird sorgen für einen reibungslosen Durchgang zum Stuhl.

50. Zuckerfreie Kaugummis

Sorbitol in Kaugummi gefunden ist ein gutes Abführmittel, aber nicht vergessen, nicht mit dieser Abführmittel über Bord zu gehen, da zu viel Kaugummi kann Magenschmerzen verursachen.

DOS

• Viel Wasser trinken.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen ist.
• Bilden Sie eine Routine-Übung.
• Nicht zu essen.
• Versuchen Sie, Meditation und Yoga.

Don`ts

• Vermeiden Sie den Zähler Drogen über.
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel zu essen, wie gebratenes Huhn, Eis, Süßigkeiten.
• Vermeiden Sie zu viele Milchprodukte nehmen.