18 Hausmittel loswerden des restless-legs-syndrom zu bekommen sofort

Haben Sie schon einmal ein Gefühl von Tausenden von Ameisen Filz auf den Beinen oder als kriechen, wenn Ihre Beine sind mit unzähligen geizig Strings gebunden? Es ist ein Drang, die Beine zu bewegen, aber Sie sind nicht in der Lage, selbst einen Zoll zu bewegen, und dies geschieht vor allem in der Nacht, die Ihren Schlaf stört. Außerdem können Sie Schmerzen, Juckreiz und Brennen in den Beinen. Dies wird als "Restless-Legs-Syndrom" bezeichnet. Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen, Vererbung, Eisenmangel, nicht ordnungsgemäße Funktionieren der Niere, Alkoholismus und Diabetes einige der wichtigsten Ursachen für diese Erkrankung sind. Dies kann sich als eine der am meisten irritierenden Probleme zu sein, wenn sie nicht gut behandelt. Daher sind hier einige Hausmittel des Restless-Legs-Syndrom loszuwerden. Probiere sie aus!

Home Remedies für Restless-Legs-Syndrom

1. Gehen

Wenn Sie ein Restless-Legs-Syndrom in der Nacht haben, ist das Beste, was zu tun zu Fuß. Es wird Ihre entzündeten Beine beruhigen.

2. warmes Bad

Genießen Sie Ihre Beine in warmem Wasser. Dies wird helfen, Ihre Muskeln zu einem großen Teil zu entspannen und Sie des Restless-Legs-Syndrom zu lindern.

3. Hot & Kältetherapie

Wenn Sie unter dem Restless-Legs-Syndrom leiden, gelten heiße und kalte Packungen alternativ auf den Beinen. Dies gibt Befreiung von geizig Sensation und heilt Restless-Legs-Syndrom.

4. Massage

Massieren hilft auch, die Muskeln zu entspannen und gibt Befreiung aus dem Restless-Legs-Syndrom.

5. Yoga und Meditation

Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation helfen auch viel in Linderung von Stress, der wiederum, Restless-Legs-Syndrom aushärtet.

6. Nehmen Sie ausreichend Schlaf

Entwickeln Sie eine Gute-Nacht-Routine und nehmen Sie sich genügend Schlaf wie Erschöpfung und Müdigkeit auch den Zustand eines Restless-Legs-Syndrom verschlimmern kann. Also, planen Sie Ihren Schlaf-Timings und es strikt zu befolgen.

7. Calcium & Magnesium Supplements

Video: Restless Legs Syndrom - Was hilft ?

Nehmen Sie 800-1.000 mg Kalzium, 500 mg Magnesium und 800-1.000 mg Kalium-Ergänzungen auf einer täglichen Basis als Mangel an diesen Mineralien auch Restless-Legs-Syndrom führen kann.

8. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Eisen

Sie müssen Ihre Aufnahme von Eisen-reiche Lebensmittel wie Gemüse, Leber, Nieren-Bohnen, Weizenkeime, und mageres Rindfleisch zu erhöhen.

9. Dehnen Sie Ihre Beine

Video: Unruhige Beine? Die 5 besten Tipps, Methoden und Anwendungen gegen Restless Legs

Bevor Sie zu Bett gehen, die Waden und Po-Muskeln dehnen, um des Restless-Legs-Syndrom loszuwerden.

10. Tragen Sie Socken beim Schlafen

Tragen Sie Socken, während Sie zu Bett gehen oder wickeln Sie Ihre Beine mit einem Verband als Druck hilft auch Restless-Legs-Syndrom zu lindern.

11. Schlaf mit einem Kissen zwischen die Beine

Schlafen mit einem Kissen zwischen den Beinen platziert wird Ihnen helfen, durch die Verhinderung der Kompression von Nerven auch Restless-Legs-Syndrom überwinden.

12. Apfelessig

Genießen Sie Ihre Beine in Wasser mit Apfelessig. Dies wird in der Behandlung des Restless-Legs-Syndrom wirksam unterstützen.

13. Backpulver

Mischen Sie einen Esslöffel Backpulver in warmem Wasser und genießen Sie Ihre Beine in ihm Linderung von Irritationen zu erhalten, verursacht durch Restless-Legs-Syndrom. Sie können auch Bittersalz anstelle von Backsoda.

14. Akupunktur

Sie können auch Akupunktur-Sitzung versuchen, das Problem zu heilen.

15. Chinin

Nehmen Sie Chinin mit ¼ Tasse Wasser, bevor Sie den Sack schlagen. Chinin hilft, das Nervensystem regeln, außer die Symptome des Restless-Legs-Syndrom zu entlasten.

16. Vitamin B

Nehmen Sie Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel, die Symptome des Restless-Legs-Syndrom zu lindern.

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17. Kamillentee

Trinken Kamillentee die Auswirkungen des Restless-Legs-Syndrom zu reduzieren und gut schlafen. Tee, steile einige frische Kamille Blätter in das kochende Wasser herzustellen. Abgießen und trinken.

18. Baldrian und Kava

Baldrian und Kava sind bekannte Schlaf fördernd und muskelentspannende Kräuter.

DOS

• Nehmen Sie völlige Ruhe.

Don`ts

• Nicht Stress nehmen.
• "Nein" sagen zu Alkohol und koffeinhaltige Getränke.
• Beenden Sie das Rauchen, wenn Sie tun.
• vermeiden Sie kalte oder Sinus Medikamente.