30 Bewährtes hausmittel, um loszuwerden, der ischias

Ischias, die auch als Lendenwirbel radiculopathy in medizinischer Hinsicht bekannt ist, ist der Schmerz mit dem Ischiasnerv verbunden, die der größte Nerv in unserem Körper ist. Der Schmerz entsteht in der Regel in das Becken und bewegt sich nach unten zu den Füßen durch das Gesäß und die Beine. Die häufigste Ursache für Ischias ist Diskushernie (Auch als Bandscheibenvorfall bekannt). Andere Ursachen sind Wirbelsäulentrauma (Heben, Autounfall), Piriformissyndrom, Schwangerschaft, Spondylolisthesis und Spinalstenose. Man kann den Schmerz mit Ischias auf einer Seite des Körpers nur assoziiert fühlen, und es wird mehr wie ein brennendes Gefühl, als zu einem pochenden Schmerz entgegen. Sie können auch Taubheit, Schwäche oder Schwierigkeiten fühlen, den Fuß oder Bein in zu bewegen. Es gibt zahlreiche Hausmittel, die Sie ausprobieren können, von stechender Schmerz der Ischias loszuwerden.

Home Remedies für die Heilung von Ischias

1. Wärmetherapie

Diese Therapie bekämpft Ischias Schmerzen verursacht durch die Kompression von Nerven und Muskeln in der Wintersaison. Tränken Sie ein Tuch in warmem Wasser und legen Sie es auf den betroffenen Bereich. Alternativ können Sie auch eine Wärmflasche um die Beschwerden zu lindern.

2. Kältetherapie

Wenn der Ischias Schmerzen durch eine Entzündung begleitet wird, für Kältetherapie gehen. Wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein Tuch und legen Sie es auf den betroffenen Bereich. Es reduziert den Fluss von Blut in Richtung der schmerzten Bereich, wodurch eine sofortige Linderung bietet.

3. Erholung

Video: Yoga Übungen gegen Akute Rückenschmerzen - Fit in 5..

ausreichend Ruhe Holen Sie sich auf einer ebenen Fläche durch liegend und mit einem weichen Kissen unter die Knie setzen. Nach 2 Stunden, ändern Sie die Position und schlafen auf Ihrer Seite. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Rücken gerade halten, indem ein Kissen zwischen die Beine stellen.

4. Massage-Therapie

Eincremen einige schmerzlindernde aus Menthol und Capsaicin auf den wunden Bereich gemacht, und massieren Sie es auf die Haut für die sofortige Ruhepause. Vibrierende Maschinen sind auch ideal für Ischiasschmerzmassage.

5. Spinale Dekompression

Versuchen Sie, die spinale Dekompression Übung. Stand mit den Füßen an einem Schulterlänge auseinander. Nun heben Sie Ihre Hände über den Kopf, so dass Sie sicher, dass Ihre Bizeps in Einklang mit dem Ohr sind. Dies wird Ihnen helfen den oberen Rücken zu strecken. Als nächstes Ihr Becken nach vorn kippen leicht den unteren Rücken zu begradigen. Jetzt langsam bücken. Bewegen in der Richtung nach oben in der gleichen Weise. Wiederholen Sie diese 9 mal.

6. Inversions

Der tägliche Gebrauch von Inversion Tabelle können Sie Ihre Ischias Schmerzen sehr schnell zu reduzieren. Dies ist die beste Behandlung für diejenigen, die nicht wollen, Operation zu unterziehen.

7. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Körper heilen schneller. Säfte aus Zitrusfrüchten (wie Zitrone und Orange), um das Immunsystem zu verbessern und die Entzündung des Ischiasnervs reduzieren. Außerdem gehören ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung vermeiden Verstopfung wie kann es Ischias schlimmer machen.

8. Stretching-Übungen und Yoga

Sitzplätze für eine lange Zeit kann Ihr Ischiasnerv schädigen. Daher müssen Sie einige Stretching-Übungen alle 3 bis 4 Stunden, wenn möglich durchzuführen. Beginnen Sie mit einigen grundlegenden Strecken, die den Druck auf den Nerv zu reduzieren. Lernen Sie einige sanfte Yoga `Asanas` zu bekommen von Ischias Schmerzen zu befreien.

9. Wasser

Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag, um hydratisiert bleiben und helfen, Krankheiten wie Verstopfung zu reduzieren.

10. Infrarot-Licht

Infrarot-Matten helfen, jede Form von Rückenschmerzen zu lindern. Schließen Sie einfach Ihre Matte zu einer elektrischen Quelle und legen sich flach auf der Matte. Das Infrarotlicht wird auf den Nerv arbeiten und fühlen Sie sich entspannt.

11. Trauben

Ob Sie es glauben oder nicht, Trauben haben entzündungshemmende Inhalte, die die Schmerzen im Zusammenhang mit Ischias zu reduzieren.

12. Bockshornklee

Genießen Sie einen Teelöffel Bockshornkleesamen in Wasser über Nacht. Der Stamm der Wasser am Morgen, und trinken Sie es auf nüchternen Magen.

13. Knoblauch

Knoblauch kann heilen sciatica- es in jedem form- verbrauchen roh oder gekocht. In 4 Knoblauchzehen auf ein Glas heiße Milch und trinken Sie es.

14. Muskatnusspulver

Braten Sie etwas Muskatnusspulver in einem Esslöffel Ingweröl. Lassen Sie die Mischung ein wenig abkühlen und dann auf die betroffenen Gebiete gelten.

15. Senföl

Erhitzen Sie 3 Esslöffel Senföl und fügen Sie drei zerkleinerte Knoblauchzehen und Karambol Samen zu. Lassen Sie das Öl abkühlen lassen und dann massieren Sie es auf den betroffenen Bereich.

16. Akupunktur

Akupunktur ist eine alternative Form der Medizin, wo der Arzt Nadeln in die Haut einsetzen wird. Warming Akupunktur (in denen Nadeln erwärmt werden, bevor sie in die Haut einfügen) können die Symptome von Ischias lindern. Seien Sie sicher, dass die Akupunktur von einem lizenzierten Arzt zu nehmen.

Pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Ischias zu Hause

17. Holunder

Alle Teile der Pflanze, das heißt, Früchte, Blätter und Blüten sind von großem Nutzen. Ihre Muskel entspannenden Eigenschaften reduzieren den Druck auf die Enden der Nerven. Für die besten Ergebnisse, trinken Sie ein Glas Holundersaft mindestens 2 mal am Tag.

18. Schwarz Snakeroot

Erhitzen Sie 1 Tasse Wasser und fügen Sie ½ Esslöffel getrocknete schwarz snakeroots zu. Legen Sie es für 15 Minuten beiseite und dann trinken Sie 2 Esslöffel mindestens dreimal pro Tag.

19. Klettenwurzel

Klettenwurzeln sind eine große Hilfe, wenn es um Ischias kommt. Es ist eines der besten natürlichen Behandlungen für diese Erkrankung.

20. Sellerie

Sellerie besteht aus einer Verbindung, wie Cumarin bekannt, hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Kochen Sie ein Glas Wasser, und fügen Sie Blätter und Stängel zu. Boil, bis das Wasser wird grün. Trinken 3 Tassen dieser täglichen Tee.

21. Dong Quai

Trinken Sie ein Gemisch aus Wasser und dong quai Ischias auf natürliche Weise zu heilen.

22. Kurkuma

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma lindern Schmerzen im unteren Rücken, Schwellungen und Muskelkrämpfe in Folge wegen Ischias. Für schnelle Ergebnisse, verbrauchen 300 mg Kurkuma dreimal am Tag. Es ist auch in der Form von Tabletten und Kapseln zur Verfügung.

23. Kartoffelsaft

Zerreiben Sie eine rohe Kartoffel und extrahieren seinen Saft. Mischen Sie diesen Saft mit etwas Karottensaft und trinken Sie es 2 mal am Tag. Es wird die Reizung des Ischiasnervs reduzieren und in der Bewegung des Fußes und des Beins unterstützen.

24. Bittersalz

Füllen Sie heißes Wasser in die Badewanne. Fügen Sie 2 Tassen Bittersalz zu. Genießen Sie ein in diesem Wasser für eine halbe Stunde täglich um die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen lindern.

25. Kamille

Massieren Sie den betroffenen Bereich mit Kamillenöl dreimal am Tag.

26. Teufelskralle

Dieses Kraut kann verwendet werden, um die Symptome zu lindern Ischias wie Taubheit, ausstrahlende Schmerzen und Schmerzen im unteren Rücken. Sie können es in Form von Tee, Tinktur, Tablette oder Kapsel zu konsumieren.

27. Johanniskraut

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Die Beruhigungsmittel und entzündungshemmende Eigenschaften dieses Kraut die gereizte Nerven zu beruhigen, damit Sie Erleichterung.

28. Wintergrünöl

Wintergrünöl ist in Kräuterläden leicht verfügbar. Massieren Sie den betroffenen Bereich mit diesem Öl.

29. Kren

Machen Sie eine Paste durch etwas Meerrettich zerkleinern. Warm es leicht und massieren Sie die schmerzende Stelle. Wickeln Sie den Bereich mit einem sauberen Tuch und lassen Sie die Paste für 2 Stunden sitzen. Alternativ drücken Sie den Saft aus geriebenem Meerrettich. Warm es und fügen Sie etwas Honig dazu. Trinken Sie 2 Teelöffel dieser Saft, dreimal am Tag.

30. Jamaican Dogwood

Dieses Kraut kann als Tinktur oder genommen in Form einer Kapsel angewendet werden Ischiasnerv Schmerzen zu lindern.

Hinweis- Dieses Mittel ist nicht für den laktierenden oder schwangere Frauen empfohlen.

DOS

• Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie Ihr Gewicht zu reduzieren, so dass weniger Druck auf den unteren Rücken ausgeübt wird, während oder Sitz zu Fuß.
• Ersetzen Sie die weiche Matratze mit einer festen Matratze.
• Pflegen Sie eine gute Körperhaltung, wenn Sie sitzen, stehen, schlafen oder zu dehnen.
• Während Tragetaschen Gepäck oder zum Einkaufen, zu verteilen das Gewicht gleichmäßig auf beiden Seiten des Körpers.

Don`ts

• Drücken Sie nicht und schwere Gegenstände heben.
• Vermeiden Sie seitlich oder Verdrehen Sie Ihren Rücken gelehnt.