8 Techniken - wie knieschmerzen natürlich zu hause zu behandeln

Knieschmerzen können von leichten bis schweren Niveau variieren. Es gibt eine Menge von effektiven Behandlungen, wie Knieschmerzen natürlich zu Hause zu behandeln.

Wie Knieschmerzen natürlich behandeln zu Hause - Effektive Affordable Techniken für immer

Aus irgendwelchen Gründen Sie leiden unter Schmerzen im Knie, die Beschwerden und Schwierigkeiten bei der täglichen Arbeit bringt. Die Knieschmerzen können in jedem passieren aufgrund einer Verletzung, Trauma, Verstauchung, Arthritis oder Entzündungen. Zwar gibt es eine Menge von zu Hause Behandlungen sind wie Knieschmerzen zu behandeln, natürlich können Sie einige bestimmte Arten von Knieschmerzen gelten, müssen von den Professionellen behandelt werden. Vor allem, wenn Sie an einer schweren Knieschmerzen leiden, die zu bewältigen hart ist, werden Sie eine Operation oder andere Eingriffe erforderlich zu lösen. Deshalb, bevor einige natürliche Techniken versuchen, wird es notwendig sein, um den Rat des Fachmann konsultieren. Wenn das Problem auf eine Entzündung oder geringfügige Verletzungen zurückzuführen ist, ist es einfach zu Hause zu behandeln. Als Autor vkool.com, Ich möchte mit Ihnen einige effektive Techniken erschwinglich zu teilen, wie Knieschmerzen natürlich zu Hause zu behandeln. Diese Techniken sind nachweislich durch meine Erfahrung und sorgfältige Beratung zu arbeiten. Lesen Sie diesen Artikel unten mehr wissen.

1. Gewichtsmanagement: 

Einige Forscher haben gezeigt, dass Menschen mit Übergewicht und Diabetes können mehr Chancen Gesicht der Knieschmerzen zu entwickeln als andere. Der Grund dafür kann sein, dass zusätzliche Pfunde tragen, den Druck auf die Gelenke setzen können und das Risiko von Knieschmerzen erhöhen. Deshalb, wenn Sie übergewichtig sind, ist die beste Art und Weise, wie Knieschmerzen zu behandeln ist, Ihr Gewicht zu verlieren. Sie sollten den Arzt für die gesundes Gewicht bitten Sie halten sollte. Das Gewicht müssen auf Ihre Höhe und Ihre Knochen abhängig zu sein. Um Gewicht zu verlieren, ist es erforderlich, einen gesunden Plan und geeignete Trainingsprogramm zu haben.

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2. Übung jeden Tag, dass ist von Vorteil: 

Übung ist die gute Gewohnheit, dass jeder einen gesunden Stil haben muss. Körperliche Bewegung kann helfen, jeder zu verhindern Krankheit und ist auch die Art und Weise, wie Knieschmerzen natürlich behandeln. Wenn Sie von dieser Krankheit leiden, Wandern und Schwimmen sind ideal für Sie. Sie sollten, um sich aufzuwärmen und abzukühlen, um Unfälle zu verhindern. Wählen Sie nicht Springen und Laufen, weil es die Schmerzen verschlimmern kann

3. Versuchen Sie eine Therapie: 

Video: Schmerzen in der Kniekehle selber behandeln

Durch die Verwendung von Temperatur, die hoch oder niedrig ist, kann das schmerzhafte Gefühl auf der Knie zu reduzieren. Für die Art und Weise, wie Knieschmerzen zu behandeln, alles, was Sie brauchen, ist ein Heizkissen oder eine kalte Packung. Wenden Sie die Behandlung auf Ihrem Knie beim Ausruhen. Die Wärme kann man die Spannung auf Ihrem Knie helfen lösen, während der kalten oder kühlen die Schmerzen zu lindern. Doch für die ersten 48 Stunden nach der Verletzung, sollten Sie nicht den betroffenen Bereich berühren und einen Whirlpool oder Hot Pack verwenden, um auf das Knie anwenden, weil es weh tun kann. Nach 48 bis 72 Stunden, wenn die Schwellung verschwunden ist, können Sie den Eisbeutel oder heiße Auflage auf den verletzten Bereich setzen. Es ist wichtig, alle alkoholischen Getränke zu vermeiden, wenn Sie den Schmerz haben. Neben diesen Kompressionen, können Sie versuchen, die Hilfe von Physiotherapeuten zu fragen, wer unterrichten können und Ihnen einige richtige Berufs Techniken bieten.

4. Ruhen und Entspannen: 

Es ist der häufigste Fehler, den Sie mit verletzten Knie arbeiten weiter. Da das Knie bewegt, wird die Wunde Bereich verschlechtern machen, empfiehlt es sich, eine Pause zu aufhören zu arbeiten und zu nehmen. Wenn Sie Ruhe, ist es die beste Idee, ein Kissen unter die Knie zu legen. Ein anderer Weg ist Vermittlung die mit tiefen Atemzug kombiniert ist. Dies sind Stressabbau Techniken, die das gute Gefühl zu bringen.

5. Nehmen Sie genügend Schlaf:

Video: Knieschmerzen behandeln mit B-CURE LASER SCHWEIZ

Ich weiß, dass schmerzhafte Knie in guten verletzt und stören Schlaf. Allerdings ist der gute Schlaf gut für Ihre Gesundheit. Unser Körper kann das Problem zu beheben, während Sie schlafen. Wenn Sie nicht in der Lage sind wegen Knieschmerzen in tiefen Schlafphasen zu fallen, ist es Zeit für die ärztliche Hilfe zu bitten. Ein bequemes Bett, schicksal Licht, Bewegung vor dem Schlafengehen sind die effektiven Techniken, die Sie in den Schlaf fühlen helfen können. Also, wenn Sie den Weg fragen, wie Knieschmerzen zu behandeln, ich möchte für mindestens 8 Stunden dauert, genügend Schlaf zu empfehlen.

6. Nehmen Sie warme Dusche im Abend: 

Wenn Sie zu Bett gehen, aber immer noch die schwere Knieschmerzen fühlen, sollten Sie warme Dusche am Morgen, als die wirksame Spitze versuchen nehmen, wie Knieschmerzen zu behandeln. Für manche Menschen wird lauwarmes Wasser, um die Schmerzen und Steifheit auf Knie zu reduzieren. Außerdem ein Bad zu nehmen, bevor Sie leicht sein würde werden Sie entspannen und helfen, um in den Schlaf fallen.

7. Kaufen A Topical Schmerzmittel im Laden: 

Video: Nie wieder Knieschmerzen! (KLAPPT SOFORT!)

Es gibt eine Menge von Over-the-counter-Produkte, die Sie Schmerzen lindern helfen. Zum Beispiel verschreibungspflichtigen Cremes, Sprays und Patches sind wirksam und verfügbar. Sie können für die Arthritis Schmerzen arbeiten, weil sie Bestandteile enthalten, einschließlich Menthol, Capsaicin, Salicylate. Allerdings sollten Sie den Arzt fragen, ob die Medikamente für Sie geeignet sind und ob sie irgendwelche Nachteil Wirkungen.

8. Versuchen natürliches Nahrungsergänzungsmittel:

Für die Frage, wie Knieschmerzen zu behandeln und wie wirksam sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel, gibt es einige Beweise und Untersuchungen, die die Vorteile von einigen bestimmten Ergänzungen zeigen.

Weidenrinde ist erwiesen, nur Fieber und Entzündungen nicht behandelt, sondern auch die Knieschmerzen heilen, nach einer Forschung im Jahr 2001 durchgeführt.

Ingwer-Extrakt wird in vielen Formen, einschließlich Ingwerwurzel oder Tee vorgestellt. Sie können ganz einfach diese Ergänzung in Lebensmittelgeschäften oder Vitamin-Shops. Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer-Extrakt behandeln Magenverstimmung und Heilung von Übelkeit sowie der Linderung der Schmerzen im Knie.

Glucosamin und Chondroitinsulfat sind von Vorteil für Menschen, die an einer schweren Knieschmerzen leiden. Sie wurden weitgehend durch viele kommerzielle Werbung bekannt.

Ich hoffe, dass diese 8 Tipps, wie Knieschmerzen zu behandeln natürlich informativ sein und hilfreich für Sie. Wenn Sie Fragen haben, mich zu fragen, heben Sie bitte Ihre Stimme durch Feedback unten verlassen. Ich werde alle Ihre Fragen zu beantworten.

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