Wie zu gesicht fett schnell und natürlich zu hause in nur einer woche verlieren

Die Mehrheit der Menschen in der Regel sagen, dass Fett aus ihrem Gesicht zu reduzieren allein ist fast unmögliche Aufgabe. Das scheint so richtig zu sein, weil, um Fett aus dem Gesicht zu verringern, die sie benötigen, aus allen Teilen ihres gesamten Körperfett zu verlieren, ebenso entweder durch eine Diät oder Sport treiben. Dennoch gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Traum wahr machen kann. In diesem Artikel werde ich Ihnen 36 Tipps, wie Sie schnell Fett zu verlieren Gesicht und natürlich zu Hause in nur einer Woche ohne Operation, die Sie leicht Ihr Gesicht in Form zu bringen helfen kann. Hier sind sie:

Wie zu verlieren Gesicht Fett schnell und natürlich auch zu Hause in nur einer Woche - Top 36 Tipps Revealed

1. Versuchen Gesichts Yoga

Sie sollten Gesichts-Yoga-Übungen versuchen, die Ihren Kopf nach unten zwingen, und die gelten als die Gesichtsmuskeln mit einem guten Training zu bieten, zusammen mit Atemübungen. Als weiterer Vorteil wird diese Art und Weise Sie jünger aussehen helfen.

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2. Sagen Sie X & O Eine Menge Zeit, In einer Reihe

Alle diese Buchstaben können Sie den Mund zwingen & Wangen die Muskeln bewegen viele Male zu machen. Sie sollten jeden Tag so oft wiederholen, wie Sie möchten Gesicht Fett schnell in einer Woche zu verlieren.

3. Ernähren Sie sich gesund

Einer der Tipps, wie Gesicht Fett schnell zu verlieren, ist, gesund zu essen. Darüber hinaus sollten Sie eine Menge an Kalorien zu beschränken, die Sie verbrauchen je nach Größe, Geschlecht & Alter. Die Kalorien-Tabelle ist von Ihrer Regierungsbehörden zur Verfügung, die für die Ernährung Informationen, die in Ihrem Land verantwortlich sind. Alternativ können Sie Ihren Arzt fragen nützliche Ratschläge angemessen zu Ihnen zu bekommen. Weitere: 43 Tipps, wie man gesund essen & Abnehmen im Urlaub

4. Chew Bubblegum oder Kaugummi

Eine weitere Möglichkeit, wie man Gesicht Fett schnell zu verlieren, ist Bubblegum oder Kaugummi zu kauen. Die ständige Kauen verwendet eine Vielzahl von Muskeln des Gesichts. Darüber hinaus, wenn Sie Kaugummi kauen mag, ist es nicht schwer zu tun. Allerdings sollten Sie zuckerfreien Kaugummi und vermeiden, dass mehr Zucker zur Ergänzung der täglichen Ernährung zu kauen als nötig.

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5. Öffnen Sie den Mund, da rund und weit wie Sie können

Um diese Art und Weise zu machen, müssen Sie es nur für einige Sekunden halten und dann entspannen Sie. Sie sollten auf diese Weise etwa 40-mal in Folge wiederholen, 3-mal pro Tag (wie morgens, mittags und abends).

6. Avocados

Avocado ist voll von zwei Nährstoffe, die das Gesicht Fett wie Hunger quetschenden Faser zu reduzieren unterstützen und einfach ungesättigte Fette (eine Avocado 11 bis 17 Gramm Hunger quetschenden Faser enthalten kann), die tatsächlich die sofortige Reduktion des Gesichts Fett unterstützen.

Weitere: 10 schnelle und einfache Rezepte Avocado richtige für Sie jetzt zu starten

7. Erdnussbutter

Nicht nur Erdnussbutter kann Gesicht Fett zu reduzieren helfen, aber die meisten der Samen und Nüsse wie Mandelbutter, Walnüsse, Pistazien, Kürbiskerne, Leinsamen und Sonnenblumenkerne sind gut für dieses Gesicht Fettabbau Zweck. Diese Nüsse und Samen wird Ihnen helfen, in Gefühl zufrieden & volle für einen langen Zeitraum. Darüber hinaus sind sie mit nährende das Gesicht Fettverbrennung Mineralien wirklich gesättigt & Fette. Weitere: Top 9 gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter für Frauen

8. Olivenöl

Olivenöl & Kokosöl sind sehr gesund und sie können Sie das Gesicht Fett helfen verbrennen, indem Sie Ihren Körper mit gesunden Ölen bieten, die erforderlich sind. Weitere: 18 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Olivenöl, das Sie begeistern Halten Sie diese Schrift zu lesen, wenn Sie andere Möglichkeiten, auf entdecken wollen, wie Gesicht Fett schnell zu verlieren!

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9. Gemüse

Einige von Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl sind mit viel Vitaminen gesättigt und Mineralien, die Ihr Körper unterstützen zur Verringerung des Gesichtsfett. Daher sollten Sie so viel Gemüse essen, wie Sie wollen, und Sie werden Ihr Gesicht Fett verlieren, wie gewünscht. Weitere: Gemüse, Gewicht zu verlieren und steigern Stoffwechsel Schnelle

10. Omelets

Essen Eier sind sehr gut, weil sie mit einer Menge von Nährstoffen gesättigt sind, und sie haben viele das Gesicht Fettverbrennung Protein wie Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K, Folsäure, Lutein, Cholin , Eisen, Phosphor, Kalzium, Zink, & Omega-3-Fettsäuren. Darüber hinaus essen Eier können Sie im Einklang voll für eine lange Zeit zu helfen.

11. Dark Chocolate

Essen der Schokolade ist auch eine andere Art und Weise Gesicht Fett zu verlieren. Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass es die richtige Art ist. Die dunkle Schokolade ist mit vielen Antioxidantien gefüllt (8-mal mehr als dem in Erdbeeren gefunden) & ein Stimulans, das eine Fettverbrennung Eigenschaft aufweist und Koffein und obromine. Sie brauchen nur eine Art von Schokolade zu wählen, die höher sind als 75% Kakao.

12. Haferflocken

Haferflocken mit einer Tonne Fasern und Vollkornprodukte gefüllt. Sie müssen sicherstellen, dass von hohen Zucker verarbeitet Haferflocken fern zu halten, und Sie sollten natürlich 100% Hafer essen. Darüber hinaus können Sie Haferflocken in der Mikrowelle machen, und dann ist es in nur 2 Minuten bereit. Darüber hinaus können Sie mit Beeren, Nüssen, natürlicher Süßstoff, und einige cinnamons mischen einen zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Hafermehl ist wirklich tolle Sachen!

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13. Grüner Tee

Grüner Tee enthält einige potente Antioxidantien. Darüber hinaus haben viele Forschungen grüner Tee mit einem Gesicht Fett Reduktionsmittel verbunden. Dieses Getränk hilft auch den Stoffwechsel zu erhöhen. Weitere: 38 Gesundheit und Schönheit Vorteile von grünem Tee trinken täglich

14. Beans

Einige Arten von Bohnen wie Re-gebratene Bohnen, Saubohnen, weiße Bohnen und schwarze Bohnen können in jeder ½ Tasse mehr als sechs Gramm Ballaststoffe hinzuzufügen. Die Faser unterstützt Sie in eine Menge von "Giftmüll" zu entfernen. Es hilft Ihnen auch eine Menge in Ihrem Gesicht zu verlieren Fett.

Sie werden eine Menge andere Tipps und Tricks zu entdecken, wie schnell Fett zu verlieren drohen, wenn weiter lesen!

15. Beeren

Schwarze Beeren, Erdbeeren und Himbeeren mit viel Faser gesättigt sind (das die schrittweise Absorption des Zuckers im Körper). Darüber hinaus enthalten sie viele Vitamine, die Ihnen helfen, im Kampf gegen das Verlangen (ein Vitaminmangel Verlangen erhöhen kann).

16. Zimt

Wissenschaftler haben gezeigt, dass Zimt einige Antioxidantien hält, dass Ihr Insulin empfindlicher machen, dass effektiv wiederum Ihren Blutzucker zu stabilisieren. In wenigen Worten, werden Sie das Gesicht Fett in einer geringeren Menge zu akkumulieren.

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17. Chili Peppers

Forscher haben, dass Chilischoten angezeigt & Pulver enthalten einige Wirkstoffe, die als Capsaicin bezeichnet werden, die die Kalorienverbrennung und Verstetigung der Blutzucker (dieses Gewürz unterstützt Sie auch bei der Verringerung der Fettspeicherung) unterstützt. Darüber hinaus arbeiten Chilischoten als starkes Antioxidans, das Nahrungsmittelfett für das Gesicht zu verlieren ist. Weitere: Vorteile von Gewürzen und Kräutern & Ihre Verwendung in der Küche Essen

18. Joghurt

Eine weitere Möglichkeit, wie man Gesicht Fett schnell zu verlieren, ist griechischen Joghurts zu essen. Regelmäßige Speicher Joghurts wird nicht gut für Bauch. Es wird oft mit Zucker (real oder künstlich) gesättigt, die bei der Speicherung von mehr Fett in Gesicht führt! Sie sollten griechischen Joghurts wählen, die mehr natürlich sind, und Sie müssen sicherstellen, dass es klar ist (nicht aromatisiert).

19. Türkei / Huhn

Nicht nur die Türkei & Hühnerfleisch sind gut für das Gesicht zu verlieren Fett. Alle Lebensmittel, die mageres Eiweiß ist ein wunderbares Gesicht Fett Strahl Essen. Wildlachs, Freiland-Huhn, Gras gefüttert Rindfleisch, Molkenproteinpulver und vieles mehr sind die perfekte Wahl für Sie. Weitere: Ernährungsphysiologischen Vorzüge Chicken - Best Health Benefits haupt Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie schnell Gesicht Fett im nächsten Teil dieser Schrift vorgestellt zu verlieren!

20. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung

Um Gesicht Fett effektiv und sicher zu reduzieren, hatte essen Sie besser, eine ausgewogene Ernährung, die alle gesunden Lebensmittel mit Balance kombiniert. Es wird empfohlen, dass die Menschen Vollkornprodukte essen sollten, Obst und Gemüse mehr, während das Fleisch und Milchprodukte ein wenig Aufnahme zu reduzieren. Die ideale Diät-Plan Gesicht Fett zu reduzieren schnell mindestens drei Portionen Obst essen sowie Gemüse jeden Tag. Auf diese Weise werden Sie nicht nur die Kalorien zu reduzieren, sondern auch bleiben weg von Junk-Lebensmittel. Darüber hinaus, weil Gemüse und Obst auch reich an Wasser und Ballaststoffe Content- so werden Sie bleiben hydratisiert und das Gefühl, voll, aber nicht an Gewicht zunehmen. Obwohl die Experten die Menschen ermutigen, Gemüse und Obst zu essen, müssen Sie auch Früchte sorgfältig wählen. steuern Sie einfach die Menge an Bananen, Trauben und Ananas, weil sie in Fruktose hoch sind. Bestimmte Änderungen wie weniger Soda essen oder süß ist bekannt, große Wirkung auf die Kalorien in den menschlichen Körper verbraucht. Versuchen Sie, mehr Äpfel essen, Beeren, Grapefruits, Orangen oder weil sie niedrige GI Kohlenhydrate, aber reich an Antioxidantien sind.

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21. Do Regelmäßige Bewegung

Wenn Sie erfahren möchten, wie in nur einer Woche Gesicht Fett schnell und natürlich zu Hause zu verlieren und umfassend, sollten Sie mit dem Training nicht verzichten. Es wird empfohlen, dass die Menschen sollten Training mit Gewicht, weil die Ausübung können sie Ihre Haut straff helfen, ihre Haut unclog Poren und fördern die Durchblutung. Auch sie gibt ihr Gesicht eine gesunde Röte. So werden Sie tun Übung helfen abnehmen, Ihr Kinn und Gesicht Fett sicher und natürlich.

Die wichtigste und am leichtesten Übung ausgeführt wird. Starten Sie Joggen und auf einer täglichen Basis ausgeführt wird. Oder Sie können flexibel eine andere Methode wählen, ist das Radfahren. Oder Sie können 250 Kalorien zu verbrennen, nur um für eine 20 Minuten zu Fuß.

Wenn Sie natürlich in Form zu bringen wollen, ohne in jedem Fitnessstudio Klasse anschließen zu müssen, sollten Sie dieses Buch lesen Tipps, um Gewicht zu essen aus und leicht Fett Verlustfaktor Führer und einzigartige Gewichtsverlust Methode e-book.

22. Reduzieren Sie Alkohol und Koffein Verbrauch

Wussten Sie, dass, wenn Alkohol trinken, sind Sie auch das Hinzufügen Zoll auf Ihren Bauch und unter dem Kinn? Wussten Sie, dass ein einziges Gramm Alkohol sieben Gramm leere Kalorien enthält? Alkohol ist ein weiterer häufiger Täter, wenn es um Gesichtsgewichtszunahme kommt. Außerdem mästet Alkohol nicht nur den Körper, sondern auch dehydriert dich auch. Dies führt zu Ihrem Körper mehr Wasser speichert, und Sie werden sehen fett und hässlich. Daher ist es erforderlich, dass Sie den Alkoholkonsum auf ein Minimum zu halten, um leere Kalorien und Austrocknung zu vermeiden, die den Stoffwechsel führt zu verlangsamen. Darüber hinaus müssen Sie auch von Koffein für die ersten 2 Wochen Ihr Gewicht Programm zu bleiben weg.

23. Passen Sie Ihre Calcium-Aufnahme

Nach angesehenen Studien sind die Menschen empfohlen effektiv mindestens 1200 Milligramm Kalzium aus Milchprodukten wie Milch zu nehmen und Quark zu reduzieren Fett. Auch nach einer Umfrage, die die Hälfte der Frauen weist darauf hin, die in diesem viel Kalzium nahm erlebt weniger Symptome von PMS - mit einem Wassereinlagerungen.

24. Trinken Sie viel Wasser

Regelmäßig Ihr Körper kann Blähungen verhindern helfen, mit Feuchtigkeit versorgt zu halten. Sie sollten täglich mindestens 8 Gläser Wasser nehmen Sie zu unterstützen Fettabbau. Um das beste Ergebnis o Gesicht Fettabbau zu erhalten, sollten Sie Leitungswasser anstelle von Zucker Getränke, Soda, oder kohlensäurehaltige Getränke verwenden. Außerdem ausreichend Wasser trinken können Sie von übermäßigem Essen zu halten, machen Sie voller Gefühl. Also, indem Wasser mit einer Mahlzeit zu trinken, werden Sie ohne Auffüllen auf Kalorien zu füllen sein. Nichts ist so effektiv oder so gesund wie gute alte H₂O. eine Wasserflasche mit Ihnen halten und ein wenig Wasser trinken, wenn Sie hungrig oder durstig fühlen. Doch wenn Sie von dem Zeug aus dem Hahn gebohrt werden, dann versuchen Sie etwas sprudelndes Wasser mit Zitrone oder Limette.

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25. Kontrollieren Sie Ihre Salzaufnahme

Viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Gewichtszunahme im Gesicht aus dem Wasser Zurückbehaltungsrecht geführt wird und nicht als Körperfett auf dem Gesichtsbereich. Dann müssen Sie das Salz aus Ihrer Ernährung zu reduzieren, oder eine salzarme Diät folgen. Vermeiden Sie solche Lebensmittel wie mit hohem Natriumgehalt geladen werden. Junk Food wie Pommes frites, Pizza, Burger sind reich an Natrium, die Wasserretention und überschüssiges Fett Gesicht verursachen können. Darüber hinaus beim Essen, der Soße vorsichtig sein, einige Soße viel Salz verwenden. Um zu verhindern, zu viel Salz nehmen, können Sie essen zu Hause und bereiten Sie Ihre eigenen salzarme Diät, wann immer möglich!

26. Gesichtsmassage

Einer der wichtigsten Tipps, wie Gesicht Fett schnell und natürlich zu Hause in nur einer Woche zu verlieren, ist Gesichtsmassage. Zur Reduzierung Gesichts Fett, Sie absolut nicht übersehen, Gesichtsmassage tun. Gönnen Sie sich eine Gesichtsmassage die Gesichts Blut und Sauerstoff Zirkulation zu erhöhen und die Haut zu straffen.
Durchführung Gesichtsmassage Probieren hilft auch, die Wangen, Kinn zu festigen und Gesichtsmuskeln. Sie können einige gemeinsame Lippe Übungen zu machen, Wange Übungen, Kinn und Kiefer Übungen unter Ihrem Gesicht Fettabbau zu fördern.

Wenn Sie um die Augen zu verlieren Fett wollen, dann können Sie Ihre Augen sanft zu schließen, nach oben und unten. Doch drängt es nicht, durch diese Übung. Es ist das beste, wenn Sie diese Übung mehrmals wiederholen.

Es ist eine einzigartige Möglichkeit, Gesicht, Fett zu verlieren Sie leicht ohne komplizierte Vorbereitung zu tun. Erstens liegen auf dem Bett, dann die Augen weit öffnen und Anhebung Augenbrauen so hoch wie möglich zu starten. Bleiben Sie entspannt und wiederholen Sie diese Routine etwa 10-mal.

Ton die Muskeln um Ihre Wangen und Kinn, indem sie ein übertriebenes Lächeln mit den Lippen geschlossen, so weit wie möglich. Stellen Sie sich vor Sie versuchen, Ihre Ohren mit den Mundwinkeln zu berühren. Dann halten Sie das Lächeln für eine Anzahl von zwei und dann 25-mal täglich Release- wiederholen.

Eine andere Idee, die Sie straffen Ihre Gesichtsmuskeln hilft, ist Kaugummi. Kaugummi kauen während des Tages. Dies kann Ihre Gesichtsmuskeln ständig arbeiten und möglicherweise Gesichtsfett zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass das Gummi ist zuckerfrei.

27. Holen Sie sich ausreichend Schlaf

Holen Sie sich genügend Schlaf, wenn möglich. Der Mangel an Schlaf und Überwältigung Stress sind auch verantwortlich für Ihre Gesichtsfett. Sie sollten jede Nacht mindestens 7-8 Stunden Schlaf und Bewegung Stress und Depressionen zu verwalten Ihr Gesicht Fett in Schach zu halten. Jede und Ihr Gesicht kann zu groß werden Müdigkeit.

28. Stoppen Sie essen, bevor Sie zu Bett gehen

Dies ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Sie können in diese Falle fallen leicht sein, sich bewusst sein. Denken Sie daran, dass, wenn Sie Lebensmittel zu essen, bevor Sie zu Bett gehen, wird Ihr Stoffwechsel verlangsamt und kann nicht so effektiv wie arbeiten, während Sie schlafen. Das bedeutet, dass Ihr Körper nicht die Speicherung von Fett wird anstelle der Fettverbrennung. Es wird auch am nächsten Tag arbeiten müssen härter.

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29. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser

Kaltes Wasser wird bewiesen, dass helfen kann, die Menschen mehr Kalorien zu verbrennen. Das bedeutet auch, mehr Fett zu verbrennen. Dies ist das Ergebnis des Prozesses, dass Ihr Körper seine Kerntemperatur zu erhöhen hat. Auch kann kaltes Wasser reduzieren Schwellungen, schließen die Poren und dunkle Augenringe und geben Sie Ihrem gesunden Glanz. Es ist gut, wenn man kalte Duschen nehmen können, um mehr Fett zu verbrennen. Nach dem The Brand New England Journal of Drogen, können kalte Dusche Sie für eine zusätzliche 500 Kalorien pro Tag wegschmelzen helfen! Es löst `braun fat`- eine gute Art von Fett, die Wärme erzeugen und brennen können aus dem "schlechten" geweißt Fett.Um Gewicht umfassend zu verlieren, empfehle ich Ihnen die gesunde Diätpläne eingeführt in diesem Buch von natürlichen, gesunden Gewichtsverlust Mahlzeit Plan, umfassende Gewichtsverlust Diät-Plan Führer folgen sollte, und schnelle Diät-Plan für die Gewichtsabnahme e-book.

30. ausgebreitet Die Mahlzeiten

Breiten Sie Ihre Mahlzeiten in kleinere Portionen anstelle der großen Portionen, wie Sie bis zu 4 essen kann - jeden Tag alle drei Stunden 6 Mahlzeiten statt Essen 3 große Mahlzeiten des Tages. Also, essen häufig, kleine, gesunde Mahlzeiten über den Tag hält den Stoffwechsel aktiv und Fett zu verbrennen. Es unterstützt auch Ihr Verdauungssystem in einer besseren Art und Weise durchzuführen, da die Belastung des Verdauungssystems, indem sie kleinere Portionen auf einmal verringert wird.

31. Verwendung Creme 

Um das Gesicht Fettabbau zu konsolidieren, können Sie eine Straffung und Tönungscreme verwenden. Dies wird Ihnen helfen Ihre tägliche Hautpflege zu ergänzen. Darüber hinaus wird eine Straffung Tages- und Nachtcreme mit dazu beitragen, Ihre Haut den ganzen langen Tag straffer erscheinen. Sie haben besseren Blick für Cremes alle natürlichen Komponenten enthält. Diese Cremes können in den meisten Lebensmittelgeschäften zu finden.Möchten Sie mehr Möglichkeiten, zu wissen, um Gewicht zu verlieren? Dann hatte überprüfen Sie besser einige sehr einzigartige Gewichtsverlust Methoden folgt vor: Hypnose für sicheren Gewichtsverlust und Paläo-Diät-Plan für schnellen Gewichtsverlust.

32. Fettaufnahme reduzieren

Das folgende Verfahren wird das Ausschneiden Fettaufnahme. Fett ist ein wichtiger Bestandteil in Ihrer Mahlzeit jedoch täglich und, wenn man es mit einer großen Menge zu verwenden, Ihren Körper und Ihr Gesicht wird überschüssiges Fett haben. Daher sollten Sie es effektiv verbrauchen. Entwickeln Sie eine geeignete Diät um gesunde Optionen und verwenden Sie Fettaufnahme so gering wie möglich. Sie sollten selbst kochen welche Zutat in Ihrer Mahlzeit zu steuern. Einige kleine Änderungen wie Soda Ausschneiden und sagen Nein zu Desserts einen erheblichen Einfluss auf die Anzahl der Kalorien verbrauchen Sie erstellen können. Darüber hinaus müssen Sie Ihren Verbrauch von Natrium überschüssige Salz zu reduzieren Wasser halten und Ihr Gesicht geschwollen machen. Auch zu viel Salz ist für Ihre allgemeine Gesundheit nicht gut.

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33. Verwendung Milch 

Milch ist eine Art von Getränk, das wirklich gut für Ihre Gesundheit ist. Der Konsum von Milch ist eine gute Gewohnheit. Milch wird verwendet, um zu verschönern, zum Beispiel, Straffung der Haut um das Kinnteil. Die Milch wird als Toner verwendet und man kann es für einige Zeit auf Ihrem Gesicht, Massage setzen und dann waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser. Ein anderer Weg ist, eine Maske mit einer Mischung aus Milch und Honig zu schaffen. Kombinieren Sie sowohl Milch und Honig mit einer geeigneten Geschwindigkeit und wenden Sie diese Mischung über den Kinnbereich für 10 Minuten und dann waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser. Diese Maske wird die Haut glatt und feucht zu machen. Folgen Sie jeden Tag diese Methode besseres Ergebnis zu erfahren. Empfohlen: Vorteile der Milch

34. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel

Der Stoffwechsel ist die Leistung der Abbau von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die Energie, um Ihren Körper zu bringen, sich zu behaupten. Der Anteil an den Stoffwechsel basiert auf der Anzahl der Kalorien, die Sie verwenden, und Sie verbrennen, wenn und Übung zu essen.

Sie reduzieren Sie Ihr Gesicht Fett, Erhöhung der Stoffwechsel ist ein wichtiger Prozess. Um dies zu tun, müssen Sie einige Gewichtheben Übungen auszuführen. Sie müssen sich mehr Muskeln bekommen, weil mehr Muskeln, Fett zu verbrennen schnell helfen.

35. Essen Sie Wildlachs

Wildlachs ist eine der besten Gesicht zu verlieren Fett Lebensmittel, weil sein Gehalt hohen Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren hat. Nicht viele Leute wissen über die Bedeutung von Wildlachs. Nach der Lektüre dieses Artikels, sollten Sie auf dem Markt oder im Supermarkt gehen Wildlachs zu kaufen Ihren Plan auszuführen. Menschen, die Fett auf ihrem Gesicht zu reduzieren versuchen, fehlt Omega-3 und, wenn diese in der Ernährung beteiligt ist, beginnt das Fett kommt aus.

36. Machen Sie Frühstück Pflicht 

Frühstück jeden Tag zu haben, ist das letzte noch ausstehende, was ich dir sagen will.

Beim Frühstück wird Ihnen helfen, einen schönen Tag mit vielen interessanten Aktivitäten zu genießen. Sie sollten ein neuer Tag mit gesunden Frühstück beginnen, die dafür sorgt, dass Ihr Stoffwechsel effektiv funktionieren wird. Allerdings müssen Sie für geeignete Lebensmittel in Ihrem Frühstück entscheiden. Zum Beispiel sollten Sie Vollkornprodukte und Obst verwenden, die mehr Energie und weniger Fett für den Körper liefern wird, vor allem, Ihr Gesicht Fett verschwinden.

Nun, der Prozess der Gesichtsfett reduzieren könnte erfordern von Ihnen viel Mühe, Zeit sowie Geduld. Ich hoffe, dass die 36 Tipps, wie Sie in nur einer Woche in diesem Artikel eingeführt Gesicht Fett schnell und natürlich zu Hause zu verlieren, wird Ihnen nützlich sein.
Wenn Sie Interesse an dem Artikel sind, wie Gesicht zu verlieren Fett schnell und natürlich zu Hause, sind wir offen, jede Diskussion oder Debatte zu diesem Thema zu begrüßen. Hinterlassen Sie Ihre Kommentare am Ende dieses Beitrags zu lassen Sie uns wissen, was Sie denken. Wir freuen uns über Ihren Beitrag und werden alle so schnell wie möglich beantworten.

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