Wie gewicht in ihrem gesicht zu verlieren?

In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie man Gewicht in Ihrem Gesicht zu verlieren. Eine Fett Gesicht kann weniger attraktiv sein als eine schlanke und schlanke Gesicht. Wenn Fett in unserem Gesicht angesammelt wird vor allem in den Wangen und Kinn Bereichen, können wir es dann Fett Gesicht nennen. Übergewicht in Ihrem Gesicht verursachen können Sie ein Doppelkinn und Pausbacken zu entwickeln, wenn unbemerkt verlassen. Es ist die Angabe Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, dass Sie übergewichtig geworden sind. Ein erhöhtes Gewicht in Ihrem Gesicht kann Ihr Aussehen zu zerstören. Sie wollen immer eine schlankere, sexier und insgesamt dünner Gesicht zu haben. Ein getönten jawline und getrimmt Wangenknochen können Sie Ihren Look schön definieren. Abgesehen davon, wird Ihr Gesicht schwerer nach Anwendung Make-up. Fett aus einem bestimmten Gebiet zu verlieren, ist ziemlich hart und erfordert eine große Anstrengung. Glücklicherweise haben wir kommen mit verschiedenen Hausmitteln zu helfen, Gewicht in Ihrem Gesicht verlieren.

Video: Wie man Gewicht von Ihrem Gesicht verlieren

Gründe für ein erhöhtes Gewicht in Ihrem Gesicht:

1) erhöhtes Körpergewicht

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Wenn Sie Ihr Körpergewicht zu viele Falten erhöht hat, dann ist es offensichtlich, dass es in Ihrem Gesicht Fettansammlung sein wird. Übermäßiges Essen und schlechte Ernährungsgewohnheiten können Sie fettleibig und führt zu einer unerwünschten Gewichtszunahme zu machen. Manche Leute gewinnen Gewicht durch genetische Faktoren, und sie haben eine erbliche Neigung zu Fettspeicherung. Daher neigen einige Menschen als ihre Kollegen fetteren zu bekommen. Begrenzte körperliche Aktivität ist ein weiterer wichtiger Faktor für die erhöhte Körpergewicht. Das erhöhte Gewicht führt Sie Pausbacken und Doppelkinn zu entwickeln.

2) Gesundheitsprobleme

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Einige der gesundheitlichen Probleme, die Fettspeicherung sind Syndrom der polyzystischen Ovarien, Hypothyreose und Cushing-Syndrom führen kann. In diesen gesundheitlichen Bedingungen neigt Person, Gewicht zu gewinnen wegen Funktionsstörungen der inneren Organe. Dies führt zu einer überschüssigen Fettspeicherung im Gesichtsbereich.

Effektive Wege, um Gewicht in Ihrem Gesicht zu verlieren:

1) Veränderungen in der Ernährung, Gewicht zu verlieren in Your Face

Einige wichtige Veränderungen in der Ernährung zu Ihrer Ernährung können Sie die zusätzliche Kalorienzufuhr reduzieren helfen. Sie können einen großen Sinn für Engagement und zeigen Sie Ihr Gesicht wieder in Form zu nehmen. Dies ist sicherlich hilfreich sein, Ihr Körpergewicht zu reduzieren, einschließlich des erhöhten Gewichts in Ihrem Gesicht.

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• Salzige Lebensmittel sollten unbedingt vermieden werden. Zu viel von Salzgehalt im Körper können Sie aufgebläht aussehen. Salz erhöht das Wasserhaltevermögen des Körpers.
• Vermeiden Sie Alkohol Ihr Gesicht in Form zu halten. Alkohol kann Ihren Körper entwässern, die Gesichts-Schwellungen verursachen können.
• Vermeiden Sie die Aufnahme von kalorienreiche Lebensmittel und Getränke wie Desserts, Gelees, Kekse, Kuchen, gesüßte Säfte, Burger, Pommes, Pizza, etc. Versuchen Sie viel Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung. Diese sind reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien.
• Neben Obst und Gemüse können Sie Vollkorn-Lebensmittel haben wie Haferflocken, Gerste oder Quinoa, Leinsamen, etc. Diese ballaststoffreiche Lebensmittel werden Sie Gesamtkalorienzufuhr Senkung helfen und macht Sie für einen längeren Zeitraum voller Gefühl. Zur gleichen Zeit wird Ihr Körper genügend Zeit, um die Aufnahme von Nährstoffen zu bekommen.
• Sie sollten versuchen, Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen. Lebensmittel wie Eier, Hülsenfrüchte, Tofu, Soja, Fisch, Fisch, Geflügel, usw. sind reich an Eiweißgehalt.

2) Einfache Gesicht Übungen, Gewicht zu verlieren in Your Face

Es gibt verschiedene Übungen, die speziell gefertigt werden zum Trimmen und lehnt sich an Ihr Gesicht. Es ist ein bisschen langwieriger Prozess. Sie müssen nur sich selbst motiviert zu halten, bis Sie das gewünschte Ergebnis zu erhalten. Ihre harte Arbeit wird gehen auf jeden Fall zahlen Sie so halten Sie sich konzentriert. Diese Übungen, die Wangen und Kinn Bereich zielen könnte in Betracht und nahm zunächst genommen werden.

• Sag `X` und `O`. Wiederholen Sie es 20-30 mal in sich wiederholender Weise. Diese einfache Übung kann Ihre Gesichtsmuskeln straffen.
• Cheek Puff Übung: Nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Halten Sie die Luft in den Mund. Verschieben Sie die Luft von einer Wange zur anderen. Halten Sie es 10-12 mal mit einem mittleren Tempo zu wiederholen. Diese einfache Übung ist hilfreich bei der Straffung und Stärkung der Gesichtsmuskulatur.
• Fisch-Gesicht Übung: Sie können Ihre Wangen zwischen den Zähnen greifen, um einen Fisch wie Gesicht machen. Nun versuchen lächelnd. Es kann Ihr Gesicht Fett zu verbrennen und die Gesichtsmuskeln straffen können. Wiederholen es 10 mal.
• Chew Gum: Setzen Sie einen Kaugummi in den Mund und beginnen, es zu kauen. Kein zusätzlicher Aufwand erforderlich. Es ist eine der einfachsten und effektivsten Übungen für Kiefer und Nackenmuskulatur zu stärken. Aber bedenken Sie, dass der Zuckergehalt in dem Gummi niedrig sein sollte oder Kaugummi sollte zuckerfrei sein, so dass Sie zusätzliche Kalorien zu vermeiden.
• Einblasen von Luft Übung: Sie können versuchen, langsam Luft aus dem Mund bläst Ihr Gesicht Fett zu reduzieren. Es wird Ihre Wangen, Kiefer und Hals in Form zu helfen. Dazu müssen Sie sich auf einen Stuhl Ihren Rücken gerade zu sitzen. Atmen Sie ein und füllen Sie den Mund mit Luft. Halten Sie es in den Mund. Drehen Sie den Kopf nach oben. Dann langsam die Luft aus dem Mund ausblasen. Wiederholen es 10 mal.
• Kiefer und Mund Stretching: Stehen Sie mit Ihren Rücken aufrecht. Ziehen Sie Ihre Lippen nach oben nur die Sehnen Ihres Kiefers zu ziehen, während nach unten Mundwinkel zu halten. Es ist genau wie die Stirn runzelt. Halten Sie sich an dieser Position für etwa 8-10 Sekunden und dann entspannen. Wiederholen es 10 mal.
• Pucker Ihre Lippen: Sie können Ihre Lippen verziehen für 4-5 Sekunden den Hals und Gesichtsmuskeln zu stärken. noch Dazu stehen. Sie können Ihre Lippen nach oben zur Decke verziehen. Halten Sie sich an der Decke für 5 Sekunden an. Wiederholen es 10 mal.
• Nehmen Sie andere zu Herz-Kreislauf-Übungen. Springen, Laufen, Schwimmen, Joggen, Radfahren, usw. können Sie loswerden überschüssiges Fett Hilfe bekommen. Dies wird in das Abholzen ganze Körperfett helfen und wiederum Sie Gewicht in Ihrem Gesicht zu verlieren.

3) zu Bett gehen auf Zeit zu verlieren Gewicht in Ihrem Gesicht

Um einen getönten und schlanke Gesicht zu bekommen, was Sie für 6-8 Stunden pro Tag schlafen. Sie sollten versuchen, eine feste Routine zu halten und täglich auf dieser Zeit ins Bett zu gehen. Schlafen für eine angemessene Stunden ist für den Körper essentiell. Es hilft, Ihre biologische Uhr und Hormonspiegel zu regulieren.

4) Wasser trinken, Gewicht zu verlieren in Your Face

Wenn Sie sich selbst halten dehydriert, dann können Sie sich aufgebläht. Es kommt aufgrund der Tatsache, dass Ihr Körper Wasser spar beginnen wird den Flüssigkeitsverlust zu bewältigen. Sie müssen möglichst hydratisiert so viel zu tun haben. Trinken Sie mindestens 8-10 Gläser Wasser pro Tag. Hydrated Haut neigt dazu, seine Festigkeit für längere Zeit zu halten und Sie können Gesichts-Schwellungen zu vermeiden. Tatsächlich ist es eine der einfachsten Möglichkeiten, um Gewicht in Ihrem Gesicht zu verlieren.

5) Überprüfen Sie Ihre Medikamente Gewicht in Ihrem Gesicht zu verlieren

Einige Medikamente können die größte Hürde im Weg sein, eine schlanke und getönten Gesicht zu bekommen. Diese Medikamente können in Ihrem Körper zu Wassereinlagerungen führen. Diese Over-the-counter Medikamente können Gesichts-Schwellungen verursachen. Sie können darüber mit Ihrem Arzt sprechen und für einige alternative Optionen zu gehen.