Top 15 gesundheitlichen vorteile von qigong-übungen werden aufgedeckt

Qigong ist ausgesprochen cheegong und umfasst Reihe von Selbstmassage, Meditation, Atmung und langsamen Bewegungen. Es gibt viele Arten von Qigong Übungen einschließlich geistigen, medizinischen und Kampf. Einige Qi Gong-Übungen sind wie Taichi und sie sind leicht angepasst. Das typische Merkmal von Qi Gong ist seine Fähigkeit, von Geist zu jedem Teil des Körpers zu üben. Dies ist eine ausgezeichnete Übung Ihren Geist und Körper zu balancieren. Mit dem Ziel der Unterstützung von Menschen verstehen, mehr über Qi Gong und seine Vorteile, VKool.com zur Freigabe beschlossen, eine Schrift von Top-15-Nutzen für die Gesundheit von Qi Gong Übungen, die Sie leicht zu Hause folgen können.

Lernen Top 15 gesundheitlichen Vorteile von Qigong-Übungen

1. Erhöhung der Leistung

Qigong eignet sich gut für die Muskeln und es wird Ihre Lockerheit und mühelos Leistung zu erhöhen, während andere Strecken oder Aerobic-Übungen Flexibilität und Stärke aufbauen können. Wenn Qi Gong-Übungen, werden Sie klar über die Stärke spüren, die von Muskelkontraktion kommt. Die Bewegung in Qi Gong Übungen können weniger als andere Sportarten, aber es kann Ihre Kraft und Flexibilität optimal zu verbessern. Außerdem wird Qi Gong Übung bieten Ihnen das Gefühl entspannt Kraft, die von der Öffnung Bewegung freigegeben wird. Die Energie wird natürlich fließen, wenn Sie diese Praxis zu tun.

2. Stärken Sie Ihre Organe

Einer der größten Vorteile von Qi Gong ist Ihre inneren Organe zu balancieren und zu stärken. Es gibt typische Qi Gong Übungen, um Ihre Orgel Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel können Sie Herzinfarkt, Tuberkulose oder Hepatitis durch gezielte Qigong-Übungen verhindern. Obwohl Sie einige chronische Krankheiten oder Schwäche haben, können Sie lernen, Qi Gong Übungen zu machen, es rückgängig zu machen und gefährliches Problem, um Ihre Gesundheit zu reduzieren.

3. Verbessern Sie Ihr Gehirn

Vorteile von Qi Gong konzentrieren sich nicht nur auf die Organe, Muskeln und Energie, aber es hilft Ihnen auch Ihre Nerven oder des Gehirns zu verbessern. Sie können in Verbindung, kommunizieren, arbeiten und aufgrund Nerven alles tun. Als Ergebnis sind die Nerven sehr wichtig in Ihrem Körper, und es sollte jeden Tag gepflegt werden. Viele Qigong Übungen werden auf die Nerven arbeiten, wie sie mit Ihrem Körper berühren und die Blockaden räumen. Sie erreichen auch durch das System der Nerven. Durch Praktizieren, wird Ihr Körper stronger- sicher, sind die Nerven auch entsprechend erweitert. Insbesondere wird für die Menschen von Vorteil sein Übung Qigong, die schlechte Koordination und motorische Probleme haben. Qigong-Übungen haben Funktion des Nervensystems zu stärken und Sie können die Vorteile dieser Praxis nehmen zu Stress reduzieren und umgekehrt die Schwäche.

4. Schützen Sie Ihr Herz 

Körperliche Aktivitäten wird Ihr Herz stärken und die Durchblutung zu erhöhen. Eine Erhöhung der Elastizität der Blutgefäße, Durchblutung zu verbessern, ist eine der Top-Nutzen für die Gesundheit von Qi Gong-Übungen. Diese Praxis kann zu reduzieren Blutdruck auch. Wollen Sie Ihr Herz zu schützen und zu stärken? In der Tat kann Qi Gong Übungen, um die Herzfrequenz zu regulieren und es kann sehr gut Blutdruck einstellen. Die Menschen leiden unter Bluthochdruck Qi Gong Übungen können sich wohl fühlen zu tun, weil es Ihre Gesundheit und Bluthochdruck natürlich verwalten wird. Während viele Menschen zu heilen Herzkrankheiten, Drogen zu nehmen oder Pillen wählen, sollten Sie Qi Gong aufgrund seiner Vorteile, einschließlich Heilung Herzkrankheiten wählen. Einige Bewegungen wie Ihre Beine Downing oder Anheben Hals oder Arme haben erhebliche Bedeutung für ein gesundes Herz zu erhalten. Fast der Menschen wissen, dass Aerobic-Übungen ist perfekt für die Lungen und das Herz zu stärken. Doch nicht jeder weiß, dass Qi Gong den gleichen Nutzen für Ihre Gesundheit hat. Regelmäßige Bewegung, Atmung und einige regelmäßige Qi Gong Übungen Arbeit für Sauerstoff in den Geweben helfen. Wahrscheinlich, nach dem Lesen dieses Artikels, werden Sie Ihre Meinung ändern, dass einige Sportarten wie Qi Gong werden Sie reichlich Vorteile bieten genauso wie andere Sportarten zu Ihnen zu bringen.

5. Erhöhen Sie Ihre Stärke

Einige beliebte Sportarten, die Ihnen helfen können, Ihren Körper zu stärken laufen, Krafttraining, Gymnastik, usw. Sie können jedoch einige Probleme wie Schwäche und Orgel Problem zu finden, wenn Sie Rest. Sie können längere Zeit erhalten, um Ihr Problem zu erholen. Mit Qi Gong Übungen, werden Sie Ihre Kapazitäten ohne viele Bewegungen erhöhen. Gerade sitzen oder stehen, werden Sie Ihre Stärke gut und effektiv aufzubauen. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, um Ihre Probleme heute zu heilen, aber was sind die besten und natürlichsten Möglichkeiten ohne Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel? Ein starker Körper wird Ihr Leben verbessern und die Vitalität zu verbessern. Die Vorteile von Qi Gong sind nicht akzeptabel, einschließlich Vitalität zu erhöhen. Wenn Sie sich schwach, übergewichtig, müde sind, oder Mangel an Konzentration, lassen Qi Gong tun, weil es Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Energie wieder her sehr gut.

6. Vermeidung von Verletzungen

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

Verletzungen oder Unfälle können auftreten, wenn Sie Übungen tun und die Gelenke werden gesperrt oder sind die Bänder leicht zu Verletzungen überdehnt. diese Gelenke Umkehren mehr Zeit erfordert, und Sie können Schwierigkeiten mit diesem Thema zu bekommen. Schutz vor Verletzungen und Ihre Knochen zu stärken sind die hervorragenden Leistungen von Qi Gong-Übungen. Genauer gesagt, werden Sie Qi Gong beibringen, wie man richtig zu bewegen, ohne Anstrengung, wie Gelenke zu bewegen, ohne sie zu sperren, und wie Ihr Körper während der Übung zu entspannen. Darüber hinaus wird Qi Gong Übungen, um Ihre Flexibilität zu erhöhen, zur Verbesserung der Flüssigkeitszirkulation, erhöhen Energie und verhindern Verletzungen, die während der Übung. Es gibt 70% der Qi Gong Lernenden Verletzungen zu vermeiden und zu verhindern, Einschränkung von Gelenken. Darüber hinaus kann Qi Gong Schwäche verhindern und einige schädliche gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Natürlich können Sie sich normal bewegen und Bewegung, wenn die Verletzung Licht ist. Die Bewegungen werden die Zirkulation der Flüssigkeiten und den Energiefluss in alle Teile des Körpers zu erhöhen. Das erregte Lymphsystem wird Verbesserung des Immunsystems. genug Energie hat, wird die natürliche Gesundheitsprobleme schnell zu heilen.

7. Hilfe Ihren Körper zu entspannen 

Video: Die 18 Übungen des Taiji QiGong

Qigong ist nicht nur perfekt für die Prävention von Verletzungen, aber es hilft auch Sie Ihren Körper und Geist entspannen die Teile einschließlich verletzt und die Teile, die nicht verletzt werden. Qi Gong Übung wird den Prozess der Schmerz Erholung beschleunigen.

8. Erstellen Sie Athletic und Martial Arts

Qigong ist als die grundlegenden chinesischen Kampfsportarten wie Bagua, Hsing-I, und Taichi bekannt. Dies ist eine glatte und sanfte Bewegung und Praktiker verbessern können Sie von der Straße Kämpfer zu schützen. Praxis Qi Gong kann Ihnen helfen, diese Fähigkeit haben und verbessern Sie Ihre innere Kraft und Ihre perfekt Chi. Leute, die Qi Gong tun akzeptieren, dass die Übung in übertraf damit die sportlichen Fähigkeiten und physische Stärke ihnen viel hilft.

9. Gleichgewicht Emotionen

Einer der Faktoren, die zu Stress beitragen, ist Ihre Emotionen. Fast der körperlichen Aktivitäten können Ihren Stress und Ärger lindern, sondern die Menschen erkennen, dass körperliche Übungen können ihnen nicht helfen, die Emotionen balancieren. Der Prozess des Qi Gong wird unter stark und über ausdrückliche Emotionen spontan. Viele Bewegungen von Qi Gong können die Probleme wie Reizbarkeit, Frustration, Trauer und Depression finden. In der modernen Gesellschaft, Stress oder stressbedingte Probleme werden immer schlimmer. Als Ergebnis ist es notwendig, eine richtige Weg, um die destruktiven und negativen Emotionen umkehren. Die Fähigkeit von Angstminderung ist auf der Leitung des Nervensystems teilweise basiert.

10. Gut für Meditators

Eine Routine, die Ihren Körper schwächen sitzt zu lange in einem Ort. Der Grund dafür ist, dass der Flüssigkeitskreislauf träge sein wird, und die Spannung steigt, dass das Nervensystem belasten können und die Fähigkeit des Geistes auf Gebete oder Meditation zu wecken oder zu konzentrieren verringern können. Einer der Zwecke des Qi Gong ist Ihr Körper innerlich zu stabilisieren und Steigerung der Energie psychische Gesundheit zu verbessern. Qigong ist eine ausgezeichnete Übung für sesshaften Arbeitnehmer, die den ganzen Tag am Schreibtisch vor dem Computer sitzen.

11. Gut für Weight Loss

Wenn Sie zusätzliches Gewicht erhalten und über Ihren Körper schämen, versuchen jeden Tag regelmäßige Übungen zu machen und die neue Tätigkeit für Sie ist Qi Gong. Qigong Praktiken hilft Ihnen nicht nur Macht aufbauen, stärken Sie Ihre Kern und Angst zu reduzieren, aber es hilft Ihnen auch, abnehmen erfolgreich. Wenn Qi Gong Training folgen, werden Sie das Verlangen zu reduzieren, verbessern den Stoffwechsel für den Fettabbau und verbrennen Fett schnell.

12. Sleep Well 

Ein weiterer Vorteil von Qi Gong ist, dass Sie gut schlafen zu helfen. Wenn Sie nicht schlafen können oder erhalten Schlaflosigkeit für eine lange Zeit, ist Qi Gong für Sie perfekte Übung, weil es Sie entspannen und das Gleichgewicht von Körper, Geist helfen. Wenn dein Geist ruhig ist, wird Ihr Körper relaxes- werden Sie jede Nacht gut schlafen.

13. gut für Ihre Haut

Fast von Übungen sind gut für Ihre Haut einschließlich Qi Gong. Nach der chinesischen Medizin wird Qi Gong Übungen, um Ihre Gesundheit der Haut zu verbessern, wie es die Giftstoffe aus dem Körper eliminiert und Ihre Haut klar unterstützen.

14. Haben Große Attitude

Waren Sie schon immer traurig vor? Fühlten Sie in der Regel enttäuscht oder gestresst? Gehen Sie zu Qi Gong Übungen, lachen Sie viel und haben eine größere Haltung. Genießen Qi Gong, Ihre Gefühle und Stimmung Willen Chance optimistisch.

15. Excellent For Your Eyes 

Wenn Ihre Augen von der Arbeit müde sind und einige Sehprobleme haben, werden Qigong Übungen, um Ihre Fenster Ihrer Seele profitieren, wie es Ihre Gesundheit der Augen meistern. Tun Qi Gong-Übungen werden Sie Ihre Seele und Geist hell und Ihr Herz wird openned helfen.

Um weitere nützliche Informationen können Sie unsere besuchen Verstand & Körper Seite.

mein Schreiben von Top-15-Nutzen für die Gesundheit von Qi Gong-Übungen Nach der Lektüre, ich hoffe, dass Sie die meisten hilfreich und effektiv Informationen über Qi Gong bekommen haben. Da der Artikel betrifft, so ist diese Übung für Ihre Gesundheit. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten.