Wie wird man von einem steifen nacken schnell zu hause los - 16 ideen

Ein steifer Nacken wird durch den Hals Schmerzen bei schwierigen Bewegung entlang der seitlich aus. Dieser Zustand kann durch Schmerzen in den Armen, Schulterschmerzen oder Kopfschmerzen verursacht werden. Auch falsche Schlafposition, falsche Körperhaltung, ruck, Kontaktsportarten, Stress oder gewaltsame Niesen kann diese Krankheit verursachen. Einige Symptome, die Sie die Nackensteifigkeit erkennen sind Fieber, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, unangenehmes Gefühl, wenn Sie schlafen, Nackenschmerzen, Schmerzen im oberen Rücken, Schulterschmerzen, begrenzte Bewegung usw. In diesem Artikel VKool.com zeigen Ihnen 16 Tipps oben, wie aus einem steifen Hals schnell und effektiv zu Hause loszuwerden. Dieses Schreiben dient nur zu Informationszwecken Zweck, so sollten Sie den Arzt sehen zu gehen, wenn das Problem nicht nach einigen Wochen reduziert.

Wie aus einem steifen Hals Zum Erzielen Sie schnell Rid und effektiv zu Hause

1. Massage-Therapie

Massage ist eine einfache Methode, die eine Menge von Bedingungen und gemeinsame Schmerzen zu Hause behandeln können. Diese Therapie wird Ihre Muskeln, erhöhen die Blutzirkulation, entspannen und die Steifigkeit sehr gut reduzieren. auch, massieren den Hals und Schmerzen helfen Ihnen, nachts besser schlafen:

• Nehmen Sie ein warmes Bad, Ihre Muskeln zu entspannen.
• Warm Senföl, Kokosöl oder Olivenöl.
• Wenden Sie das Öl auf die schmerzende Stelle.
• Massieren Sie die Steifigkeit mehrmals.
• Sie können eine Hilfe von Ihrem Ehepartner, Freund haben oder geliebten Menschen für Sie zu massieren.

Mehr erfahren: Das Buch auf TMJ Behandlung

2. Do Neck Übungen

Übungen nicht nur helfen Ihnen, Ihre Gesundheit zu verbessern, aber es hilft Ihnen auch Nackensteifigkeit ... Click To Tweet. Wie wird man von einem steifen Hals mit Hals Übungen wieder los? Jetzt können Sie diese Anweisung wie folgt vor:

• Setzen Sie sich und Ihren Körper zu entspannen.
• Sie leitet Ihren Kopf und Rücken der Abwehr den Kopf. Wiederholen Sie die Bewegungen für einige Minuten.
• Neigen Sie den Kopf in Richtung der rechten Schulter und dann in Richtung der linken Schulter. Wiederholen Sie den Vorgang für einige Minuten.
• Drehen Sie den Kopf langsam und schauen sich das Recht vor, dann suchen Sie die linke. Schalten Sie nicht Ihren Körper. wiederholen Sie die Übung für einige Minuten.
• Bewegen Sie Ihre Schulter sanft um die Übung zu stoppen.
• Sie sollten es jeden Tag tun und vermeiden über trainieren.
• Sie können auch regelmäßig zur Vermeidung von Nackensteifigkeit schwimmen gehen.

3. kalte Kompressen

Kalte Kompressen sind einfache Behandlung und häufig von vielen Menschen in der Behandlung von Zuständen wie Schwellungen, Infektionen und steifen Hals eingesetzt. Eigentlich wird kalte Kompressen, die Milchsäure Anhäufung zu verringern, die Taubheit zu verringern und zu beseitigen Schmerzen sehr gut. Diese Therapie hilft Ihnen auch loswerden der Nackensteifigkeit erhalten schnell und effektiv zu Hause. Einfach,

• Nehmen Sie ein paar Eiswürfel und verwenden ein dünnes Tuch um sie zu wickeln.
• Halten Sie die Kompresse auf den Hals für 10-15 Minuten.
• Wiederholen alle 2 Stunden für zwei Tage.
• Sie können auch einen gefrorenen Beutel statt mit Eiswürfel ersetzen.

4. Wärmetherapie

Wie Kältetherapie ist die Wärmetherapie auch wirksam bei der steifen Hals zu beseitigen. Die Wärme wird die Durchblutung verbessern und Steifigkeit entsprechend reduzieren.

• Methode 1:
• Sie können eine Wärmflasche, ein Heizkissen, ein heißes Handtuch oder eine Wärmepackung vorzubereiten.
• Tragen Sie die heiße Kompresse auf den Nackenbereich für 10 Minuten.
• Sie können es 3-4 mal täglich tun, den Schmerz zu lindern.
• Methode 2:
• Nehmen Sie eine warme Dusche am Hals für 5 Minuten. Sie nicht den Hals zu bewegen, während diese Behandlung zu tun.
• Tun Sie es 2-3 mal pro Tag.

5. Bittersalz

Bittersalz aus einer Verbindung mit Magnesiumsulfat hergestellt, die Nackensteifigkeit sehr gut lindern können. Dieser Wirkstoff kann die Enzyme im Körper regulieren und schnelle Zirkulation erhöhen. Auch kann Bittersalz Stress und Muskelverspannungen gut reduzieren. Wie wird man mit Bittersalz aus einem steifen Hals zu Hause los?

• Fügen Sie einige Tassen Bittersalz in warmem Wasser.
• Tauchen Sie ein in das warme Badewasser für 15-20 Minuten.
• Tun Sie es 3-mal pro Woche.
• Achtung: Sie sollten diese Methode nicht anwenden, wenn Sie Diabetes oder Nierenprobleme bekommen.

6. Pfefferminzöl

Pfefferminzöl kann die Muskelsteifigkeit wirksam aufgrund seiner analgetischen Eigenschaft beruhigen. Dieses Öl lindert auch Beschwerden und Schmerzen von Nackensteifigkeit. Wie wird man von einem steifen Hals mit Pfefferminzöl zu befreien? Hier ist die Methode:

• Methode 1:
• Mikrowellen einige Teelöffel Olivenöl für einige Sekunden.
• Fügen Sie einige Tropfen Pfefferminzöl.
• Massieren Sie den Hals mit der Mischung.
• Sie können dieses Mittel anwenden zweimal pro Tag für mehrere Tage.
• Methode 2:
• Bereiten Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser, fügen Sie einige Tropfen Pfefferminz im Wasser.
• Verwenden Sie einen Waschlappen in der Mischung zu tränken.
• Legen Sie es auf den betroffenen Bereich für 10-15 Minuten.
• Wiederholen Sie es, wenn nötig.
• Jedoch nicht Pfefferminzöl für Kinder oder einige Menschen gelten, die empfindliche Haut haben.

7. Apfelessig

Apfelessig hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die erfolgreich steifen Hals zu reduzieren. Dieser Wirkstoff kann auch Schmerzen zu lindern und eine Belastung des Muskels durch Mängel an Nährstoffen verhindern. Es gibt einige Optionen, die Sie wie unten wählen:

Video: 10 GEMEINE STREICHE FÜR ZUHAUSE !!! :D

• Methode 1:
• Verwenden Sie eine Papierserviette und legen Sie ihn in rohen Apfelessig.
• Legen Sie die Serviette auf den betroffenen Bereich für einige Stunden.
• Sie können die Methode zweimal pro Tag anwenden ein besseres Ergebnis zu erzielen.
• Methode 2:
• Fügen Sie einige Tassen rohen Apfelessig in dem Bade ausschütten.
• Tauchen Sie ein in das warme Badewasser für 15 Minuten.
• Haben jeden Tag die Schmerzen zu reduzieren.

8. Cayenne-Pfeffer

Eine weitere einfache und wirksame Mittel gegen einen steifen Hals ist Cayennepfeffer, die Capsaicin hat, entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die sehr gut Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Wie wird man von einem steifen Hals mit Cayennepfeffer los? Hier ist die Methode:

• Methode 1:
• Kombinieren Sie ein paar Esslöffel warmem Olivenöl mit einem Teelöffel Cayennepfeffer.
• Wenden Sie die Mischung auf die betroffene Region, verwenden Sie einen Verband zu bedecken und lassen Sie es für ein paar Stunden.
• Tun Sie dies für mehrere Tage.
• Methode 2:
• Sie können Ihre betroffene Gebiet mit einigen Lotion oder Creme-Massage, die Capsaicin oder Cayennepfeffer hat.
• Methode 3: Sie können auch Cayennepfeffer in die tägliche Gerichte fügen Sie eine schnellere Genesung zu haben.

9. Kurkuma

Mit entzündungshemmende Eigenschaft, Kurkuma ist sehr nützlich für die Schmerzen und Beschwerden von einem steifen Nacken zu verringern. Dieser Wirkstoff hilft Ihnen auch sehr gut verbessern die Durchblutung. Hier sind einige Möglichkeiten Kurkuma verwenden loswerden eines steifen Nacken zu Hause zu bekommen:

• Methode 1:
• Fügen Sie einen Teelöffel Kurkuma Pulver in ein Glas Milch.
• Erhitzen Sie es für 5 Minuten.
• Kühlen Sie es natürlich und fügen Sie etwas Honig zu trinken, zweimal pro Tag.
• Tun Sie es für mehrere Tage.
• Methode 2:
• Sie können Kurkuma liefern durch Kapsel nehmen nach Ihrem Arzt.
• Methode 3: fügen Kurkuma in Ihrer täglichen Ernährung.

10. Akupressur

Aus China, ist Akupressur eine hilfreiche Behandlung eines steifen Nacken, um loszuwerden, vor allem, wenn das Problem durch Ihre schlechte Haltung verursacht wird.

• Es ist sehr einfach, man muss nur die rechte Hand zu massieren, wenn Ihre Steifigkeit auf der rechten Seite haben.
• Sie werden Druck auf die Fingerspitze haben müssen, und den Druck für einige Minuten halten.
• Unterdessen können Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen drehen.
• Darüber hinaus können Sie versuchen, Qi Gong zu tun, Moxibustion, Schröpfen, usw.

11. Einen Rest und entspannen

Sind Sie mit Nackensteifigkeit unwohl fühlen? Eines der besten Dinge, die Sie tun sollten, ist, Stress zu reduzieren und nehmen Sie sich Zeit, um einen Rest zu entspannen und zu haben. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie zu Hause tun können, das Problem sind sehr gut, um loszuwerden:

• Um einen ruhigen Platz finden, die Sie keine Störung oder Unterbrechung haben.
• Legen Sie sich und schließen Sie die Augen und entspannen gesamten Körper.
• Sie können auch hinsetzen, langsam und tief atmen. Atmen Sie ein und atmen Sie langsam und vollständig, die sanft in Ihrem Magen saugen kann.
• Stattdessen können Sie einige Yoga, Meditation zu tun, Übungen, die Sie interessieren.

12. Haben Sie eine gute Haltung

eine gute Haltung zu haben, ist wirklich notwendig, von einem steifen Hals zu reduzieren und loszuwerden. In der Tat, dass viele Menschen haben nicht die richtige Routine üben eine gute Haltung zu haben, im Gegenteil, sie haben ein paar Fehler beim Hinsetzen, Aufstehen, und so weiter. Was ist die Lösung?

• Sie können aufrecht stehen, und lehnen den Rücken an der Wand, sind die Fersen weit einige Zoll von der Wand.
• Halten Sie die Schultern und Gesäß berühren die Wand.
• Halten Sie die Rückseite des Kopfes nahe an der Wand.
• Halten Sie das Kinn gerade.
• Jetzt bleiben Sie weg von der Wand und prüfen Sie, ob Ihre Position verbessert.
• Versuchen Sie, die Übung jeden Tag zu implementieren.

13. Selbst gemachte Analgetikum

Um einen steifen Nacken schnell zu Hause zu reduzieren, können Sie völlig ein hausgemachtes Analgetikum machen den Nackenschmerzen reduzieren. Das ist wirklich einfach, können Sie etwas Eukalyptusöl, Pfefferminzöl, Bienenwachs und Kokosöl herzustellen.

• Jetzt schmelzen Sie einige Esslöffel Kokosöl mit einem Esslöffel f Bienenwachs.
• Gießen Sie die Mischung in einen Topf geben und erhitzen.
• Fügen Sie einige Tropfen Eukalyptusöl und Pfefferminzöl.
• Kühlen Sie es natürlich und wenden Sie die Mischung auf dem Hals nutzbringend loszuwerden, die Schmerzen zu bekommen.
• Lagern Sie den verbleibenden Teil in einem Behälter für die zukünftige Verwendung.

14. Kampfer und Menthol

Kampfer ist solide, weiß, entzündbar, und Wachs mit einem starken Geruch. Dieser Wirkstoff wird aus dem Kampfer Holz und seine Quelle ist aus Asien. Wissen Sie, dass Kampfer Blutzirkulation zu erhöhen und verringern sehr effektiv Schwellung? Inzwischen Menthol ist ein gutes Kraut, das Eigenschaft enthält Kühl Schmerzen zu reduzieren kurz. Um einen steifen Nacken behandeln, können Sie Kampfer und Menthol kombinieren, dann reiben Sie die Mischung auf die betroffene Region jeden Tag. Sie können für ein besseres Ergebnis es mehrere Tage zu tun.

15. Lavendelöl

Lavendel ist ein nützliches Kraut, das Sie die Vorteile seines Öls und die Blumen nehmen Medizin zu machen. Dieses Kraut ist für die Heilung Depression, Nervosität, Schlaflosigkeit, Unruhe, Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust, usw. verwendet auch einige Leute Lavendel für Akne, Gelenkschmerzen verwenden, Kopfschmerzen, Wunden, Verstauchungen, Zahnschmerzen, Menstruation, und so weiter . Als Ergebnis kann Lavendelöl verwendet werden, Nackenschmerzen zu lindern. Das Verfahren ist:

• Warm etwas Lavendelöl.
• Wenden Sie es auf den betroffenen Bereich.
• massieren Sie es sanft jeden Tag für mehrere Tage das Problem natürlich zu beseitigen.

16. Ginger

Wie Lavendel, Ingwer ist ein Kraut, das in jeder Küche zur Verfügung steht. Dieses Kraut können in dem pulverförmigen, getrocknet und frisch Form vorliegen. Im Allgemeinen wird Ingwer zur Behandlung von Magenbeschwerden wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Magenverstimmung, Koliken, Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust. Auch Ingwer ist sehr nützlich bei der Behandlung von Bronchitis, Husten, Menstruationsschmerzen, Muskelschmerzen, Arthritis, Verbrennungen, etc. Für einen steifen Hals zu behandeln, können Sie Ingwer-Saft, Ingwer-Tee zu reduzieren Entzündungen, Schmerzen, Schmerzen zu konsumieren. Sie können auch etwas Ingweröl auf die Schmerzen reiben, Massage der betroffenen Region um die Beschwerden schnell zu lindern.

In Verbindung stehende Artikel auf Nackenschmerzen:

Video: Soul Searchin’ - Buddy System Ep6

Wie Spine Bedingungen Treat

Natürliche Lösungen für Kopfschmerzen

Wie man Schmerz auf der Schulter heilen

Nützliche Behandlungen für Schmerzen im oberen Rücken

Wie Rid Of geschwollene Lymphknoten Get

Hilfreiche Arzneien zur Behandlung von Knochensporne

Natürliche Behandlungen für zervikale Spondylose

Wenn Sie mehr nützliche Tipps und Tricks, wie Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit zu lernen möchten, können besuchen Sie unsere Wie man Seite. Nach dem Lesen der Artikel über 16 Tipps, wie Sie von einem steifen Hals, um loszuwerden, denke ich, dass Sie einige hilfreiche Lösungen für die Behandlung des Problems schnell bekommen haben und effektiv zu Hause. Diese Mittel sind natürlich so sind sie wirklich sicher und einfach zu folgen, als das Ergebnis, total Sie können es tun, jeden Tag zu Hause. Doch für Ergänzungen, sollten Sie einen Arzt fragen, bevor sie mit. Wenn Sie Fragen oder jeden Kommentar haben, lassen Sie es bitte weiter unten.