18 Hilfreiche hausmittel für schulterschmerzen

Nichts ärgert mehr als eine schmerzhafte Schulter. Es könnte zu jedermann in jedem Alter auftreten. Das Schlimmste, was über Schulterschmerzen ist, dass Sie nicht in der Lage sind, auf irgendetwas wegen der Lausch Schmerz zu konzentrieren. Einer der größten Gründe für Schulterschmerzen ist die lange sitzen Bürozeiten vor dem Computer. Der Mangel an Bewegung verursacht steife Muskeln, die weiter die Schmerzen in der Schulter zu fördern. Die anderen Ursachen für Schulterschmerzen könnte eine Verletzung weichen Gewebe, Muskeln und Bänder von den Schultern, Bursitis, Schultersteife oder Zerrungen sein. Sie können viele Schulterschmerzlinderung Balsame und andere Medikamente in den Markt zu bringen, aber sie kommen zusammen mit einigen Nebenwirkungen. Für kleinere Schulterschmerzen, können Sie sich für natürliche Heilmittel, dass die Hilfe in Schulterschmerzen Behandlung entscheiden. Hier ist eine Liste der Hausmittel von Schulterschmerzen loszuwerden.

Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Schulterschmerzen

1. Bittersalz

Bittersalz kann Ihnen Linderung von Schmerzen in der Schulter geben, da es die Durchblutung verbessert und lassen Sie den Stress nicht nur von der Schulter, sondern auch von den ganzen Körper. Füllen Sie Wanne mit lauwarmem Wasser. Gießen Sie zwei Tassen Bittersalz in ihm. Gut mischen, so dass das Salz richtig in Wasser gelöst wird. Jetzt sitzen, in diesem Wasser mit den Schultern für 20-25 Minuten unter Wasser. Wiederholen Sie es dreimal in der Woche um bessere Ergebnisse zu erhalten.

• Alternativ können Sie ein Handtuch in warmes Wasser mit Bittersalz einweichen. Setzen Sie dieses Handtuch auf der Schulter Schulterschmerzen zu behandeln.

2. Kurkuma

Kurkuma ist ein wirksames Schmerzmittel, ob oral konsumiert oder topisch auf die betroffene Stelle aufgetragen. Es ist entzündungshemmend in der Natur, kann somit geben Linderung der Schmerzen und Schwellungen. Fügen Sie einen Esslöffel Kokosöl zu zwei Esslöffel Kurkuma Pulver zu einer Paste. Diese Paste auf den betroffenen Bereich der Schulter. Warten Sie, um sie zu trocknen und abwaschen mit warmem Wasser danach. Tun Sie es zweimal täglich, bis Sie den Schmerz loszuwerden.

• Alternativ fügen Sie einen Teelöffel Kurkuma Pulver in einer Tasse Milch und gut umrühren. Kochen Sie diese Milch und Honig hinzufügen, es zu versüßen. Trinken Sie es zweimal am Tag um den Heilungsprozess zu unterstützen.
• Alternativ können Sie auch die Paste aus Kurkuma und Olivenöl auf Ihre Schulter gelten für Befreiung von den Schmerzen zu bekommen.

Hinweis: Verzehren Sie nicht zu viel von Kurkuma, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.

3. Apfelessig

ACV ist ein One-Stop-Lösung, die verschiedene Störungen im Körper zu behandeln. Es wirkt als ein entzündungshemmendes und alkalisches Mittel Linderung der Schmerzen zu geben. Sie können ein Bad in einer Wanne nehmen mit warmem Wasser gefüllt, nachdem zwei Tassen roh und ungefilterten Apfelessig, um es hinzuzufügen. Setzen Sie sich in diesem Wasser für 20-30 Minuten Ihren Körper zu entspannen. Tun Sie es täglich für ein paar Tage verlängert Erleichterung zu bekommen.

• Oder aber, in ein Glas warmes Wasser und ein wenig Honig ein Esslöffel ACV mischen. Trinken Sie es, zwei Mal am Tag um den Heilungsprozess zu fördern.

4. Ginger

Neben ein entzündungshemmendes Mittel ist, Ingwer ist auch mit mehreren Antioxidantien verpackt. Es verbessert die Blutzirkulation im Körper und fördert den Heilungsprozess. Fügen Sie einen Teelöffel Ingwer in dünne Scheiben geschnitten, um zwei Tassen Wasser für 10 Minuten köcheln. Abgießen und fügen Sie Honig um den Geschmack zu versüßen. Trinken Sie diesen Absud die Schulterschmerzen zu behandeln.

5. Olivenöl

Olivenöl kann Linderung von Schmerzen in der Schulter bieten. Es verbessert die Blutzirkulation und reduziert Steifigkeit und Schwellungen. Erhitzen Sie etwas Olivenöl für ein paar Sekunden und lassen Sie ihn abkühlen. Fragen Sie jemanden, der es auf die Schulter zu massieren. Wenden Sie Druck und quetschen und die Schultermuskulatur, den Stress zu lösen. Tun Sie es für 10 Minuten. Wiederholen Sie es ein paar Mal täglich Befreiung von den Schmerzen zu bekommen.

6. Kalk und Honig

Wenn Ihre Schulterschmerzen aufgrund von Arthritis ist, dann ist es das beste Hausmittel für Sie. In Saft einer Limette auf ein Glas warmes Wasser. In Honig, um es süß zu machen. Konsumieren sie täglich die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

7. Heißwasserbehandlung

Heißes Wasser Kompresse kann helfen, die Entzündung und Schwellung in den Muskelkater von der Schulter zu heilen. Füllen Sie einen Heißwasserbeutel und legen Sie sie auf die Schulter im Liegen bequem auf dem Bett. Halten Sie es dort für 10-15 Minuten. Tun Sie es einige Male an einem Tag komplett Erleichterung zu bekommen.

Video: Wespenstich mit Essig behandeln - Hausmittel die helfen

• Alternativ können Sie auch einen Warmwasserdusche für 5-10 Minuten täglich. Stehen Sie noch für diese Dauer. Tun Sie es zweimal täglich bessere Ergebnisse zu erzielen.

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um Ihre Haut zu verbrennen.

8. kalte Kompresse

Eine kalte Kompresse hilft, die Schmerzen zu lindern, wie sie den betroffenen Bereich betäubt. Somit reduziert Schmerzen und Entzündungen. Legen Sie ein paar Eiswürfel in eine Plastiktüte und wickeln Sie es in einem dünnen Handtuch. Legen Sie es auf die schmerzende Schulter für 10-15 Minuten. Tun Sie es 2-3 mal pro Tag, um die Schmerzen zu lindern.

• Alternativ können Sie ein Handtuch in kaltes Wasser angefeuchtetes die müden Muskeln zu entspannen. Es wird helfen, den Schmerz zu behandeln.

Hinweis: Eiswürfel direkt auf der Haut nicht, wie es zu Erfrierungen führen kann.

9. schwarzem Sesam

Schwarzer Sesam sind eine reiche Quelle von Kalzium und Magnesium, die die Knochengesundheit verbessert. Außerdem hilft das Vorhandensein von Mineralien wie Kupfer und Zink Gelenkschmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Nehmen Sie eine Handvoll schwarze Samen und genießen sie in Wasser über Nacht. Verzehren Sie diese Samen zusammen mit Wasser in den Morgen. Es sollte für ein paar Tage durchgeführt werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erhalten.

• Alternativ Braten schwarzem Sesam und streuen sie auf Salat, Suppen oder Joghurt.

10. Knoblauch

Knoblauch ist eine ultimative entzündungshemmendes Mittel. Nehmen Sie 3-4 Knoblauchzehen und zerdrücken sie nach dem Entfernen der Haut. Erhitzen Sie es in Quartal eine Tasse Senföl. Wenden Sie dieses Öl auf die Schulter und sanft massieren. Es wird helfen, den Schmerz zu lindern.

• Oder Sie können auch schlicht Knoblauchöl verwenden betroffenen Bereiche Ihrer Schulter zu massieren.

Übungen für Schulterschmerzen

Die meisten der Zeit, wird die Schulterschmerzen durch Steifheit der Muskeln verursacht. Es ist durch falsche Sitz- oder Stehposition für eine lange Zeit. Zu behandeln, sollten Sie erstreckt sich über Schulterschmerzen versuchen. Im Folgenden sind einige Übungen, die die Schulterschmerzen reduzieren helfen kann.

11. Chest Expansion

Um diese Übung durchführen, können Sie eine Übung Band, Seil oder Gurt verwenden. Setzen Sie dieses Seil hinter dem Rücken und halten Sie es von beiden Händen. Heben Sie das Kinn nach oben, während die Schulterblätter aufeinander zu zeichnen. Atmen Sie tief und lassen Sie für 10-15 Sekunden. Wiederholen Sie es 3-5 mal.

12. Arm-Across-Chest Stretch

Es ist eine einfache Übung, die Ihre Muskeln leicht entspannen können. Setzen Sie den rechten Arm vor Ihnen, in der Nähe von Ihrer Taille. Mit der linken Hand, halten Sie die Ellbogen der ausgestreckten Hand und halten Sie sie nach innen ziehen, bis Sie Stress in der Schulter fühlen. Halten Sie es dort für 30 bis 40 Sekunden und dann entspannen. Wiederholen Sie das gleiche mit dem linken Arm. Tun Sie es 3-5 mal.

13. Sitz Twist

Setzen Sie sich aufrecht auf einem Stuhl mit den Knien berühren einander. Bewegen Sie Ihren Oberkörper nach rechts, während Sie Ihre linke Hand auf der Außenseite des rechten Oberschenkel platzieren. Schauen Sie auf der rechten Seite und entspannen Sie Ihre Schultern, während sanft den rechten Oberschenkel drückt. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug für 10-15 Sekunden und dann loslassen. Wiederholen Sie es mit dem linken Arm. Tun Sie es 3-5 mal.

14. Neck Mitteilung

Manchmal ist der Schmerz in der Schulter tatsächlich durch den Stress in den Hals. Neck Release Übung entlastet den Stress in den Hals, und wiederum beruhigt die Schulterschmerzen. Sitzen Sie gerade nach oben auf einem Stuhl und bewegen Sie das Kinn langsam in Richtung Brust, bis Sie eine Dehnung im Nacken spüren. Neigen Sie den Kopf nach rechts die linke Schulter und umgekehrt zu strecken. Halten Sie jede Strecke für bis zu einer Minute. Atmen Sie tief zu entspannen. Wiederholen Sie es 3-5 mal.

15. 90, 90 Schulter Twist

Sie müssen sich in einem Hauseingang stehen diese Übung zu tun. Halten Sie Ihre Arme nach oben, so dass Ihre Ellbogen einen 90-Grad-Winkel macht und Ihr Arm ist in 90-Grad-Winkel mit dem Körper. Setzen Sie jede Ihrer Hand auf jeder Seite des Türrahmens. Stellen Sie einen Fuß nach vorne, während Stehen Sie gerade mit den Hals mit der Wirbelsäule ausgerichtet werden. Sich nach vorne lehnen sich gegen den Türrahmen zu stemmen. Halten Sie die Position für 20 bis 30 Sekunden. Tun Sie es 2-3 mal.

Video: Silikonfuge ziehen einfach mit einem Hausmittel - selber machen das macht Spaß und spart Geld

Herbal Remedies Rid von Schulterschmerzen Get

16. Lavendelöl

Lavendelöl kann helfen, die müden Muskeln zu entspannen und die Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser. Fügen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl zu. Setzen Sie sich in der Badewanne und genießen Sie Ihre Schultern in diesem Wasser für etwa eine halbe Stunde. Tun Sie es einmal täglich Linderung von Schmerzen in der Schulter zu bekommen.

• Alternativ kann in 2 EL warmem Olivenöl, ein paar Tropfen Lavendelöl mischen. Massieren Sie es auf der Schulter für 10 Minuten die Schmerzen und Stress abzubauen. Tun Sie es zweimal täglich für ein paar Tage.

17. Alfalfa

Alfalfa ist ein nützliches Kraut heilen Schmerzen und Schwellungen. Es verbessert die Blutzirkulation und somit verringert die Entzündung. Steile ein paar alfafa Blätter in heißem Wasser für fünf Minuten. Belasten Sie diesen Tee und trinken ein oder zwei Tassen täglich um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

18. Mint

Mint wirkt als Kühlmittel und reduziert das Brennen im schmerzte die Schulter. Nehmen Sie ein paar Blätter Minze und zerkleinern sie. Fügen Sie etwas Wasser zu einer Paste. Wenden Sie es auf den betroffenen Bereich der Schulter, den Schmerz zu lindern.

Verhaltensregeln

DOS

1) Setzen Sie ein Kissen unter den Hals während des Schlafes die betroffenen Bereiche der Schulter zu heben und weiter Schmerzen und Schwellungen zu verhindern.

2) Sitzen und in einer korrekten Haltung stehen den Schmerz schnell zu heilen.

3) Sie können auch für Akupressur entscheiden, die zur Behandlung von Schmerzen, aber professionelle Hilfe nehmen.

4) Bewerben Schmerzlinderung Gel mit 0,0125% von Capsaicin.

5) Trinken warmen Zitronenwasser ein- oder zweimal am Tag zu mineralischen Ablagerungen in den Gelenken verhindern.

6) Nehmen Sie entsprechende Ruhe.

7) Halten Sie Ellbogen an Ihrer Seite Ruhe, um Ihre Schulter zu geben.

8) Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu verhindern.

9) Konsultieren Sie einen Arzt, wenn das Problem weiterhin besteht.

Don`ts

1) Vermeiden Sie das Rauchen und der Konsum von Alkohol, da sie den Heilungsprozess verlangsamen.

2) Vermeiden Sie intensive Übung Regime, wenn Sie eine Verletzung auf der Schulter haben.

3) Vermeiden Sie in der gleichen Haltung für lange Stunden sitzen. Halten Sie Dehnung dazwischen.