10 Hausmittel für schulterschmerzen tendinitis erleichterung

Schulterschmerzen ist in der Regel aus Gelenken, Muskeln und Sehnen gemischt, die den Rücken kratzen kann und das Spielfeld zu werfen. Sie können Schmerzen empfinden, wenn die Schulter all der Zeit bewegen und dieses Problem kann lange oder kurze Zeit dauern. Schulterschmerzen können durch viele Gründe, wie gebrochene Knochen, Arthritis, Instabilität, Sehnenentzündung usw. In diesem informativen Artikel geführt werden, wird VKool.com zeigen Ihnen Top-10-Hausmittel für Schulterschmerzen Tendinitis Relief mit einer Hoffnung, dass Sie bequem fühlen mit diesen Behandlungen zu Hause.

10 Natural Home Remedies für Schulterschmerzen Tendinitis Relief Lernen

Verschiedene Ursachen von Schulterschmerzen, so werden Sie verschiedene Symptome dieser Schmerzen. Dieses Problem kann Krämpfe, stechend, scharf oder stumpf sein. Es kann Steifigkeit machen und zu Nackenschmerzen führen kann. Sie könnten in Schultern schwach, Schmerzen fühlen oder unbequem bei Bewegung. Hier sind Top-10-Hausmittel für Schulterschmerzen Tendinitis Erleichterung Sie jetzt lesen sollten:

1. Gesunde Ernährung

2. Stretch Pectoralis Muskeln

3. verbessern Rauten

4. Verwenden Ice

5. Betrachten Sie Ihren Hals

7. Sich ausruhen

8. Massage

9. Hör auf zu rauchen

10. Bittersalz
Halten Sie es zu lesen und erfahren Sie mehr!

1. Gesunde Ernährung 

Gesunde Lebensmittel sind wirksame Hausmittel für Schulterschmerzen und anderen Krankheiten. Sie können versuchen, Ihre Diät-Plan zu ändern, wenn Schulterschmerzen zu bekommen. Ihre Mahlzeiten haben proteinreiche Lebensmittel enthalten, die sehr gut Ihre Muskeln zu stärken. Außerdem müssen täglich Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren Schmerzen in den Schultern zu reduzieren. Einige dieser Lebensmittel sind Lachs, Thunfisch, fettem Fisch, Samen und Nüsse. Einige Lebensmittel sind vollkommene Snacks und Sie können in der Pause Zeit essen.

2. Stretch Pectoralis Muskeln

Brustmuskeln sind unter Ihre Brüste und angezogen werden, wenn Sie älter sind. pectoralis Muskeln Stretching ist eine der besten Hausmittel für Schulterschmerzen Tendinitis Erleichterung Sie Vorteil in der freien Zeit in Anspruch nehmen sollte. Wenn Sie diese Übung, machen Sie Ihre Schulterstütze hinter dem Knochen in der Brust, statt Ruhe vor it- Schultern halten Rücken und die Brust heraus.

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3. Verbesserung der Rauten 

Rauten sind Muskeln zwischen den Schulterblättern, und sie sind für Schulterbewegungen wichtig. Die stärkeren Rhomboid Muskeln sind, desto stärker ist die Schultern Sie haben. So müssen Sie Armgewicht und schaffen Chance zu erreichen, ziehen und drücken Sie zu helfen. Schwache Rauten wird die Schulter schmerzhaft machen. Eine der besten Übungen Rauten zu verbessern, ist Rudern Übung.

4. Verwenden Ice

Das Eis wird in der Regel erleichtert Schmerz und fast von Schulterschmerzen werden von Sehnen verursacht. Das Eis wird als eines der besten Hausmittel für Schulterschmerzen bekannt, weil es eine Entzündung effektiv reduziert. Das Verfahren ist Eis auf dem betroffenen Schultern zu legen, legen Sie Ihre Hand hinter dem Rücken. Dies ist eine einfache Art und Weise Sie mehrmals zu Hause tun können. Versuchen Sie, diese und entspannen.

5. Betrachten Sie Ihren Hals 

Manchmal erhalten Sie Schulterschmerzen, weil Sie Nackenprobleme haben. Schultern und Nacken sind eng verbunden und sie sich gegenseitig beeinflussen. Wenn Schulterschmerzen haben, können Sie versuchen, den Hals sanft zu dehnen. diese einfache Übung zu Hause tun, fühlen Sie sich wohler und Ihre Schmerzen drastisch reduziert werden.

6. Verwenden Sie Dickes Kissen 

Viele Menschen haben Routine auf ihren Seiten zu schlafen. Also, wenn Ihr Kissen nicht dick genug ist, wird Ihre Schultern und Nacken weniger Unterstützung haben und die Schulterschmerzen werden strenger sein. Als Ergebnis sollten Sie für eine unterstützende und dicken Kissen entscheiden. Jetzt können Sie Ihre Kissen sofort überprüfen und wählen dickeren diese Nacht zu schlafen.

7. Ruhe 

Erholung oder Entspannung ist notwendig für jeden Schmerz heilen, einschließlich Schulterschmerzen. Sie werden Problem zu erhöhen, wenn Sie in der Regel für eine lange Zeit ohne Unterbrechung oder Ruhe arbeiten. Wenn jede Tätigkeit zu tun, sollten Sie einige kurze Pausen haben und sicherstellen, dass Sie nicht den ganzen Tag über die Arbeit, die Schmerzen und Schmerzen in Muskeln führen kann.

8. Massage

Massage ist auch eine gute Möglichkeit, Schulterschmerzen oder andere Schmerzen in Ihrem Körper zu behandeln. Massage wird nicht nur Schmerzen in den Schultern zu reduzieren, aber es kann mit ihm die Seele baumeln lassen und sich wohl fühlen können. Einfach gesagt, Sie reiben oder den betroffenen Bereich Massage Blutung und lindern den Schmerz zu stimulieren. Sie können jeden Tag zu Hause diese Methode anwenden, es selbst zu tun oder Unterstützung von anderen Menschen zu bekommen. Sie sollten jedoch nicht weiter Schultern zu massieren, wenn der betroffene Bereich schmerzhafter oder geschwollen ist.

9. Geben Sie das Rauchen 

häufig wird das Rauchen viele schädliche Krankheiten und Nebenwirkungen verursachen. Tabakwaren oder raucht können Sie Ihr Immunsystem, erhöhen Herzkrankheiten, Blutdruck beeinflussen, fügen Sehstörungen beschädigen, beeinflussen zu Knochen, Lunge und Fortpflanzungssystem, verursachen Krebs von Hals, Lunge, Leber, Magen, usw. Darüber hinaus wird das Rauchen senken Heilungsprozess, weil es reduziert die Zufuhr von in Ihrem Körper Reparatur Blut und Gewebe Grenze.

10. Bittersalz

Schulterschmerzen gehört zu den gemeinsamen Schulterprobleme und wenn Sie sich für Hausmittel für Schulterschmerzen zu suchen, Bittersalz sind hilfreich, weil es für Muskelkater funktioniert. Eigentlich kann man eine Tasse warmes Wasser mit Bittersalz auflösen, mit einem weichen Tuch und genießen in der Flüssigkeit, gelten sie in die betroffene Schulter und weiter tun, bis das Wasser nicht mehr warm ist. Sie können jeden Tag diese Methode mehrmals tun, weil Magnesium in Bittersalz können Sie effektiv Schwellung helfen entspannen und zu retten.

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Nach dem Schreiben über 10 natürliche Hausmittel für Schulterschmerzen Tendinitis Erleichterung lesen, Ich hoffe, dass Sie einige nützliche Informationen Schmerzen oder Beschwerden von den Schultern gefunden haben, zu entlasten und sich wohl fühlen bei Bewegung. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken Zweck, so sollten Sie den Arzt sehen zu gehen sofort, wenn Sie nicht eine bessere Wirkung von diesen Hausmittel erhalten können. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten.